به یاد فرزندان جاویدان این سرزمین

یادشان همواره در قلب این خاک زنده خواهد ماند

لاپاراسکوپی چیست و چه کاربردی دارد؟ + راهنمایی کامل
مقاله تخصصی

لاپاراسکوپی چیست و چه کاربردی دارد؟ + راهنمایی کامل

3 ماه پیش
534 بازدید

آیا می دانید از لاپاروسکوپی چیست و از بیماری ها برای تشخیص استفاده می شود؟ مزایا و مضرات این عمل غیر تهاجمی چیست؟ در این مقاله از مجله gcorp llc ما می خواهیم در مورد مزایا ، مضرات ، استفاده ها و مراقبت های جراحی صحبت کنیم. به ما بپیوندید ..

لاپاروسکوپی چیست؟

لاپاروسکوپی نوعی عمل جراحی اکتشافی با کمک لاپاروسکوپ است که در آن جراح حفره های شکم یا لگن شما را از طریق یک یا دو برش سوراخ بررسی می کند .. این عمل جراحی تهاجمی کم همراه با بهبود سریعتر و نتایج بهتر برای بیمار است.

در این روش جراحی ، یک لاپاروسکوپ (یک میله تلسکوپی نازک با دوربین در انتهای آن) برای دیدن بدن شما استفاده می شود - بدون باز کردن آن - و به جای برش 6 تا 12 اینچ در عمل جراحی شکمی یا لاپاروتومی ، می تواند از دو تا چهار برش کوچک یا برش کمتر استفاده کند (یکی برای دیگری) .. این برش های کوچک به آن اشاره می کنند ..

جراح متخصص در طول لاپاروسکوپی - که معمولاً برای اهداف تشخیصی انجام می شود - به دنبال مشکلاتی است که تست های تصویربرداری نتوانسته اند شناسایی کنند و ممکن است در طول معاینه جمع آوری شوند ، ممکن است نمونه های بافت مورد نیاز برای بیوپسی از حفره شکم یا لگن نیز در طول عمل مشاهده شود ..

برنامه های لاپاروسکوپی

بسیاری از جراحی های متداول امروزه با روش لاپاروسکوپی انجام می شود. اما این که آیا شما کاندیدای خوبی برای جراحی لاپاروسکوپی هستید به پیچیدگی وضعیت جسمی شما بستگی دارد. زیرا برخی از شرایط پیچیده ممکن است برای مدیریت جراحی مورد نیاز باشد ... با این حال ، جراحی لاپاروسکوپی به دلیل فواید آن مانند هزینه های پایین تر و نتیجه گیری بهتر از پیش فرض ترجیحی ، در لیست عملیات مشترک قرار دارد.. این لیست شامل:

است
  • برداشتن کیست، فیبروم، سنگ و پولیپ
  • تومورهای کوچک را بردارید
  • بیوپسی
  • لوله و برگشت آن را ببندید
  • برداشتن جنین در حاملگی های خارج از برنامه
  • جراحی اندومتریوز
  • جراحی ترمیم واژن و ادرار
  • ارکئوپکسی (جراحی ترمیم بیضه)
  • رکتوپوکسی (ترمیم رکتوم)
  • جراحی ترمیم فتق
  • عمل ضد رفلاکس مری (Fundoplication)
  • جراحی بای پس معده
  • سیستاکتومی (برداشتن کیسه صفرا) در موارد سنگ کیسه صفرا
  • آپاندکتومی (حذف آپاندیس) در موارد آپاندیسیت
  • کولکتومی (جراحی برداشتن روده)
  • شکم پرینه (حذف رکتوم)
  • کیستکومی (برداشتن مثانه)
  • پروستاتکتومی (برداشتن پروستات)
  • آدرنالاکتومی (برداشتن غده فوق کلیوی)
  • نپکتومی (برداشتن کلیه)
  • اسپلنکتومی (برداشتن طحال)
  • Belvetomy رادیکال (برای درمان سرطان سلول انتقالی)
  • روش ویپل (پانکراتیکودیکودیکتومی) برای سرطان پانکراس
  • گاستکتومی (برداشتن معده)
  • و در نهایت برداشتن کبد..

البته، این تکنیک‌های جراحی کم تهاجمی در بسیاری از نواحی دیگر بدن و خارج از شکم و لگن و به روشی مشابه لاپاراسکوپی انجام می‌شود، اما اصطلاحات عناوین دیگری هستند..

برای مثال، در حفره قفسه سینه، جراح ممکن است از توراکوسکوپ برای مشاهده ریه‌های شما استفاده کند - با استفاده از یک کلید حفره

. همچنین بخوانید: جراحی ACL چیست و چه عوارضی دارد

چگونه لاپاراسکوپی انجام دهیم

در این روش جراحی با یک برش کوچک در نزدیکی ناف یا استخوان لگن شروع می شود... این برش ابتدا برای پمپاژ گاز دی اکسید کربن به داخل حفره شکم یا لگن استفاده می شود..

جراح اولین توری را به داخل منطقه وارد می کند و سپس لوله گاز را از طریق تروکار اعمال می کند تا شکم یا لگن شما را با گاز باد کند. این به شما کمک می کند تا دیوار شکمی خود را از اندام ها خارج کنید و بنابراین تجسم اندام ها در مانیتور ویدیو را آسان تر می کند ..

متخصص پس از باد کردن حفره شکم ، لوله گاز را از بین می برد و این بار لاپاروسکوپ را از طریق تروکار در محل مورد نظر جاسازی می کند .. لاپاروسکوپ تصاویر ویدیویی زنده از سایت جراحی را در مانیتور ویدیو نمایش می دهد. Troque ..

در طی برخی از روشها ، یک دکترین ممکن است در داخل حفره شکم قرار گیرد تا مایعات اضافی از طریق آن از بین برود. در این حالت ، مایعات از طریق یک لوله کوچک تخلیه می شوند.

بیشتر بدانید: جراحی آرتروسکوپی چیست؟

انواع لاپاروسکوپی

در اینجا برخی از انواع لاپاروسکوپی وجود دارد:

عمل لاپاروسکوپی رحم

همانطور که گفته شد ، جراحی لاپاروسکوپی برای درمان بسیاری از بیماری ها انجام می شود ... به طوری که هیسترکتومی یا برداشتن رحم ، میومکتومی یا برداشتن فیبروم های رحمی با این روش توسط یک متخصص زنان انجام می شود.

هیسترکتومی به روش های مختلف شکمی ، واژن و لاپاروسکوپی انجام می شود و می توان با روش کل یا زیرنویس انجام داد ... هیسترکتومی لاپاروسکوپی کل یک عمل جراحی برای از بین بردن رحم است ... در این روش ، رحم از طریق برش های کوچک یا از طریق واژن در قطعات کوچک خارج می شود .. ... هیسترکتومی یک عمل جراحی اساسی است که می تواند عواقب روانی و جسمی جدی داشته باشد ..

لاپاروسکوپی کیست تخمدان

کلیه جراحی های کیست تخمدان ، توده های تخمدان ، آندومتریوز و هیدروسالپینگ نیز می تواند با لاپاروسکوپی انجام شود ... در این روش ، یک لاپاروسکوپ (یک میکروسکوپ لوله ای شکل کوچک با یک منبع سبک در انتها) در شکم شما وارد می شود تا جراح بتواند تخمدان شما را ببیند ...

سپس این کیست از طریق برش های کوچک روی پوست شما توسط یک متخصص زنان و زایمان حذف می شود. سرانجام ، این برش ها با استفاده از بخیه های قابل حل بسته می شوند. لازم به ذکر است که لاپاروسکوپی تخمدان برای از بین بردن کیست از یک یا هر دو تخمدان انجام می شود.

ادامه مطلب: شکاف مقعد و روشهای پیشگیری و درمان آن

لاپاروسکوپی معده

لاپاروسکوپی معده برای انجام بای پس معده برای لاغری و کاهش وزن استفاده می شود. در این روش ، جراح با ایجاد تغییرات اساسی در بخش های مختلف دستگاه گوارش ، از جمله معده و روده ، به طور موثری وزن را کاهش می دهد.

این عمل ، که معمولاً توسط یک متخصص گوارش لاپاروسکوپی انجام می شود ، شامل ایجاد پنج تا شش برش کوچک در شکم است که از طریق آن یک دامنه کوچک متصل به یک دوربین فیلمبرداری به همراه ابزارهای جراحی در بدن بیمار وارد می شود ... به این روش ، جراحی قسمت فوقانی معده را برای جدا کردن از قسمت پایین تر از قسمت پایین و محدود کردن Prod.

سپس بخشی از روده کوچک ، به نام جاگنوم ، به کیسه کوچک معده متصل می شود و به غذا اجازه می دهد تا قسمت پایین معده و اثنی عشر را دور بزند..

علاوه بر این، از لاپاراسکوپی در جراحی‌های سرطان معده استفاده می‌شود و برای تعیین اینکه آیا سرطان معده متاستاز دارد یا نه استفاده می‌شود، که طی آن جراح لاپاراسکوپ را از طریق یک برش کوچک در شکم شما می‌گذارد و ناحیه اطراف معده را بررسی می‌کند و نمونه‌های بافت بیشتری (بیوپسی) می‌گیرد..

بیشتر بخوانید: > استفاده پس از عمل، عوارض و مراقبت

فتق لاپاراسکوپی

فتق شکافی در دیواره شکم است که به دلیل ضعف عضلانی ایجاد می‌شود. این ضعف باعث ایجاد بافت‌های شکمی یا گاهی اوقات روده‌ها می‌شود. این عارضه در صورت عدم درمان می‌تواند عوارض جدی برای سلامتی مانند عفونت یا خونریزی روده ایجاد کند.

اصلاح فتق لاپاراسکوپی برای درمان فتق هایی که کوچکتر و پیچیدگی کمتری دارند استفاده می شود. این روش یک جراحی کم تهاجمی برای ترمیم بسیاری از انواع فتق مانند فتق شکم و کشاله ران است. در این روش از سه تا چهار برش کوچک و لاپاراسکوپ برای جراحی استفاده می شود.. باعث مرگ می شود..

عمل لاپاراسکوپی کلیه

جراحی باز کلیه نیازمند برش های بزرگ کلیه همراه با بستری شدن در بیمارستان و دوره نقاهت طولانی مدت است. اما در جراحی لاپاراسکوپی و با پیشرفت فناوری های مهندسی و کامپیوتری جدید در زمینه جراحی اورولوژی، می توان با ایجاد چند برش کوچک در شکم، کل کلیه یا بخشی از آن، آن را برداشت. جراحی لاپاروسکوپی کلیه، تصاویر لاپاروسکوپی روی یک مانیتور نمایش داده می‌شوند و بزرگ‌نمایی می‌شوند و به پزشک شما این امکان را می‌دهند که حتی جزئیات بیشتری از بافت را نسبت به جراحی‌های سنتی مشاهده کند.

بهتر است بخوانید: پیوند قرنیه چگونه انجام می شود

مراقبت پس از عمل لاپاراسکوپی

بعد از جراحی، معمولاً بین یک تا چهار اسکار کوچک در قسمت‌های مختلف شکم خود خواهید داشت.. بخیه های شما نیز قابل جذب و پوشیده از پانسمان خواهند بود. این پانسمان ها به مدت 24 ساعت بعد از عمل در جای خود باقی می مانند ، اما می توان آن را برداشته و دوش گرفت.

در موارد لاپاروسکوپی رحم ، 1 تا 2 روز پس از عمل خونریزی واژن یا لکه بینی را مشاهده خواهید کرد.

در صورت لخته شدن احتمالی خون در پاها (ترومبوز ورید عمیق) یا ریه ها (آمبولی ریوی) ، بیشتر ورزش کنید و اگر بیشتر از سایر بیماران در معرض خطر لخته شدن خون هستید ، اقدامات اضافی مانند استفاده از جوراب های فشرده سازی یا تزریق هپارین (برای نازک شدن خون) را در نظر بگیرید.

شما همچنین ممکن است بعد از عمل احساس خستگی کنید ، زیرا بدن انرژی زیادی را صرف فرآیند بهبودی کرده است ، بنابراین حتماً استراحت کنید ، به خصوص در چند روز اول پس از عمل.

می توانید مراحل زیر را برای مدیریت بهبودی خود در خانه انجام دهید:

ورزش

شما می توانید یک روز پس از لاپاروسکوپی تشخیصی ، به پیاده روی های کوتاه بروید و به تدریج سطح فعالیت خود را در طول هفته اول عمل افزایش دهید .. بیشتر افراد دو تا سه هفته پس از لاپاروسکوپی تشخیصی به سطح فعالیت قبلی خود باز می گردند ... البته ، بهتر است چند هفته برای تماس و قدرت تمرین صبر کنید ..

فعالیت جنسی

از سرگیری فعالیت جنسی پس از لاپاروسکوپی تشخیصی نیز به تناسب اندام شخصی شما بستگی دارد.

تکالیف دست نویس

بعد از عمل ، می توانید به تدریج کارهای روزمره خود را از سر بگیرید و می توانید بعد از مدتی کارهای بیشتری انجام دهید ..

لباس

بعد از لاپاروسکوپی تشخیصی می توانید پیشینیان خود را بپوشید ، اما بسیاری از بیماران ترجیح می دهند در چند روز اول بعد از عمل لباس مرطوب بپوشند..

صعود از پله ها

بعد از عمل شما معمولاً مشکلی برای بالا رفتن از پله ها ندارید ..

بیشتر: نشانه خشکی واژن چیست؟

حمام کردن

بعد از 24 ساعت عمل می توانید محل مورد نظر را بشویید یا دوش بگیرید.

رانندگی

شما نباید تا 24 ساعت بعد از بیهوشی عمومی رانندگی کنید و منتظر باشید تا اثرات آرامش مسکن ها به طور کامل از بدن خود خارج شوند تا بتوانید به راحتی در ماشین بنشینید و کمربند ایمنی خود را ببندید و در صورت لزوم قادر به متوقف کردن اضطراری باشید ..

ادامه مطلب: عمل لیپومیک چیست؟

بازگشت به کار و فعالیت های خارج از خانه

اگر تحت لاپاروسکوپی تشخیصی قرار بگیرید ، در همان روز پاک خواهید شد و ممکن است بعد از یک هفته آماده بازگشت به محل کار باشید.

بعد از عمل ، پزشک شما معمولاً شما را در کلینیک سرپایی برای بحث در مورد یافته ها و برنامه های مدیریت آینده می بیند.

ادامه مطلب: آنژیوپلاستی

چیست؟.

عوارض لاپاراسکوپی

در ادامه به توضیح عوارض احتمالی این جراحی می پردازیم:

آسیب های تروکار

از آنجایی که تروکار اولیه ممکن است کورکورانه قبل از قرار دادن لاپاراسکوپ وارد شود، ممکن است عوارض نادر اما جدی زیر رخ دهد:

  • آسیب رگ خونی
  • مشکلات گوارشی و آسیب به روده
  • آسیب عصبی
  • فتق پورتال (بندر راهی برای نجات بیماران سرطانی از رگ‌های مکرر است)

برخی از افراد ممکن است واکنش نامطلوبی به گاز دی اکسید کربن که برای باد کردن حفره شکمی در روش لاپاراسکوپی استفاده می‌شود داشته باشند. بنابراین، قبل از جراحی، بیماران از نقطه نظر هر گونه بیماری قلبی ریوی که آنها را در معرض چندین عارضه قرار می‌دهد غربالگری می‌شوند. این عوارض عبارتند از:

  • هیپرکاپنی (احتباس گاز دی اکسید کربن)
  • پنوموتوراکس (جمع شدن یا فروپاشی بخشی از ریه یا تمام قسمت های آن)
  • آمفیزم زیر جلدی یا مدیاستن (به دام افتادن هوا در زیر پوست یا حفره قفسه سینه)
  • هیپوترمی (ورود گاز دی اکسید کربن سرد به داخل حفره شکمی که قبلاً گرم نشده است)

خطرات جراحی عمومی

همه جراحی ها با خطرات کلی خاصی همراه هستند... که شامل موارد زیر می شود:

  • واکنش آلرژیک به بیهوشی
  • چسبندگی داخلی بافت زخمی
  • خونریزی بیش از حد
  • و عفونت های محل زخم

مزایای لاپاراسکوپی

  • آسیب کمتر به دیواره شکم
  • کاهش خطر خونریزی
  • اسکارها یا اسکارهای کوچکتر
  • خطر عفونت محل زخم را کاهش دهید
  • زمان بستری کمتر و در نتیجه هزینه کمتر
  • زمان بازیابی سریعتر و بازگشت به فعالیتهای رادیک معمولی
  • درد زخم کمتر در طول فرآیند بهبودی
  • و در نهایت نیاز کمتری به مسکن..

نتایج

نتایج لاپاروسکوپی به این روش و یافته های پزشک بستگی دارد ، به طوری که بیماران در بعضی موارد با کمترین درد و ناراحتی به دلیل برش های کوچک در بدن خود بهبود می یابند.

یادگیری بیشتر: چه زمانی به کولونوسکوپی مورد نیاز است؟

هزینه لاپاروسکوپی

یکی از مهمترین مزایای جراحی لاپاروسکوپی این است که هزینه آن کمتر از جراحی لاپاروتومی است. با وجود این که تجهیزات لاپاروسکوپی بسیار گران است ، به دلیل دوره بستری در بستری ، به دلیل انجام کارآزمایی و استفاده از مواد مخدر کمتر و بازگشت سریعتر به کار و سایر مزایای این روش - هزینه عمل جراحی و پیست از دوره ، بستگی به این است که چه بخشی از بدن از نظر بدن به نظر می رسد که بخشی از بدن از نظر عمل جراحی است. جراح ، این هزینه ها می تواند متفاوت باشد .. به عنوان مثال ، جراحی لاپاروسکوپی با ربات بالاتر از هزینه جراحی لاپاروسکوپی است.

اطلاعات بیشتری کسب کنید: labiaplasty چیست؟

گفتار نهایی

ابزارها و تکنیک های جراحی لاپاروسکوپی هنوز در حال بهبود است و اجازه می دهد تا جراحی های پیشرفته تری با اطمینان از طریق برش سوراخ انجام شود - کلید .. امروزه بسیاری از اعمال که انجام می شود با روشهای کم تحرک ممکن است با استفاده از روش های کم و بیش از حد انجام شود ، می توان با استفاده از لاپاروسکوپی یا لاپاروسکوپی انجام داد. پزشکان ..

منابع: MedstarHealth پزشکان برتر: دکتر .. آتیه بهمن دکتر .. کوه زهره دکتر .. سارا راوا دکتر .. سمیرامیس خانه دار

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟.

  • 4.1 /5 .. تعداد آرا 95

    هنوز ثبت نشده است

اشتراک‌گذاری:

مقالات مرتبط

مقالات دیگر از این نویسنده

2692 مقاله
شب عروسی یا شب حجله چیست؟ بایدها و نبایدهایی که باید بدانید!
مطالعه بیشتر

شب عروسی یا شب حجله چیست؟ بایدها و نبایدهایی که باید بدانید!

اولین رابطه جنسی زن و شوهر بعد از ازدواج، شب عروسی یا شب حجله نامیده می شود. به طوری که اولین رابطه جنسی برای برخی ا...

3 ماه پیش بخوانید
یوگا چیست؟ با اثرات فوق العاده آن بر سلامتی آشنا شوید!
مطالعه بیشتر

یوگا چیست؟ با اثرات فوق العاده آن بر سلامتی آشنا شوید!

ورزش یوگا نوعی ورزش ذهنی و بدنی است که به افزایش قدرت ذهنی و افزایش انعطاف پذیری و قدرت بدنی کمک می کند... این تمرین...

3 ماه پیش بخوانید
حشره دراکولا در ایران! با حشره دراکولا آشنا شوید
مطالعه بیشتر

حشره دراکولا در ایران! با حشره دراکولا آشنا شوید

حشره Dracula یا Paederus حشره کوچکی است که کمی بزرگتر از مورچه است که معمولاً در شالیزارها و علفزارها در شمال و جنوب...

3 ماه پیش بخوانید
ورزش TRX: ارزان، در دسترس و افزایش قدرت عضله قلب
مطالعه بیشتر

ورزش TRX: ارزان، در دسترس و افزایش قدرت عضله قلب

TRX (تمرین مقاومتی کامل) یکی از ورزش های پرطرفدار در سراسر جهان است که با تحریک عضلات و معلق کردن آنها به خوش فرم شد...

3 ماه پیش بخوانید
چاقی صورت و جوانسازی پوست بدون مصرف قرص! معرفی ویتامین های ضروری
مطالعه بیشتر

چاقی صورت و جوانسازی پوست بدون مصرف قرص! معرفی ویتامین های ضروری

لاغری صورت مشکلی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود با آن مواجه هستند... این عارضه ممکن است به دلایل مختلفی از...

3 ماه پیش بخوانید
سردرد پشت سر؛ علت و راه حل های درمان آن
مطالعه بیشتر

سردرد پشت سر؛ علت و راه حل های درمان آن

سردرد پشت سر اغلب با سردردهای تنشی همراه است... این سردردها معمولاً خطرناک نیستند و با دارو درمانی به خوبی کنترل می...

3 ماه پیش بخوانید
ورزش هوازی چیست و چه تفاوتی با ورزش های غیر هوازی دارد؟
مطالعه بیشتر

ورزش هوازی چیست و چه تفاوتی با ورزش های غیر هوازی دارد؟

ورزش های هوازی نوعی فعالیت بدنی است که در آن یک سری فعالیت های ریتمیک و تکراری برای کاهش وزن انجام می شود... این نوع...

3 ماه پیش بخوانید
جاسازی نخ چیست و چگونه با آن لاغر شویم؟
مطالعه بیشتر

جاسازی نخ چیست و چگونه با آن لاغر شویم؟

امبدینگ روشی جدید در طب سنتی است که با استفاده از نخ های مخصوص انجام می شود. این روش در ابتدا برای درمان سرطان ابداع...

3 ماه پیش بخوانید
کالیستنیک چیست؟ 7 حرکت ورزشی ساده و موثر برای بهبود قدرت و تناسب اندام
مطالعه بیشتر

کالیستنیک چیست؟ 7 حرکت ورزشی ساده و موثر برای بهبود قدرت و تناسب اندام

ورزش Calisthenics یک راه عالی برای تقویت عضلات و بهبود تناسب اندام است و می تواند در هر مکان یا زمان و بدون نیاز به...

3 ماه پیش بخوانید
خواص اسپند برای سلامتی و عوارض احتمالی آن
مطالعه بیشتر

خواص اسپند برای سلامتی و عوارض احتمالی آن

اسپند (Syrian Rue or Peganum harmala) یکی از گیاهان بومی غرب ایالات متحده، آسیا، آفریقا و اروپا است. برخی افراد از خ...

3 ماه پیش بخوانید
خواص نوره یا واجب: از رفع موهای زائد تا درمان بیماری های مختلف
مطالعه بیشتر

خواص نوره یا واجب: از رفع موهای زائد تا درمان بیماری های مختلف

نورا در طب سنتی با نام واجیبی بیشتر شناخته می شود و ماده ای طبیعی است که در گذشته برای از بین بردن موهای زائد استفاد...

3 ماه پیش بخوانید
سوپ های خانگی برای درمان سرماخوردگی کودکان; طعم خوب و اثر عالی!
مطالعه بیشتر

سوپ های خانگی برای درمان سرماخوردگی کودکان; طعم خوب و اثر عالی!

هیچ چیز به اندازه سوپ خانگی برای درمان سرماخوردگی کودکان مفید نیست.. معمولاً از آب مرغ و انواع سبزیجات برای تهیه سوپ...

3 ماه پیش بخوانید
سرد مزاج چیست و افراد سرد مزاج چه ویژگی هایی دارند؟
مطالعه بیشتر

سرد مزاج چیست و افراد سرد مزاج چه ویژگی هایی دارند؟

در طب سنتی به مزاج توجه ویژه ای می شود و پزشکان این طب ویژگی های جسمی یا روحی افراد را بر اساس تاثیر گرما و سرما طبق...

3 ماه پیش بخوانید
نشانه سردی پا چیست؟ این ۷ عامل شاید دلیل اصلی باشد!
مطالعه بیشتر

نشانه سردی پا چیست؟ این ۷ عامل شاید دلیل اصلی باشد!

سرد بودن پا به حالتی گفته می شود که فرد حتی زمانی که محیط اطراف گرم است احساس می کند پاهایش سردتر از سایر قسمت های ب...

3 ماه پیش بخوانید
علت تعریق زیاد سر و صورت چیست؟ [بررسی جامع علل + روش درمان]
مطالعه بیشتر

علت تعریق زیاد سر و صورت چیست؟ [بررسی جامع علل + روش درمان]

تعریق بخشی طبیعی از عملکرد بدن برای تنظیم دما و دفع سموم است... اما زمانی که این فرآیند بیش از حد باشد، مخصوصاً در ن...

3 ماه پیش بخوانید
فلای بک چیست؟ تمرین حرکت فلایبک برای تقویت عضلات
مطالعه بیشتر

فلای بک چیست؟ تمرین حرکت فلایبک برای تقویت عضلات

در دنیای بدنسازی و تناسب اندام تمرینات مختلفی برای تقویت عضلات مختلف بدن وجود دارد...اگر این تمرینات به درستی انجام...

3 ماه پیش بخوانید
15 چای برای گرفتگی صدا [درمان سریع + استفاده صحیح]
مطالعه بیشتر

15 چای برای گرفتگی صدا [درمان سریع + استفاده صحیح]

با شروع فصل سرما و یا حتی پس از گذراندن یک روز طولانی و خسته کننده، ممکن است مشکلاتی مانند گلودرد و گرفتگی صدا را تج...

3 ماه پیش بخوانید