لیست محتوا

• بی خوابی علائم چیست؟
  • 1 ... بیماری هایی که باعث درد مزمن می شوند
  • 2 ... مشکلات سلامت روان

    بی خوابی علائم چیست؟

    گاهی اوقات بی خوابی کوتاه مدت (حاد) و فقط چند هفته است .. درک کنید

    بهترین راه برای از بین بردن گرسنگی شب

    نوع بی خوابی معمولاً با علت علت اصلی همراه است ..

    • استرس
    • تجربه یک رویداد آزار دهنده یا آسیب زا
    • تغییر عادات خواب ، مانند خوابیدن در یک هتل جدید یا خانه
    • درد یا بیماری جسمی
    • ورود به سیستم جت (پرواز)
    • داروها (مانند برخی از داروهای ضد درد ، آلرژی ، سرماخوردگی و کاهش وزن که حاوی کافئین هستند)

    اطلاعات بیشتری کسب کنید: اختلال خواب چیست؟

    از طرف دیگر ، بی خوابی مزمن ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد .. در پاسخ به این سؤال که این نوع بی خوابی نشانه بیماری است ، ما اغلب می گوییم:

    1 ... بیماری هایی که باعث درد مزمن می شوند

    بیماری های زیر ممکن است به دلیل درد آنها باعث بی خوابی شود:

    • آرتریت: تورم هوشمند و حساسیت مفاصل آرتریت .. علائم اصلی آرتروز درد و سفتی مفاصل است که معمولاً با افزایش سن .. شایع ترین نوع آرتریت عبارتند از: آرتریت (آرتریت) و آرتیت آرتیتوئید (روماتیسم) .. به آنها آسیب می رساند..
    • کمردرد: کمردرد یکی از شایع ترین دلایلی است که باعث می شود افراد به دنبال کمک پزشکی باشند یا از کار خود دور شوند.

    اطلاعات بیشتری کسب کنید: احساس بیدار شدن در خواب چیست؟

    2 ... مشکلات مربوط به سلامت روان اضطراب و افسردگی هر دو با بی خوابی همراه هستند. بین بی خوابی و اضطراب رابطه دو جانبه وجود دارد.

    مهم نیست که آیا شما یک اختلال اضطراب یا اضطراب کوتاه مدت همراه با زندگی روزمره دارید ، می توانید با کمک یک متخصص بهداشت روان ، تمام علائم خود را تسکین دهید ... علاوه بر این ، می توانید با اعمال زیر اضطراب خفیف را درمان کنید:

    • از غذاهایی استفاده کنید که به کاهش اضطراب کمک می کند ، مانند ماهی قزل آلا ، زردچوبه ، بابونه ، شکلات تلخ و زغال اخته
    • فعالیت بدنی منظم
    • آیا تکنیک های آرامش بخش مانند تنفس عمیق
    انجام دهید
    • زمان انجام فعالیت های سرگرم کننده و سرگرم کننده

    در صورت لزوم می توانید با یک روانپزشک آنلاین مشورت کنید و می توانید به صورت حضوری به روانپزشک آنلاین مراجعه کنید.

    اطلاعات بیشتری کسب کنید: چگونه یک خواب بدون استرس داشته باشید؟

    شواهد بی خوابی آنچه نشانه بیماری است نشان می دهد که بین بی خوابی و افسردگی رابطه نزدیکی وجود دارد. محققان 34 مطالعه پیدا کرده اند تا نتیجه بگیرند که بی خوابی ، به ویژه در طول استرس ، خطر افسردگی را به طور قابل توجهی افزایش می دهد.

  • درمان شناختی-رفتاری
  • از داروهای ضد افسردگی استفاده کنید
  • تغییر شیوه زندگی ، از جمله بهبود عادات خواب ، ورزش منظم و مراقبه

  بیشتر بدانید: چگونه بی خوابی را کنترل کنیم؟. + 5 تکنیک برای رفع بی خوابی

  3

  آپنه خواب شرایطی است که در آن تنفس شما به طور مکرر در هنگام خواب متوقف می شود. وقتی این اتفاق می افتد ، شما از سر می برید که تنفس را از سر بگیرید .. این وقفه های متعدد بر کیفیت خواب شما تأثیر می گذارد و باعث می شود در طول روز احساس خستگی کنید ..

  علائم آپنه خواب شامل صدای خروپف بلند ، تنفس در هنگام خواب ، بیدار شدن با خشکی دهان ، سردردهای صبح و خواب آلودگی بیش از حد در طول روز است.

  اطلاعات بیشتری کسب کنید: قرص های خواب و تأثیرات آن بر روی بدن

  4 ... بیماریهای فیزیکی

  از مشکلات جسمی بی خوابی:

  • دیابت: در بیماران دیابتی ، بدن قادر به تولید انسولین نیست یا نمی تواند به طور مؤثر از آن استفاده کند ... در نتیجه ، گلوکز خون افزایش می یابد .. طبق تحقیقات ، دیابت به روش های مختلف بر خواب تأثیر می گذارد .. به عنوان مثال ، ادرار مکرر یا تشنه ناشی از بیماری شما را از خواب بیدار می کند تا توالت یا آبهای نوشابه را از خواب بیدار کنید.
  • سرطان: سرطان هنگامی رخ می دهد که رشد و تکثیر برخی از سلول های بدن از کنترل خارج شود .. این خواب را تحت تأثیر قرار می دهد و بنابراین باعث خستگی می شود ..
  • بیماری بازتاب معده به مری (GERD): رفلکس معده یک بیماری مزمن است که در آن اسید معده به مری بازگشت و باعث سوزش قلب می شود .. شواهد نشان می دهد که GERD یکی از دلایل اصلی اختلال خواب در بزرگسالان است .. مشکلات ، مانند: آریتمی (اختلال ریتم قلب) ، آترواسکلروز (شریان ها) ، بیماری عروق کرونر و بیماری های قلبی ..

  اطلاعات بیشتری کسب کنید: <

  • آسم: آسم مشکلی است که در آن مجاری هوایی باریک و متورم می شود و ممکن است مخاط اضافی ایجاد کند .. این می تواند تنفس را دشوار کند و باعث سرفه ، قفسه سینه و تنگی نفس شود.. آسم برای برخی از افراد یک مشکل جزئی است ..

  اطلاعات بیشتری کسب کنید: خواب

  • پرکاری تیروئید: این بیماری هنگامی اتفاق می افتد که غده تیروئید بیش از حد هورمون تولید می کند .. کاهش وزن ناخواسته ، افزایش گرسنگی ، تپش قلب ، بسیاری از قلب ، لرزش ، لرزش ، افزایش حساسیت به گرما ، ضعف عضلات ، خستگی و خستگی ..
  • parkinson: علائم پارکینسون ناشی از از بین رفتن نورونهایی است که یک پیام رسان شیمیایی به نام دوپامین در مغز تولید می کنند .. افراد مبتلا به این بیماری اغلب از مشکلات خواب رنج می برند ، از جمله بیدار شدن مکرر در شب و زود ..
  • بیماری آلزایمر: بیماری آلزایمر اختلالی است که مغز را کوچک می کند و سلولهای مغزی را از بین می برد .. تغییرات مغز مرتبط با بیماری می تواند بر خلق و خوی و رفتارها تأثیر بگذارد و منجر به افسردگی ، انزوا ، پرخاشگری و تغییر عادات خواب شود.

    اطلاعات بیشتری کسب کنید: خوردن عصبی چیست؟

    سؤالات متداول

    شایع ترین علامت بی خوابی چیست؟

    اگر بی خوابی داشته باشید ، خیلی زود از خواب بیدار می شوید و نمی توانید دوباره بخوابید ، برای رفتن به رختخواب مدت زمان زیادی طول می کشد ، یا می توانید در طول شب به طور مکرر بخوابید ..

    چه چیزی خطر بی خوابی را افزایش می دهد؟

    بی خوابی می تواند همه را در هر سنی تحت تأثیر قرار دهد ، اما در پیری و یائسگی بیشتر شایع است .. استرس ، سبک زندگی با حرکات کم ، عدم برنامه خواب منظم ، استفاده طولانی مدت ، استفاده طولانی مدت و استفاده طولانی مدت از الکل و الکل ..

    در پاسخ به این سؤال که علائم بی خوابی چیست ، باید بگوییم که این مشکل می تواند ناشی از بسیاری از بیماری ها باشد ، مانند: بیماری قلبی ، آسم ، دیابت ، پرکاری تیروئید ، آرتریت ، پارکینسون ، آلزایمر بی نهایت است؟.

    بی خوابی در دوران بارداری ، به ویژه در سه ماهه اول و سوم ، رایج است ... این مشکل دلایل مختلفی دارد ، از جمله: تغییرات بدن (مانند نوسانات هورمونی و حالت تهوع) و افزایش استرس و اضطراب به دلیل فکر کردن در مورد مسئولیت هایی که مادر می شوند .. و خواسته های جنسی تأثیر می گذارد و ممکن است منجر به تصادفات ترافیکی یا تصادفات شغلی شود.

    حرف آخر در مورد علائم بی خوابی چیست؟

    میزان خواب مورد نیاز برای افراد مختلف متفاوت است ، اما بیشتر بزرگسالان به هفت تا هشت ساعت خواب نیاز دارند. در بعضی موارد ، بزرگسالان بی خوابی حاد را تجربه می کنند که چند روز یا هفته ها طول می کشد .. اما برخی از افراد از بی خوابی مزمن رنج می برند که بیش از سه ماه ادامه دارد. "https://gcorp.cc/"> gcorp llc و پزشک خود را برای زمان دریافت کنید ..

    منابع: Healthline ، Mayoclinic ، Healthline

    پزشکان برتر: دکتر .. فرامارز زکرری

    آیا این مقاله برای شما مفید بود؟

    • 4.4 /5 .. تعداد آرا 71

      هنوز ثبت نشده است