<ديف>

نخالة الأرز عبارة عن طبقة رقيقة توضع على كل حبة ولها خصائص عديدة.... وهذه الطبقة غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف.... واستخدامها يجعل بشرة الوجه أكثر لمعانا والشعر كثيفا ولامعا.... ومن خصائص نخالة الأرز أيضا أن نذكر أشياء أخرى مثل تخفيف الإمساك والتحكم في مستويات السكر في الدم.. href="https://gcorp.cc/">GCORP LLC.

1... خصائص نخالة الأرز لعلاج الكبد الدهني

تحتوي نخالة الأرز على ألياف قابلة للذوبان ويمكن أن تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول السيئ (LDL). السيطرة على هذا النوع من الكولسترول مهم جداً لمرضى الكبد الدهني. بالإضافة إلى ذلك، يؤدي تناول النخالة إلى تحسين حساسية الأنسولين.

تعد مقاومة الأنسولين أحد الأسباب الرئيسية لمرض الكبد الدهني، ويلعب استهلاك نخالة الأرز دورًا مهمًا في السيطرة عليه..

إن فقدان الوزن هو إجراء آخر يساعد على تحسين الكبد الدهني والسيطرة عليه.. ولذلك فإن فوائد وخصائص نخالة الأرز لعلاج والسيطرة على أعراض مشاكل الكبد الدهني كبيرة وفيرة.

معرفة المزيد: خصائص حبوب المونج لعلاج الكبد الدهني

2... خصائص نخالة الأرز للبشرة والشعر

<ديف> <ص>

تعتبر الجذور الحرة من العوامل المدمرة التي تلحق الضرر بخلايا الجسم.... ونخالة الأرز لها القدرة على التعامل مع هذه العوامل المزعجة والمدمرة ولا تسمح لها بإتلاف خلايا الجلد والشعر.

فمثلا يقف ضد تدمير الخلايا وبداية عملية الشيخوخة ويمنع تجاعيد الجلد.... إن مضادات الأكسدة الموجودة في النخالة وفيتامين E الموجود في مكوناته يساعدان في الحفاظ على شباب البشرة....ولا تهملوا خصائص نخالة الأرز لسمنة الوجه.... تتميز هذه المادة بخاصية ترطيب الجلد ويمكن أن تجعل الوجه يبدو أكثر امتلاءً وشبابًا..

وفي الوقت نفسه، يعد استخدامه وسيلة لإزالة العيوب وتفتيح البشرة.... تحتوي نخالة الأرز أيضًا على فيتامينات المجموعة ب ولهذا السبب تلعب دورًا في منع تساقط الشعر.... هذه المادة المفيدة تمنع تكون القشرة على الرأس وتمنع تكوين الأطراف المتقصفة.

كيفية استخدام نخالة الأرز للشعر

هناك طرق مختلفة لاستخدام نخالة الأرز للشعر.... ويمكنك اختيار الخيار المناسب من بين هذه العناصر:

• اشتري الشامبو الذي يحتوي على نخالة الأرز
• تدليك فروة الرأس والشعر بزيت نخالة الأرز
• تناول نخالة الأرز على شكل دقيق أو عناصر أخرى في النظام الغذائي

معرفة المزيد: خصائص الأرز

3... خصائص نخالة الأرز للحمل

تحتوي نخالة الأرز على كميات كبيرة من الألياف واستهلاكها أثناء الحمل يمنع الإمساك.... عادة ما يكون الإمساك أحد المشاكل الشائعة لدى النساء الحوامل واستهلاك النخالة يمكن أن يمنعه..

وفي نفس الوقت تتحكم الألياف في نسبة السكر في الدم وتقلل من خطر الإصابة بسكري الحمل...ولكن لا تنسي أن الحمل حساس للغاية ويجب عليك استشارة طبيبك قبل إضافة أي طعام جديد إلى نظامك الغذائي خلاله.

4... خصائص نخالة الأرز في كمال الأجسام

<ديف> <ص> ومن خصائص نخالة الأرز تجدر الإشارة إلى وجود فيتامين ب فيها... فيتامينات ب مفيدة لتحسين وظيفة العضلات أثناء تمارين كمال الأجسام... كما تلعب هذه الفيتامينات دوراً في زيادة مستوى الطاقة في الجسم...

تحتوي نخالة الأرز أيضًا على الكثير من البروتين، والذي يلعب دورًا مهمًا في تقوية العضلات... لذا إذا كنت تمارس رياضة كمال الأجسام، تذكر أن تتناول نخالة الأرز.

5... تقوية صحة القلب

وجود الألياف في نخالة الأرز ينظم ضغط الدم.... عندما يكون ضغط الدم متوازنا، تتحسن وظيفة القلب.... مضادات الأكسدة الموجودة في النخالة تعمل على تحسين أداء الأوعية الدموية وصحة القلب.

تتحكم نخالة الأرز في نسبة السكر في الدم وتقلل من الالتهابات في مناطق مختلفة من الجسم. ونتيجة لذلك فإن استخدامه يحافظ على صحة القلب.

6... الحفاظ على المناعة

<ديف> <ص>

ومن بين خصائص نخالة الأرز، يجب أيضًا ذكر قدرتها على الحفاظ على مناعة الجسم... يمكن للنخالة أن تحمي الجسم من التهديدات المسببة للأمراض بسبب المركبات التالية:

• الكثير من الألياف
• أنواع مضادات الأكسدة
• فيتامينات مختلفة من المجموعة ب
المعادن مثل الحديد والزنك والسيلينيوم

معرفة المزيد: آثار إزالة الخبز والأرز

7... علاج رائحة الفم الكريهة

>

8...منع ظهور الشيب

<ديف> <ص>

تلعب فيتامينات المجموعة ب وخاصة فيتامين ب5 والذي يعرف أيضًا بحمض البانتوثينيك دورًا مهمًا في الحفاظ على اللون الطبيعي للشعر.. نخالة الأرز غنية أيضًا بفيتامين ب... يمكنك منع شيب الشعر عن طريق تناوله...

كما تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في نخالة الأرز على محاربة الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة وتلف الخلايا التي تنتج صبغة الشعر.... وتعتبر هذه الخاصية معجزة نخالة الأرز.

معرفة المزيد: إزالة الشعر الأبيض نهائيًا من الجذر

كمية استهلاك نخالة الأرز يوميا وكيفية استخدامها

بحسب غرضك من استهلاك نخالة الأرز فإن كميتها ستكون مختلفة.... بشكل عام، ضع التوصيات التالية في الاعتبار لتحديد كمية استهلاك النخالة وكيفية استخدامها:

• لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي، تناول ملعقة أو ملعقتين من النخالة خلال اليوم.
• يلعب 12 إلى 18 جرامًا من نخالة الأرز دورًا مهمًا في تقليل نسبة الكوليسترول السيئ.

كيفية استهلاك نخالة الأرز

هناك طرق مختلفة لاستهلاك نخالة الأرز.... يجب أن تعرف أيهما أكثر ملاءمة لك:

• ضع النخالة في العصائر المختلفة واستهلكها.
• أضف النخالة إلى جميع أنواع اليخنات أو حبوب الإفطار أو الزبادي.
• بالإضافة إلى الدقيق، استخدم نخالة الأرز في خبز جميع أنواع الخبز والكعك والحلويات.

معرفة المزيد: فوائد البازلاء المطبوخة للرجال

كيفية استخدام نخالة الأرز لإنقاص الوزن

<ديف> <ص>

إذا كنت تنوي استخدام خصائص نخالة الأرز في كمال الأجسام وفقدان الوزن، فتذكر طريقة الاستخدام التالية:

• أضف ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من نخالة الأرز إلى الحليب قليل الدسم أو العصير وتناوله.
• ويفضل استخدام هذه المركبات قبل الطعام أو في الصباح على معدة فارغة.
• هناك طريقة أخرى تتمثل في خلط نخالة الأرز في كوب واحد من الماء المغلي وتركه لمدة 10 دقائق.

لا تهمل خصائص نخالة الأرز مع الزبادي ومنتجات الألبان المختلفة.... فهذه المادة تساعد مع الحليب أو الزبادي قليل الدسم على تقوية العضلات والحفاظ على مناعة الجسم...

معرفة المزيد: من الممنوع أكل العدس؟

استخدام نخالة الأرز مع مكونات أخرى

تناول نخالة الأرز مع الأطعمة الأخرى يزيد من فوائده..

استخدامه مع المكونات الأخرى مثل العسل يعد أيضًا فكرة جيدة... ومن خصائص نخالة الأرز مع العسل أشياء مثل تقوية جهاز المناعة وزيادة الطاقة مفيدة جدًا وهامة...

إن خصائص نخالة الأرز البني مع الحليب عالية جدًا وتتضمن أشياء مثل تقليل نسبة الكوليسترول..

تشمل خصائص نخالة الأرز البني من الطبقة الثانية تحسين وظيفة الجهاز الهضمي وحالة الجلد والشعر.

كلمة النهاية

خصائص نخالة الأرز كثيرة واستخدامها في نظامك الغذائي يمكن أن يزودك بالعديد من العناصر الغذائية.... لا تتجاهل فوائد هذه المادة القيمة واستخدمها إذا كنت لا تعاني من مشكلة هضمية محددة أو لا تتعالج من مرض معين.... لقد أخبرناك عن خصائص نخالة الأرز في إنقاص الوزن لمشاكل الكبد.... لكن تذكر أن إحدى أفضل الطرق الجديدة لإضافة نظام غذائي هي استشارة اختصاصي تغذية..

من خلال زيارة موقع GCORP LLC، يمكنك استشارة أفضل الأطباء الخبراء بما في ذلك اختصاصي التغذية عبر الإنترنت.. كما تتيح لك GCORP LLC إمكانية تحديد موعد مع اختصاصي تغذية من اختيارك من خلال نظام المواعيد عبر الإنترنت.

الأسئلة الشائعة

المصادر: webmd | قائمة حقائب المستشفى

<ص> <ديف>ديف>