به یاد فرزندان جاویدان این سرزمین

یادشان همواره در قلب این خاک زنده خواهد ماند

علت درد قفسه سینه در زنان چیست؟ بررسی علل و تسکین درد پستان
مقاله تخصصی

علت درد قفسه سینه در زنان چیست؟ بررسی علل و تسکین درد پستان

3 ماه پیش
319 بازدید
درد قفسه سینه تجربه ای است که بسیاری از خانمها حداقل یک بار در زندگی خود با آن روبرو می شوند و گاهی اوقات مردان آن را تجربه می کنند. دلایل درد قفسه سینه ، علائم ، زمان مناسب برای دیدن پزشک و روشهای تسکین آن ... همچنین می توانید نکاتی را برای تشخیص و درمان درد قفسه سینه از طریق سکوی GCORP LLC که دسترسی سریع به پزشکان متخصص را فراهم می کند ، دریافت کنید.

لیست محتوا
  • درد پستان چیست؟
  • دلایل شایع درد قفسه سینه در زنان
    • 1- تغییرات هورمونی و چرخه قاعدگی
    • 2- بارداری و شیردهی
    • مکمل ها
  • سایر دلایل شایع
  • کمتر اما مهم درد قفسه سینه
    • 1- li> 1- intrititis (mastitis) (mastitis) (mastitis) (mastitis) (mastitis) (mastitis) (mastitis) (mastitis) (mastitis) (mastitis) (mastitis) (mastitis) (mastitis) (mastitis))
    • 1- Breast cyst
    • Breast
    • 1- Breast Cancer
    • 2- Muscle-Musculosic Problems
    • 2- Heart Disease
  • Chest pain in specific areas
    • 2- Causes of right chest pain Women and the cause of the pain of the left and the armpits of the women
    • 2- The cause از درد کم سینه راست
  • یائسگی

  • درد پستان مرتبط با فعالیت ها و شرایط خاص
    • علت درد قفسه سینه بعد از نزدیکی
    • علت درد قفسه سینه (IVF)
    • چه زمانی درد قفسه سینه نگران کننده است؟
    • روشهای تسکین درد قفسه سینه

      درد قفسه سینه چیست؟.

      درد پستان ، که به آن ماستالژی گفته می شود ، احساس درد ، آلرژی یا ناراحتی در یک یا هر دو سینه است. این درد می تواند از انواع مختلفی باشد .. دو نوع اصلی درد قفسه سینه عبارتند از:

      • درد تناوبی پستان: این نوع درد شایع ترین نوع است و معمولاً با چرخه قاعدگی زنان همراه است. درد دوره ای اغلب قبل از شروع دوره بدتر می شود و آن را کاهش می دهد ... این درد معمولاً مبهم است و در هر دو سینه احساس می شود ..
      • درد قفسه سینه غیر دوره ای: این نوع درد به چرخه قاعدگی مربوط نمی شود و می تواند در هر زمان رخ دهد .. درد غیر دوره ای معمولاً موضعی تر است و به عنوان سوزش ، تیراندازی یا نقطه توصیف می شود و ممکن است فقط در یک سینه احساس شود ..

      دلایل شایع درد قفسه سینه در زنان

      درد پستان در زنان به دلایل مختلف می تواند ایجاد شود ، از جمله:

      1- تغییرات هورمونی و چرخه قاعدگی

      تغییرات هورمونی یکی از شایع ترین دلایل درد پستان در زنان است. این درد ممکن است در زمان های مختلف چرخه قاعدگی رخ دهد:

      • علت درد پستان قبل از دوره : در نیمه دوم چرخه قاعدگی ، بعد از تخمک گذاری ، سطح استروژن و پروژسترون افزایش می یابد .. این هورمون ها ممکن است باعث تورم بافت پستان شود ، که منجر به درد ، آلرژی و سنگینی در سینه ها می شود .. کاهش یافته یا ممکن است باقی بماند ..
      • علت درد پستان بعد از دوره : در بعضی از خانمها ، درد پستان ممکن است پس از دوره ادامه یابد .. علت درد بعد از عادت ماهانه ممکن است اختلالات ناشی از نوسانات هورمونی و سایر عوامل باشد ..
      • علت درد قفسه سینه پس از تخمک گذاری : در این مرحله افزایش هورمون ها می توانند باعث حساسیت و درد شوند ، به خصوص اگر تخمک گذاری موفقیت آمیز باشد..

      1- بارداری و شیردهی

      • علت درد پستان در بارداری : در اوایل بارداری ، سطح هورمونهای استروژن و پروژسترون به طرز چشمگیری افزایش می یابد و باعث تغییر در بافت پستان می شود .. اینها شامل افزایش جریان خون به شیر ، و آماده سازی سینه برای شیردهی است.
      • علت درد پستان در شیردهی : درد پستان در هنگام شیردهی نیز شایع است .. علت درد پستان در شیردهی می تواند به عوامل مختلفی از جمله بیش از حد شیر مادر ، التهاب نوک سینه ، عفونت پستان (ماستیت) یا شیردهی ناکافی بازگردد.

        1- تغییرات فیبروسیستیک قفسه سینه

        تغییرات فیبروسیستیک یک وضعیت شایع در بین زنان مرتبط با ایجاد توده های غیر سرطانی در سینه است. این تغییرات اغلب با درد و آلرژی همراه است ..

        1- داروها و مکمل ها

        برخی از داروها ، به ویژه هورمونی ، داروهای ضد افسردگی و حتی برخی مکمل ها ، می توانند باعث درد قفسه سینه شوند.

        سایر دلایل متداول

        • استرس و اضطراب : استرس می تواند باعث استرس عضلات و درد در سینه شود ..
        • تروما قفسه سینه : صدمات جسمی می تواند به درد منجر شود ..
        • اندازه نامناسب سوتین : استفاده از سوتین نامناسب می تواند باعث فشار و درد در قفسه سینه شود ..
        • امور زیبایی: در بعضی موارد ، انجام اقدامات زیبایی مانند بالابر پستان و پروتز پستان ممکن است باعث درد در ناحیه پستان شود.

        درد کمتری اما مهم در قفسه سینه

        با وجود عوامل متداول که می تواند باعث درد در ناحیه پستان شود ، گاهی اوقات علت علل علیرغم عدم حضور آنها از اهمیت زیادی برخوردار است..

        1- عفونت پستان (ماستیت)

        عفونت پستان یا ماستیت به ویژه در دوران شیردهی شایع است ، اما می تواند در زنان غیر بومی نیز رخ دهد .. علت درد پستان و سوزاندن در ماستیت التهاب بافت پستان است.

        1- آبسه های پستان

        آبسه پستان تجمع چرک در بافت پستان است که معمولاً در اثر عارضه عفونت پستان (ماستیت) ایجاد می شود ... آبسه پستان باعث درد شدید ، تورم و قرمزی موضعی در پستان زن می شود و به پزشک نیاز دارد تا تخلیه شود ..

        1- کیست سینه

        کیست پستان پر از حفره های سیال است که ممکن است باعث درد و ناراحتی شود ..

        1- تومورهای خوش خیم پستان

        اگرچه تومورهای خوش خیم معمولاً دردناک نیستند ، اما در بعضی موارد ممکن است با درد همراه باشد.

        1- سرطان پستان درد پستان به ندرت نشانه سرطان پستان است ، اما در صورت وجود علائم دیگری مانند جرم ، ناهنجاری یا ترشح نوک پستان ، باید به پزشک مراجعه شود.

        1- مشکلات عضلانی ماسکولوزیک

        گاهی اوقات علت درد پستان زن مربوط به مشکلات عضلانی یا التهاب در قفسه سینه است ..

        1- بیماری های قلب

        در موارد نادر ، درد قفسه سینه ممکن است نشانه بیماری قلبی باشد که با علائمی مانند تنگی نفس یا درد در بازو همراه است.

        درد قفسه سینه در مناطق خاص

        درد قفسه سینه در قسمت های مختلف آن می تواند دلایل مختلفی داشته باشد ..

        1- علت درد سینه راست زنان و درد قفسه سینه چپ

        بسیاری از دلایل شایع درد قفسه سینه مانند تغییرات هورمونی ، تغییرات فیبروسیستیک و درد اسکلتی عضلانی نیز می تواند به صورت یک جانبه رخ دهد. علت درد قفسه سینه راست و علت درد پستان چپ در بیشتر موارد متفاوت نیست و به عوامل مشابه مربوط می شود..

        1- علت درد قفسه سینه راست و زیر بغل زنان و علت درد چپ و درد قفسه سینه

        درد گاهی اوقات می تواند به زیر بغل پخش شود .. همچنین ، غدد لنفاوی در زیر بغل قرار دارند که در صورت التهاب یا عفونت ها می تواند دردناک باشد .. تبدیل می شود ..

        اطلاعات بیشتری کسب کنید: <

        1- علت درد کم در سمت راست زنان

        در بسیاری موارد ، این درد به دلیل مشکلات اسکلتی عضلانی در قفسه سینه و دنده ها است ... همچنین ، مشکلات دستگاه گوارش مانند سوزش سر دل ، ریفلاکس اسید معده یا مشکلات کیسه صفرا نیز می تواند باعث ایجاد درد در قسمت پایین شود ، به خصوص در سمت راست .. در موارد نادر ، درد در سینه پایین می تواند مربوط به مشکلات اندام های داخلی باشد مانند مشکلات داخلی مانند آبمینده یا آبخیز ..

        درد قفسه سینه در گروه های سنی مختلف

        درد قفسه سینه در افراد در سنین مختلف می تواند رخ دهد و دلایل مختلفی داشته باشد ..

        1- علت درد در دختر بچه و علت درد قفسه سینه در دختران

        درد قفسه سینه در دختران نوجوان و در دوران نوجوانی بسیار شایع است .. علت درد پستان در نوجوانان اغلب به رشد پستان ها مربوط می شود. بزرگ شدن پستان در بلوغ ممکن است به دلیل رشد سریع بافت پستان و نوسانات هورمونی ایجاد شود. نظر قطعی و باید برای بررسی علت به پزشک مراجعه شود. در موارد نادر ، درد قفسه سینه در دختران جوان می تواند نشانه بلوغ زودرس یا سایر مشکلات هورمونی باشد.

        1- علت درد درد بعد از یائسگی

        با وجود کاهش سطح استروژن و پروژسترون ، برخی از زنان یائسه نیز درد قفسه سینه را تجربه می کنند. علت درد پستان پس از یائسگی می تواند با عوامل مختلفی مانند هورمون درمانی ، داروها و مشکلات اسکلتی عضلانی مرتبط باشد..

        درد قفسه سینه مرتبط با فعالیت ها و شرایط خاص

        در برخی شرایط خاص ، با انجام کارهای خاص ، درد در سینه می تواند انجام شود ..

        علت درد پستان پس از بستن

        درد پس از پس از آن به دلایل مختلف ممکن است رخ دهد .. تغییرات هورمونی ناشی از فعالیت جنسی و افزایش جریان خون به بافت پستان در حین تحریک جنسی می تواند باعث درد قفسه سینه در بعضی از خانمها شود ... همچنین ، در بعضی موارد ، درد عضلات قفسه سینه ناشی از فعالیت بدنی در هنگام رابطه جنسی ممکن است به عنوان درد قفسه سینه احساس شود ..

        علت درد قفسه سینه بعد از IVF (IVF)

        علت درد پستان بعد از -IVF عمدتا به دلیل تأثیر داروهای هورمونی مورد استفاده در فرآیند ناباروری است. داروهای هورمونی مانند تحریک تخمک گذاری و پروژسترون می تواند باعث ایجاد تغییرات هورمونی شدید در بدن شود که منجر به درد ، آلرژی و تورم سینه ها می شود ..

        علت درد قفسه سینه

        علت درد قفسه سینه در هنگام لمس می تواند مربوط به حساسیت التهاب یا تغییرات هورمونی باشد .. درد تناوب قفسه سینه ، که با چرخه قاعدگی همراه است ، معمولاً با لمس سینه تشدید می شود .. همچنین ، التهاب بافت پستان (مانند ماستیت) یا سیستمهای حساس نیز می تواند درد را در هنگام لمس کردن سینه انجام دهد.

        در بعضی موارد ، علت موهای اضافی در اطراف زنان می تواند عدم تعادل هورمونی باشد ..

        چه زمانی درد قفسه سینه است؟

        علائم درد قفسه سینه می تواند شامل موارد زیر باشد:

        • درد مداوم و شدید
        • وجود جرم یا تغییر در شکل قفسه سینه
        • ترشح خون از نوک پستان
        • تغییر پوست یا سقوط نوک پستان

        در چنین مواردی ، مراجعه به پزشک ضروری است ... با استفاده از پلت فرم GCORP LLC ، می توانید به راحتی به پزشکان متخصص دسترسی پیدا کرده و توصیه های لازم را دریافت کنید..

        راههای تسکین درد قفسه سینه راه حل های

        که می تواند برای تسکین درد قفسه سینه استفاده شود عبارتند از:

        • از سوتین مناسب و پشتیبان استفاده کنید (مخصوصاً در طول ورزش و فعالیت بدنی): بریس مناسب می تواند سینه ها را پشتیبانی کرده و فشار و کشش روی رباط ها را کاهش دهد.
        • کمپرس گرم یا سرد : کمپرس های گرم می توانند به آرامش عضلات و کاهش درد کمک کنند ، در حالی که کمپرس های سرد می توانند التهاب و درد را کاهش دهند ..
        • ماساژ پستان : ماساژ پستان خفیف می تواند به بهبود جریان خون و کاهش استرس عضلات کمک کند .. با این حال ، از ماساژ دادن توده های مشکوک خودداری کنید ..
        • کاهش کافئین و نمک را کاهش دهید : برخی از خانم ها می دانند که کاهش کافئین و نمک در رژیم غذایی خود به کاهش درد پستان کمک می کند ..
        • تکنیک های مدیریت استرس و آرامش:

        تکنیک های درمان درد پستان

        اولین قدم در درمان درد قفسه سینه ، تشخیص دقیق علت است .. ..

        در بعضی موارد ، درد پستان ممکن است به دلیل سایر مشکلات مانند کیست پستان ، فیبرنوم (تومورهای خوش خیم پستان) ، عفونت پستان یا حتی عوارض جانبی برخی از داروها باشد .. درمان به تشخیص پزشک بستگی دارد و ممکن است شامل داروهای هورمونی ، آنتی بیوتیک ها یا حتی درمانی باشد ... خودآزمایی می تواند خطرناک باشد و نادیده گرفتن شستشوه دهنده ..

        کلمه پایان

        درد پستان یک تجربه شایع در زنان است و در بیشتر موارد خوش خیم و بی ضرر است .. دلایل شایع درد قفسه سینه شامل تغییرات هورمونی ، تغییرات فیبروسیستیک و عوامل مرتبط با زندگی است .. با این وجود ، شناسایی علائم درد قفسه سینه مهم است و اگر هر یک از آنها را دارید ، می توانید پزشک خود را ببینید .. آهسته..

        برای دسترسی آسان و سریع به متخصص زنان و زایمان و مشاوره آنلاین در مورد درد قفسه سینه ، می توانید به gcorp llc مراجعه کنید و با بهترین پزشکان متخصص از جمله زنان و زایمان آنلاین مشورت کنید. علت درد چیست؟ علت درد پستان چیست؟

        درد قفسه سینه معمولاً در اثر تغییرات هورمونی ایجاد می شود ، به خصوص در هنگام قاعدگی ، بارداری و یائسگی ، اما دلایل دیگری مانند تغییرات فیبروسیستیک ، داروها ، اثرات و مشکلات عضلانی نیز می تواند نقش داشته باشد. در صورت لزوم ..

        چرا قبل از دوره درد قفسه سینه دارم؟
        چه چیزی می تواند باعث درد قفسه سینه در دوران بارداری شود؟

        درد پستان در دوران بارداری به دلیل افزایش شدید هورمونهای استروژن و پروژسترون که سینه ها را برای شیردهی آماده می کند و تغییر در بافت پستان

        بله ، درد پستان در هنگام شیردهی طبیعی است و می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد ، مانند عفونت های بیش از حد ، پرانتز ، شیر مادر ، شیر آب (شیر آب). چرا بعد از درد می گیرم؟ خون به بافت پستان در حین تحریک جنسی ..

        درد چپ یا راست قفسه سینه می تواند داشته باشد؟
        آیا درد سینه پس از یائسگی است

        یائسگی درد پستان کمتر شایع است ، اما می تواند به دلیل هورمون درمانی ، برخی از داروها ، مشکلات اسکلتی عضلانی یا به ندرت دلایل دیگری باشد؟

        اگر درد شدید قفسه سینه ، مداوم ، غیر چرخه یا با علائمی مانند ایجاد جرم ، تغییر در اندازه یا شکل پستان یا ترشح غیر طبیعی دارید ، باید به پزشک مراجعه کنید..

        سالن های گفتگو مرتبط با این مقاله

        • با فشار دادن سینما؟

        منابع: کلیولندکلیچ | Mayoclinic | Hopkinsmedicine

        پزشکان برتر: دکتر .. آتیه بهمن دکتر .. کوه زهره دکتر .. سارا راوا دکتر .. سمیرامیس خانه دار

        آیا این مقاله برای شما مفید بود؟

  • اشتراک‌گذاری:

    مقالات مرتبط

    مقالات دیگر از این نویسنده

    2692 مقاله
    فواید و مضرات عدس چیست و چه کسانی نباید آن را بخورند؟
    مطالعه بیشتر

    فواید و مضرات عدس چیست و چه کسانی نباید آن را بخورند؟

    عدس دال از قدیم به عنوان یک ماده غذایی با ارزش و دارای خواص فراوان شناخته شده است.. تقویت بدن، بهبود سیستم گوارش و ح...

    3 ماه پیش بخوانید
    خواص لوبیا چیتی: از تقویت اسپرم تا جلوگیری از ریزش مو
    مطالعه بیشتر

    خواص لوبیا چیتی: از تقویت اسپرم تا جلوگیری از ریزش مو

    لوبیا چیتی یکی از دانه های مغذی است که در فرهنگ های مختلف به آن لوبیا رومی یا لوبیا چیتی می گویند... این لوبیا ریشه...

    3 ماه پیش بخوانید
    رژیم کم کربوهیدرات چیست؟ چگونه بدون گرسنگی وزن کم کنیم؟
    مطالعه بیشتر

    رژیم کم کربوهیدرات چیست؟ چگونه بدون گرسنگی وزن کم کنیم؟

    رژیم غذایی لوکارب نوعی الگوی غذایی است که میزان کربوهیدرات ها را محدود می کند. انواع مختلفی از این رژیم وجود دارد که...

    3 ماه پیش بخوانید
    خواص خرفه; با 9 خاصیت شگفت انگیز این گیاه سرشار از امگا 3 آشنا شوید
    مطالعه بیشتر

    خواص خرفه; با 9 خاصیت شگفت انگیز این گیاه سرشار از امگا 3 آشنا شوید

    خرفه با نام علمی Portulaca oleracea سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های ضروری است. همچنین به دلیل داش...

    3 ماه پیش بخوانید
    خاویار و تاثیر آن بر سلامتی چه کسی نباید آن را بخورد؟
    مطالعه بیشتر

    خاویار و تاثیر آن بر سلامتی چه کسی نباید آن را بخورد؟

    خاویار، این غذای مجلل و خاص، از دیرباز به عنوان یکی از نمادهای تجمل و سلامت در سراسر جهان شناخته شده است. بلکه غنی ا...

    3 ماه پیش بخوانید
    خواص کرفس چیست؟ جدول مقایسه خواص کرفس تازه با آب کرفس
    مطالعه بیشتر

    خواص کرفس چیست؟ جدول مقایسه خواص کرفس تازه با آب کرفس

    وقتی در مورد خواص کرفس صحبت می کنیم، اولین چیزی که به ذهن می رسد کاهش وزن است... زیرا این سبزی کالری کمی دارد و در ع...

    3 ماه پیش بخوانید
    خواص باریجه; از تقویت رحم تا رفع علائم سرماخوردگی
    مطالعه بیشتر

    خواص باریجه; از تقویت رحم تا رفع علائم سرماخوردگی

    Galbanum (Galbanum) با نام علمی Ferula gummosa گیاهی است چند ساله که در ایران، ترکیه و سایر مناطق خاورمیانه یافت می‌...

    3 ماه پیش بخوانید
    مضرات فست فود چیست؟ عوارض خطرناک مصرف غذاهای آماده در کوتاه مدت و بلند مدت
    مطالعه بیشتر

    مضرات فست فود چیست؟ عوارض خطرناک مصرف غذاهای آماده در کوتاه مدت و بلند مدت

    این روزها فست فود به دلیل طعم دلپذیر و دسترسی آسان به سبد غذایی بسیاری از افراد راه پیدا کرده و جزئی از سبک زندگی آن...

    3 ماه پیش بخوانید
    خواص میوه کاکتوس چیست؟ میوه ای خاص با فواید بی پایان!
    مطالعه بیشتر

    خواص میوه کاکتوس چیست؟ میوه ای خاص با فواید بی پایان!

    میوه کاکتوس یا گلابی خاردار که در ایران به گلابی خاردار نیز معروف است منبع بسیار خوبی از انواع مواد مغذی است. از خوا...

    3 ماه پیش بخوانید
    خواص مارچوبه؛ از بهبود کیفیت اسپرم تا پیشگیری از سرطان
    مطالعه بیشتر

    خواص مارچوبه؛ از بهبود کیفیت اسپرم تا پیشگیری از سرطان

    مارچوبه گیاهی مغذی و منحصر به فرد است که به دلیل خواص فراوان جایگاه ویژه ای در رژیم های غذایی سالم دارد. این گیاه سر...

    3 ماه پیش بخوانید
    چلغوز چه خواصی دارد؟ شگفت انگیزترین خواص آجیل کاج را بشناسید!
    مطالعه بیشتر

    چلغوز چه خواصی دارد؟ شگفت انگیزترین خواص آجیل کاج را بشناسید!

    چلغوز دانه ای خوراکی و مغذی است که از درخت کاج به دست می آید. این دانه که به دانه کاج معروف است بومی مناطقی مانند اف...

    3 ماه پیش بخوانید
    خواص اسفناج؛ از بهبود کیفیت اسپرم تا پیشگیری از کبد چرب
    مطالعه بیشتر

    خواص اسفناج؛ از بهبود کیفیت اسپرم تا پیشگیری از کبد چرب

    اسفناج فقط یک سبزی معمولی نیست، بلکه گنجینه ای از ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن و کلسیم است که به بدن انرژی و طر...

    3 ماه پیش بخوانید
    فهرست طلایی چربی سوزها: سبک زندگی سالم تر، وزن ایده آل تر
    مطالعه بیشتر

    فهرست طلایی چربی سوزها: سبک زندگی سالم تر، وزن ایده آل تر

    مصرف برخی غذاها و مواد غذایی در افزایش متابولیسم چربی ها و بهبود فرآیند چربی سوزی در بدن موثر است... تاثیر برخی از ا...

    3 ماه پیش بخوانید
    معرفی 9 دمنوش تسکین دهنده; یک راه طبیعی برای بهتر خوابیدن!
    مطالعه بیشتر

    معرفی 9 دمنوش تسکین دهنده; یک راه طبیعی برای بهتر خوابیدن!

    زندگی روزمره اغلب با مشغله ها و مشکلات مختلفی همراه است که می تواند بر سلامت و آرامش روحی ما تأثیر بگذارد... مصرف چا...

    3 ماه پیش بخوانید
    خواص پرتقال: از حفظ سلامت پوست تا بهبود عملکرد کبد
    مطالعه بیشتر

    خواص پرتقال: از حفظ سلامت پوست تا بهبود عملکرد کبد

    پرتقال میوه ای از خانواده مرکبات علاوه بر طعم منحصربفرد و عطر منحصربفرد دارای ترکیبات بیوشیمیایی ارزشمندی است که در...

    3 ماه پیش بخوانید
    خواص انگور چیست؟ نگاهی به طب سنتی و معجزه آن بر سلامت بدن
    مطالعه بیشتر

    خواص انگور چیست؟ نگاهی به طب سنتی و معجزه آن بر سلامت بدن

    انگور میوه ای خوش طعم و آبدار است که از قدیم الایام در رژیم غذایی انسان قرار داشته است.. این میوه رنگارنگ علاوه بر ط...

    3 ماه پیش بخوانید
    ترنجبین چه خواصی دارد و چه کسانی نباید آن را بخورند؟
    مطالعه بیشتر

    ترنجبین چه خواصی دارد و چه کسانی نباید آن را بخورند؟

    حرا ماده ای طبیعی است که از شیره گیاهی به نام خرشتر به دست می آید. این ماده معمولاً به صورت شبنم یا شیره خشک روی گیا...

    3 ماه پیش بخوانید