به یاد فرزندان جاویدان این سرزمین

یادشان همواره در قلب این خاک زنده خواهد ماند

ما هو القلق الخفي أو الصامت؟ الأعراض والأسباب والعلاج
مقاله تخصصی

ما هو القلق الخفي أو الصامت؟ الأعراض والأسباب والعلاج

منذ 3 أشهر
707 بازدید
<ديف>

القلق الخفي هو أحد الاضطرابات النفسية المعقدة التي يتورط فيها الكثير من الأشخاص بآثارها النفسية والجسدية دون أن يشعروا بذلك. ص>

في مقال متقدم من Health Journal GCORP LLC انضم إلينا لتعريفك بأعراض وأسباب وطرق علاج القلق الخفي...

قائمة المحتوى
  • القلق الخفي؟ ..
  • التوتر الخفي هو نفس القلق الخفي؟
  • أعراض القلق الخفي
  • سبب التوتر الخفي
  • الحياة
  • العلاج النفسي
  • آثار القلق الخفية لدى الأطفال والبالغين

القلق الخفي أو القلق الخفي غير معروف... القلق والتوتر هي مشاعرنا الطبيعية التي نختبرها في المواقف المختلفة... لا يستطيعون إيجاد السبب، وغالباً ما يشعرون بالإحباط، وقد تتأثر كافة جوانب حياتهم...

هل التوتر الخفي هو نفسه القلق الخفي؟ ث2> <ديف>

لفهم التوتر الخفي بشكل أفضل واختلافه عن القلق الخفي، عليك أن تعرف ما هو التوتر. ويرى علماء النفس أن التوتر هو استجابة طبيعية لمواقف التهديد التي تحدث جسديا وعقليا وعاطفيا... ويكون القلق في كثير من الأعراض وردود الفعل الجسدية مع التوتر الخفي. يمكن القول:

يعتقد متخصصو الصحة العقلية أن التوتر الخفي يمكن أن يستجيب لعوامل خارجية مثل المسؤولية الوظيفية والضغوط العائلية.

عادة يصعب على الأشخاص العاديين التمييز بين هذين المفهومين، لذلك يستخدم معظم الناس التوتر الخفي مع القلق الخفي...

قد يعاني الأشخاص من أعراض التوتر الخفي والقلق الصامت بطرق مختلفة.. هناك بعض الأعراض التي إذا ظهرت على المدى الطويل تنذر بالتوتر والقلق:

  • تجنب الذهاب إلى المدرسة أو مكان العمل
  • جنون القيام بالمسؤوليات
  • صداع أو توتر عضلي بدون
  • آلام المعدة وارتجاع المعدة
  • اضطراب النوم
  • كابوس الليل
  • ضيق في التنفس
  • الأسنان
  • العزلة وعدم الرغبة في قضاء الوقت مع الأصدقاء
  • التأثير
  • الغضب والشعور بالإحباط بدون سبب
  • الدوخة
  • الضرر
  • ضغوط الصباح
  • مشكلة التركيز والذاكرة
  • الشعور بالخوف والقلق الدائم
  • ضعف في التخطيط

تعمل أعراض التوتر والقلق الخفية على تقويض نوعية الحياة وتؤثر سلباً على قدرتك وأدائك اليومي.... لذلك نقترح عليك في حالة شعورك بأي من الأعراض المذكورة أعلاه دون سبب محدد، الحصول على مساعدة من طبيب نفسي للحصول على تشخيص دقيق...

سبب التوتر الخفي

<ديف>

التوتر والقلق الخفي هو رد فعل للتوتر الذي لا يعرفه المرء... العوامل التي يمكن أن تجمع الأفكار المسببة للتوتر:

  • تجربة الصدمة
  • تجارب الطفولة غير السارة (مثل الاعتداء الجسدي والجنسي وفقدان الأحباب والعيش في أسرة مرهقة)
  • الصراعات الذهنية غير المعالجة
  • السمات الشخصية (الساعون إلى الكمال هم أكثر عرضة للضغط الخفي.)
  • الوضع الاجتماعي والاقتصادي سيء للغاية
  • عدم القدرة على حل المشكلة
  • الخوف من الفشل وعدم الكفاءة والخطأ والحكم على الآخرين
  • اضطرابات القلق مثل القلق الاجتماعي
  • أن تكون في وضع يذكرك بالصدمة
  • الأنماط الفكرية السلبية
  • الفاتح والقلق الدائم بشأن وقت ومكان الهجوم المرعب القادم
  • تعاطي المخدرات
  • الآثار الجانبية لبعض الأدوية مثل الكورتيكوستيرويدات وحاصرات بيتا والأدوية المضادة للحساسية

طريقة تشخيص القلق والتوتر الخفي

إذا كانت شدة الأعراض المصاحبة للتوتر والقلق الصامت مرتفعة يجب مراجعة الطبيب النفسي.

قد يستخدم أيضًا اختبار الإجهاد الخفي مثل استبيان القلق (BAI) أو مقياس هاملتون للقلق (HAM-A) لتحديد شدة ونوع القلق والتوتر... فحص بعض الأعراض الجسدية مثل الأرق ومشاكل الجهاز الهضمي والتعرق والصداع ولا يتعرف على أي تشخيص طبي.

إن أفضل خيار لعلاج قلق القلق الخفي هو العلاج متعدد الألوان، بما في ذلك العلاج النفسي والعلاج الدوائي وتغيير نمط الحياة... وإليك بعض الطرق لعلاج القلق الخفي:

تغيير نمط الحياة

تساعد الرعاية الذاتية وتعديل نمط الحياة الذي أظهرناه أدناه في تقليل وإدارة التوتر والقلق الصامت:

  • النعاس والنوم المنتظم
  • تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن
  • قلل من الأطعمة التي تحتوي على السكر والأطعمة
  • ممارسة النشاط البدني بانتظام
  • الإدارة وتخطيط الوقت للأشياء
  • تمارين الوعي الذاتي مثل التأمل والتنفس العميق واليوغا
  • تحسين العلاقات الاجتماعية
  • تجنب الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف المحمولة وعدم الاستماع إليك من قبل

العلاج النفسي

العلاج النفسي هو أفضل وسيلة لعلاج القلق.

بمساعدة العلاج النفسي، يمكنك التعبير عن مشاعرك وتحليلها في مكان آمن. لذا فأنت تعرف مشاعرك الداخلية بشكل أفضل ... هناك طريقة أخرى للعلاج النفسي وهي علاج جميع أنواع التوتر الخفي الذي سيتحكم في مخاوفهم ويسيطر عليها تدريجيًا ويشعرون بقدر أقل من القلق ...

<ح3>

يوصي الطبيب النفسي بالقلق الخفي المرتفع في التوتر والقلق... الأدوية التي قد تساعد في تقليل القلق والتوتر، بما في ذلك القلق ومضادات الاكتئاب..

تأثير القلق الخفي على الأطفال والكبار

إذا كان التوتر والقلق مخفيًا لدى الأطفال والمراهقين والبالغين، فمن الممكن أن يكون له عواقب نفسية وجسدية خطيرة... وقد تتعرض أي فئة عمرية لهذا النوع من القلق بطريقة مختلفة... ومع ذلك، هناك عدد من الآثار الشائعة تشمل:

  • مشاكل النوم
  • ألم أو صداع بدون سبب
  • العزلة أو العدوان
  • الحساسية تجاه القضايا التافهة أو البكاء غير الضروري
  • تقليل التركيز
  • الاعتماد المفرط والشعور بعدم الأمان المستمر
  • احترام الذات والأفكار السلبية
  • انخفاض احترام الذات
  • يميل إلى السلوكيات العدوانية
  • تجنب العلاقات العاطفية
  • يزيد من احتمالية الإصابة بالاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب ونوبات الرعب

دليل الطبيب

القلق الخفي هو نوع من القلق الذي لا يعرف المرء السبب الدقيق لذلك.. قد يبدو الأشخاص المصابون بهذا النوع من التوتر والقلق هادئين ومبتسمين، لكنهم يستطيعون التعامل مع المخاوف والأفكار السلبية والتوتر المستمر...

في هذا المقال من مجلة GCORP LLC عرفناكم على أسباب وأعراض وطرق علاج التوتر والقلق... احصل على نظام مواعيد الطبيب النفسي عبر الإنترنت...

الأسئلة المتداولة

ما هي أهم علامات القلق الخفي؟

التوتر والقلق بدون سبب من الأعراض الرئيسية للقلق الصامت...

ماذا نفعل لعلاج التوتر الخفي؟

أفضل طريقة لعلاج التوتر .... يستخدم أخصائي الصحة النفسية أساليب مختلفة مثل العلاج النفسي والعلاج الدوائي. نيكويجنال | علم النفس

<ص> ص>

هل كانت هذه المقالة مفيدة لك؟

  • <ط> 4.1 /5 .... عدد الأصوات 48

    لم يتم تسجيله بعد

اشتراک‌گذاری:

مقالات مرتبط

مقالات دیگر از این نویسنده

2692 مقاله
ما هي ليلة الزفاف أو ليلة الهجلة؟ ما ينبغي وما لا ينبغي أن تعرفه!
مطالعه بیشتر

ما هي ليلة الزفاف أو ليلة الهجلة؟ ما ينبغي وما لا ينبغي أن تعرفه!

أول علاقة جنسية بين الزوج والزوجة بعد الزواج تسمى بليلة الزفاف أو ليلة الحجلة. بحيث يكون الجنس الأول عند بعض النساء...

منذ 3 أشهر بخوانید
ما هي اليوغا؟ تعرف على آثاره الرائعة على الصحة!
مطالعه بیشتر

ما هي اليوغا؟ تعرف على آثاره الرائعة على الصحة!

تمرين اليوغا هو نوع من التمارين الذهنية والبدنية التي تساعد على زيادة القوة الذهنية وزيادة المرونة والقوة البدنية......

منذ 3 أشهر بخوانید
حشرة دراكولا في إيران! تعرف على حشرة دراكولا
مطالعه بیشتر

حشرة دراكولا في إيران! تعرف على حشرة دراكولا

حشرة الدراكولا أو Paederus هي حشرة صغيرة أكبر قليلا من النملة تعيش عادة في حقول الأرز والمراعي في الشمال والجنوب.. ه...

منذ 3 أشهر بخوانید
تمرين TRX: غير مكلف وسهل الوصول إليه ويزيد من قوة عضلة القلب
مطالعه بیشتر

تمرين TRX: غير مكلف وسهل الوصول إليه ويزيد من قوة عضلة القلب

تعد رياضة TRX (تدريبات المقاومة الكاملة) من أشهر الرياضات حول العالم، والتي تساعد على الحصول على اللياقة البدنية من...

منذ 3 أشهر بخوانید
سمنة الوجه وتجديد البشرة دون تناول حبوب! مقدمة عن الفيتامينات الأساسية
مطالعه بیشتر

سمنة الوجه وتجديد البشرة دون تناول حبوب! مقدمة عن الفيتامينات الأساسية

نحافة الوجه مشكلة يواجهها الكثير من الأشخاص طوال حياتهم.... وقد تحدث هذه الحالة لأسباب مختلفة، منها الوراثة، أو فقدا...

منذ 3 أشهر بخوانید
صداع خلف الرأس. أسبابه وحلول العلاج
مطالعه بیشتر

صداع خلف الرأس. أسبابه وحلول العلاج

غالبًا ما يرتبط الصداع الموجود في مؤخرة الرأس بصداع التوتر.... عادة لا يكون هذا الصداع خطيرًا ويتم التحكم فيه جيدًا...

منذ 3 أشهر بخوانید
ما هي التمارين الهوائية وكيف تختلف عن التمارين غير الهوائية؟
مطالعه بیشتر

ما هي التمارين الهوائية وكيف تختلف عن التمارين غير الهوائية؟

التمارين الهوائية هي نوع من النشاط البدني يتم فيه أداء سلسلة من الأنشطة الإيقاعية والمتكررة لإنقاص الوزن.... هذه الأ...

منذ 3 أشهر بخوانید
ما هو إدخال الخيط وكيف تفقد الوزن به؟
مطالعه بیشتر

ما هو إدخال الخيط وكيف تفقد الوزن به؟

التضمين هو أسلوب جديد في الطب التقليدي يتم إجراؤه باستخدام خيوط خاصة.. تم اختراع هذه الطريقة في الأصل لعلاج السرطان،...

منذ 3 أشهر بخوانید
ما هي تمارين رياضية؟ 7 حركات تمرين بسيطة وفعالة لتحسين القوة واللياقة البدنية
مطالعه بیشتر

ما هي تمارين رياضية؟ 7 حركات تمرين بسيطة وفعالة لتحسين القوة واللياقة البدنية

تعتبر التمارين الرياضية طريقة رائعة لتقوية العضلات وتحسين اللياقة البدنية ويمكن ممارستها في أي مكان أو في أي وقت دون...

منذ 3 أشهر بخوانید
خصائص البقان للصحة وآثاره الجانبية المحتملة
مطالعه بیشتر

خصائص البقان للصحة وآثاره الجانبية المحتملة

البقان (الشارع السوري أو Peganum Harmala) هو أحد النباتات المحلية في غرب الولايات المتحدة وآسيا وأفريقيا وأوروبا. يس...

منذ 3 أشهر بخوانید
خصائص نورة أو واجب: من إزالة الشعر غير المرغوب فيه إلى علاج الأمراض المختلفة
مطالعه بیشتر

خصائص نورة أو واجب: من إزالة الشعر غير المرغوب فيه إلى علاج الأمراض المختلفة

في الطب التقليدي، تُعرف نورا باسم "واجيبي" وهي مادة طبيعية تم استخدامها في الماضي لإزالة الشعر غير المرغوب فيه. ويسا...

منذ 3 أشهر بخوانید
الحساء المنزلي لعلاج نزلات البرد لدى الأطفال؛ طعم جيد وتأثير عظيم!
مطالعه بیشتر

الحساء المنزلي لعلاج نزلات البرد لدى الأطفال؛ طعم جيد وتأثير عظيم!

لا يوجد شيء مفيد مثل الحساء المنزلي لعلاج نزلات البرد لدى الأطفال... عادة ما يتم استخدام مرق الدجاج والخضروات المختل...

منذ 3 أشهر بخوانید
ما هو الشخص البارد وما هي صفات الأشخاص الباردين؟
مطالعه بیشتر

ما هو الشخص البارد وما هي صفات الأشخاص الباردين؟

في الطب التقليدي، يتم إيلاء اهتمام خاص للمزاج، ويقوم أطباء هذا الطب بتصنيف الخصائص الجسدية أو العقلية للأشخاص بناءً...

منذ 3 أشهر بخوانید
ما هي علامة برودة القدمين؟ هذه العوامل السبعة قد تكون السبب الرئيسي!
مطالعه بیشتر

ما هي علامة برودة القدمين؟ هذه العوامل السبعة قد تكون السبب الرئيسي!

برودة القدمين هي حالة يشعر فيها الإنسان أن قدميه أكثر برودة من أجزاء الجسم الأخرى حتى عندما تكون البيئة المحيطة دافئ...

منذ 3 أشهر بخوانید
ما هو سبب التعرق الزائد في الرأس والوجه؟ [مراجعة شاملة للأسباب + طريقة العلاج]
مطالعه بیشتر

ما هو سبب التعرق الزائد في الرأس والوجه؟ [مراجعة شاملة للأسباب + طريقة العلاج]

التعرق جزء طبيعي من وظيفة الجسم لتنظيم درجة الحرارة والتخلص من السموم.... ولكن عندما تكون هذه العملية زائدة، وخاصة ف...

منذ 3 أشهر بخوانید
ما هو فلايباك؟ تمرين فلاي باك لتقوية العضلات
مطالعه بیشتر

ما هو فلايباك؟ تمرين فلاي باك لتقوية العضلات

في عالم كمال الأجسام واللياقة البدنية هناك تمارين متنوعة لتقوية عضلات الجسم المختلفة...إذا تمت هذه التمارين بشكل صحي...

منذ 3 أشهر بخوانید
15 شاي لبحة الصوت [علاج سريع + الاستخدام الصحيح]
مطالعه بیشتر

15 شاي لبحة الصوت [علاج سريع + الاستخدام الصحيح]

مع بداية موسم البرد أو حتى بعد قضاء يوم طويل ومتعب، قد تواجه مشاكل مثل التهاب الحلق وبحة في الصوت... مثل هذه الحالات...

منذ 3 أشهر بخوانید