<ديف>

يحتوي شاي الشعير على مضادات الأكسدة ونسبة عالية من الألياف والفيتامينات الأساسية ويمكن أن يكون خيارًا مثاليًا للحفاظ على صحة الجسم.. ومن أهم خصائص شاي الشعير فقدان الوزن وخفض الكولسترول وتنظيم نسبة السكر في الدم وتقوية جهاز المناعة.. أنت تدرس فوائد شاي الشعير.

ما هي أهم خصائص شاي الشعير؟

الأسباب التالية تجعلك تفكر في استخدام شاي الشعير في نظامك الغذائي:

1- فوائد شاي الشعير للتخسيس

إذا كنت تبحث عن مشروب منخفض السعرات الحرارية، فيمكن أن يكون شاي الشعير خيارًا جيدًا.... يعتبر هذا الشاي مصدرًا جيدًا للألياف، مما يزيد من الشعور بالشبع.... وبسبب هذا، ستقل الرغبة في تناول الطعام، ونتيجة لذلك، ستستهلك سعرات حرارية أقل.

<ديف>

2- فوائد شاي الشعير لجهاز المناعة

شاي الشعير غني بمضادات الأكسدة التي يمكنها حماية الجسم من الجذور الحرة... الجذور الحرة هي جزيئات ضارة تراكمها في الجسم يعطل وظيفة الخلايا ويؤدي إلى الالتهابات والأمراض الخطيرة مثل السرطان.... بالإضافة إلى ذلك، تعمل مضادات الأكسدة مثل أحماض الكلوروجينيك والفانيليك على زيادة حرق الدهون أثناء الراحة وبالتالي يمكن أن تعزز فقدان الوزن.

معرفة المزيد: خصائص العناب

3- خصائص شاي الشعير للمعدة

من خصائص شاي الشعير تخفيف التهاب المعدة... ونظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات، يمكن أن يساعد هذا الطعام في تقليل التهاب وتهيج جدار المعدة.... ولهذا يبدو أنه مفيد للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة أو التهاب المعدة.

بالإضافة إلى المساعدة في تنظيم حركات الأمعاء، تلعب الألياف الموجودة في الشوفان أيضًا دورًا في الوقاية من الإمساك. كما أن تقليل الانتفاخ وغازات المعدة هو فائدة أخرى لشاي الشعير للجهاز الهضمي. يساعد هذا المشروب على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي.

إذا كنت تعاني من ارتجاع المعدة، يمكنك إدراج هذا المشروب في نظامك الغذائي باستشارة طبيبك... شاي الشعير له خصائص قلوية وبالتالي فهو فعال في تنظيم حمض المعدة.... إذا كنت بحاجة إلى إرشادات في هذا المجال، يمكنك تحديد موعد مع طبيب الباطنة أو طبيب الجهاز الهضمي عبر الإنترنت أو عبر الهاتف من خلال منصة المواعيد GCORP LLC..

معرفة المزيد: شاي لحموضة المعدة

4- فوائد شاي الشعير للنوم

شاي الشوفان يحتوي على الميلاتونين.. الميلاتونين هو الهرمون الذي يساعد على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ... كما أن شاي الشوفان لا يحتوي على الكافيين، على عكس الشاي والقهوة.. ولهذا السبب يجعلك تنام بشكل أفضل وأعمق.

معرفة المزيد: خصائص الأوريجانو

<ديف>

معرفة المزيد: خصائص الربيع البرتقالي

5- خصائص شاي الشعير لجهاز القلب والأوعية الدموية

من الخصائص الأخرى لشاي الشعير خفض مستوى الكولسترول السيئ (LDL) وتحسين الدورة الدموية... يحتوي الشعير على ألياف تسمى بيتا جلوكان، والتي تلعب دورًا في تقليل LDL.

معرفة المزيد: خصائص الزعتر

6- فوائد شاي الشعير للحفاظ على رطوبة الجسم

نظرًا لأن شاي الشعير لا يحتوي على الكافيين، فإنه لا يسبب الجفاف ويساعد على احتباس السوائل في الجسم.... ولهذا السبب، يمكن أن يكون مرطبًا ممتازًا.... ص>

يحتوي الشعير على معادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور، وهي مهمة جدًا للحفاظ على توازن الشوارد وترطيب الجسم. ويمكنك استخدام هذا الشاي ساخناً أو بارداً في كافة فصول السنة.

معرفة المزيد: خصائص حشيشة الملاك في علاج العدوى المهبلية

7- فوائد شاي الشعير في علاج نزلات البرد والأنفلونزا

شاي الشعير ليس مخصصًا خصيصًا لعلاج أمراض مثل نزلات البرد والأنفلونزا، ولكنه يمكن أن يكون فعالًا في تخفيف أعراض هذه الأمراض.... على سبيل المثال، يمكن أن تساعد خصائصه المضادة للالتهابات في تقليل التهاب الحلق الناجم عن نزلات البرد.... كما تعمل مضادات الأكسدة الموجودة فيه على تقوية جهاز المناعة، وبالتالي يصبح الجسم أكثر قدرة على محاربة مسببات الأمراض مثل الفيروسات..

معرفة المزيد: شاي لـ A بارد

8- خصائص شاي الشعير في الوقاية من تسوس الأسنان

من الخصائص الأخرى لشاي الشعير منع تسوس الأسنان... بالطبع هذا لا يعني أنه يمكنك استبداله بفرشاة أسنان أو خيط تنظيف الأسنان.... يحتوي شاي الشعير على مركبات مضادة للبكتيريا تساعد على تقليل البكتيريا الضارة في الفم.... وعادة ما تكون هذه البكتيريا هي السبب الرئيسي لتكوين البلاك وتسوس الأسنان. وهو حمضي، لذا فهو يساعد في الحفاظ على درجة الحموضة وتوازن الأسنان

علاوة على ذلك، فإن شاي الشعير خالي من السكر بشكل طبيعي... فتناول الكثير من السكر يعزز نمو البكتيريا الضارة في الفم ويؤدي إلى تسوس الأسنان... فشرب شاي الشعير بدون سكر مضاف أو مواد تحلية صناعية يمكن أن يمنع تسوس الأسنان.

كما يمكن إضافة زيادة إنتاج اللعاب عن طريق الفم إلى هذه الخصائص.... يساعد اللعاب على غسل جزيئات الطعام والبكتيريا من الأسنان وتحييد أحماض الفم، مما يقلل من خطر تسوس الأسنان وتكوين البلاك.

معرفة المزيد: خصائص خبز الشعير

<ديف>

معرفة المزيد: خصائص المريمية

9- فوائد شاي الشعير في علاج حصوات المرارة

تتكون حصوات المرارة غالبًا من الكوليسترول، ويمكن أن تساعد الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان في شاي الشعير على تقليل مستويات الكوليسترول ومنع تكوين حصوات المرارة عن طريق الارتباط بالأحماض الصفراوية في الأمعاء والقضاء عليها. كما تعمل الألياف على تحسين حركة الأمعاء وإخراج الفضلات من الجسم بشكل أفضل.

معرفة المزيد: خصائص الخزامى

10- خصائص شاي الشعير لمرض السكري من النوع الثاني

بسبب وجود المغنيسيوم، يمكن لشاي الشوفان أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. المغنيسيوم هو معدن يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الأنسولين وفي طريقة استخدام الجسم للسكر. كما أن الألياف القابلة للذوبان في هذا الطعام تقلل من امتصاص السكر في مجرى الدم. ولهذا السبب يقال أن تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني هو أحد خصائص شاي الشوفان.

معرفة المزيد: خصائص الليمون

11- فوائد شاي الشعير لعلاج تركيز الدم

يساعد استهلاك شاي الشعير على تنظيم مستويات الكوليسترول والسكر في الدم وبالتالي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على التحكم في تركيز الدم.... وبالطبع إذا كانت لديك مشكلة معينة في هذا المجال فمن الأفضل استشارة الطبيب.... للحصول على موعد استشارة عبر الإنترنت من متخصصين داخليين، يمكنك استخدام منصة المواعيد الخاصة بشركة GCORP LLC....

معرفة المزيد: خصائص الغلاف الجوي

<ديف>

معرفة المزيد: نقدم لكم الشاي المهدئ

كيف يتم تحضير شاي الشعير؟

لتحضير شاي الشعير يمكنك استخدام الشعير المحمص أو أكياس الشاي.... يمكنك الحصول على هذا المنتج من المتاجر الإلكترونية والصيدليات.

لتحميص الشوفان في المنزل، يكفي تقسيمه إلى نصفين، ثم صب الشوفان في مقلاة جافة وساخنة والتقليب بشكل متكرر لمدة 10 دقائق أو حتى يتحول لون الشوفان إلى اللون البني....وبهذه الطريقة، سيتم تقليل كمية مادة الأكريلاميد.... تأكد من ضبط شعلة الغاز على درجة متوسطة حتى لا تحترق الحبوب

..

للتحضير، فقط ضع بعض الشعير في الماء المغلي واتركه لمدة 5 إلى 10 دقائق ليخمر، ثم يمكنك شربه ساخناً.. لكل 2 لتر من الماء (8 أكواب)، تكفي ثلاث إلى خمس ملاعق كبيرة (30 إلى 50 جرام) من الشعير المحمص الجاف.

معرفة المزيد: خصائص الكابتشينو

معرفة المزيد: خصائص بارهانج

ما هي الآثار الجانبية لشاي الشعير؟

بشكل عام فإن استهلاك هذا الشاي آمن ولا يمكن أن يشكل خطرا جديا... إذا كان لديك حساسية من الحبوب والغلوتين أو تعاني من مرض الاضطرابات الهضمية، فهذا الشاي لا يمكن أن يكون مناسبًا لك.

من الجيد معرفة أن الشعير يحتوي على مادة تسمى الأكريلاميد والتي يبدو أنها تزيد من خطر الإصابة بالسرطان مثل سرطان البنكرياس والقولون.. وبالطبع هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث العلمية في هذا المجال.

معرفة المزيد: خصائص إشنسا

كيفية استخدام شاي الشعير

للاستفادة من خصائص شاي الشعير، يمكنك شربه في أوقات مختلفة من اليوم، ويعتمد ذلك على غرضك من تناول هذا الطعام. على سبيل المثال، شرب شاي الشعير قبل حوالي 30 دقيقة من تناول الوجبة يمكن أن يساعد في تقليل الشهية وبالتالي تقليل استهلاك السعرات الحرارية.

في هذا المقال تناولنا خصائص شاي الشعير... لطرح المزيد من الأسئلة حول هذا الشاي واستشارة أفضل الأطباء المتخصصين ومن بينهم أخصائي تغذية عبر الإنترنت، يمكنك زيارة الموقع الإلكتروني GCORP LLC... كما وفرت لك شركة GCORP LLC إمكانية اختيار أخصائي تغذية من خلال نظام المواعيد عبر الإنترنت لرؤية أخصائي تغذية في شخص. افعلها.

الأسئلة الشائعة

المصدر: healthline|​​ Verywellfit| الصور الصحية

<ديف>ديف>