انخفاض سريع في نسبة السكر في الدم في المنزل. 5 طرق سريعة + أفضل الأطعمة
التخفيض السريع لسكر الدم في المنزل؛ 5 طرق سريعة + أفضل الأطعمة
داريا رادمانيش قائمة اضطرابات وأمراض الغدد الصماء آخر تحديث: منذ 3 أسابيع تم النشر: منذ 3 أسابيع لا توجد أسئلةفي انتظار المراجعة من قبل فريق دارمانكيد الطبي
نظرًا لأن نسبة السكر في الدم في الجسم يمكن أن ترتفع فجأة، يبحث الكثير من الأشخاص عن حل سريع وآمن وقابل للتنفيذ في المنزل لتقليل مستواه. على الرغم من أن العلاج الرئيسي والنهائي لارتفاع نسبة السكر في الدم يجب أن يتم تحت إشراف الطبيب، إلا أن معرفة بعض التدابير المنزلية والفورية يمكن أن تساعد في الاستقرار النسبي لمستويات السكر في الدم في الجسم حتى الوصول إلى أخصائي. في هذه المقالة من مجلة Darmankade الصحية، انضم إلينا لنقدم لك حلولًا لخفض نسبة السكر في الدم بسرعة في المنزل.
جدول المحتويات
ما هو أقوى عامل لخفض نسبة السكر في الدم؟
إن خفض نسبة السكر في الدم بسرعة في المنزل عبارة مغرية، ولكن الحقيقة هي أنه لا توجد طريقة واحدة لخفض نسبة السكر في الدم لدى الجميع. ويجب اختيار الحل الأمثل تحت إشراف طبيب السكري وبناءً على شدة ارتفاع نسبة السكر في الدم وسببه والحالة الصحية للفرد والأدوية التي يتناولها. ومع ذلك، يمكن لبعض العلاجات المنزلية أن تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة حتى ترى الطبيب. ومن أفضل الطرق المنزلية لخفض نسبة السكر في الدم ما يلي:
1- التخفيض السريع لسكر الدم بالأنسولين
تعتبر حقن الأنسولين من الطرق السريعة لخفض نسبة السكر في الدم، والتي يجب أن تتم حسب تعليمات الطبيب.يعد حقن الأنسولين سريع المفعول إحدى طرق خفض نسبة السكر في الدم بسرعة في المنزل. تنخفض كمية السكر في الدم في الجسم بعد 15 دقيقة باستخدام الأنسولين سريع المفعول. وتجدر الإشارة إلى أن استخدام الأنسولين يجب أن يتم حسب الوصفة الطبية وبأمر مباشر من الطبيب؛ بخلاف ذلك، قد تواجه أعراض نقص السكر في الدم الشديدة.
2- خفض نسبة السكر في الدم باستخدام الأدوية الطبية
بعد تشخيص مرض السكري، يصف الطبيب حبوبًا مثل الميتفورمين والجليبينكلاميد التي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم في المنزل؛ وبطبيعة الحال، ليس لها تأثير سريع وفوري مثل الأنسولين. تذكر أن الأدوية المذكورة يجب تناولها بعد فحص السكر في الدم والتأكد من الإصابة بمرض السكري ووفقًا لتعليمات الطبيب؛ لأن استهلاكها بشكل عشوائي قد يؤدي إلى نقص السكر في الدم.
3- التخفيض السريع لسكر الدم في المنزل عن طريق شرب الماء
يعتبر شرب الماء معجزة لخفض نسبة السكر في الدم؛ لأن الماء مدر للبول ويساعد الكلى على إزالة السكر الزائد من الجسم بشكل أسرع عن طريق البول. لذلك، إذا ارتفع مستوى السكر في الدم فجأة، احرص على شرب 3 إلى 4 أكواب من الماء لزيادة حجم البول.
4- خفض نسبة السكر في الدم بسرعة مع ممارسة الرياضة
إذا كنت تبحث عن حل لخفض نسبة السكر في الدم بسرعة في المنزل وبدون أدوية، فيمكنك ممارسة الرياضة عالية السرعة. التمارين السريعة مثل الجري والتمارين الرياضية والمشي السريع تحول نسبة السكر في الدم إلى طاقة وتؤدي إلى انخفاضه على الفور. بالطبع هذه الطريقة مناسبة للأشخاص الذين يقل مستوى السكر في دمهم عن 240 ملجم/ديسيلتر وليس لديهم ارتفاع في الكيتونات.
في حالة ارتفاع مستوى السكر في الدم عن 240 ملغم/ديسيلتر، يجب إجراء فحص نسبة السكر في الدم وفحص مستوى الكيتون. لأنه إذا كانت الكيتونات مرتفعة فإن ممارسة الرياضة يمكن أن تزيد من مستواها في الجسم وتسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم. في مثل هذه الحالة يكون الشخص عرضة للإصابة بالحماض الكيتوني.
ألا ينخفض مستوى السكر في الدم بالعلاجات المنزلية؟
احصل على مساعدة من أخصائي دون الحاجة لزيارة شخصية. من خلال زيادة تدفق الدم وتحسين الدورة الدموية، سيساعد الجسم على تكسير الجلوكوز بشكل أسرع وتقليل مستويات السكر في الدم في الجسم. وبطبيعة الحال، تتم هذه العملية بشكل صحيح عندما يكون هناك ما يكفي من الأنسولين في الجسم. بعد أخذ حمام ساخن، تأكد من فحص مستوى السكر في الدم وإذا لم ينخفض، تأكد من تحديد موعد مع الطبيب المختص في أسرع وقت ممكن للتحقق من السبب والعلاج النهائي. إذا كنت مهتمًا بمعرفة ما هو سبب مرض السكري، فيمكنك قراءة المقالة ذات الصلة في Darmankade."يعد حمل الوزن الزائد أحد الأسباب الرئيسية لمقاومة الأنسولين، مما يمنع هرمون خفض السكر في الدم من العمل بشكل صحيح، وفقًا للمعهد الوطني للسكري والجهاز الهضمي والكلى. الأمراض."
وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى، فإن زيادة الوزن هي أحد الأسباب الرئيسية لمقاومة الأنسولين وتمنع هرمون خفض السكر في الدم من العمل بشكل صحيح.
مقتبس من موقع: everydayhealth
أفضل الأطعمة لخفض نسبة السكر في الدم
بعض الأطعمة تساعد على خفض نسبة السكر في الدم بسرعة في المنزل. هذه الأشياء التي نعرضها فيما يلي تزيد من حساسية الأنسولين في الجسم وتقلل من امتصاص السكر. ومع ذلك، يجب أن نقول إن أفضل الأطعمة لخفض نسبة السكر في الدم لا يمكن أن تخفض نسبة السكر في الدم على الفور، ولكن تناولها مع النظام الغذائي المناسب وممارسة التمارين الرياضية بانتظام له تأثير كبير.
1- خل التفاح
يزيد خل التفاح من حساسية الخلايا للأنسولين، ومن خلال إبطاء امتصاص الكربوهيدرات، يمكن أن يساعد على خفض نسبة السكر في الدم على الفور. وبالطبع، في حالة أعراض مرض السكري لدى الرجال والنساء مثل عدم وضوح الرؤية والضعف الشديد والعطش المستمر وبطء التئام الجروح، فمن الضروري مراجعة الطبيب في أسرع وقت ممكن.
2- عصير الليمون الطازج
يساعد الاستهلاك المتوازن لعصير الليمون الطازج على التحكم في نسبة السكر في الدم.نظرًا لاحتوائه على فيتامين C ومضادات الأكسدة، يمكن أن يساعد الليمون في تقليل نسبة السكر في الدم بسرعة في المنزل. كما أن عصير الليمون الطازج مفيد لتحسين وظيفة الأنسولين في الجسم؛ ومع ذلك، لم يتم تأكيد تأثيره على التخفيض الفوري لسكر الدم بشكل كامل؛ ولهذا السبب من الأفضل أن يتم تناولها مع الدواء.
3- بذور الحلبة
تساعد بذور الحلبة على خفض نسبة السكر في الدم. تعتبر هذه البذور مصدراً غنياً بالألياف القابلة للذوبان، وتقلل من امتصاص السكر في الأمعاء ولها دور فعال في تحسين مقاومة الأنسولين. أظهرت بعض الدراسات أن تناول بذور الحلبة بمفردها أو مع الدواء مفيد في الخفض السريع لسكر الدم في الطب التقليدي أثناء الحمل.
4- الحبوب الكاملة
تحتوي الحبوب الكاملة مثل الشوفان وخبز القمح الكامل والأرز البني على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض، وبسبب وفرة الألياف فيها، فإنها تمنع الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر في الدم.
5- المكسرات
يساعد الاستهلاك المتوازن للمكسرات، وخاصة اللوز والجوز، على تقليل نسبة السكر في الدم بسرعة في المنزل. تحتوي المكسرات على دهون صحية وبروتين؛ ولذلك، فإنها يمكن أن تقلل من سرعة امتصاص السكر. الأشخاص الذين تتضمن المكسرات في نظامهم الغذائي عادة ما يكون مستوى السكر في الدم أكثر توازناً.
6- القهوة
تشير بعض الدراسات إلى أن تناول فنجان من القهوة بدون سكر يومياً يحسن حساسية الجسم للأنسولين ويلعب دوراً فعالاً في خفض نسبة السكر في الدم بشكل فوري. وبطبيعة الحال، لا تزال الدراسات حول فعالية القهوة في خفض نسبة السكر في الدم محدودة؛ لذلك لا يجب استبداله بالأدوية والنظام الغذائي لمرضى السكري.
لا تدع نسبة السكر في الدم ترتفع أكثر من اللازم؛ اتخذ إجراءً فوريًا للعلاج!
حدد موعدًا مع الطبيب ببضع نقرات بسيطة فقط لتلقي العلاج طبيب جيد للغدد الصماء في طهران أخصائي الغدد الصماء عبر الإنترنت7- العناب
يحتوي العناب على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض ويحتوي على ألياف قابلة للذوبان؛ هذا النوع من الألياف يخلق طبقة هلامية في الجهاز الهضمي ويقلل من سرعة دخول السكر إلى الدم. لذلك يمكن القول أن الاستهلاك المتوازن للعناب مفيد لمنع الارتفاع المفاجئ في السكر بعد الوجبة. للتعرف على كيفية استخدام العناب لخفض نسبة السكر في الدم، يمكنك قراءة المقالة ذات الصلة في دارمانكيد.
8- البامية
يعتقد أطباء الطب التقليدي أن تناول البامية له تأثير كبير على خفض نسبة السكر في الدم.يساعد استخدام البامية على خفض نسبة السكر في الدم بسرعة في المنزل؛ لأنه غني بالمركبات المفيدة لخفض نسبة السكر في الدم مثل السكريات ومضادات الأكسدة الفلافونويد. قديماً، في الطب التقليدي، كانت بذور البامية تستخدم لخفض نسبة السكر في الدم بشكل فوري.
9- بذور الشيا
تعمل بذور الشيا على تكوين طبقة هلامية في الجهاز الهضمي وتقليل معدل امتصاص السكر الكربوهيدراتي؛ هذه العملية تمنع الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر في الدم في الجسم، وخاصة بعد تناول وجبة الطعام. بسبب الألياف القابلة للذوبان، تساعد هذه البذور على استقرار مستوى السكر في الدم في الجسم؛ ومع ذلك، فمن الأفضل استخدام بذور الشيا مع النظام الغذائي والأدوية وممارسة الرياضة لتقليل نسبة السكر في الدم.
10-القرفة
يمكن أن تساعد المركبات الموجودة في القرفة على تحسين وظيفة الأنسولين في الجسم والحفاظ على استقرار مستوى السكر الطبيعي في الدم. أثبتت بعض الأبحاث أن القرفة تبطئ إفراغ المعدة؛ ولهذا السبب يمنع الارتفاع المفاجئ والسريع في نسبة السكر في الدم بعد تناول وجبة الطعام. يمكنك إضافة هذه التوابل إلى الزبادي أو الطعام أو الشاي. وتذكر بالطبع أن القرفة لها دور تكميلي في خفض نسبة السكر في الدم ولا ينبغي استخدامها كبديل للأدوية لدى مرضى السكري.
11- الفواكه
إذا نظرت إلى جدول طعام مرضى السكري، ستجد أن المؤشر الجلايسيمي المنخفض يلعب دورًا مهمًا في منع الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر في الدم. تساعد بعض الفواكه مثل الكرز والجريب فروت والتفاح والكمثرى على التحكم في نسبة السكر في الدم ومنع الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر بسبب انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم وارتفاع الألياف. تشمل الفواكه الأخرى المفيدة لخفض نسبة السكر في الدم ما يلي:
- البرتقال
- المشمش
- البرقوق
- الفراولة
- الخوخ
- العنب
12- الخضار الورقية الخضراء
هناك طريقة أخرى لخفض نسبة السكر في الدم بسرعة في المنزل وهي تناول الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ. خس، ملفوف وشمندر. هذه الخضار غنية بالألياف والمغنيسيوم وفيتامين أ ولها سعرات حرارية قليلة؛ ولذلك، فإنها يمكن أن تقلل من امتصاص السكر وتمنع الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر في الدم. من ناحية أخرى، تلعب مضادات الأكسدة وفيتامين K الموجودة في الخضار الورقية الخضراء دوراً فعالاً في تحسين حساسية الجسم للأنسولين، كما أن استهلاكها يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري. 13- الأفوكادو يمكن أن يساعد الأفوكادو في التحكم في نسبة السكر في الدم في الجسم.
بسبب وجود الدهون المفيدة والألياف العالية، فإن الأفوكادو يقلل من سرعة دخول الجلوكوز إلى مجرى الدم ويمنع الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر في الدم. يمكنك منع الارتفاع السريع في نسبة السكر في الدم عن طريق تناول الأفوكادو باعتدال مع وجبات عالية الكربوهيدرات.
14- الشوفان
يعرف الشوفان بأنه طعام يخفض نسبة السكر في الدم أثناء الصيام لدى مرضى السكر. لأنها تحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف وتساعد السكر على دخول مجرى الدم بشكل أبطأ أثناء عملية الهضم.
"تؤدي الكربوهيدرات إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. لا توجد أي أطعمة من شأنها أن تقلل نسبة السكر في الدم على الفور. ومع ذلك، يمكنك تحسين قدرة جسمك على إدارة الجلوكوز بمرور الوقت عن طريق تناول الكربوهيدرات الغنية بالمغذيات أو الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض."
تسبب الكربوهيدرات زيادة في نسبة السكر في الدم. لا يوجد طعام من شأنه أن يخفض نسبة السكر في الدم على الفور. ومع ذلك، يمكنك تحسين قدرة جسمك على التعامل مع الجلوكوز بمرور الوقت عن طريق تناول الكربوهيدرات الغنية بالعناصر الغذائية أو الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض. هل اختبارات السكر السريعة في الدم مفيدة في المنزل؟في الطب التقليدي، ينصح باستخدام المستخلصات العشبية لخفض نسبة السكر في الدم على الفور. وهذه المشروبات الروحية التي نعرضها في الجدول أدناه مفيدة للمساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم في الجسم، إلا أنها لا ينبغي أن تحل محل الدواء لدى مرضى السكري. كما يمنع تناولها في حالة أعراض مرض السكري عند الأطفال دون استشارة الطبيب.
أعشاب عشبية لخفض نسبة السكر في الدم بشكل فوريالمميزاتطريقة الاستخدام يحفز عرق البقنقق إفراز الأنسولين من البنكرياس، وتكسير الجلوكوز بشكل أفضل وخفض نسبة السكر في الدم 4 ساعات كوب واحد من يعمل عرق بابا آدم على تحسين وظائف الكبد وتنظيم عملية التمثيل الغذائي للسكر في الجسم مرتين في اليوم، في الصباح وفي المساء، على معدة فارغة. تقليل مقاومة الأنسولين، تناول نصف كوب قبل الغداء أو العشاء، مما يزيد من حساسية الخلايا للأنسولين ويخفض نسبة السكر في الدم. يعتقد أطباء الطب التقليدي أن بعض أنواع شاي الأعشاب يمكن أن تساعد في خفض نسبة السكر في الدم بسرعة في المنزل. وبطبيعة الحال، إذا كنت تتناول أدوية أو أنسولين للتحكم في نسبة السكر في الدم، تأكد من استشارة طبيبك قبل تناول شاي الأعشاب للتأكد من سلامتها وفعاليتها. لا ينبغي لأي شاي عشبي أن يحل محل أدوية مرض السكري.نقدم هنا بعض الأمثلة على شاي الأعشاب التي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم:
- شاي الليمون
- شاي القرفة
- شاي نبات القراص
- شاي البابونج
- شاي الحلبة
- الشاي الأخضر
دليل زيارة الطبيب
اختيار الأطعمة والمشروبات المناسبة وبعض الإجراءات البسيطة مثل شرب الماء وممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد على تقليل نسبة السكر في الدم بسرعة في المنزل. إن تناول الأطعمة مثل خل التفاح وعصير الليمون الطازج والشوفان والمكسرات والخضروات ذات الأوراق الخضراء والفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض مناسب لخفض نسبة السكر في الدم. كما أن استخدام أنواع الشاي مثل القرفة والقراص والحلبة لها تأثير كبير في خفض نسبة السكر في الدم. ومع ذلك، فإن العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه ليست بديلاً عن العلاج الطبي، وإذا ارتفع مستوى السكر في الدم بشكل متكرر أو ظهرت أعراض الخطر، فمن الضروري مراجعة الطبيب. إذا كان لديك المزيد من الأسئلة حول هذا الأمر، يمكنك زيارة الموقع الإلكتروني darmankade واستشارة أفضل الأطباء الخبراء. كما أتاح لك المركز الطبي إمكانية الحصول على موعد عبر الإنترنت للاستشارة وجهًا لوجه أو الاستشارة عبر الإنترنت عبر الهاتف والرسائل النصية والفيديو.
الأسئلة الشائعة
ماذا يجب أن نفعل لخفض نسبة السكر في الدم بسرعة في المنزل؟لخفض نسبة السكر في الدم في المنزل، يمكنك شرب بضعة أكواب من الماء، أو ممارسة التمارين الرياضية القوية، أو تناول الأطعمة الخافضة للسكر في الدم مثل خل التفاح والقرفة والحلبة. البذور والمشروبات الروحية وشاي الأعشاب. بالطبع، لاحظ أن هذه الطرق مؤقتة وأفضل طريقة لعلاج ارتفاع نسبة السكر في الدم هي مراجعة الطبيب.
هل يساعد تناول الأعشاب الطبيعية على خفض نسبة السكر في الدم بشكل فوري؟إن تناول بعض الأعشاب الطبيعية على شكل مشروبات كحولية وشاي مفيد للتحكم في نسبة السكر في الدم؛ لكن لا ينبغي أن يحلوا محل العلاج الطبي. تأكد من استشارة طبيبك قبل تناول الأعشاب الطبية.
ما الذي يخفض نسبة السكر في الدم أثناء الصائم؟تعتبر القرفة من أفضل التوابل لخفض نسبة السكر في الدم. تظهر بعض الدراسات أن استهلاك هذه التوابل يمكن أن يساعد في تقليل نسبة السكر في الدم أثناء الصيام. ومع ذلك، لا ينبغي المبالغة في ذلك؛ لأنه قد يسبب آثار جانبية. وتجنب أيضًا استخدامه بدلاً من أدوية السكري التي يصفها الطبيب بشكل منفصل.
المصادر: verywellhealth | everydayhealth | healthline
أفضل الأطباء: د. حسين دلشاد | د. فريد فتحيهل أفادك هذا المقال؟
- "aggregateRating": { "@type": "AggregateRating"، "bestRating": "5"، " ratingCount": "153"، " ratingValue": "4" }، "image": "https://www.darmankade.com/blog/wp-content/uploads/2025/11/Quickly-lower-blood-sugar-at-home-1.webp"، "name": "خفض نسبة السكر في الدم بسرعة في المنزل؛ 5 طرق سريعة + أفضل الأطعمة"، "description": "تخفيض سريع لسكر الدم في المنزل؛ 5 طرق فورية + أفضل الأطعمة"}
