<ديف>

CLA أو حمض اللينوليك المترافق هو نفس حمض اللينوليك المترافق الذي يعرفه عامة الناس باسم حبوب حرق الدهون CLA... بالإضافة إلى تقليل الدهون في الجسم، يمكن أن يساعد هذا المكمل أيضًا في الحفاظ على كتلة العضلات... ما هي استخداماته وما هي الآثار الجانبية التي يمكن أن تحدثه.... كما نفحص طريقة تناول حبوب CLA.

ما هو سيلا تابلت؟...

تعد أقراص CLA (حمض اللينوليك المترافق) نوعًا من المكملات الغذائية التي يمكنك استخدامها لإدارة الوزن وفقدان الدهون ونمو العضلات. حمض اللينوليك المترافق هو نوع من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة من عائلة أوميجا 6 ويوجد بشكل طبيعي في منتجات الألبان ولحوم الأبقار والأغنام... يمكن أن يكون لهذا الحمض الدهني تأثير كبير على تقليل الالتهاب وتحسين التمثيل الغذائي في الجسم.

تحتوي حبوب مكملات CLA غالبًا على المكونات التالية:

• حمض اللينوليك: غالبًا ما يتم الحصول على هذه المادة من زيت العصفر.
• الجيلاتين: يستخدم للتغليف الخارجي لكبسولات الأقراص.
• الجليسرين والمياه النقية: هذه المركبات لها دور مثبت في تركيبة المكملات الغذائية.
• إضافات أخرى: يمكن أن تحتوي بعض أقراص مكملات CLC على فيتامينات مثل فيتامين E.

<ديف> <ص>

ما فائدة أقراص CLA؟

يعلم الرياضيون ولاعبو كمال الأجسام جيدًا مدى أهمية حرق الدهون دون فقدان الكتلة العضلية... يمكن أن تلعب أقراص CLA دورًا مهمًا كمكمل طبيعي لحرق الدهون بهذه الطريقة.... وفي هذا الصدد يمكن تلخيص أهم استخدامات أقراص CLA في ما يلي:

معرفة المزيد: حبوب الايفيدرين للتخسيس

إنقاص الوزن وحرق الدهون

تعرف حبوب حرق الدهون CLA بأنها مكمل فعال في تقليل دهون الجسم وخاصة دهون البطن... تأثير حبوب CLA في التخسيس هو أنها تزيد من التمثيل الغذائي للدهون وتمنع تخزين الدهون الجديدة... وبالطبع فإن تناول CLA وحده لا يصنع المعجزات ولتقليل دهون البطن يجب اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة.

أظهرت الدراسات أن هذا الحمض الدهني يمكن أن يمنع نشاط إنزيم البروتين الدهني الليباز (LPL). وهذا الإنزيم مسؤول عن تخزين الدهون في خلايا الجسم. ويبدو أن الاستهلاك اليومي لـ 3.2 جرام من CLA يمكن أن يساعد في تقليل الدهون في الجسم بنسبة 9% خلال 6 أشهر.

زيادة حجم العضلات وقوتها

تعتبر حبوب CLA فعالة في نمو العضلات والحفاظ عليها عن طريق زيادة تخليق البروتين العضلي وتقليل تدمير العضلات... وقد أثبتت بعض الأبحاث أن هذه الحبة يمكن أن تزيد من إفراز هرمون التستوستيرون وهرمون النمو في الجسم.... ولهذا السبب تشيع حبوب CLA في كمال الأجسام.

معرفة المزيد: حبوب الحمية جي سي

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية

على ما يبدو أن هذه الحبة يمكن أن يكون لها تأثيرات إيجابية على صحة القلب والأوعية الدموية، إلا أن نتائج الأبحاث في هذا المجال متناقضة... فقد أظهرت بعض الدراسات أن تناول CLA يقلل من مستوى الكولسترول السيئ (LDL) ويزيد من الكولسترول الجيد (HDL). ما هو؟

التحكم في نسبة السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني

تشير نتائج بعض الأبحاث العلمية إلى أن CLA يعمل على تحسين حساسية الأنسولين وبالتالي فهو فعال في التحكم في نسبة السكر في الدم....ولكن تأكيد هذه المسألة يتطلب المزيد من البحث العلمي....

<ديف> <ص>

كيفية تناول أقراص CLA؟

بشكل عام، تتراوح الكمية الموصى بها من CLA بين 3 و6 جرام يوميًا (3000 و6000 مجم).. استهلاك أقل من هذه الكمية ليس له تأثير كبير، والاستهلاك الزائد يرتبط بأعراض جانبية.

أفضل وقت لتناول CLA هو مع الطعام حتى يتم امتصاصه بشكل أفضل ويمنع حدوث مضاعفات في الجهاز الهضمي. أفضل طريقة لتناول أقراص CLA هي تقسيم الكمية الموصى بها إلى 2-3 حصص على مدار اليوم. على سبيل المثال، إذا عُرض عليك 4 جرام يوميًا، يمكنك تقسيمها إلى حصتين كل منهما 2 جرام.

معرفة المزيد: أقراص البلغم

من الأفضل تناول مكملات CLA مع الدهون الصحية مثل زيت الزيتون أو المكسرات، فهذا سيزيد من امتصاصها. كما يجب تجنب تناوله مع نسبة عالية من الكربوهيدرات، لأنه قد يقلل من تأثير حرق الدهون.

لقد وفر لك موقع GCORP LLC إمكانية الحصول على مواعيد الاستشارة عبر الإنترنت من خبراء التغذية... بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تحديد موعد مع الطبيب الذي تختاره من خلال نظام المواعيد عبر الإنترنت.

معرفة المزيد: ما هو Otmail؟

ما هي الآثار الجانبية لأقراص CLA؟

يمكن أن يكون لمكملات CLA، مثل أي مكمل آخر، آثار جانبية، خاصة إذا كنت تستخدمها أكثر من اللازم أو بشكل غير صحيح. ومن أهم الآثار الجانبية ما يلي:

• انتفاخ البطن والغازات
• الإسهال أو البراز الرخو
وجع القلب وعسر الهضم
• ارتجاع المعدة
• الصداع

الانتباه إلى النقاط التالية يمكن أن يقلل من مخاطر الآثار الجانبية لهذه الحبوب:

• استهلاك CLA مع الطعام لتقليل تهيج المعدة
• تجنب الاستهلاك المتزامن لـ CLA مع الأطعمة الثقيلة والدهنية
• تقليل الجرعة في حالة ملاحظة أعراض حادة

معرفة المزيد: أقراص ألفا سليم

ما الفرق بين الجرعات المختلفة لأقراص CLA؟

يعتمد الاختلاف في الجرعات المختلفة لأقراص CLA على مستوى الفعالية وكيفية استخدامها.... على سبيل المثال، أقراص CLA1500 مناسبة أكثر للأشخاص الذين بدأوا للتو في استخدام CLA.... بينما يوصى باستخدام أقراص CLA3000 لأولئك الذين لديهم تاريخ في استخدام هذا القرص ويريدون حرق الدهون بشكل أفضل وأكثر.... لاحظ أن زيادة الجرعة قد يصاحبها زيادة في كمية حرق الدهون...

معرفة المزيد: أمبولة ميليتيد

أيهما أفضل CLA أم L-carnitine؟

يعتمد اختيار CLA أو L-carnitine على أهدافك واحتياجاتك.. ويوضح الجدول التالي أهم الاختلافات بينهما:

معرفة المزيد: كيفية تناول حبوب سينامون بلس للتخسيس

أقراص CLA في عدة أسطر

يمكن أن تكون أقراص CLA خيارًا جيدًا لأولئك الذين يرغبون في تقليل الدهون في الجسم والحفاظ على عضلاتهم.... من خلال اختيار الجرعة المناسبة وتناولها مع النظام الغذائي وممارسة الرياضة، يمكنك الحصول على نتائج جيدة.... تذكر استشارة أخصائي التغذية قبل استخدام هذا المكمل.

في GCORP LLC، يمكنك بسهولة الحصول على استشارة عبر الإنترنت وطرح أسئلتك من الأطباء المتخصصين في التغذية عبر الإنترنت. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك حجز موعد من خلال النظام عبر الإنترنت.

معرفة المزيد: حبوب حمية البابايا

الأسئلة الشائعة