السؤال ماذا يجب أن نأكل لتركيز الدم هو أحد الأسئلة الأكثر شيوعاً بين الأشخاص الذين يواجهون زيادة في تركيز الدم ويبحثون عن حلول طبيعية لتقليلها... أمراض القلب... اختيار الأطعمة المناسبة والتوابل والخضروات وشاي الأعشاب يلعب دوراً هاماً جداً في إدارة هذا المرض ويمكن أن يساعد في تقليل المضاعفات وتحسين الصحة العامة للجسم.

في هذا المقال من مجلة الصحة GCORP LLC يمكنك التعرف على الأطعمة المفيدة لتركيز الدم، وكذلك قائمة الأطعمة الضارة لهذا المرض.

المواد الغذائية المفيدة في الطب التقليدي لعلاج تركيز الدم

يلعب النظام الغذائي دورًا حيويًا في إدارة وعلاج تركيز الدم وتمامًا مثل التبرع بالدم، يمكن أن يساعد في تقليل تركيز الدم وتقليل خطر التجلط والضغط الزائد على القلب والأوعية الدموية... النظام الغذائي الذكي يمكنه التحكم في تركيز الدم وعلاجه ويمكن أن يؤثر على لزوجة الدم وكثافة خلايا الدم وحتى عمل الجهاز الدوري.

كثير من الناس، الذين يرون أعراض تركيز الدم، لا يفكرون إلا في تناول الدواء أو الحلول قصيرة المدى، بينما دون تعديل عاداتهم الغذائية، لا يمكنهم توقع الشفاء الدائم... الاستخدام المستمر للأطعمة الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات مثل C و E سوف يقلل من التهاب الأوعية الدموية ويسهل تدفق الدم.. ويمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بجلطات الدم وتفاقم الأعراض.

عدم اتباع نظام غذائي متوازن من قبل الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع تركيز الدم قد يسبب مشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم، والنوبات القلبية أو السكتة الدماغية، وخلل في الكلى. ولذلك فإن معرفة الأطعمة المناسبة والبدائل الصحية لهؤلاء الأشخاص أمر في غاية الأهمية.

فيما يتعلق بالطب التقليدي، ماذا يجب أن نأكل لتركيز الدم؟

يقدم الطب التقليدي الإيراني والعديد من طرق العلاج التقليدية في العالم تركيز الدم كمشكلة تتعلقبالحرارة أو تراكم الصودا أو الصفراء في الدم، ويعتقدون أنه بمساعدة الطرق الطبيعية واستهلاك بعض الأطعمة، يمكن تقليل تركيز الدم... ويمنع سماكة الدم.

تعتمد فعالية علاجات الطب التقليدي لتركيز الدم كثيرًا على النظام الغذائي المستمر واستخدام أنواع الشاي والأعشاب الطبية. عادة، من خلال اتباع هذه الطرق بدقة، يلاحظ انخفاض ملحوظ في تركيز الدم ما بين 4 و 8 أسابيع، ولكن لتثبيت النتائج ومنع تكرارها، من الضروري تناول الطعام المناسب والاستمرار في شرب الشاي...

ولرؤية التأثيرات الكبيرة يجب على الشخص متابعة تغيراته الغذائية بشكل مستدام وتحت إشراف طبيب تغذية أو طبيب متخصص عبر الإنترنت..

1- الخضروات المتنوعة

تلعب الخضروات دورًا مهمًا جدًا في التحكم في تركيز الدم، كما أن تناولها بانتظام يمكن أن يساعد على تسييل الدم وتحسين الدورة الدموية وتقليل خطر الإصابة بجلطات الدم.. هذه الخضروات غنية بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن، والتي بالإضافة إلى تقليل تركيز الدم، تعمل أيضًا على تقوية صحة القلب والأوعية الدموية، وبشكل عام، تكون وظيفة الخضروات فعالة في بعض الحالات...

• الجزر: يحتوي على البيتا كاروتين، وهو مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات
• الخس: مهدئ ومضاد للالتهابات ومخفف للدم
• البروكلي: غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة
• الريحان: مضاد للالتهابات ويحسن الدورة الدموية
• الكزبرة: مضادة للالتهابات ومخففة للدم
• الكوسة: غنية بالألياف ومضادات الأكسدة
• الفاصوليا الخضراء: تحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة
البامية: فهي غنية بالألياف وفيتامين C
• البصل:مضاد للالتهابات، ويخفف ويحسن الدورة الدموية

تبين في تجارب عشوائية محكومة أن الأنظمة الغذائية المختلفة، بما في ذلك الأنظمة الغذائية النباتية ومكملات زيت البصل والزيتون، تقلل بشكل كبير من لزوجة الدم وتحسن سيولة الدم لدى البشر الأصحاء.

إن اتباع نظام غذائي نباتي واستهلاك مكملات البصل مع زيت الزيتون يقلل بشكل كبير من تركيز الدم ويسبب تخفيف تدفق الدم لدى الأشخاص الأصحاء.

مقتبس من موقع PubMed

2- الفواكه الطازجة

الفواكه مثل التفاح والرمان والفراولة والكرز غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين ج والألياف... وهذه الأطعمة تقلل تركيز الدم وتحسن صحة الأوعية الدموية وتمنع تراكم الصفائح الدموية... والاستهلاك اليومي للفواكه الطازجة أو المياه الطبيعية له تأثيرات علاجية أكثر.

3- الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني والشوفان غنية بالألياف والمعادن التي تساعد على تقليل الدهون وتحسين تدفق الدم.... تناول هذه الحبوب كوجبة إفطار أو إضافتها إلى الوجبات الرئيسية يمكن أن يزيد من آثار ترقق الدم.

لا تعرف ما هو العلاج المناسب لتركيز الدم؟

4- المكسرات والبذور

يحتوي الجوز واللوز والبندق وبذور اليقطين وبذور عباد الشمس على أحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة.... تساعد هذه الأطعمة على تقليل تركيز الدم وتحسين صحة القلب وتقليل التهابات الأوعية الدموية.... تناول من 5 إلى 10 حبات من المكسرات النيئة يوميًا يكفي لتسييل الدم...

5- بهارات مميعة للدم

الكركم والزنجبيل والقرفة والفلفل الأسود والثوم ذات خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تعمل على تحسين الدورة الدموية ومنع تجلط الدم.... كما أن إضافة هذه البهارات إلى الطعام أو الشاي له دور فعال في تطهير وتنقية الدم.

6- الشاي وشاي الأعشاب

تساعد المشروبات الروحية مثل الشاي الأخضر والآذريون والزعتر وإكليل الجبل على تمييع الدم وتقوية جهاز المناعة.... إن تناول 1 إلى 2 كوب من شاي الأعشاب يوميًا له آثار علاجية كبيرة.... تذكر أن استخدام شاي الأعشاب والأعشاب ليس مناسبًا لجميع الناس.... إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم فمن الأفضل استشارة أخصائي تغذية أو استشارة أخصائي تغذية.. الشاي.

7- الزيوت الصحية

زيت الزيتون وزيت السمسم غنيان بالدهون غير المشبعة ومضادات الأكسدة...استخدام هذه الزيوت بدلا من الدهون المشبعة يساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل تركيز الدم...يمكنك استخدام هذه الزيوت في السلطات أو الطبخ.

8- كمية كافية من الماء

إن الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً يساعد كثيراً على تسييل الدم. كما أن استهلاك الماء يحافظ على توازن الشوارد الكهربائية ووظيفة الكلى ويقلل من تراكم الفضلات في الدم.

9- البقوليات

تعد الفاصوليا والبازلاء والعدس والكيزان مصادر ممتازة للبروتين والألياف والمعادن. تناول الفول يقلل من نسبة الدهون وتركيز الدم، ويتحكم في ضغط الدم، ويحسن صحة القلب. يمكنك استخدام هذه الفول في الأطباق، أو الحساء، أو السلطات.

ما هي التوابل التي يجب أن نتناولها لتركيز الدم؟

تلعب البهارات دورًا مهمًا جدًا في إدارة تركيز الدم، والعديد منها له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تحسين تدفق الدم ومنع جلطات الدم. الاستخدام المنتظم لبعض التوابل يمكن أن يكون له تأثير كبير في تقليل تركيز الدم ويكون بمثابة مكمل غذائي طبيعي لتقليل تركيز الدم.

استخدام البهارات المفيدة يمنع تجلط الدم أو تقليل عدد الصفائح الدموية أو خلل الكبد والكلى ويلعب دورا هاما في صحة الجسم.... يمكنك استخدام هذه البهارات في الطعام أو السلطة أو الشراب كالشاي.... والجدول التالي يوضح قائمة أفضل البهارات لسيولة الدم:

أفضل شاي لتركيز الدم

يلعب شاي الأعشاب دورًا فعالًا جدًا في تقليل تركيز الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.... يمكن تناول هذه الأنواع من الشاي يوميًا ويمكن ملاحظة آثارها خلال أسابيع قليلة... إن الجمع بين شاي الأعشاب واتباع نظام غذائي سليم وتجنب الأطعمة الدهنية والمصنعة يعطي أفضل النتائج في التحكم في تركيز الدم ويعرف بأنه طريقة طبيعية مكملة لإدارة تركيز الدم...

قبل تناول أي شاي لعلاج هذه المشكلة، من الأفضل استشارة أخصائي التغذية.

أفضل أنواع الشاي العشبية ذات خصائص تسييل الدم هي:

• الشاي الأخضر: تقليل تخثر الدم، وتحسين الدورة الدموية
• الشاي:يخفض ضغط الدم، ويمنع تجلط الدم
الزعتر: خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة
• زهرة المحمدي: مهدئة ومضادة للالتهابات
• زهرة اللسان: مهدئة، وتحسن الدورة الدموية

الأطعمة الضارة بتركيز الدم

تناول بعض الأطعمة يمكن أن يزيد من تركيز الدم ويزيد من خطر التجلط والضغط على القلب والأوعية الدموية... الأطعمة المقلية والدهنية والمصنعة واللحوم الحمراء بكميات كبيرة والأطعمة السريعة والأطعمة شديدة الملوحة من أهم الأشياء التي يمكن أن تزيد من تركيز الدم واليوريا.

ارتفاع اليوريا في الدم يمكن أن يكون علامة على وجود اضطراب في إزالة النفايات، وهذه المشكلة، إلى جانب ارتفاع تركيز الدم، تضع المزيد من الضغط على الكلى والدورة الدموية... إذا كنت لا تعرف ما هي يوريا الدم، يمكنك الضغط على رابط هذه المقالة.... ومن أكثر الأطعمة الضارة بتركيز الدم ما يلي:

• الأطعمة المقلية: تحتوي على دهون مشبعة تزيد من تركيز الدم.
• الأطعمة المصنعة: تحتوي هذه الأطعمة على مواد مضافة ودهون غير صحية.
• اللحوم الحمراء: استهلاكها بكثرة يمكن أن يزيد من تركيز الدم.
• الكحول: الإفراط في تناوله يمكن أن يزيد من تركيز الدم.
• الملح: يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الملح إلى زيادة ضغط الدم وتركيز الدم.

ما هي المدة التي تستغرقها معالجة تركيزات الدم بالتغذية؟

إن فعالية النظام الغذائي في خفض تركيز الدم عادة ما تتطلب الصبر والمتابعة المستمرة ولا يمكن توقع ظهور النتائج خلال يوم أو يومين. ومن خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل الخضروات الطازجة وشاي الأعشاب والتوابل المفيدة وتجنب الأطعمة الضارة، تحدث التغييرات المرئية عادة ما بين 4 إلى 8 أسابيع..

تعتمد هذه الفترة الزمنية على الحالة الأولية للشخص، وكثافة تركيز الدم، ومستوى الالتزام بالنظام الغذائي ونمط الحياة، وكلما زاد التزام الشخص بخطة النظام الغذائي، كلما كانت عملية الشفاء أسرع.

ولتحقيق نتائج دائمة، لا يكفي مجرد اتباع وجبة أو وجبتين.. ولكن يجب اتباع خطة النظام الغذائي بشكل يومي ومنتظم والاستمرار في تناول شاي الأعشاب والأعشاب.... وردًا على سؤال ماذا نأكل لتركيز الدم، يجب أن تعلم أن اتباع هذه المبادئ يمكن أن يساعد في تقليل أعراض تركيز الدم، ومنع جلطات الدم، وتحسين وظائف القلب والكلى...

الخطاب الختامي

في هذا المقال قمنا بالشرح الكامل ما يجب تناوله وما لا يجب تناوله لتركيز الدم، حتى تتمكن من الحصول على جسم صحي ونضر من خلال اختيار النظام الغذائي المناسب وتجنب المواد الضارة... فالتغذية السليمة تلعب دوراً هاماً في تقليل الأعراض والوقاية من مضاعفات تجلط الدم.

إن استهلاك الأطعمة المناسبة وشاي الأعشاب والخضروات المفيدة والابتعاد عن الأطعمة الضارة من الحلول الفعالة في هذا المجال... في الحالات الشديدة، بالإضافة إلى العلاج الطبيعي والنظام الغذائي، يستخدم الطبيب أيضًا مميعات الدم.

للاستشارة في مجال التغذية، يمكنك زيارة موقع GCORP LLC واستشارة أفضل الأطباء المتخصصين، بما في ذلك أخصائي التغذية عبر الإنترنت. كما أتاحت لك شركة GCORP LLC إمكانية اختيار أخصائي تغذية من خلال نظام المواعيد عبر الإنترنت لرؤية أخصائي التغذية شخصيًا.

الأسئلة الشائعة