طالبی یکی از خوشمزه ترین و بی نظیرترین میوه هایی است که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید.. از آبرسانی به بدن گرفته تا تقویت سیستم ایمنی... انواع آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه در ترکیبات این میوه وجود دارد..

مواد مغذی در طالبی

مصرف طالبی در رژیم غذایی به شما کمک می کند تا به راحتی و به راحتی بسیاری از مواد مغذی را وارد بدن کنید... این میوه فیبر و پروتئین زیادی دارد و درصد چربی و کلسترول موجود در آن صفر است..

درصد کربوهیدرات هر طالبی زیاد نیست و در نتیجه می توان با مصرف آن سطح گلوکز دریافتی را مدیریت کرد. این میوه محبوب حاوی مواد زیر است:

• فولات، کلسیم، روی، مس، منگنز
• آهن، نیاسین، کولین، سلنیوم
• منیزیم، فسفر
• ویتامین K

1... خواص طالبی برای مردان

طالیبی سرشار از اسید آمینه ای به نام سیترولین است. این ماده به آرژنین تبدیل می شود که نقش بسیار مهمی در تولید اسید نیتریک دارد. اسید نیتریک رگ های خونی را نیز گشاد می کند..

با باز شدن رگ های خونی خون بیشتری به اندام های تناسلی جریان می یابد و میل جنسی مردان افزایش می یابد... علاوه بر این مشکلاتی مانند نعوظ نیز حل می شود... آرژنین همچنین در کاهش التهاب بدن مردان و افزایش کیفیت اسپرم آنها نقش دارد.

خواص طالبی برای اسپرم و اندام‌های تناسلی مردانه عالی است، زیرا پتاسیم موجود در آن استرس را کاهش می‌دهد و خلق و خو را بهبود می‌بخشد. در نتیجه عملکرد جنسی مردان بهبود می‌یابد..

بیشتر بدانید: خواص هندوانه برای مردان

2... خواص طالبی برای زنان

طالبی حاوی مقادیر زیادی کلسیم و منیزیم است... این مواد می توانند به حفظ سلامت استخوان ها کمک کنند... زنان بیشتر از مردان در معرض پوکی استخوان هستند و با مصرف میوه ای مانند طالبی می توان از آسیب های استخوانی برای آنها جلوگیری کرد.

ویتامین های موجود در ترکیب این میوه به تنظیم سیکل قاعدگی و کاهش دردهای این دوران در خانم ها کمک زیادی می کند... خواص طالبی در بارداری نیز بسیار زیاد است... به عنوان مثال وجود ویتامین A و C در آن به تقویت سیستم ایمنی مادر در دوران بارداری و رشد جنین کمک می کند.

از خواص طالبی در ماه آخر بارداری باید به پیشگیری از یبوست نیز اشاره کرد. وجود مقادیر زیاد آب در این میوه به عملکرد بهتر روده در زنان باردار کمک می کند.

3 ... خواص طالبی برای کبد چرب

هندوانه ادرار آور است و باعث دفع بهتر و بیشتر سموم از بدن می شود. هر چه مواد زائد بهتر و راحت تر از بدن دفع شوند، بار و فشار بر کبد برای دفع سموم کمتر می شود.

مصرف این میوه به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند و آنتی اکسیدان های آن اجازه نمی دهد این عوامل مخرب به سلول های کبد آسیب برسانند..

بیشتر بیاموزید: خواص خربزه تلخ

4... خواص طالبی در شیردهی

هر چه مادر آب بیشتری مصرف کند، شیر او بیشتر می شود... اگر شیر می دهید بهتر است از میوه های سرشار از آب مانند طالبی استفاده کنید..

علاوه بر این، طالبی سرشار از ویتامین C است و می تواند سیستم ایمنی بدن مادر را تقویت کند و جذب آهن را افزایش دهد... سیستم ایمنی قوی در دوران شیردهی بسیار مهم است و بدن را در برابر عفونت های مختلف مقاوم می کند.

5... خواص طالبی در بدنسازی

هنگامی که ورزش می کنید، بدن در معرض کم آبی قرار می گیرد... مصرف غذاهایی مانند طالبی که تقریباً 90 درصد آن آب است، ایده بسیار خوبی برای هیدراته کردن بدن خواهد بود.

در طول تمرینات ورزشی سنگین، الکترولیت های بدن مانند پتاسیم نیز از بین می رود... این میوه که منبع غنی پتاسیم است، کمبودها را جبران کرده و بدن را به حالت متعادل قبلی باز می گرداند.

6... خواص طالبی در سرماخوردگی

مصرف طالبی با تقویت سیستم ایمنی بدن همراه است و باعث می شود بدن بهتر با ویروس ها و باکتری ها مقابله کند. علاوه بر این طالبی آب زیادی دارد و با مصرف آن، بدنی که در هنگام سرماخوردگی آب زیادی از دست می دهد، هیدراته (پر از آب) می ماند.

از خواص طالبی با عسل برای درمان سرماخوردگی آگاه باشید و بدانید که این ترکیب به بهبود سریعتر بدن و تامین انرژی در هنگام بیماری کمک می کند.

7... خواص طالبی برای ریه

هندوانه به چند دلیل به سلامت ریه ها کمک می کند... این میوه حاوی آب زیادی است و با آبرسانی به بدن، مخاط مجاری تنفسی را رقیق می کند... این تأثیر مثبتی بر عملکرد بهتر ریه ها دارد.

وجود آنتی اکسیدان های مختلف در طالبی همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و از سلول های ریه در برابر تهدید و آسیب رادیکال های آزاد یا عوامل تخریب سلولی مراقبت می کند.

8... خواص طالبی برای قلب

وجود پتاسیم در ترکیبات طالبی عاملی برای کنترل و تنظیم فشار خون است. با مصرف این میوه می توانید اثرات منفی مصرف سدیم را در بدن از بین ببرید و فشار خون را در محدوده متعادل نگه دارید.

از طرفی طالبی حاوی فیبر زیادی است و در نتیجه کلسترول نامطلوب و مضر بدن را کاهش می دهد... مصرف آن از جذب چربی در ریه ها جلوگیری می کند و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد... پس از خواص طالبی برای فشار خون بالا و کنترل عروق غافل نشوید.>

بیشتر بیاموزید: خواص آناناس

9 ... خواص طالبی برای کودکان

وجود انواع ویتامین ها از جمله C و A در ترکیب طالبی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.. مصرف این میوه برای کودکان با تقویت سیستم دفاعی بدن همراه است..

کلسیم و منیزیم موجود در طالبی نیز باعث رشد بافت های استخوانی و تقویت آنها در کودکان می شود. ویتامین های گروه B موجود در طالبی نیز اشتهای کودکان را تحریک می کند و در رشد بیشتر نقش مفیدی دارد.

برای خوشایند شدن مصرف طالبی برای کودکان می توانید آن را به همراه مواد دیگری مانند شیر یا عسل به آنها بدهید.. خواص طالبی با شیر یا بستنی زیاد می شود و خوردن آن برای کودکان خوشایندتر است.

معایب طالبی

مصرف طالبی همیشه مطلوب نیست... برخی افراد مثلاً کسانی که از بیماری های کلیوی رنج می برند نباید پتاسیم زیاد مصرف کنند... در صورت مصرف زیاد طالبی، این افراد با افزایش سطح پتاسیم و بیماری جدی به نام هیپرکالمی مواجه خواهند شد..

افرادی که تحت عمل جراحی روده قرار گرفته اند یا مشکلات گوارشی و گرفتگی عضلات روده دارند نباید زیاد طالبی مصرف کنند. در واقع در این موارد مصرف طالبی عوارض ناخوشایندی را برای آنها به همراه خواهد داشت.

تفاوت طالبی، خربزه، گرمک و شاهپسند چیست؟

طالبی، خربزه، گرمک و شاه پسند همگی از میوه های تابستانی محبوبی هستند که اغلب با یکدیگر اشتباه گرفته می شوند... برای آشنایی بیشتر با آنها، در اینجا تفاوت این چهار میوه خوش طعم و خوش عطر را از نظر ظاهر، طعم و ارزش غذایی بررسی می کنیم:

شکل و ظاهر

تفاوت‌های ظاهری اولین نشانه‌هایی هستند که می‌توان از آنها برای فهمیدن تفاوت طالبی، گرمک، خربزه و شاهپسند استفاده کرد... این تفاوت‌ها شامل موارد زیر است:

• طالبی: پوست برجسته و توری دارد و در رنگ های سبز یا نارنجی موجود است.
• گرمک: پوست نرمی دارد که به رنگ زرد، نارنجی روشن یا کرمی است.
• خربزه: پوستی صاف دارد و اغلب با رنگ زرد مایل به نارنجی دیده می شود.
• شاهپسند: پوست صاف و در عین حال ضخیم تر است و معمولاً به رنگ سبز نارنجی است..

مزه

این چهار میوه هر کدام طعم متفاوتی دارند به شرح زیر:

• طالبی: طالبی عطر خاصی دارد که باعث محبوبیت آن شده و طعم شیرینی دارد.
• گرمک:طعم بسیار شیرینی دارد و آبدار است.
• خربزه: عطر آن مانند طالبی قوی نیست، اما بسیار آبدار است و طعم شیرینی دارد.
• شاهپسند: طعمی بین شیرین و تلخ دارد.

ارزش غذایی

همانطور که فواید طالبی برای سلامتی بدن بی شمار است، گرمک، خربزه و شاه پسند نیز ارزش غذایی بالایی دارند و جزو میوه های تابستانی محسوب می شوند. ارزش غذایی این چهار میوه عبارتند از:

• طالبی: حاوی مقدار زیادی آب و فیبر است و در ترکیبات خود ویتامین C و A زیادی دارد.
• گرامک:منبع غنی از ویتامین A و C است، اما به دلیل داشتن قند زیاد باید با احتیاط مصرف شود.
• خربزه: غنی از ویتامین C است و محتوای آب بالایی دارد که به هیدراته ماندن بدن کمک می کند.
• شاهپسند: از مواد معدنی مانند پتاسیم و ویتامین هایی مانند ویتامین C و B تشکیل شده است.

کلمه پایانی

طالبی فواید زیادی دارد... با توجه به خواص آب طالبی با بستنی، شیر، عسل و سایر مواد، بدن سالم تری خواهید داشت و در عین حال طعمی مطبوع و لذیذ را خواهید داشت... اگر به تغذیه خود حساس هستید و می خواهید با برنامه ریزی اصولی و صحیح غذا بخورید، مشورت با متخصص تغذیه آنلاین را فراموش نکنید... توجه داشته باشید که این خدمات در وب سایت G

می توانید از وب سایت GCORP LLC دیدن کنید و با بهترین پزشکان متخصص از جمله متخصص تغذیه آنلاین مشورت کنید.. همچنین GCORP LLC این امکان را در اختیار شما قرار می دهد که از طریق سیستم نوبت دهی آنلاین با متخصص مورد نظر خود برای مشاوره حضوری با متخصص تغذیه وقت بگیرید.

سؤالات متداول

طالبی از نظر طب سنتی چه خواصی دارد؟

طالبی برای تقویت سیستم ایمنی و درمان سرماخوردگی، افزایش شیر مادر، تقویت اسپرم مردان، رشد کودکان، بدنسازی و سلامت قلب، کبد و ریه مفید است.