رب انار محصولی خاص است که از دیرباز در طب سنتی و تغذیه سالم جایگاه ویژه ای داشته است... این چاشنی رنگارنگ علاوه بر طعم مطبوع، سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است که همگی می توانند اثرات شگفت انگیزی بر سلامت بدن داشته باشند... با مطالعه این مقاله از GCORP Health magazine LLC در مورد خواص رب انار و نحوه استفاده از آن بیشتر خواهید آموخت.

خواص رب انار زنانه و مردانه

رب انار از غلظت آب انار به دست می آید... بنابراین خواص آن بسیار شبیه آب انار است..

1... تامین آنتی اکسیدان مورد نیاز بدن

رب انار منبع خوبی از آنتی اکسیدان است... آنتی اکسیدان های موجود در این غذا می تواند به کاهش گونه های فعال اکسیژن (ROS) که نوعی رادیکال آزاد هستند کمک کند.

بدن ROS را در طول متابولیسم و ​​سایر فرآیندها تولید می‌کند... قرار گرفتن در معرض سمومی مانند دود سیگار نیز می‌تواند میزان ROS را افزایش دهد... افزایش ROS با استرس اکسیداتیو مرتبط است که منجر به آسیب سلولی و التهاب می‌شود.. همچنین می تواند منجر به سرطان و سایر بیماری های مزمن شود.

بیشتر بیاموزید: خواص نارنگی

2... بهبود عملکرد دستگاه گوارش

خواص رب انار برای معده و روده نیز استفاده می شود... زیرا برخی تحقیقات نشان داده است که آب انار به کار رفته در این غذا به دلیل داشتن پلی فنول برای مبتلایان به بیماری التهابی روده (IBD) مفید است. لازم به ذکر است که برخی از بیماران مبتلا به IBD ممکن است پس از مصرف انار

بیشتر بیاموزید: خواص پوست انار

3... پیشگیری از بیماری قلبی

بیماری قلبی یکی از شایع ترین علل مرگ است... چاقی، رژیم غذایی ناسالم، کم تحرکی و استعمال دخانیات از عوامل خطر ابتلا به این بیماری هستند... افزایش سن، فشار خون بالا و چربی خون بالا نیز می تواند احتمال ابتلا به آن را افزایش دهد...

تحقیقات نشان می دهد که خوردن غذاهای سالم نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی دارد. به عنوان مثال در یک مطالعه مشاهده شد که آب انار استرس اکسیداتیو در سیستم قلبی عروقی را کاهش می دهد و از تجمع چربی در رگ ها جلوگیری می کند. این نتایج باعث شده بسیاری از افراد از خواص رب انار برای قلب استفاده کنند.>

4... پیشگیری از کبد چرب

کبد چرب اصطلاحی است که برای توصیف تجمع چربی در کبد استفاده می‌شود. این بیماری که اغلب در بین افراد چاق دیده می‌شود، در مراحل اولیه هیچ آسیبی به کبد وارد نمی‌کند. اما اگر بدتر شود، می‌تواند منجر به آسیب جدی کبد و سیروز شود.

کبد چرب خفیف را می توان با اصلاح سبک زندگی و رژیم غذایی سالم به راحتی درمان کرد... از آنجایی که آب انار سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گیاهی مفید است، از خواص رب انار برای کبد چرب استفاده می شود.. رب انار می تواند عملکرد کبد را بهبود بخشد، آنزیم های کبدی را کاهش دهد و از تجمع چربی در این اندام مهم جلوگیری کند.

بیشتر بیاموزید: خواص کیوی

5... پیشگیری از سرطان

سرطان زمانی رخ می‌دهد که سلول‌های بدن به طور غیرعادی تکثیر شوند. شواهد نشان می‌دهد که از خواص رب انار با آب ولرم می‌توان برای حفظ سلامت سلول‌ها و کاهش خطر ابتلا به سرطان استفاده کرد. زیرا محققان انار را میوه‌ای مفید برای پیشگیری از سرطان پروستات می‌دانند. این میوه همچنین می‌تواند به پیشگیری از سرطان سینه، ریه و پوست نیز کمک کند.

6... کاهش خطر آلزایمر

وقتی در مورد خواص رب انار ترش یا شیرین می پرسید، پیشگیری از بیماری آلزایمر یکی از مواردی است که باید به آن اشاره کرد... آلزایمر نوعی زوال عقل است که با تجمع پروتئین به شکل پلاک های آمیلوئید و گره خوردن های عصبی فیبریلاری در مغز شروع می شود.

محققان با انجام تحقیقات مختلف دریافته‌اند که ترکیبات موجود در آب انار از تشکیل پلاک‌های آمیلوئیدی در هیپوکامپ جلوگیری می‌کند و نشانگرهای بیماری آلزایمر را در مغز کاهش می‌دهد تا از پیشرفت این بیماری جلوگیری کنند.

بهبود عملکرد مغز در مورد خواص پوست انار نیز صادق است. در برخی از تحقیقات مشاهده شده است که مکمل حاوی عصاره پوست انار منبع خوبی از آنتی اکسیدان است و می تواند عملکرد شناختی را بهبود بخشد.

بیشتر بدانید: خواص خرمالو

7... درمان مشکلات التهابی

مقابله با التهاب را نیز می توان در لیست خواص رب انار ترش یا شیرین قرار داد.... زیرا پلی فنول های انار خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارند و از افزایش التهاب در بدن جلوگیری می کنند.... در مطالعات حیوانی مشاهده شده است که عصاره انار برای افراد مبتلا به روماتیسم که نوعی بیماری التهابی محسوب می شود، مفید است.

8... حفظ سلامت پوست

یکی از مهمترین خواص رب انار برای پوست جلوگیری از پیری زودرس و کاهش چین و چروک است. این ماده غذایی همچنین سطح التهاب پوست را کاهش می دهد و با مشکلات التهابی مانند آکنه مقابله می کند.

9... بهبود عملکرد ورزشی

خواص رب انار در بدنسازی و سایر ورزش‌ها شامل بهبود عملکرد ورزشی و افزایش سرعت ریکاوری بعد از ورزش است. در مطالعه‌ای مشاهده شد دوچرخه‌سوارانی که انار مصرف می‌کردند نسبت به کسانی که انار مصرف نمی‌کردند دیرتر خسته می‌شدند.

10... بهبود عملکرد جنسی و تقویت باروری

هنگامی که از فواید پیروی از یک رژیم غذایی سالم صحبت می شود، نباید از فواید رب انار برای رحم و دستگاه تناسلی غافل شد... زیرا این ماده غذایی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان قوی می تواند استرس اکسیداتیو در اندام های تناسلی را کاهش داده و در نتیجه به باروری کمک کند. علاوه بر این، برخی تحقیقات نشان داده است که حاوی انار باعث تسهیل و بهبود کیفیت و فرآورده های انار می شود. فرآیند لقاح.

بیشتر بیاموزید: خواص گلابی

11... حفظ سلامت مادر و جنین

تغذیه سالم بر سلامت مادر و جنین تاثیر دارد... مصرف غذاهای سالم از جمله میوه ها و سبزیجات نه تنها از مشکلات دوران بارداری مانند فشار خون بالا و دیابت جلوگیری می کند. اما می تواند به رشد اندام های حیاتی جنین کمک کند.

انار و فرآورده های حاوی آن از بهترین گزینه ها برای خانم های باردار می باشد... برای مثال می توان از تقویت سیستم ایمنی بدن به عنوان یکی از مهمترین خواص رب انار در بارداری نام برد... زیرا این ماده غذایی منبع خوبی از آنتی اکسیدان است و به کاهش التهاب و مبارزه با عفونت کمک می کند... علاوه بر این، می تواند از سلامت جفت محافظت کرده و عملکرد مغز جنین را بهبود بخشد.

خواص رب انار از نظر طب سنتی

در طب سنتی از خواص رب انار خانگی برای پاکسازی کبد، هضم بهتر غذا، بهبود عملکرد قلب، تقویت چشم و تنظیم اشتها استفاده می شود. همچنین اعتقاد بر این است که رب انار به کنترل قند خون و فشار خون کمک می کند و برای رفع آکنه صورت مفید است.

بهترین زمان استفاده از رب انار

می توانید رب انار را در هر زمانی از روز بخورید... زیرا زمان خاصی برای مصرف این غذا وجود ندارد... با این حال، برخی افراد ممکن است زمان های خاصی را برای خوردن آن بر اساس هدف خود ترجیح دهند:

• خواص رب انار قبل از صبحانه:از خواص رب انار در روزه داری برای کاهش وزن استفاده می شود.
• خواص رب انار بعد از غذا: یکی از فواید خوردن این غذا بعد از وعده های غذایی اصلی بهبود هضم و کنترل قند خون است.
• خواص رب انار قبل از خواب:تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب و حفظ سلامت پوست از جمله فواید خوردن انار قبل از خواب است.

کلمه پایانی

رب انار از تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد سیستم گوارش گرفته تا حفظ سلامت قلب و پیشگیری از سرطان می تواند نقش مهمی در یک رژیم غذایی سالم داشته باشد. البته میزان مصرف بسته به شرایط جسمانی هر فرد متفاوت است. علاوه بر این، این ماده غذایی ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد و اثربخشی آنها را تغییر دهد.

اگر قصد دارید رب انار را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و از فواید آن نهایت استفاده را ببرید، بهتر است با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.. می توانید از وب سایت GCORP LLC دیدن کنید و با بهترین پزشکان متخصص از جمله متخصص تغذیه آنلاین مشورت کنید... همچنین شرکت GCORP LLC این امکان را برای شما فراهم کرده است که از طریق سامانه نوبت دهی آنلاین با متخصص تغذیه وقت بگیرید تا به صورت حضوری به متخصص تغذیه مراجعه کنید.

سؤالات متداول

منبع: medicalnewstoday