**مراقبت های پس از زایمان** بسیاری از خانم ها بعد از زایمان آنقدر درگیر مسائل، مشکلات و مراقبت از نوزاد می شوند که کاملاً خود را فراموش می کنند و به فکر سلامتی خود نیستند که می تواند مشکلات زیادی را برای مادران ایجاد کند... خانم هایی که به تازگی زایمان کرده اند باید بدانند که باید در خانه مراقب خود باشند یا برای مراقبت های لازم به پزشک یا ماما مراجعه کنند. با آن سازگار شود علائم و نشانه ها راحت تر.. اگر خانمی در حین زایمان بریدگی اپی زیاتومی یا برش در ناحیه پرینه داشته باشد و بخیه زده باشد، باید مراقب این ناحیه باشد... شاید بسیاری از خانم ها از همان روزهای اول برای کاهش درد این ناحیه درک نکرده و از گرما درمانی استفاده می کنند... این اشتباه است... بهتر است در 24 ساعت اول از کمپرس یخ استفاده شود که هم درد بعد از زایمان و هم درد مفید است. جلوگیری از خونریزی... بعد از 24 ساعت اول، گرما میتونه خیلی کمک کننده باشه...حالا این گرما میتونه کمپرس آب گرم، سشوار یا حرارت چراغ مطالعه باشه که در ناحیه برش خورده قرار میگیره و میتونه خیلی تسکین دهنده باشه... ### **درد پرینه بعد از زایمان** درد در ناحیه اپیزیوتومی تا حدودی طبیعی است اما اگر بیش از حد و همراه با سوزش باشد دیگر طبیعی تلقی نمی شود و مادر باید با ماما یا پزشک مشورت کند. شستشو برای افرادی که برش اپیزیوتومی دارند بسیار مهم است و برای ضدعفونی این ناحیه باید از سرم شستشو یا سرم نمک استفاده شود. آب ولرم در روزهای اول پس از زایمان و از مواد شوینده ملایم مثل شامپو بچه روزی دو تا سه بار استفاده کنید... بعد از شست و شو، مادر باید خودش را خشک کند و سپس از سرم شستشو در محل استفاده کند... ### **نحوه صحیح نشستن بعد از زایمان** نحوه نشستن مادر باید به گونه ای باشد که فشاری روی بخیه ها وارد نشود... پس بهتر است به پهلو دراز بکشد و هنگام نشستن از بالش های مخصوصی که زیر باسن و کمر قرار می گیرد استفاده کنید... در دوران شیردهی مادر می تواند از این بالش ها برای پایین دست ها، پاها و پشت خود استفاده کند تا حالت مناسبی داشته باشد... ### **تغذیه بعد از زایمان طبیعی** - در رابطه با تغذیه، مادر باید سعی کند بیشتر از ملین ها مانند آلو، انجیر، روغن زیتون، سبزیجات فیبری و مرکبات استفاده کند و روزی 6 تا 8 لیوان آب بنوشد.. - حتما از لباس زیر نخی استفاده شود و قبل از پوشیدن لباس ها اتو شود... ### **تکنیک های صحیح شیردهی** بسیاری از مادران تکنیک صحیح شیردهی را رعایت نمی کنند.. در برخی از مادرانی که برای اولین بار شیر می دهند، ممکن است ترک خوردگی نوک سینه ایجاد شود.. - نوک سینه و آرئول باید کنار هم در دهان کودک قرار گیرند... - حتما بعد از هر بار شیردهی یک قطره شیر روی نوک سینه بریزید و اجازه دهید در هوا خشک شود زیرا بهتر از هر کرم دیگری از ترک خوردن سینه جلوگیری می کند. نوک پستان را پاک کنید با پارچه نخی خیس برای از بین بردن بزاق نوزاد که عامل ایجاد ترک در سینه مادر است... **منتظر نظرات و پیشنهادات شما هستیم.** **با تشکر مدیریت سایت دکتر زهرا سیفی جراح زنان و زایمان** **مقالات مربوط به این مقاله:** مراقبت های طبیعی پس از زایمان مراقبت های بعد از زایمان سزارین جراحی زنان و مشکلات پس از زایمان