سبق أن كتبت أننا نغضب في مواقف متوقعة نسبياً... فالغضب ليس مشكلة في حد ذاته.... المشكلة هي كيف نتحكم فيه...

ما الذي يغضبك؟ ..

هناك العديد من العوامل التي تثير الغضب. بالإضافة إلى ذلك، بناءً على التوقعات التي تعلمناها، يجب أن يكون لدينا أنفسنا والآخرين والعالم من حولنا، منبهات الغضب في أي شخص فريد وفريد ​​من نوعه ... كما أن النهج أو كيمياء الدماغ أو المرض الكبير يشارك في اندلاع الغضب. حجز موعد مع طبيب نفسي

ما هي أفضل طريقة للتحكم في الغضب؟ ث2>

يمكنه التحكم في غضبك بالطرق التالية:

• تسمى حالة الغضب ... الغضب يمكن أن يكون معقولاً ومحادثة منطقية وعملاً عنيفًا ...
• قمع محاولة إخماد الغضب وربما تحويله إلى سلوك فعال.
• الطريقة المرغوبة في اختيار الغضب فعالة .... أي قول احتياجاتك واهتماماتك بشكل مباشر، دون الإضرار بمشاعر الطرف الآخر أو محاولة السيطرة عليه.

الحدث الذي أثار الغضب

دعونا نلقي نظرة على أبسط جزء من هذه الصيغة: حدث التحفيز .... دائما قبل أن يغضب الشخص، يكون الغضب غاضبا (على سبيل المثال، عالق في حركة المرور، إهانة الشريك) ... هذا لا يثير الغضب ولا عامل آخر ... نحن نعلم ذلك ... SRC = "https://www.darmankade.com/blog/wploads/uploads/2020/06/anger-2.png" Alt Width = "661" الارتفاع = "372" 372 "SRCSET = "https://www.darmankade.com/blog/wp-Content/uploads/2020/06/anger-2.png 661 واط، https://www.darmankade.com/blog/wp-ploads/20202020220220/06/06/06/06/06/06/06/06/06/06/06 https://www.darmankade.com/blog/wp-content/uploads/2020/06/anger-2-390x220.png 390W "الحجم =" (Max-661 px) 100VW, 661PX "

الخصائص الفردية

إذن ما هي العناصر الأخرى التي تجعلنا غاضبين؟. أولاً، تكون الخصائص الفردية (في هذا المثال، عندما تكون عالقاً في حركة المرور أو الإهانات) فعالة في رد الفعل. وهنا أمران مهمان: السمات الشخصية وحالة ما قبل الغضب.... كما يعتبر النرجسي نفسه أهم شخص على الطريق ويتغلب عليه أحد...

المسألة الثانية المهمة (حالة ما قبل الغضب) هي شعور الإنسان النفسي والجسدي قبل الغضب...

عرض المزيد: قائمة علماء النفس

[معرف SIBWP_FORM = 1]

تقييم المنصب

وأخيرًا، فإن الغضب أو عدم الاستجابة لموقف معين يعتمد على ما يجب علينا فعله. <ر> أعطاني رجل شباك التذاكر التذكرة وقال: "عذرًا، لكننا ملزمون بالسؤال متى أردنا بطاقة هوية". <ر> كان الأمر واضحًا جدًا.. تصدق أن الرجل ظن أن عمري أقل من 17 عامًا! .. "
ولم تنته القصة عند هذا الحد.. لا أعلم لماذا غضب صديقي من هذا... ربما يظن أحدهم أنه إنسان صغير.... لكن أستطيع أن أقول لك إن فهمنا للموقف كان مختلفاً تماماً وتقديره أغضبه...