يعد تلوث الهواء في المدن الكبيرة والصناعية مشكلة كبيرة ومقلقة وتتزايد كل لحظة... ومن الأفضل أن نعرف أن تلوث الهواء يؤثر بشكل مباشر على صحة أجسامنا وهذه القضية مهمة بشكل خاص لكبار السن والحوامل والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة وأساسية... ولكن ربما تعرف أيضًا شيئًا عن خصائص الحليب وعن استهلاك الحليب في تلوث الهواء؟ في هذه المقالة من مجلة GCORP LLC، يمكنك التعرف على نقاط مهمة حول تأثير الحليب على تلوث الهواء.

كيف يكون الطعام الذي نتناوله فعالا في الحد من آثار تلوث الهواء؟

يعتبر مضاد الأكسدة من أهم المركبات التي يحتاجها الجسم في الهواء الملوث، حيث يمنع تدمير الخلايا بواسطة الجذور الحرة ويمنع التهابات الجسم... فيتامين C وفيتامين E أقوى مضادات الأكسدة التي يجب أن تتناولها في الهواء الملوث... وللحصول على هذه الفيتامينات يمكنك استخدام الفواكه والخضروات الطازجة كل يوم وبعض الخضروات الطازجة في الهواء الملوث... ولكن بالإضافة إلى كل هذه الفيتامينات و مضادات الأكسدة. يعتبر الحليب من أشهر المشروبات لحماية الجسم من الهواء الملوث.

ومن الأفضل أن تعلم أن استهلاك الحليب وغيره من الأطعمة والخضروات المفيدة يمكن أن يقلل بشكل كبير من أضرار تلوث الهواء ويمنع امتصاص الجسم للمعادن الثقيلة والرصاص.... إذا كنت تعاني من أمراض الرئة وتواجه مشاكل مثل السعال وضيق التنفس بسبب تلوث الهواء، فمن الأفضل طلب المساعدة من طبيب الرئة للعلاج.

اعرف المزيد: خصائص حليب الحمير للرئة

التعرف على خصائص الحليب في تلوث الهواء

الحليب من أكثر المشروبات المفيدة حيث يحتوي على كمية كبيرة من البروتين والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم.... تشير الدراسات إلى أن تناول الحليب والزبادي ومنتجات الألبان الأخرى في الهواء الملوث يمكن أن يقلل من آثار تلوث الهواء في الجسم.... البروتين الموجود في الحليب يمكن أن يحول الرصاص إلى مركب قابل للذوبان ويمنع امتصاص الكالسيوم في الجسم ويمنع امتصاص الرصاص في الجسم... ويحمي أجسامنا من التسمم في الملوث. الهواء.

معرفة المزيد: آثار تلوث الهواء

فيتامين أ الموجود في الحليب يمكن أن يقلل من آثار التلوث في الجسم ويحمي جسمك من العوامل المسببة للأمراض.... وفي ما يلي يمكنك التعرف على أهم خصائص الحليب للتلوث.

معرفة المزيد: ما هو الفيتامين المفيد للوقاية من ضعف الجسم؟

معرفة المزيد: ما هي الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم؟

تقليل امتصاص الجسم للرصاص والمعادن السامة

أول وأهم خاصية للحليب لتلوث الهواء هي منع امتصاص الرصاص في الجسم... الحليب غني بالكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، وهي معادن تمنع امتصاص الرصاص والمعادن ثنائية التكافؤ في الجسم... وبما أن الرصاص من أخطر المعادن الموجودة في الهواء الملوث، فإن تناول الحليب يمكن أن يساعد في تقليل امتصاص هذه المادة السامة في الجسم.

معرفة المزيد: خصائص خثارة الإبل

تساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي

شرب الحليب يحسن وظيفة الجهاز البولي والإخراجي.... في الهواء الملوث يجب على الجسم التخلص من الملوثات عن طريق البول والبراز.... شرب الحليب، وخاصة حليب البروبيوتيك، خيار ممتاز في الهواء الملوث، مما يقوي جهاز المناعة في الجسم ويحسن الجهاز الهضمي.

معرفة المزيد: عزز جهازك المناعي بهذه النصائح!

تليين مخاط الجهاز التنفسي

من أهم خصائص الحليب للتلوث هو تليين الغشاء المخاطي للجهاز التنفسي والمعدة والمريء.... إن شرب كوب من الحليب في الهواء الملوث يمكن أن يلين الغشاء المخاطي للجهاز التنفسي ويساعد الشخص على التنفس بسهولة أكبر في هذا الهواء...بسهولة.

زيادة امتصاص فيتامين د

يعد فيتامين د من أهم الفيتامينات لتقوية جهاز المناعة في الجسم والوقاية من نقص الكالسيوم. تظهر الأبحاث أن التعرض للهواء الملوث يقلل من امتصاص فيتامين د في الجسم، وهذا يمكن أن يسبب نقص الكالسيوم في الجسم.. ونقص الكالسيوم وفيتامين د مضر أكثر من التعرض لتلوث الهواء.. كما يرون.

معرفة المزيد: أعلى نسبة بروتين في الطعام

ما هو نوع الحليب الذي يجب أن نستهلكه في الهواء الملوث؟

للحد من آثار تلوث الهواء، من الأفضل استخدام الحليب قليل الدسم والبروبيوتيك والغني بفيتامين د... كمية الأحماض الدهنية المشبعة في الحليب كامل الدسم عالية جدًا، وهذا يمكن أن يكون ضارًا بالصحة..

معرفة المزيد: هل نزلات البرد المتكررة تحذير من مرض أكثر خطورة؟

كم عدد أكواب الحليب التي يجب أن نشربها في الهواء الملوث؟

يوصي الخبراء بأن يستهلك كل شخص حوالي 3 أكواب من الحليب خلال اليوم... في الطقس الملوث يمكنك زيادة استهلاك الحليب إلى 4 أكواب يوميا.... وإذا كان من الصعب عليك شرب الحليب، يمكنك استخدام كوب من الحليب مع بعض الزبادي أو الجبن أو اللبن.... منتجات الألبان كلها فعالة بنفس القدر في استبدال الجبن... تأكد من استخدام المنتجات قليلة الدسم... افعل ذلك.

معرفة المزيد: ما هي خصائص الزبادي؟

الخطاب الختامي

تلوث الهواء مشكلة حتمية تتزايد كل لحظة.... لتجنب الآثار الضارة لتلوث الهواء، من الأفضل اتباع نظام غذائي صحي واستخدام الحليب قليل الدسم كل يوم.... إذا كنت تعاني من السعال وضيق التنفس بسبب التعرض للهواء الملوث أو تعاني من مشاكل في الرئة، يمكنك طلب المساعدة من طبيب الرئة عبر الإنترنت أو زيارة أحد مراكز الرئتين عبر الإنترنت.. href="https://gcorp.cc/">GCORP LLC قم بالزيارة شخصيًا.

الأسئلة الشائعة

المصادر: بارتونوز، طهران تايمز