به یاد فرزندان جاویدان این سرزمین

یادشان همواره در قلب این خاک زنده خواهد ماند

علت درد قفسه سینه در زنان چیست؟ بررسی علل و تسکین درد پستان
مقاله تخصصی

علت درد قفسه سینه در زنان چیست؟ بررسی علل و تسکین درد پستان

3 ماه پیش
797 بازدید
درد قفسه سینه تجربه ای است که بسیاری از خانمها حداقل یک بار در زندگی خود با آن روبرو می شوند و گاهی اوقات مردان آن را تجربه می کنند. دلایل درد قفسه سینه ، علائم ، زمان مناسب برای دیدن پزشک و روشهای تسکین آن ... همچنین می توانید نکاتی را برای تشخیص و درمان درد قفسه سینه از طریق سکوی GCORP LLC که دسترسی سریع به پزشکان متخصص را فراهم می کند ، دریافت کنید.

لیست محتوا
  • درد پستان چیست؟
  • دلایل شایع درد قفسه سینه در زنان
    • 1- تغییرات هورمونی و چرخه قاعدگی
    • 2- بارداری و شیردهی
    • مکمل ها
  • سایر دلایل شایع
  • کمتر اما مهم درد قفسه سینه
    • 1- li> 1- intrititis (mastitis) (mastitis) (mastitis) (mastitis) (mastitis) (mastitis) (mastitis) (mastitis) (mastitis) (mastitis) (mastitis) (mastitis) (mastitis) (mastitis))
    • 1- Breast cyst
    • Breast
    • 1- Breast Cancer
    • 2- Muscle-Musculosic Problems
    • 2- Heart Disease
  • Chest pain in specific areas
    • 2- Causes of right chest pain Women and the cause of the pain of the left and the armpits of the women
    • 2- The cause از درد کم سینه راست
  • یائسگی

  • درد پستان مرتبط با فعالیت ها و شرایط خاص
    • علت درد قفسه سینه بعد از نزدیکی
    • علت درد قفسه سینه (IVF)
    • چه زمانی درد قفسه سینه نگران کننده است؟
    • روشهای تسکین درد قفسه سینه

      درد قفسه سینه چیست؟.

      درد پستان ، که به آن ماستالژی گفته می شود ، احساس درد ، آلرژی یا ناراحتی در یک یا هر دو سینه است. این درد می تواند از انواع مختلفی باشد .. دو نوع اصلی درد قفسه سینه عبارتند از:

      • درد تناوبی پستان: این نوع درد شایع ترین نوع است و معمولاً با چرخه قاعدگی زنان همراه است. درد دوره ای اغلب قبل از شروع دوره بدتر می شود و آن را کاهش می دهد ... این درد معمولاً مبهم است و در هر دو سینه احساس می شود ..
      • درد قفسه سینه غیر دوره ای: این نوع درد به چرخه قاعدگی مربوط نمی شود و می تواند در هر زمان رخ دهد .. درد غیر دوره ای معمولاً موضعی تر است و به عنوان سوزش ، تیراندازی یا نقطه توصیف می شود و ممکن است فقط در یک سینه احساس شود ..

      دلایل شایع درد قفسه سینه در زنان

      درد پستان در زنان به دلایل مختلف می تواند ایجاد شود ، از جمله:

      1- تغییرات هورمونی و چرخه قاعدگی

      تغییرات هورمونی یکی از شایع ترین دلایل درد پستان در زنان است. این درد ممکن است در زمان های مختلف چرخه قاعدگی رخ دهد:

      • علت درد پستان قبل از دوره : در نیمه دوم چرخه قاعدگی ، بعد از تخمک گذاری ، سطح استروژن و پروژسترون افزایش می یابد .. این هورمون ها ممکن است باعث تورم بافت پستان شود ، که منجر به درد ، آلرژی و سنگینی در سینه ها می شود .. کاهش یافته یا ممکن است باقی بماند ..
      • علت درد پستان بعد از دوره : در بعضی از خانمها ، درد پستان ممکن است پس از دوره ادامه یابد .. علت درد بعد از عادت ماهانه ممکن است اختلالات ناشی از نوسانات هورمونی و سایر عوامل باشد ..
      • علت درد قفسه سینه پس از تخمک گذاری : در این مرحله افزایش هورمون ها می توانند باعث حساسیت و درد شوند ، به خصوص اگر تخمک گذاری موفقیت آمیز باشد..

      1- بارداری و شیردهی

      • علت درد پستان در بارداری : در اوایل بارداری ، سطح هورمونهای استروژن و پروژسترون به طرز چشمگیری افزایش می یابد و باعث تغییر در بافت پستان می شود .. اینها شامل افزایش جریان خون به شیر ، و آماده سازی سینه برای شیردهی است.
      • علت درد پستان در شیردهی : درد پستان در هنگام شیردهی نیز شایع است .. علت درد پستان در شیردهی می تواند به عوامل مختلفی از جمله بیش از حد شیر مادر ، التهاب نوک سینه ، عفونت پستان (ماستیت) یا شیردهی ناکافی بازگردد.

        1- تغییرات فیبروسیستیک قفسه سینه

        تغییرات فیبروسیستیک یک وضعیت شایع در بین زنان مرتبط با ایجاد توده های غیر سرطانی در سینه است. این تغییرات اغلب با درد و آلرژی همراه است ..

        1- داروها و مکمل ها

        برخی از داروها ، به ویژه هورمونی ، داروهای ضد افسردگی و حتی برخی مکمل ها ، می توانند باعث درد قفسه سینه شوند.

        سایر دلایل متداول

        • استرس و اضطراب : استرس می تواند باعث استرس عضلات و درد در سینه شود ..
        • تروما قفسه سینه : صدمات جسمی می تواند به درد منجر شود ..
        • اندازه نامناسب سوتین : استفاده از سوتین نامناسب می تواند باعث فشار و درد در قفسه سینه شود ..
        • امور زیبایی: در بعضی موارد ، انجام اقدامات زیبایی مانند بالابر پستان و پروتز پستان ممکن است باعث درد در ناحیه پستان شود.

        درد کمتری اما مهم در قفسه سینه

        با وجود عوامل متداول که می تواند باعث درد در ناحیه پستان شود ، گاهی اوقات علت علل علیرغم عدم حضور آنها از اهمیت زیادی برخوردار است..

        1- عفونت پستان (ماستیت)

        عفونت پستان یا ماستیت به ویژه در دوران شیردهی شایع است ، اما می تواند در زنان غیر بومی نیز رخ دهد .. علت درد پستان و سوزاندن در ماستیت التهاب بافت پستان است.

        1- آبسه های پستان

        آبسه پستان تجمع چرک در بافت پستان است که معمولاً در اثر عارضه عفونت پستان (ماستیت) ایجاد می شود ... آبسه پستان باعث درد شدید ، تورم و قرمزی موضعی در پستان زن می شود و به پزشک نیاز دارد تا تخلیه شود ..

        1- کیست سینه

        کیست پستان پر از حفره های سیال است که ممکن است باعث درد و ناراحتی شود ..

        1- تومورهای خوش خیم پستان

        اگرچه تومورهای خوش خیم معمولاً دردناک نیستند ، اما در بعضی موارد ممکن است با درد همراه باشد.

        1- سرطان پستان درد پستان به ندرت نشانه سرطان پستان است ، اما در صورت وجود علائم دیگری مانند جرم ، ناهنجاری یا ترشح نوک پستان ، باید به پزشک مراجعه شود.

        1- مشکلات عضلانی ماسکولوزیک

        گاهی اوقات علت درد پستان زن مربوط به مشکلات عضلانی یا التهاب در قفسه سینه است ..

        1- بیماری های قلب

        در موارد نادر ، درد قفسه سینه ممکن است نشانه بیماری قلبی باشد که با علائمی مانند تنگی نفس یا درد در بازو همراه است.

        درد قفسه سینه در مناطق خاص

        درد قفسه سینه در قسمت های مختلف آن می تواند دلایل مختلفی داشته باشد ..

        1- علت درد سینه راست زنان و درد قفسه سینه چپ

        بسیاری از دلایل شایع درد قفسه سینه مانند تغییرات هورمونی ، تغییرات فیبروسیستیک و درد اسکلتی عضلانی نیز می تواند به صورت یک جانبه رخ دهد. علت درد قفسه سینه راست و علت درد پستان چپ در بیشتر موارد متفاوت نیست و به عوامل مشابه مربوط می شود..

        1- علت درد قفسه سینه راست و زیر بغل زنان و علت درد چپ و درد قفسه سینه

        درد گاهی اوقات می تواند به زیر بغل پخش شود .. همچنین ، غدد لنفاوی در زیر بغل قرار دارند که در صورت التهاب یا عفونت ها می تواند دردناک باشد .. تبدیل می شود ..

        اطلاعات بیشتری کسب کنید: <

        1- علت درد کم در سمت راست زنان

        در بسیاری موارد ، این درد به دلیل مشکلات اسکلتی عضلانی در قفسه سینه و دنده ها است ... همچنین ، مشکلات دستگاه گوارش مانند سوزش سر دل ، ریفلاکس اسید معده یا مشکلات کیسه صفرا نیز می تواند باعث ایجاد درد در قسمت پایین شود ، به خصوص در سمت راست .. در موارد نادر ، درد در سینه پایین می تواند مربوط به مشکلات اندام های داخلی باشد مانند مشکلات داخلی مانند آبمینده یا آبخیز ..

        درد قفسه سینه در گروه های سنی مختلف

        درد قفسه سینه در افراد در سنین مختلف می تواند رخ دهد و دلایل مختلفی داشته باشد ..

        1- علت درد در دختر بچه و علت درد قفسه سینه در دختران

        درد قفسه سینه در دختران نوجوان و در دوران نوجوانی بسیار شایع است .. علت درد پستان در نوجوانان اغلب به رشد پستان ها مربوط می شود. بزرگ شدن پستان در بلوغ ممکن است به دلیل رشد سریع بافت پستان و نوسانات هورمونی ایجاد شود. نظر قطعی و باید برای بررسی علت به پزشک مراجعه شود. در موارد نادر ، درد قفسه سینه در دختران جوان می تواند نشانه بلوغ زودرس یا سایر مشکلات هورمونی باشد.

        1- علت درد درد بعد از یائسگی

        با وجود کاهش سطح استروژن و پروژسترون ، برخی از زنان یائسه نیز درد قفسه سینه را تجربه می کنند. علت درد پستان پس از یائسگی می تواند با عوامل مختلفی مانند هورمون درمانی ، داروها و مشکلات اسکلتی عضلانی مرتبط باشد..

        درد قفسه سینه مرتبط با فعالیت ها و شرایط خاص

        در برخی شرایط خاص ، با انجام کارهای خاص ، درد در سینه می تواند انجام شود ..

        علت درد پستان پس از بستن

        درد پس از پس از آن به دلایل مختلف ممکن است رخ دهد .. تغییرات هورمونی ناشی از فعالیت جنسی و افزایش جریان خون به بافت پستان در حین تحریک جنسی می تواند باعث درد قفسه سینه در بعضی از خانمها شود ... همچنین ، در بعضی موارد ، درد عضلات قفسه سینه ناشی از فعالیت بدنی در هنگام رابطه جنسی ممکن است به عنوان درد قفسه سینه احساس شود ..

        علت درد قفسه سینه بعد از IVF (IVF)

        علت درد پستان بعد از -IVF عمدتا به دلیل تأثیر داروهای هورمونی مورد استفاده در فرآیند ناباروری است. داروهای هورمونی مانند تحریک تخمک گذاری و پروژسترون می تواند باعث ایجاد تغییرات هورمونی شدید در بدن شود که منجر به درد ، آلرژی و تورم سینه ها می شود ..

        علت درد قفسه سینه

        علت درد قفسه سینه در هنگام لمس می تواند مربوط به حساسیت التهاب یا تغییرات هورمونی باشد .. درد تناوب قفسه سینه ، که با چرخه قاعدگی همراه است ، معمولاً با لمس سینه تشدید می شود .. همچنین ، التهاب بافت پستان (مانند ماستیت) یا سیستمهای حساس نیز می تواند درد را در هنگام لمس کردن سینه انجام دهد.

        در بعضی موارد ، علت موهای اضافی در اطراف زنان می تواند عدم تعادل هورمونی باشد ..

        چه زمانی درد قفسه سینه است؟

        علائم درد قفسه سینه می تواند شامل موارد زیر باشد:

        • درد مداوم و شدید
        • وجود جرم یا تغییر در شکل قفسه سینه
        • ترشح خون از نوک پستان
        • تغییر پوست یا سقوط نوک پستان

        در چنین مواردی ، مراجعه به پزشک ضروری است ... با استفاده از پلت فرم GCORP LLC ، می توانید به راحتی به پزشکان متخصص دسترسی پیدا کرده و توصیه های لازم را دریافت کنید..

        راههای تسکین درد قفسه سینه راه حل های

        که می تواند برای تسکین درد قفسه سینه استفاده شود عبارتند از:

        • از سوتین مناسب و پشتیبان استفاده کنید (مخصوصاً در طول ورزش و فعالیت بدنی): بریس مناسب می تواند سینه ها را پشتیبانی کرده و فشار و کشش روی رباط ها را کاهش دهد.
        • کمپرس گرم یا سرد : کمپرس های گرم می توانند به آرامش عضلات و کاهش درد کمک کنند ، در حالی که کمپرس های سرد می توانند التهاب و درد را کاهش دهند ..
        • ماساژ پستان : ماساژ پستان خفیف می تواند به بهبود جریان خون و کاهش استرس عضلات کمک کند .. با این حال ، از ماساژ دادن توده های مشکوک خودداری کنید ..
        • کاهش کافئین و نمک را کاهش دهید : برخی از خانم ها می دانند که کاهش کافئین و نمک در رژیم غذایی خود به کاهش درد پستان کمک می کند ..
        • تکنیک های مدیریت استرس و آرامش:

        تکنیک های درمان درد پستان

        اولین قدم در درمان درد قفسه سینه ، تشخیص دقیق علت است .. ..

        در بعضی موارد ، درد پستان ممکن است به دلیل سایر مشکلات مانند کیست پستان ، فیبرنوم (تومورهای خوش خیم پستان) ، عفونت پستان یا حتی عوارض جانبی برخی از داروها باشد .. درمان به تشخیص پزشک بستگی دارد و ممکن است شامل داروهای هورمونی ، آنتی بیوتیک ها یا حتی درمانی باشد ... خودآزمایی می تواند خطرناک باشد و نادیده گرفتن شستشوه دهنده ..

        کلمه پایان

        درد پستان یک تجربه شایع در زنان است و در بیشتر موارد خوش خیم و بی ضرر است .. دلایل شایع درد قفسه سینه شامل تغییرات هورمونی ، تغییرات فیبروسیستیک و عوامل مرتبط با زندگی است .. با این وجود ، شناسایی علائم درد قفسه سینه مهم است و اگر هر یک از آنها را دارید ، می توانید پزشک خود را ببینید .. آهسته..

        برای دسترسی آسان و سریع به متخصص زنان و زایمان و مشاوره آنلاین در مورد درد قفسه سینه ، می توانید به gcorp llc مراجعه کنید و با بهترین پزشکان متخصص از جمله زنان و زایمان آنلاین مشورت کنید. علت درد چیست؟ علت درد پستان چیست؟

        درد قفسه سینه معمولاً در اثر تغییرات هورمونی ایجاد می شود ، به خصوص در هنگام قاعدگی ، بارداری و یائسگی ، اما دلایل دیگری مانند تغییرات فیبروسیستیک ، داروها ، اثرات و مشکلات عضلانی نیز می تواند نقش داشته باشد. در صورت لزوم ..

        چرا قبل از دوره درد قفسه سینه دارم؟
        چه چیزی می تواند باعث درد قفسه سینه در دوران بارداری شود؟

        درد پستان در دوران بارداری به دلیل افزایش شدید هورمونهای استروژن و پروژسترون که سینه ها را برای شیردهی آماده می کند و تغییر در بافت پستان

        بله ، درد پستان در هنگام شیردهی طبیعی است و می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد ، مانند عفونت های بیش از حد ، پرانتز ، شیر مادر ، شیر آب (شیر آب). چرا بعد از درد می گیرم؟ خون به بافت پستان در حین تحریک جنسی ..

        درد چپ یا راست قفسه سینه می تواند داشته باشد؟
        آیا درد سینه پس از یائسگی است

        یائسگی درد پستان کمتر شایع است ، اما می تواند به دلیل هورمون درمانی ، برخی از داروها ، مشکلات اسکلتی عضلانی یا به ندرت دلایل دیگری باشد؟

        اگر درد شدید قفسه سینه ، مداوم ، غیر چرخه یا با علائمی مانند ایجاد جرم ، تغییر در اندازه یا شکل پستان یا ترشح غیر طبیعی دارید ، باید به پزشک مراجعه کنید..

        سالن های گفتگو مرتبط با این مقاله

        • با فشار دادن سینما؟

        منابع: کلیولندکلیچ | Mayoclinic | Hopkinsmedicine

        پزشکان برتر: دکتر .. آتیه بهمن دکتر .. کوه زهره دکتر .. سارا راوا دکتر .. سمیرامیس خانه دار

        آیا این مقاله برای شما مفید بود؟

  • اشتراک‌گذاری:

    مقالات مرتبط

    مقالات دیگر از این نویسنده

    2692 مقاله
    لیدوکائین چیست؟ همه چیز در مورد این بی حس کننده محبوب
    مطالعه بیشتر

    لیدوکائین چیست؟ همه چیز در مورد این بی حس کننده محبوب

    لیدوکائین یکی از پرمصرف ترین داروهای بیهوشی است که در زمینه های مختلف پزشکی و درمانی مورد استفاده قرار می گیرد... ای...

    3 ماه پیش بخوانید
    قرص ژلوفان سبز و قرمز: دارویی محبوب برای تسکین درد و کاهش التهاب
    مطالعه بیشتر

    قرص ژلوفان سبز و قرمز: دارویی محبوب برای تسکین درد و کاهش التهاب

    احساس درد یکی از تجربیات ناخوشایند بدن است که می تواند به اشکال و شدت های مختلف ظاهر شود و زندگی انسان را تحت تاثیر...

    3 ماه پیش بخوانید
    مدروکسی پروژسترون؛ دارویی موثر برای تنظیم سیستم هورمونی زنان
    مطالعه بیشتر

    مدروکسی پروژسترون؛ دارویی موثر برای تنظیم سیستم هورمونی زنان

    پروژسترون یکی از مهم ترین هورمون ها در زمینه سلامت زنان است که به طور طبیعی در بدن آنها تولید می شود. برهم خوردن تعا...

    3 ماه پیش بخوانید
    قرص لاموتریژین یک داروی مهم برای کنترل تشنج و تثبیت خلق و خو است
    مطالعه بیشتر

    قرص لاموتریژین یک داروی مهم برای کنترل تشنج و تثبیت خلق و خو است

    قرص لاموتریژین یکی از داروهای موثر در درمان اختلالات عصبی است که به طور گسترده برای کنترل تشنج و تثبیت خلق و خو در ا...

    3 ماه پیش بخوانید
    بهترین ژل برای خشکی واژن چیست؟ معرفی بهترین برندها
    مطالعه بیشتر

    بهترین ژل برای خشکی واژن چیست؟ معرفی بهترین برندها

    خشکی واژن یکی از شایع ترین مشکلات زنان به خصوص در دوران یائسگی است که با افزایش سن و به دلیل تغییرات هورمونی در بدن...

    3 ماه پیش بخوانید
    قرص Femilact و کاربرد آن: از بهبود هضم تا پیشگیری از کبد چرب غیر الکلی
    مطالعه بیشتر

    قرص Femilact و کاربرد آن: از بهبود هضم تا پیشگیری از کبد چرب غیر الکلی

    قرص Familact یک محصول سین‌بیوتیک (ترکیبی از پروبیوتیک و پری‌بیوتیک) است که برای کمک به درمان بسیاری از بیماری‌ها است...

    3 ماه پیش بخوانید
    چگونه با پیزوتیفن حملات میگرنی را کاهش دهیم؟
    مطالعه بیشتر

    چگونه با پیزوتیفن حملات میگرنی را کاهش دهیم؟

    میگرن یک بیماری شایع و بسیار آزار دهنده است... زیرا منجر به سردردهای شدید، حالت تهوع، حساسیت به نور و صدا و گاهی اوق...

    3 ماه پیش بخوانید
    پماد فیبرینولیزین؛ دارویی مهم برای درمان زخم های باز و سوختگی
    مطالعه بیشتر

    پماد فیبرینولیزین؛ دارویی مهم برای درمان زخم های باز و سوختگی

    پماد فیبرینولیزین یکی از داروهای موضعی موثر در زمینه مراقبت و درمان زخم های پوستی است که برای تسریع روند بهبودی و به...

    3 ماه پیش بخوانید
    شربت سولفات روی و استفاده از آن: از افزایش اشتها تا بهبود سریعتر زخم ها
    مطالعه بیشتر

    شربت سولفات روی و استفاده از آن: از افزایش اشتها تا بهبود سریعتر زخم ها

    روی یکی از عناصر حیاتی بدن انسان است که در بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی از جمله رشد و نمو، تقویت سیستم ایمنی، التیا...

    3 ماه پیش بخوانید
    اسپری سروفلو یک داروی موثر برای درمان بیماری های تنفسی است
    مطالعه بیشتر

    اسپری سروفلو یک داروی موثر برای درمان بیماری های تنفسی است

    اسپری سروفلو با نام تجاری SEROFLO Inhaler یک داروی استنشاقی است، یعنی از طریق تنفس به ریه ها می رسد. پزشکان این دارو...

    3 ماه پیش بخوانید
    قرص وراپامیل؛ دارویی مفید برای درمان مشکلات قلبی
    مطالعه بیشتر

    قرص وراپامیل؛ دارویی مفید برای درمان مشکلات قلبی

    قرص وراپامیل یک داروی پرمصرف است که برای درمان مشکلات قلبی عروقی و تنظیم ضربان قلب تجویز می شود. این دارو نه تنها کی...

    3 ماه پیش بخوانید
    سرم رینگر چیست؟ انتخابی حیاتی در درمان کم آبی و شوک در بدن
    مطالعه بیشتر

    سرم رینگر چیست؟ انتخابی حیاتی در درمان کم آبی و شوک در بدن

    سرم رینگر یکی از پرمصرف ترین مایعات تزریقی در دنیای پزشکی است. این محلول که نقش حیاتی در درمان و مراقبت از بیماران د...

    3 ماه پیش بخوانید
    کپسول جینکو بیلوبا Vitarmonil; یک مکمل گیاهی برای تقویت حافظه و تمرکز
    مطالعه بیشتر

    کپسول جینکو بیلوبا Vitarmonil; یک مکمل گیاهی برای تقویت حافظه و تمرکز

    کپسول جینکو بیلوبا Vitarmonil یک نوع مکمل گیاهی است که اغلب برای بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه استفاده می شود. جینک...

    3 ماه پیش بخوانید
    بتادین یا پوویدون یدین چیست و چه تفاوتی بین بتادین سبز و قهوه ای وجود دارد؟
    مطالعه بیشتر

    بتادین یا پوویدون یدین چیست و چه تفاوتی بین بتادین سبز و قهوه ای وجود دارد؟

    POVIDONE IODINE با نام تجاری BETADINE یک ضد عفونی کننده و ضد عفونی کننده است که کمی قبل از آن دوا گلی نیز نامیده می...

    3 ماه پیش بخوانید
    چه مقدار کلسترول باید در آزمایش خون باشد؟ تفسیر تست کلسترول
    مطالعه بیشتر

    چه مقدار کلسترول باید در آزمایش خون باشد؟ تفسیر تست کلسترول

    کلسترول در آزمایش خون میزان برخی از چربی‌ها را در خون نشان می‌دهد... این ماده نقش مهمی در عملکردهای حیاتی بدن مانند...

    3 ماه پیش بخوانید
    قرص متیمازول؛ دارویی موثر برای درمان پرکاری تیروئید
    مطالعه بیشتر

    قرص متیمازول؛ دارویی موثر برای درمان پرکاری تیروئید

    بدن انسان برای عملکرد صحیح نیاز به هماهنگی بین سیستم‌های مختلف دارد و غده تیروئید یکی از کلیدی‌ترین اجزای این سیستم...

    3 ماه پیش بخوانید
    آزمایش فشار خون چگونه است؟ + جدول فشار خون نرمال برای تمام سنین
    مطالعه بیشتر

    آزمایش فشار خون چگونه است؟ + جدول فشار خون نرمال برای تمام سنین

    اندازه‌گیری فشار خون فشار شریان‌ها را هنگام پمپاژ قلب اندازه‌گیری می‌کند. این آزمایش یکی از تست‌های چکاپ کامل است که...

    3 ماه پیش بخوانید