درمان رفتاری شناختی (CBT) نوعی روان درمانی کوتاه مدت است که بر روی موضوعات موجود متمرکز شده است و مبتنی بر این ایده است که تفکر و احساس فرد بر رفتار آنها تأثیر می گذارد .. با تمرکز بر حل مسئله و هدف ، تغییر الگوی فکری مشتری برای تغییر پاسخ خود به شرایط دشوار ..

اطلاعات بیشتری کسب کنید: اعتیاد به ورزش

درمان رفتاری شناختی؟

درمان رفتاری شناختی برای کودکان ، نوجوانان و بزرگسالان و برای افراد ، خانواده ها و زوج ها مناسب است.

از رفتار شناختی چه انتظاری دارید؟.

در درمان رفتاری شناختی ابتدا یاد می گیرید که افکار دردناک و ناراحت کننده ای را که در مورد مشکلات فعلی خود دارید شناسایی کنید و تعیین کنید که آیا این افکار واقع بینانه هستند. هنگامی که دیدگاه شما واقع بینانه تر می شود ، درمانگر می تواند به شما در تعیین اقدامات صحیح کمک کند ... این تکالیف ممکن است شامل تمریناتی باشد که یاد می گیرند که چگونه از مهارت ها و راه حل هایی که در زندگی روزمره فکر می کنند و عملکرد خود را به ذهن شما می رسانند ، یاد بگیرند.

اطلاعات بیشتری کسب کنید: مدیریت احساسات

درمان رفتاری شناختی ، تئوری های رفتاری و شناختی را با هم ادغام می کند تا نتیجه بگیرد که درک فرد از یک وضعیت مشکل پاسخ شخص به آن را تعیین می کند .. وقتی شخص ناراحت یا ناامید می شود ، ممکن است دیدگاه او واقع بینانه نباشد..

اطلاعات بیشتری کسب کنید: رفتار درمانی

اطلاعات بیشتری کسب کنید: پذیرش و تعهدات تعهد

CBT بر موضوعات فعلی متمرکز است ، بنابراین درمانگر از مشتری می پرسد که در ذهن خود چه می گذرد تا افکار و احساسات ناراحت کننده خود را شناسایی کند .. سپس درمانگر بررسی خواهد کرد که آیا این افکار یا احساسات مفید یا معتبر هستند ..

اطلاعات بیشتری کسب کنید: حساسیت منظم

برای رفتار شناختی باید به دنبال چه چیزی باشید؟.

به دنبال یک متخصص معتبر بهداشت روان باشید که دارای یک آموزش و تجربه اختصاصی در رفتار درمانی شناختی باشد ..

[SIBWP_FORM id = 1]