ما الذي يجعل نزلة البرد أسوأ؟ لا تفعل هذه الأشياء التسعة!

إلهام الوقت قائمة الاضطرابات والأمراض المعدية آخر تحديث: منذ 4 أسابيع تم النشر: منذ عام واحد سؤال واحد

في انتظار المراجعة من قبل دارمانكيد الطبية team

نزلات البرد هي مرض شائع يواجهه جميع الأشخاص تقريبًا عدة مرات خلال حياتهم. على الرغم من أن هذا المرض غير ضار، فإنه يمكن أن يسبب الكثير من الانزعاج. ومن المثير للاهتمام معرفة أن بعض العادات أو السلوكيات اليومية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض البرد وإبطاء عملية الشفاء. إذا كنت تريد معرفة ما الذي يجعل نزلة البرد أسوأ، فاقرأ هذه المقالة من سلام دارمانكادي حتى النهاية.

جدول المحتويات

• كيف تعرف ما إذا كانت نزلة البرد تزداد سوءًا؟
• ما هي أعراض تحسن نزلة البرد؟
• ما هي الأشياء التي تجعل نزلة البرد أسوأ؟
  • 1. قلة النوم
  • 2. الراحة غير الكافية
  • 3. الإجهاد الشديد أو المستمر
  • 4. تجاهل استهلاك السوائل
  • 5. شرب الكحول
  • 6. التدخين 7. العلاج الخاطئ للمرض
  • 8. استخدام الأدوية الخاطئة
  • 9. الإفراط في استخدام البخاخات المضادة للاحتقان
• كلمة أخيرة
• الأسئلة الشائعة

كيف نعرف أن نزلة البرد تزداد سوءًا؟

اعتمادًا على مدة نزلة البرد، قد تظهر عليك أعراض مختلفة عند بداية المرض أو في منتصفه ونهايته. على سبيل المثال، قد تبدأ نزلة البرد لديك بالتهاب في الحلق وسيلان في الأنف. ومن ثم تتعب وتصاب بالحمى، ومن ثم تهدأ الأعراض.

إذا تفاقمت الأعراض تدريجياً أو وجدت أعراضاً جديدة، فمن المرجح أن البرد يزداد سوءاً. الحمى هي أحد الأعراض الشائعة لنزلات البرد. ولكن إذا ظلت درجة حرارة الجسم أعلى من 100 درجة فهرنهايت (حوالي 38 درجة مئوية) لأكثر من ثلاثة أيام، فيجب عليك زيارة الطبيب. وأيضًا، إذا اختفت الحمى ثم عادت، فهذه علامة على أن البرد يزداد سوءًا.

اطلب العناية الطبية الفورية إذا كنت تعاني من ألم شديد في الصدر أو ضيق في التنفس. قد تكون هذه علامات لمشاكل أخرى تحتاج إلى علاج.

معرفة المزيد: البطيخ لنزلات البرد

ما هي علامات تحسن نزلات البرد؟

إذا انخفضت الأعراض تدريجيًا وشعرت بالتحسن بشكل عام، فهذا يعني أن نزلات البرد تتحسن. في بعض الأحيان يبقى السعال أكثر من مجرد انسداد الأنف والتهاب الحلق وآلام الجسم. ولكن إذا اختفت الأعراض الأخرى، حتى لو كان هناك سعال، فيمكن اعتبار البرد في تحسن.

ما هي الأشياء التي تزيد من سوء البرد؟

الأشياء التي من المحتمل أن تؤدي إلى تفاقم أعراض البرد أو إطالة مسار المرض تشمل:

1. قلة النوم

النوم الكافي ضروري لجهاز المناعة الصحي. أظهرت دراسة أن النوم أقل من سبع ساعات في الليلة يزيد من فرصة الإصابة بنزلات البرد ثلاث مرات تقريبًا. حاول أن تنام من 8 إلى 10 ساعات في الليلة. إذا كانت أعراض البرد تجعلك مستيقظًا أثناء الليل، فاذهب إلى الفراش مبكرًا أو خذ قيلولة أثناء النهار.

بعض العادات أو السلوكيات تجعل أعراض البرد أسوأ.

2. عدم كفاية الراحة

عندما تصاب بنزلة برد، عليك أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة. الراحة لا تعني النوم فقط. أثناء المرض، من الأفضل تجنب ممارسة الرياضات العنيفة لمدة يومين أو ثلاثة أيام. يمكنك أيضًا البقاء في المنزل خلال الأيام القليلة الأولى للحصول على مزيد من الراحة.

معرفة المزيد: شاي الأعشاب للبرد

3. التوتر الشديد أو المستمر

عندما تشعر بالقلق بشأن العمل أو مشاكل أخرى في حياتك، فإن التوتر يضر بجهازك المناعي. في هذه الحالة، يفقد جسمك القدرة على محاربة الفيروسات، مما يزيد من فرصة الإصابة بنزلة البرد ومدة المرض.

الإجهاد المستمر يمكن أن يقلل من عدد الخلايا الليمفاوية في الجسم. هذه الخلايا هي نوع من خلايا الدم البيضاء التي تساعد في مكافحة العدوى. يرتبط انخفاض الخلايا الليمفاوية بزيادة احتمال الإصابة بنزلات البرد والأمراض الفيروسية الأخرى. يمكن أن يؤدي التوتر المزمن أيضًا إلى تعطيل توازن الكورتيزول (هرمون التوتر) وزيادة مستوى الالتهاب في الجسم.

استشارة عبر الإنترنت مع أفضل الممارسين العامين الحصول على موعد

4. تجاهل تناول السوائل

عندما تكون مريضًا، يمكن أن تصاب بالجفاف بسرعة. لأن جسمك يفقد الكثير من السوائل أثناء إنتاج المخاط وإفرازه. أيضًا، إذا كنت تعاني من الحمى، فإن هذه المشكلة تتسبب أيضًا في خروج الرطوبة من الجسم. لذلك، من المهم جدًا شرب الكثير من السوائل والحفاظ على رطوبة الجسم أثناء نزلات البرد.

تساعد السوائل على تخفيف المخاط بحيث يمكن تصريف الجيوب الأنفية بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك، فإنها تلعب دورًا في الحفاظ على رطوبة الأنف والحلق. عندما تصاب بالبرد، يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من السوائل مثل الماء والعصير والشاي الساخن والحساء. وحتى تناول الحليب لا يشكل مشكلة، على عكس ما قد تكون سمعته. فكرة أن الحليب يزيد المخاط فكرة خاطئة.

5. شرب الكحول

يؤدي شرب الكحول، وخاصة بكميات كبيرة، إلى الجفاف ويزيد من سوء الأعراض مثل احتقان الأنف. بالإضافة إلى أنها تضعف جهاز المناعة وقد تتعارض مع أدوية البرد التي تتناولها.

مزيد من المعلومات: ما هي الفواكه المفيدة لنزلات البرد؟

6. التدخين

حتى لو لم تكن مريضًا، فإن التدخين مضر لرئتيك. يصاب المدخنون بنزلات البرد أكثر من غير المدخنين. أعراضهم أكثر شدة وتستمر لفترة أطول. يؤدي التدخين إلى إتلاف خلايا الرئة، مما يجعل من الصعب على الجسم مقاومة نزلات البرد. إذا كنت مريضًا، فلا تدخن ولا تتعرض للتدخين السلبي للآخرين.

يمكن أن يؤدي التدخين إلى تفاقم أعراض البرد.

7. العلاج الخاطئ للمرض

من السهل جدًا الخلط بين نزلة البرد والأمراض الأخرى. قد تظن أنك تعالج نزلة البرد لبضعة أسابيع، لكن بعد فترة تدرك أن لديك مشكلة أخرى مثل الحساسية.

الفرق بين الحساسية ونزلات البرد

نزلات البرد والحساسية لها أعراض شائعة مثل السعال وسيلان الأنف والعطس. لكنهم مختلفون بعدة طرق. عادة ما تستغرق أعراض البرد بضعة أيام لتظهر بشكل كامل. لكن الحساسية تحدث بسرعة وتستمر طوال فترة تعرضك لمسببات الحساسية. من ناحية أخرى، إذا كنت تعاني من آلام في الجسم أو حمى، فمن المرجح أنك مصاب بنزلة برد.

معرفة المزيد: ما فائدة لقاح الأنفلونزا؟

الفرق بين التهاب الجيوب الأنفية ونزلات البرد

يمكن أن تسبب نزلات البرد والتهابات الجيوب الأنفية ألمًا حول العينين والأنف، والأصفرار مخاط. في حالة الإصابة بنزلات البرد، تظهر هذه الأعراض عادة في الأيام القليلة الأولى. لكن التهابات الجيوب الأنفية تحدث غالبًا بعد انتهاء موسم البرد الطبيعي. لذا، إذا كنت لا تزال تعاني من هذه الأعراض بعد بضعة أسابيع، فقد تكون مصابًا بالتهاب الجيوب الأنفية. من الأفضل في هذه الحالة مراجعة الطبيب.

احصل على موعد من أفضل الأطباء العامين احصل على موعد

8. تناول الدواء الخاطئ

ربما سمعت عن طرق تعد بعلاج نزلات البرد. العديد من هذه الادعاءات غير مثبتة أو حتى ضارة على الرغم من كونها عشبية. فيما يلي بعض منها:

• يُعد نبات إشنسا أحد الحلول الطبيعية الأولى التي يوصي بها الناس لنزلات البرد. لكن معظم الدراسات أظهرت أن هذه العشبة غير فعالة.
• يلجأ الكثير من الناس إلى فيتامين C على أمل تسريع عملية الشفاء من نزلات البرد. ولكن هناك القليل من الأدلة على أن فيتامين C يمكنه تقصير مدة نزلة البرد بمجرد ظهورها.
• يستخدم بعض الأشخاص الزنك للمساعدة في إنهاء نزلة البرد. لكن الأدلة حول فعالية هذه الطريقة ضعيفة. حتى أن بعض الأشخاص الذين استخدموا رذاذ الزنك الأنفي فقدوا حاسة الشم. لذلك، من الأفضل تجنب استخدام هذه الأنواع من المنتجات.
• يعد استخدام المضادات الحيوية أحد الإجراءات الأخرى التي غالبًا ما يجربها الأشخاص عندما يمرضون. لكن هذا الدواء غير مفيد لنزلات البرد. نزلات البرد تسببها الفيروسات. بينما تستهدف المضادات الحيوية البكتيريا.

لا توجد طريقة نهائية لعلاج نزلات البرد. ومع ذلك، يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية في تقليل الأعراض، بغض النظر عن مدة استمرار المرض.

إذا كنت مصابًا بنزلة برد، فيجب أن تعلم أن المضادات الحيوية لن تساعد في علاج الأعراض.

9. الإفراط في استخدام البخاخات المزيلة للاحتقان

قد تعمل هذه البخاخات بشكل جيد في البداية. ولكن إذا كنت تستخدم هذه المنتجات لأكثر من ثلاثة أيام، فعند التوقف عن استخدامها، يصبح انسداد الأنف أسوأ.

الكلمة الأخيرة

عادةً ما تعتبر نزلة البرد مرضًا خفيفًا؛ لكن الانتباه إلى أعراضه وعوامل تفاقمه أمر مهم للغاية. قد تشير أعراض مثل ارتفاع درجة الحرارة أو ألم شديد في الصدر أو ضيق في التنفس إلى مشاكل أكثر خطورة تتطلب علاجًا طبيًا.

إذا لم تتحسن الأعراض بعد بضعة أيام أو تفاقمت بشكل ملحوظ، نوصي بمراجعة طبيبك العام في أقرب وقت ممكن. سيساعدك الحصول على المشورة والعلاج المناسبين على التعافي بشكل أسرع ومنع حدوث مضاعفات خطيرة.

يمكنك الحصول على موعد طبيب عام عبر الإنترنت من خلال الموقع الإلكتروني لـ Darmankade. كما يوفر لك Dharmankade إمكانية زيارة الطبيب الذي تختاره من خلال نظام المواعيد الإلكتروني طبيب عام.

الأسئلة المتداولة

كم تدوم نزلة البرد؟

هذا المرض يستمر عادة سبعة أيام ويستمر لمدة تصل إلى 10 أيام.

ما هي المدة التي يكون فيها نزلة البرد معدية؟

إذا أصبت بنزلة برد، فقد يكون المرض معديًا لمدة تصل إلى أسبوعين. يمكنك نشر الفيروس للآخرين حتى قبل أن تعرف أنك مريض. ولكنه يكون أكثر عدوى عندما تكون الأعراض في أسوأ حالاتها. عادة ما تحدث هذه الفترة في الأيام القليلة الأولى من المرض.

كيف تعالج البرد بسرعة؟

إن الراحة وشرب الكثير من السوائل هو أفضل شيء يمكنك القيام به. اشرب السوائل الدافئة (مثل الحساء)، وتغرغر بالماء المالح، وضع جهاز ترطيب الهواء في الغرفة، وتناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين. href="https://www.webmd.com/cold-and-flu/your-cold-wont-go-away" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">webmd

هل كانت هذه المقالة مفيدة لك؟

متوسط الدرجات 4.2 / 5. عدد الأصوات 6

لا يوجد تقييمات بعد

{ "@context": "http://schema.org"، "@type": "CreativeWorkSeries"، "aggregateRating": { "@type": "AggregateRating"، "bestRating": "5"، " ratingCount": "6"، " ratingValue": "4.2" }، "image": "https://www.darmankade.com/blog/wp-content/uploads/2024/10/1-22.webp"، "name": "ما هي الأشياء التي تجعل نزلة البرد أسوأ؟ لا تفعل هذه الأشياء التسعة!"، "description": "ما الأشياء التي تجعل نزلة البرد أسوأ؟ لا تفعل هذه الأشياء التسعة!"}