به یاد فرزندان جاویدان این سرزمین

یادشان همواره در قلب این خاک زنده خواهد ماند

متفورمین؛ معجزه ای برای درمان دیابت و تنبلی تخمدان
مقاله تخصصی

متفورمین؛ معجزه ای برای درمان دیابت و تنبلی تخمدان

3 ماه پیش
109 بازدید

متفورمین یکی از پرمصرف ترین داروهایی است که برای درمان دیابت نوع 2 تجویز می شود... این بیماری زمانی رخ می دهد که بدن نتواند از هورمون انسولین برای کنترل قند خون استفاده کند... در نتیجه قند خون به طور غیر طبیعی افزایش می یابد و در صورت عدم درمان به اندام های حیاتی بدن از جمله قلب، کلیه ها و چشم ها آسیب می رساند.

متفورمین بسته به تشخیص پزشک ممکن است در برخی موارد برای درمان مشکلات دیگری مانند چاقی و تنبلی تخمدان تجویز شود. تبلت برای؟

  • قرص متفورمین برای چه کسانی است؟. تخمدان
  • قرص متفورمین برای تنبلی تخمدان
  • کاهش وزن با داروی متفورمین
  • چند کیلو می توان با متفورمین لاغر شد؟
  • دوز و بهترین زمان مصرف متفورمین
    • بهترین زمان مصرف قرص متفورمین برای کاهش وزن
    • 5/0 1000 میلی گرم
      • 1... اسیدوز لاکتیک
      • 2... قند خون پایین
      • 3... کمبود ویتامین B12
    • احتیاط ها و نکات مهم
    • تداخلات دارویی متفورمین 1000 و 500 میلی گرم
    • تداخلات 100 میلی گرمی و 150 میلی گرمی بدن
    • اثر متفورمین بر قاعدگی
    • افراد آسیب پذیر
    • کلمات پایانی
    • سوالات رایج

    اطلاعات گواهی تولد متفورمین

    نام برندهای دارو

    این دارو با نام های تجاری مختلف در داروخانه ها فروخته می شود... در زیر می توانید با برخی از این نام ها آشنا شوید:

    • گلوکوفاژ
    • متفورتکس
    • Fobtmin
    • متفورسام
    • رسفورمین
    • زوگر
    • نیلفورمین
    • مهمات
    • ویتالوفاژ
    • رومتزا
    • گلوکود
    • رونوفاژ
    • Aniformin

    این دارو ممکن است با سایر داروهای ضد دیابت ترکیب شود... از جمله رایج ترین داروهای ترکیبی مورد استفاده می توان به موارد زیر اشاره کرد:

    • سینوریپا: ترکیبی از متفورمین و امپاگلیفلوزین
    • زیپمت: ترکیبی از متفورمین و سیتاگلیپتین

    بیشتر بدانید: قرص های رژیم غذایی JC

    قرص متفورمین برای چیست؟

    این قرص خوراکی، مانند آمپول Melitide و سایر داروهای ضد دیابت، همراه با یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی منظم برای درمان قند خون بالا استفاده می شود. گاهی اوقات ممکن است پزشک آن را به عنوان بخشی از یک درمان ترکیبی تجویز کند. به این معنی است که باید آن را همراه با سایر داروها مصرف کنید.

    کنترل قند خون با متفورمین به جلوگیری از آسیب کلیه، کوری، مشکلات عصبی، قطع عضو و مشکلات عملکرد جنسی کمک می‌کند و خطر حمله قلبی یا سکته را کاهش می‌دهد. در طول درمان، باید قند خون خود را به طور مرتب آزمایش کنید تا پزشک بتواند اثربخشی دارو را بررسی کند و در صورت لزوم دوز را تغییر دهد.

    ذکر این نکته ضروری است که برخی از پزشکان نیز ممکن است از این دارو برای کنترل علائم کیست تخمدان و کمک به کاهش وزن استفاده کنند.

    قرص متفورمین 500 برای چیست؟

    این دارو در دوزهای 500 و 1000 میلی گرم تولید می شود که هر دو در درمان دیابت نوع 2، کیست تخمدان و چاقی استفاده می شوند... اگر دیابت دارید، احتمالاً متفورمین اولین دارویی است که پزشک برای شما تجویز می کند.

    ادامه مطلب: استفاده از پروپرانولول

    قرص متفورمین برای کیست تخمدان

    استفاده از این دارو برای درمان کیست تخمدان تایید نشده است، اما در برخی موارد، پزشکان ممکن است آن را برای کنترل علائم این بیماری یا کمک به درمان مشکلات باروری تجویز کنند، زیرا چرخه قاعدگی را منظم می کند و تخمک گذاری را تحریک می کند.

    کیست تخمدان یک بیماری شایع است که باعث مشکلات زیادی در چرخه قاعدگی می شود و یکی از علل شایع ناباروری است.. این بیماری همچنین می تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد.

    زنان مبتلا به کیست تخمدان باید وزن خود را در محدوده طبیعی حفظ کنند و از مصرف غذاها و نوشیدنی‌های مملو از قند اضافه خودداری کنند.

    بیشتر بخوانید: داروی ویتاگنوس چیست؟

    قرص متفورمین برای تنبلی تخمدان

    تنبلی تخمدان کیست تخمدانی است که بسیاری از زنان در سنین باروری را تحت تاثیر قرار می دهد... متفورمین نه تنها می تواند از افزایش وزن افراد مبتلا به این بیماری جلوگیری کند، بلکه در کمک به موارد زیر نیز نقش موثری دارد:

    • بازیابی تخمک گذاری
    • کاهش سطح آندروژن (هورمون مردانه که مسئول بسیاری از علائم تنبلی تخمدان است)
    • کاهش خطر سقط جنین
    • کاهش خطر ابتلا به دیابت بارداری

    کاهش وزن با داروی متفورمین

    طبق تحقیقات، برخی از مصرف کنندگان متفورمین ممکن است در طول درمان مقداری وزن کم کنند. سازمان غذا و داروی ایالات متحده استفاده از این دارو را برای کاهش وزن تایید نکرده است، اما برخی از پزشکان ممکن است آن را برای این منظور تجویز کنند.

    در حال حاضر، پزشکان دقیقا نمی دانند که این دارو چگونه به کاهش وزن کمک می کند... اما گمان می کنند که سطح هورمون های سیری را افزایش می دهد و در نتیجه اشتها را سرکوب می کند... علاوه بر این، به نظر می رسد:

    • تولید گلوکز (قند) در کبد را محدود می کند و نیاز بدن به انسولین را کاهش می دهد.
    • مقاومت به انسولین را بهبود می بخشد به طوری که انسولین تولید شده در بدن موثرتر عمل می کند.
    • میکروبیوم روده را تغییر می‌دهد (میکروارگانیسم‌های موجود در دستگاه گوارش که به تجزیه غذا کمک می‌کنند).

    همه این عوامل با هم می توانند نقش مهمی در کاهش وزن داشته باشند.

    چند کیلو کاهش وزن با متفورمین امکان پذیر است؟

    در یک مطالعه طولانی مدت بر روی بیش از 3000 نفر، میانگین کاهش وزن افرادی که از این دارو استفاده کردند تقریباً 2.5 کیلوگرم بود... حدود یک سوم از شرکت کنندگان در این مطالعه حداقل 5 درصد از وزن بدن خود را پس از یک سال از دست دادند.. همچنین، استفاده طولانی مدت از دارو (تا 15 سال) با نتایج بهبود یافته همراه بود. به طوری که میانگین کاهش وزن به 6.2 درصد وزن بدن رسید.

    با این حال، اثرات این دارو بر کاهش وزن به اندازه ای نیست که بتوان آن را یک داروی لاغری در نظر گرفت. علاوه بر این، نمی تواند جایگزین خوبی برای یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم باشد.

    بیشتر بیاموزید: تبلت های Zipmet

    دوز و بهترین زمان مصرف متفورمین

    شما باید این دارو را طبق تجویز متخصص غدد، معمولاً یک تا سه بار در روز همراه با غذا استفاده کنید. در حین مصرف، مایعات زیادی بنوشید. مگر اینکه پزشک دستور دیگری بدهد.

    دوز متفورمین بر اساس وضعیت پزشکی شما و سایر داروهایی که ممکن است مصرف کنید تعیین می‌شود... حتماً همه داروها و مکمل‌هایی را که مصرف می‌کنید با پزشک خود فهرست کنید... برای کاهش خطر عوارض جانبی (مانند ناراحتی معده)، پزشک ممکن است به شما دستور دهد که با دوز کم شروع کنید و به تدریج مقدار آن را افزایش دهید... دستورالعمل‌های پزشک خود را به دقت دنبال کنید.

    این دارو را به طور منظم مصرف کنید تا بیشترین سود را از آن ببرید. به یاد داشته باشید که آن را هر روز در ساعت معینی مصرف کنید. همچنین قند خون خود را به طور مرتب چک کنید و نتایج را به پزشک خود نشان دهید. زیرا ممکن است نیاز به تغییر دوز داشته باشد.

    بیشتر بخوانید: نحوه مصرف سیپروهپتادین

    بهترین زمان مصرف قرص متفورمین برای کاهش وزن

    از آنجایی که استفاده از این دارو برای کاهش وزن توسط FDA تأیید نشده است، دستورالعمل خاصی در مورد نحوه مصرف آن برای این منظور وجود ندارد. با این حال، معمولاً برای جلوگیری از عوارض جانبی گوارشی مانند تهوع، استفراغ، اسهال یا نفخ، مصرف دارو بعد از غذا یا همراه غذا توصیه می شود.

    بیشتر بخوانید: نحوه مصرف قرص متوکاربامول

    عوارض جانبی متفورمین 500 و 1000 میلی گرم

    این دارو می تواند عوارض جانبی خفیف تا شدید ایجاد کند. جدول زیر مهم ترین مشکلاتی را که ممکن است در حین مصرف دارو رخ دهد نشان می دهد. این لیست شامل همه عوارض جانبی احتمالی نمی شود.. بنابراین، برای اطلاعات بیشتر باید با پزشک یا داروساز خود صحبت کنید:

    عوارض جانبی خفیف احتمالاً ظرف چند روز یا چند هفته از بین می‌روند... اما اگر برای مدت طولانی باقی ماندند یا به تدریج بدتر شدند، در مورد آنها با یک متخصص غدد آنلاین مشورت کنید.

    در صورت مشاهده عوارض جانبی جدی، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید، یا اگر احساس کردید علائم شما خطرناک است، با اورژانس (شماره تلفن 115) تماس بگیرید.

    بیشتر بدانید: بهترین قرص کیست تخمدان چیست؟.

    1... اسیدوز لاکتیک

    علائم این عارضه شامل موارد زیر است:

    • خستگی
    • ضعف
    • درد عضلانی غیر طبیعی
    • مشکل در تنفس
    • خواب آلودگی غیر طبیعی درد معده، حالت تهوع یا استفراغ
    • سرگیجه یا سبکی سر
    • ضربان قلب آهسته یا نامنظم

    بیشتر بدانید: قرص دارچین به علاوه برای چه چیزی خوب است؟

    2... افت قند خون

    این عارضه مهم منجر به علائم زیر می شود:

    • سردرد
    • ضعف
    • گیج
    • ارتعاش
    • خواب آلودگی
    • سرگیجه
    • عرق کردن
    • گرسنگی
    • ضربان قلب سریع

    بیشتر بدانید: اینوزیتول چیست؟

    3... کمبود ویتامین B12

    کمبود این ماده مغذی با علائم زیر همراه است:

    • کاهش سطح انرژی بدن
    • ضعف عضلانی
    • از دست دادن اشتها
    • سوزن سوزن شدن یا بی حسی در دست ها و پاها

    بیشتر بخوانید: عوارض جانبی فلوکونازول

    اقدامات احتیاطی و نکات مهم

    توجه به نکات زیر می تواند تا حد زیادی شما را از عوارض جانبی متفورمین محافظت کند:

    • اگر به داروی خاصی حساسیت دارید، قبل از تجویز متفورمین حتما پزشک خود را در این مورد مطلع کنید.
    • قبل از مصرف این دارو برای درمان علائم دیابت بی مزه، نارسایی تخمدان، یا چاقی، با پزشک خود در مورد سلامت خود صحبت کنید.. به ویژه، اگر سابقه مشکلات تنفسی شدید (مانند آسم شدید یا بیماری انسدادی ریه)، مشکلات خونی (مانند کم خونی)، بیماری کلیوی یا بیماری کبدی دارید، باید به پزشک خود اطلاع دهید.
    • قبل از جراحی یا آزمایشات تصویربرداری حتماً به پزشک یا دندانپزشک خود بگویید که از این دارو استفاده می کنید.
    • از نوشیدن نوشیدنی های الکلی در حین استفاده از این دارو خودداری کنید، زیرا این امر می تواند خطر اسیدوز لاکتیک و هیپوگلیسمی را افزایش دهد.
    • زمانی که بدن شما تحت استرس است (مانند تب، عفونت، آسیب یا جراحی)، کنترل قند خون دشوارتر می شود.
    • تحقیقات نشان می دهد که این دارو می تواند چرخه قاعدگی شما را تغییر دهد و شانس باردار شدن شما را افزایش دهد. اگر نمی خواهید باردار شوید، با پزشک خود در مورد بهترین روش پیشگیری از بارداری صحبت کنید.

    بیشتر بیاموزید: قرص آلفا اسلیم

    تداخلات دارویی متفورمین 1000 و 500 میلی گرم

    متفورمین ممکن است با سایر داروها تداخل داشته باشد. قبل از مصرف مطمئن شوید که پزشکتان از تمام داروها و مکمل‌هایی که مصرف می‌کنید مطلع است.. از رایج ترین داروهایی که با متفورمین تداخل دارند می توان به موارد زیر اشاره کرد:

    • سایر داروهای دیابت مانند انسولین و گلی بن کلامید
    • داروهای کاهش دهنده فشار خون از جمله فوروزماید، هیدروکلروتیازید، نیفدیپین و آتنولول
    • داروهای ضد کلسترول مانند اسید نیکوتینیک
    • داروهای گلوکوم شامل استازولامید، برینزولامید، دورزولامید، متازولامید و توپیرامات
    • فنی توئین (داروی ضد تشنج)
    • داروهای گوارشی مانند سایمتیدین
    • داروهای ضد روان پریشی از جمله کلرپرومازین، فلوفنازین، پروکلروپرازین
    • داروهای هورمونی مانند کورتیکواستروئیدها (استنشاقی و خوراکی) و قرص ها یا چسب های ضد بارداری
    • ایزونیازید (داروی سل)
    • داروهای اختلالات تیروئید مانند لووتیروکسین

    بیشتر بخوانید: موارد استفاده از قرص های لاغری

    تداخلات متفورمین 500 و 1000 میلی گرم در بدن

    متفورمین به دسته خاصی از داروهای ضد دیابت به نام بیگوانیدها تعلق دارد و از طریق مکانیسم های زیر به حفظ قند خون طبیعی کمک می کند:

    • کاهش میزان گلوکز ساخته شده در کبد
    • کاهش میزان گلوکز جذب شده توسط بدن
    • افزایش اثر انسولین در بدن

    برای افزایش اثربخشی این دارو باید جدول غذای دیابتی ها را رعایت کنید و از مصرف غذاهای فرآوری شده، شیرین یا پرچرب خودداری کنید. بهتر است قسمت اصلی رژیم غذایی شما را سبزیجات، ماهی، مرغ و لبنیات کم چرب تشکیل دهید.

    اثر متفورمین بر قاعدگی

    این دارو وقتی برای زنان مبتلا به کیست تخمدان تجویز می شود، با درمان مقاومت به انسولین به تخمک گذاری آنها کمک می کند.. بهبود حساسیت به انسولین:

    • سطح هورمون های مردانه که باعث بی نظمی قاعدگی می شوند را کاهش می دهد.
    • عملکرد تخمدان ها را به حالت عادی برمی گرداند.
    • باعث تخمک گذاری منظم و چرخه قاعدگی می شود.

    متفورمین همچنین می‌تواند اثربخشی برخی از داروهای تحریک تخمک‌گذاری را بهبود بخشد و شانس بارداری را افزایش دهد.

    افراد آسیب پذیر

    این دارو نباید برای افراد بالای 80 سال تجویز شود. مگر اینکه عملکرد کلیه آنها طبیعی باشد... زیرا افراد مسن بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به اسیدوز لاکتیک هستند.

    در حال حاضر دقیقاً مشخص نیست که متفورمین تأثیر منفی بر رشد و سلامت جنین دارد یا خیر. بنابراین پزشکان این دارو را فقط در مواقع ضروری تجویز می کنند و در بسیاری از موارد ترجیح می دهند به جای آن از انسولین استفاده کنند.

    این دارو ممکن است به شیر مادر منتقل شود و عوارضی را در شیرخوار ایجاد کند... بنابراین توصیه می شود در مورد مزایا و معایب مصرف آن در دوران شیردهی با پزشک مشورت شود... گاهی ممکن است نیاز به قطع شیردهی یا قطع مصرف دارو باشد.

    بیشتر بخوانید: عوارض جانبی قرص اسلیم مکس

    کلمه پایانی

    داروی متفورمین که در 2 شکل قرص و محلول خوراکی تولید می شود در درمان دیابت نوع 2، تنبلی تخمدان و چاقی کاربرد دارد. در صورت نیاز به راهنمایی در مورد نحوه مصرف این دارو و یا عوارض احتمالی آن با متخصص غدد مشورت کنید. برای این کار می توانید وارد

  • اشتراک‌گذاری:

    مقالات مرتبط

    مقالات دیگر از این نویسنده

    2692 مقاله
    علائم ریفلاکس معده چیست؟ درمان فوری این بیماری دستگاه گوارش
    مطالعه بیشتر

    علائم ریفلاکس معده چیست؟ درمان فوری این بیماری دستگاه گوارش

    بازتاب معده کودکان یکی از شایع ترین مشکلات دستگاه گوارش است که می تواند باعث نگرانی والدین و ناراحتی کودکان شود. در...

    3 ماه پیش بخوانید
    چه غذاهایی برای ریفلاکس معده مفید است؟ یک رژیم غذایی مناسب برای ریفلاکس معده
    مطالعه بیشتر

    چه غذاهایی برای ریفلاکس معده مفید است؟ یک رژیم غذایی مناسب برای ریفلاکس معده

    برای بازگشت اسید معده از معده به مری ، ریفلاکس معده (GERD) .. این عارضه معمولاً با سوزش سر دل ، سرفه ، گلودرد ، خس...

    3 ماه پیش بخوانید
    علت رفلاکس معده در دوره چیست؟ روشی که درمان آن را درمان می کند
    مطالعه بیشتر

    علت رفلاکس معده در دوره چیست؟ روشی که درمان آن را درمان می کند

    رفلاکس معده یکی از مشکلاتی است که اغلب مورد غفلت قرار می گیرد. با این حال ، بسیاری از خانم ها گزارش می دهند که در ا...

    3 ماه پیش بخوانید
    درمان حالت تهوع با 20 روش ساده و فوری در خانه
    مطالعه بیشتر

    درمان حالت تهوع با 20 روش ساده و فوری در خانه

    حالت تهوع ممکن است به دلایل مختلفی از جمله مشکلات دستگاه گوارش ، بیماری ، بارداری یا برخی از داروها رخ دهد. بسته به...

    3 ماه پیش بخوانید
    علائم کبد چرب در صورت: بررسی 2 علامت هشدار دهنده
    مطالعه بیشتر

    علائم کبد چرب در صورت: بررسی 2 علامت هشدار دهنده

    علائم کبد چرب در صورت و پوست به احتمال زیاد در هنگام تشدید بیماری وجود دارد. در خط مقدم این علائم می توان به زردی ی...

    3 ماه پیش بخوانید
    علت باد شکم در مردان چیست؟ ۱۵ دلیل مشترک دانستن
    مطالعه بیشتر

    علت باد شکم در مردان چیست؟ ۱۵ دلیل مشترک دانستن

    مردم معمولاً هشت تا سه بار در روز گاز را دفع می کنند .. گاز از اکسیژن ، نیتروژن ، هیدروژن ، دی اکسید کربن و گاهی او...

    3 ماه پیش بخوانید
    علت باد شکم در زنان چیست؟ بررسی 15 علت این عارضه
    مطالعه بیشتر

    علت باد شکم در زنان چیست؟ بررسی 15 علت این عارضه

    علت باد زیاد شکم در زنان با عوامل مختلفی از جمله تغییرات هورمونی ، تغذیه ناکافی ، استرس ، سایر شرایط فیزیولوژیکی و...

    3 ماه پیش بخوانید
    بعد از پولیپ های روده چه بخوریم؟ بررسی 10 غذای مفید برای جراحی
    مطالعه بیشتر

    بعد از پولیپ های روده چه بخوریم؟ بررسی 10 غذای مفید برای جراحی

    عمل جراحی پولیپ روده ، همچنین به عنوان پولیپکتومی شناخته می شود ، روشی است که در آن پولیپ ها در روده برداشته می شون...

    3 ماه پیش بخوانید
    درمان تهوع از پرخوری با 10 روش عملی و سریع در خانه
    مطالعه بیشتر

    درمان تهوع از پرخوری با 10 روش عملی و سریع در خانه

    خوردن یکی از شایع ترین مشکلات است و وقتی فرد بیش از معده مصرف می کند رخ می دهد .. در این حالت ، فرد علائمی مانند نف...

    3 ماه پیش بخوانید
    علائم اسهال خون چیست؟ آیا این یک مشکل خطرناک است؟
    مطالعه بیشتر

    علائم اسهال خون چیست؟ آیا این یک مشکل خطرناک است؟

    اسهال یک عارضه ناخوشایند است که همه افراد حداقل یک بار در طول زندگی خود تجربه می کنند .. این اتفاق می افتد که غذاها...

    3 ماه پیش بخوانید
    میکروب های معده ؛ علائم ، تشخیص و روشهای درمانی
    مطالعه بیشتر

    میکروب های معده ؛ علائم ، تشخیص و روشهای درمانی

    هلیکوباکتر پیلوری باکتری است که می تواند سالها در معده زنده بماند و به پوشش محافظ معده آسیب برساند. اگر این بیماری...

    3 ماه پیش بخوانید
    چه تعداد یبوست در بارداری در هفته شروع می شود؟
    مطالعه بیشتر

    چه تعداد یبوست در بارداری در هفته شروع می شود؟

    بارداری با بسیاری از تغییرات فیزیولوژیکی و هورمونی همراه است. در این مدت ، بدن مادر برای حمایت از رشد و رشد جنین که...

    3 ماه پیش بخوانید
    عمل کیسه صفرا چیست؟ آیا این یک عمل خطرناک است؟
    مطالعه بیشتر

    عمل کیسه صفرا چیست؟ آیا این یک عمل خطرناک است؟

    جراحی کیسه صفرا یک عمل جراحی متداول برای درمان مشکلات این اندام های کوچک اما مهم است. کیسه صفرا مسئول ذخیره و ترشح...

    3 ماه پیش بخوانید
    بیماری ویلسون چیست؟ آیا این بیماری کشنده است؟
    مطالعه بیشتر

    بیماری ویلسون چیست؟ آیا این بیماری کشنده است؟

    بیماری ویلسون یک بیماری ژنتیکی نادر است که در آن عنصر مس به جای کمک به عملکرد بدن به یک سم کشنده تبدیل می شود. مس ب...

    3 ماه پیش بخوانید
    درد کبد علائم چیست؟ [علت ، تشخیص و داروهای سریع]
    مطالعه بیشتر

    درد کبد علائم چیست؟ [علت ، تشخیص و داروهای سریع]

    کبد یکی از اندامهای حیاتی بدن است که نقش مهمی در تنظیم متابولیسم ، تصفیه خون ، تولید صفراوی ، سنتز پروتئین ، مواد م...

    3 ماه پیش بخوانید
    پاکسازی کبد ؛ بهترین قرص ها و روش های سم زدایی
    مطالعه بیشتر

    پاکسازی کبد ؛ بهترین قرص ها و روش های سم زدایی

    کبد یکی از حیاتی ترین اندام های بدن است که مسئولیت تصفیه خون ، متابولیسم مواد مغذی و ذخیره انرژی را بر عهده دارد. ه...

    3 ماه پیش بخوانید
    آبسه مقعد چیست؟ انواع و علل + [پماد و بهترین درمان]
    مطالعه بیشتر

    آبسه مقعد چیست؟ انواع و علل + [پماد و بهترین درمان]

    آیا تا به حال درد شدید در ناحیه مقعد را تجربه کرده اید؟ اگر بله ، ممکن است با یکی از رایج ترین و دردناک ترین مشکلات...

    3 ماه پیش بخوانید