**هل الشخصية العصبية قابلة للعلاج؟** ### **اليقظة الذهنية واليوغا** أي شيء يمكن أن يزيد من السيطرة على السلوك والأفعال في المواقف الحساسة.. يمكن أن يساعد في التعامل مع العصابية... اليقظة الذهنية هي مرحلة من مراحل علم نفس العمل يمكن أن تكون فعالة جدًا في إدارة العصابية عن طريق زيادة السيطرة على العواطف. من الممكن أن يقوم الإنسان بإزالة الانفعالات في قراراته واختيار أفضل الحلول الممكنة.... ### **إدارة الضغوط** التوتر المزمن يسبب المزيد من المشاعر السلبية لدى الإنسان.. وإذا تم علاج التوتر والقلق فمن الممكن أن يصبح لدى الإنسان القدرة على التحكم في مشاعره السلبية.. ### **اطلب المساعدة المتخصصة** إذا كانت هذه الخاصية مرتفعة لديك لدرجة أنك لا تستطيع التحكم بها بالحلول المذكورة؛ من الأفضل مراجعة طبيب نفسي أو طبيب نفسي ليساعدك في التعامل مع مشاعرك السلبية باستخدام طرق العلاج مثل العلاج السلوكي المعرفي وعلاج القبول والالتزام.. لكن إذا لم يتم السيطرة عليه فإنه سيسبب أمراض نفسية.... وكما قيل فإن العصابية هي إحدى الخصائص الخمس لشخصية الإنسان، ويؤثر زيادتها ونقصانها على سلوك الإنسان... لأن هذه الصفة تجعل الإنسان ينتبه أكثر للعواقب والمخاطر المحيطة به.... وهذه الصفة عادة ما تكون أكثر عند الأشخاص الذين حققوا نجاحاً دراسياً، وهذا يدل على أنه يمكن اعتبار العصابية صفة إيجابية؛ إذا تم استخدام هذه السمة الشخصية بشكل صحيح..... ولكن إذا زادت هذه السمة أكثر من اللازم وكانت إدارتها والسيطرة عليها خارج قدرة الشخص، فمن الممكن أن يكون لها آثار سلبية على سلوك الناس... الناس يسعون إلى الكمال ويتوقعون أن تتم الأمور في أفضل حالاتهم ويلومون أنفسهم على كل شيء في علاقاتهم.... **الملخص** العصابية هي سمة شخصية موجودة في جميع أنواع اختبارات الشخصية لتحديد درجة ميل الأشخاص نحو المشاعر السلبية مثل الغضب والقلق والاكتئاب.. وهذه السمة الشخصية لها مزايا وعيوب.. والتي إذا لم يتم السيطرة عليها يمكن أن تسبب مشاكل في العلاقات وحياة الشخص. شائع** **1\_ ما هو العصاب؟** العصابية أو العصابية هي واحدة من 5 سمات شخصية تتميز بالمشاعر السلبية مثل الاكتئاب والقلق وعدم الاستقرار العاطفي والتهيج والشك في الذات، وهي تدل على الاستقرار العاطفي للشخص. **2\_ ما أسباب زيادة العصابية؟** هناك عدة عوامل تزيد من هذه الصفة. وتشمل هذه العوامل العوامل الوراثية، والعوامل البيئية، وصدمات الطفولة، والجنس، ووظيفة الدماغ، والبقاء على قيد الحياة.. العصابية هي سمة شخصية ولا تعتبر مرضا نفسيا.. ولهذا السبب لا تحتاج إلى أي عملية علاجية.... ولكن إذا زادت هذه الصفة لدى الإنسان يمكن السيطرة عليها من خلال تنفيذ استراتيجيات... **4\_ اذكر استراتيجيات السيطرة على العصاب؟** - تغيير سمات الشخصية - اليقظة الذهنية واليوغا - زيادة مهارات حل المشكلات - إدارة التوتر اطلب المساعدة المهنية