<ديف>

يعاني العديد من الطلاب من عقبة عقلية معقدة تسمى الكمالية في الدراسة. أظهرت الدراسات التي أجريت على أشخاص من 5 إلى 5 سنوات أن حوالي 2% من المشاركين لديهم نوع من الخبرة في كماليتهم الأكاديمية... النفس العقلية لهذا الشخص تسبب اضطرابات خطيرة...

قائمة المحتوى <

أعراض الكمالية في القراءة

• 2- الخوف الشديد من الخطأ
• 2- تأجيل أو أداء المهام
• 1- المقارنة المستمرة مع الآخرين أهداف مرنة
• التنفس
• 2- العلاج السلوكي المعرفي (CBT) مع الأخصائي

أهم عواقب الكمالية بشكل متكرر ما هي الكمالية الأكاديمية؟ ث2>

الكمالية في القراءة هي الحالة التي لا تقبل أدنى خلل في الدراسة أو التعلم أو الاختبار... الكمالية في القراءة، على شكل توقعات صارمة، والخوف من الفشل، والهوس بإكمال المهمة، وعدم القدرة على قبول الأخطاء...

في هذه الحالة لا يكون الطالب أو الطالبة راضيا عن أدائها إلا عندما يلبي معايير عالية جدا وغير واقعية في كثير من الأحيان .... وعادة ما يتم وضع هذه المعايير من قبل الفرد وفي معظم الحالات بسبب الخوف أو القلق أو الحاجة ...

ومن الناحية النفسية فإن الكمالية تحدث بشكل إيجابي وسلب...

يتم ملاحظة الكمالية السلبية في السنوات القريبة من امتحان القبول، وبالتالي يتم قراءة الكمالية في سنة امتحان القبول.

أعراض الكمالية في القراءة

وللتعرف على الكمالية يجب أن تكون على دراية تامة بالأعراض السلوكية والنفسية لهذه المشكلة... وفيما يلي أهم علامات وأعراض الكمالية في القراءة. <ديف> <ص> ص>

1- الخوف الزائد من الخطأ TH3>

لا يمكن للسعي إلى الكمال أن يخطئ..

1- تأجيل أو حل الواجبات المنزلية

من أكثر أعراض الكمالية شيوعًا في الدراسة هو التأخر في أداء الواجبات.

1- وقت التفاصيل

قد يقضي الطالب الكمالي ساعات في كتابة فقرة بسيطة ليكتبها بعناية تامة خالية من العيوب...

1- عدم الرضا المستمر عن الأداء الأكاديمي

لا يزال الطالب المثالي، حتى بعد حصوله على امتياز كبير، يشعر أنه يستطيع القيام بعمل أفضل.... وهذا الشعور يمكن أن يؤدي إلى الخوف في المستقبل ويسبب ضغوطًا وقلقًا شديدًا.

عادة ما يقارن الكماليون أنفسهم بأفضل طلاب الصف أو أعلى التصنيفات... والمقارنة غير الصحيحة في أذهانهم تجعلهم يشعرون بالتوتر والقلق ويفقدون التركيز. ص>

علاج الكمالية في القراءة

عادة ما يشمل علاج الكمالية أثناء الدراسة التثقيف العقلي والتدخلات السلوكية.

1- تحديد الأهداف الواقعية

يحتاج الباحثون عن الكمال إلى تعلم كيفية تقسيم الأهداف الكبيرة إلى أقسام أصغر والتركيز على التقدم بدلاً من التركيز على النتيجة النهائية. ص> <ديف> <ص> ص>

1- إجراء القبول الخاطئ

يحتاج هؤلاء الطلاب إلى تعلم أن ارتكاب الأخطاء هو جزء من عملية التعلم ويسبب التطور المعرفي ... ويجب أن يعرفوا أن الأخطاء ليست علامة على الإعاقة ويمكن أن تكون فعالة أيضًا في النجاح ...

1- إنشاء تخطيط مرن

يحتاج الطلاب المثاليون إلى معرفة أن المرونة تلعب دورًا مهمًا في التخطيط الأكاديمي ويجب ألا يتسبب هذا الخطأ أو التغيير في فشلهم...

2- التأمل وتمارين العقل

إبعاد العقل عن الأفكار السلبية والتمارين العقلية تساعد على تقليل القلق وزيادة التركيز لدى هؤلاء الأشخاص.... وتلعب هذه الأساليب دوراً مهماً في تقليل التوتر والقلق لدى الطلاب، خاصة في الامتحانات.

1- تعزيز احترام الذات

يركز على نقاط القوة لدى الطلاب ويحتفل بالنجاح اليومي، وهي طريقة بسيطة لتعزيز احترامهم لذاتهم وزيادة إحساسهم بالقيمة. ص>

1- العلاج السلوكي المعرفي (CBT) مع أخصائي

يعد نهج العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أحد أكثر الطرق فعالية لعلاج الكمالية. يمكن أن تساعد الاجتماعات المنتظمة مع طبيب نفساني أكاديمي في تغيير الأنماط السلوكية غير الصحية لدى هؤلاء الطلاب. ص>

أهم نتائج الكمالية في القراءة

يرى الكثير من الناس في البداية أن الكمالية هي سمة جيدة، ولكن على المدى الطويل يمكن أن يكون لها آثار مدمرة على الصحة العقلية والأداء الأكاديمي وحتى العلاقات الاجتماعية... وفي هذا القسم، يتم ذكر بعض أهم عواقب الكمالية الأكاديمية.

القلق المستمر بشأن الفشل في التحريف وتحقيق نتائج ممتازة يمكن أن يسبب التوتر والأرق والقلق والاكتئاب. لي>

قد يتعرض الطلاب الذين يحاولون دائمًا التحسن، إلى الإرهاق الوظيفي بسبب التعب والضغط النفسي...

الأشخاص الذين يسعون إلى الكمال يحترمون أنفسهم فقط إذا حققوا نتائج ممتازة.

قد يكون الشخص المثالي بعيدًا عن الآخرين أو لا يستطيع العمل بشكل جيد مع زملائه في الصف... يعتقد أن الآخرين قد ينتقدونه أو يكون لهم تأثير سلبي على جودة عمله...

<ديف> <ص> ص>

الخطاب الختامي

يمكن اعتبار الكمالية في القراءة حافزًا لمزيد من الجهد، ولكن على المدى الطويل قد يكون لها تأثير سلبي عميق على الصحة العقلية وجودة الدراسة والأداء الأكاديمي.... إن الفهم الدقيق لهذه الميزة والاعتراف بها في الوقت المناسب يمكن أن يساعد الطلاب والطلاب على التخلص من الكمالية ومواصلة التعلم. إذا كان لديك سؤال حول كيفية التعامل مع الكمال الأكاديمي، يمكنك زيارة موقع GCORP LLC والتشاور مع أفضل علماء النفس..

يمكن تحفيز الكمالية الصحية، لكن نوعها الشديد يسبب التوتر والتعب العقلي والأداء الأكاديمي... التراجع الأكاديمي المرن وفي النهاية أو اللامركزية لدى الطلاب...

من الأفضل ممارسة أسلوب "التقدم".

يستغرق العلاج الكامل بعض الوقت، ولكن مع التدريب المستمر، يمكن التحكم في المواقف والمساعدة المهنية وإدارتها إلى حد كبير ...

المصادر: علم نفس اليوم، هارفارد، متوسط ​​