ال آرژنین چیست؟ فواید و خطرات آن را بشناسید

ال-آرژنین نوعی اسید آمینه است که به بسیاری از عملکردهای بدن کمک می کند... این ترکیب نه تنها عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد. بلکه برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می شود... تا پایان این مقاله از مجله سلامت GCORP LLC با ما همراه باشید تا در مورد فواید و عوارض جانبی ال آرژنین و نحوه استفاده از آن بیشتر بدانید.

فهرست مطالب

ال آرژنین چیست؟
مصرف قرص ال آرژنین برای زنان و مردان
- مشکلاتی که ممکن است به حل آن کمک کند
- مشکلاتی که ممکن است در درمان نقشی نداشته باشد
- افزایش عملکرد ورزشی مفید
- آن را؟
نحوه مصرف قرص ال آرژنین
عوارض جانبی قرص ال آرژنین
تداخلات دارویی
تداخلات ال آرژنین در بدن
افراد آسیب پذیر
کلمات پایانی
سوالات رایج

ال-آرژنین چیست؟

ال-آرژنین یک آمینو اسید است که به طور طبیعی در گوشت قرمز، مرغ، ماهی و محصولات لبنی یافت می‌شود... به علاوه، می‌توان آن را در آزمایشگاه تهیه کرد و در مکمل‌ها استفاده کرد.

آمینو اسیدها بلوک های سازنده پروتئین ها هستند و به 2 دسته ضروری و غیر ضروری تقسیم می شوند. اسیدهای آمینه غیر ضروری در بدن ساخته می شوند، اما اسیدهای آمینه ضروری باید از طریق رژیم غذایی تامین شوند. این بدان معنی است که تحت شرایط خاصی، از جمله بیماری، ممکن است به یک اسید آمینه ضروری تبدیل شود.

بیشتر بیاموزید: قرص کلسیتریول

موارد استفاده از قرص ال آرژنین برای زنان و مردان

این مکمل اسید آمینه به دو صورت خوراکی و تزریقی موجود است... فرم تزریقی این محصول فقط باید با تجویز پزشک باشد.

افراد ممکن است از مکمل های ال آرژنین برای درمان بیماری های خود استفاده کنند... اما شواهد علمی کافی در مورد برخی از کاربردهای آن وجود ندارد.

بیشتر بیاموزید: بهترین قرص های تقویت کننده مردانه بدون عوارض جانبی

مشکلاتی که ممکن است به رفع آن کمک کند

بر اساس تحقیقات، این اسید آمینه ممکن است در درمان مشکلات زیر مفید باشد:

درد قفسه سینه (آنژین): مکمل ال-آرژنین خوراکی علائم بیماران را کاهش می دهد و کیفیت زندگی آنها را بهبود می بخشد، اما به نظر نمی رسد به گشاد شدن عروق خونی باریک شده کمک کند.
اختلال نعوظ: مصرف روزانه 2.5 تا 5 گرم ال آرژنین برای مردان مبتلا به اختلال نعوظ مفید است و عملکرد جنسی آنها را بهبود می بخشد.
فشار خون بالا: مکمل خوراکی این اسید آمینه می تواند فشار خون را در افراد سالم و بیماران مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد.
یک بیماری روده ای جدی در نوزادان نارس (انتروکولیت نکروزان یا NEC): ال-آرژنین فواید زیادی برای نوزادان نارس دارد، زیرا افزودن آن به شیر خشک خطر NEC را کاهش می دهد.
تنگی عروق خونی که باعث کاهش خون رسانی به اندام ها می شود (بیماری شریان محیطی): استفاده از ال آرژنین خوراکی یا داخل وریدی به مدت هشت هفته باعث افزایش جریان خون در افراد مبتلا به این بیماری می شود.
یک عارضه مرتبط با بارداری که با فشار خون بالا و دفع پروتئین در ادرار مشخص می شود (پره اکلامپسی): استفاده از فرم تزریقی ال آرژنین در دوران بارداری با کاهش فشار خون در زنان مبتلا به پره اکلامپسی همراه است. این محصول همچنین ممکن است خطر ابتلا به پره اکلامپسی را کاهش دهد.. نه.
فشار خون بالا در دوران بارداری: شکل تزریقی این اسید آمینه می تواند فشار خون را در دوران بارداری کاهش دهد. مشخص نیست که ال آرژنین خوراکی نیز همین اثر را داشته باشد.. البته ممکن است نیاز به مصرف داروهای کاهش دهنده فشار خون را کاهش دهد.

بیشتر بیاموزید: سوماتروپین

بیشتر بیاموزید: قرص وراپامیل

مشکلاتی که احتمالاً نقشی در درمان آنها ندارند

به نظر می رسد که این اسید آمینه در حل مشکلات زیر موثر نیست:

بیماری مزمن یا طولانی مدت کلیوی (CKD): مکمل خوراکی یا تزریقی این اسید آمینه باعث بهبود عملکرد کلیه در اکثر افراد مبتلا به CKD نمی شود.
کلسترول بالا: مصرف خوراکی این اسید آمینه به کاهش سطح کلسترول کمک نمی کند.
حمله قلبی: مکمل ال آرژنین خوراکی به پیشگیری یا درمان حملات قلبی کمک نمی کند. در واقع، این نگرانی وجود دارد که مصرف این اسید آمینه پس از حمله قلبی ممکن است برای افراد مضر باشد. اگر اخیراً دچار حمله قلبی شده اید از مصرف این مکمل خودداری کنید.
سل: استفاده از ال-آرژنین خوراکی همراه با درمان استاندارد سل علائم را بهبود نمی‌بخشد یا عفونت را از بین نمی‌برد.
ترمیم زخم:مکمل خوراکی این اسید آمینه برای بهبود زخم مفید نیست.

افزایش عملکرد ورزشی

شواهد محدود نشان می‌دهد که استفاده از ال-آرژنین در بدنسازی و سایر ورزش‌ها اکسید نیتریک را افزایش می‌دهد و در نتیجه خون رسانی و اکسیژن رسانی به عضلات را بهبود می‌بخشد. در نتیجه، می‌تواند بر عملکرد ورزشی افراد تأثیر بگذارد.

به عنوان مثال، در یک مطالعه روی 56 بازیکن مرد فوتبال، مصرف 2 گرم ال-آرژنین به مدت 45 روز با بهبود قابل توجهی در عملکرد ورزشی مرتبط بود.. در مطالعه دیگری بر روی 9 مرد، کسانی که یک ساعت قبل از ورزش شدید نوشیدنی حاوی 6 گرم ال-آرژنین مصرف کردند، سطح اکسید نیتریک در خونشان به میزان قابل توجهی افزایش یافت و توانستند برای مدت طولانی تری نسبت به گروهی که دارونما دریافت کرده بودند، ورزش کنند.

با این حال، مطالعات دیگر نشان داده اند که این اسید آمینه برای بهبود عملکرد ورزشی مفید نیست... ال سیترولین (پیش ساز ال-آرژنین) به نظر می رسد انتخاب بهتری برای ورزشکاران باشد.

بیشتر بیاموزید: قرص Vitagnos برای چیست؟

آیا ال-آرژنین برای قد خوب است؟

برخی تحقیقات نشان داده اند که این اسید آمینه ترشح هورمون رشد را افزایش می دهد... اما برای تایید این موضوع باید مطالعات بیشتری انجام شود... همچنین به یاد داشته باشید که رشد قد به عوامل مختلفی مانند ژنتیک، تغذیه و وضعیت سلامتی بستگی دارد و ال آرژنین به تنهایی نمی تواند به افزایش آن کمک کند.

بیشتر بیاموزید: قرص آتنولول

نحوه مصرف قرص ال آرژنین

در حال حاضر توصیه خاصی در مورد زمان و میزان مصرف این اسید آمینه وجود ندارد... برای تعیین بهترین دوز باید عوامل مختلفی مانند سن، وضعیت سلامتی و اهداف خود را در نظر بگیرید... همچنین باید با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

ورزشکاران می توانند از این مکمل قبل یا بعد از تمرین و قبل از خواب استفاده کنند... با این حال، به نظر می رسد بهترین زمان مصرف آن قبل از تمرین است... طبق تحقیقات، زمانی که ال آرژنین را 60 تا 90 دقیقه قبل از ورزش مصرف می کنید، عملکرد شما به طور چشمگیری بهبود می یابد.

بیشتر بیاموزید: قرص کلسیم

عوارض جانبی قرص ال آرژنین

مصرف یک مکمل خوراکی از این اسید آمینه برای مدت زمان کوتاه احتمالاً برای اکثر افراد بی خطر است.. با این حال، برخی از افراد ممکن است مشکلاتی مانند درد معده، نفخ، اسهال و فشار خون پایین را تجربه کنند.

بیشتر بیاموزید: قرص آملودیپین 5 برای چیست؟

تداخلات دارویی

این اسید آمینه ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد، از جمله:

داروهای کاهش دهنده فشار خون (انالاپریل، لوزارتان، آملودیپین، فوروزماید، و غیره)
داروهای اختلال نعوظ (سیلدنافیل سیترات، تادالافیل و غیره)
داروهای ضد دیابت (انسولین، پیوگلیتازون، گلیپیزید و غیره)
دیورتیک ها یا دیورتیک ها (آمیلوراید، تریامترن، اسپیرونولاکتون و غیره)

بیشتر بیاموزید: تادالافیل چند ساعت دوام می آورد؟

علاوه بر این، احتمال تداخل آن با مکمل ها و مواد زیر نیز وجود دارد:

گیاهان و مکمل های کاهش دهنده فشار خون (کوآنزیم Q10، روغن ماهی، گزنه و غیره)
گیاهان و مکمل های کاهش دهنده قند خون (شنبلیله، جینسینگ و غیره)
گیاهان و مکمل های رقیق کننده خون (میخک، سیر، جینکو بیلوبا، زردچوبه و غیره)
گزیلیتول (تعامل با این الکل قند ممکن است باعث کاهش قند خون شود.)

تداخلات ال-آرژنین در بدن

ال-آرژنین در بدن به یک ماده شیمیایی به نام اکسید نیتریک تبدیل می شود... اکسید نیتریک باعث باز شدن رگ های خونی و بهبود جریان خون می شود.. این اسید آمینه همچنین ترشح هورمون رشد، انسولین و سایر مواد را در بدن تحریک می کند.

افراد آسیب پذیر

توصیه می شود در شرایط زیر از مصرف مکمل ال-آرژنین خودداری کنید:

کمبود گوانیدینو استات متیل ترانسفراز (GAMT): افراد مبتلا به این بیماری ارثی قادر به تبدیل آرژنین و سایر مواد شیمیایی مشابه به کراتین نیستند.
حمله قلبی: این اسید آمینه ممکن است خطر مرگ پس از حمله قلبی را به خصوص در افراد مسن افزایش دهد.
بیماری کلیه: ال-آرژنین سطح پتاسیم را در افراد مبتلا به بیماری کلیوی افزایش می دهد... در برخی موارد، این وضعیت منجر به ضربان قلب نامنظم خطرناکی می شود.
جراحی: این اسید آمینه ممکن است در کنترل فشار خون در حین و بعد از جراحی اختلال ایجاد کند... حداقل 2 هفته قبل از جراحی برنامه ریزی شده مصرف آن را متوقف کنید.

علاوه بر این، توصیه می شود کودکان و زنان باردار یا شیرده از این مکمل بدون مشورت با پزشک استفاده نکنند.

کلمه پایانی

ال آرژنین یک آمینو اسید با خواص منحصر به فرد است که هم ورزشکاران و هم برخی از بیماران از مصرف آن بهره مند می شوند... با این حال ممکن است برای همه مناسب نباشد... اگر سوالی در مورد این محصول و نحوه استفاده از آن دارید می توانید به GCORP LLC مراجعه کرده و با بهترین پزشکان متخصص از جمله دکتر. همچنین، تغذیه آنلاین... GCORP LLC این امکان را برای شما فراهم کرده است که از طریق سیستم نوبت دهی آنلاین با متخصص تغذیه مورد نظر خود وقت بگیرید تا به صورت حضوری به متخصص تغذیه مراجعه کنید.

سؤالات متداول

قرص ال آرژنین 500 برای چیست؟

این محصول حاوی 500 میلی گرم آرژنین است... برای اهداف مختلفی از جمله بهبود عملکرد ورزشی، افزایش قد در سنین رشد، درمان اختلال نعوظ و کاهش فشار خون استفاده می شود.

قرص ال آرژنین 1000 برای چیست؟

این محصول که حاوی 1000 میلی گرم است دارای آرژنین مفید برای ورزش مردان است و همچنین باعث تقویت عضلات و افزایش عملکرد بدن می شود. اختلال نعوظ ...

عوارض جانبی قرص ال آرژنین برای نوجوانان چیست؟

ممکن است منجر به مشکلات گوارشی مانند معده درد و اسهال یا فشار خون پایین شود... نوجوانان باید زیر نظر پزشک یا متخصص تغذیه از این محصول استفاده کنند. بلوغ؟

در صورت بسته بودن صفحات رشد، هیچ مکملی نمی تواند به افزایش قد کمک کند.

بهترین ال آرژنین برای افزایش قد چیست؟

وقتی صحبت از بهترین ال آرژنین خارجی می شود، می توانید ال آرژنین بیوتک و بدنه ال آرژنین را انتخاب کنید.

مکمل ال آرژنین را با شیر مصرف کنیم یا با آب؟

معمولاً مصرف این مکمل همراه با آب توصیه می شود. برای اطلاعات بیشتر، برچسب محصول را بخوانید یا با متخصص تغذیه مشورت کنید.

آیا ال آرژنین باعث چاقی می شود؟. آیا ممکن است؟

این اسید آمینه به خودی خود باعث چاقی نمی شود... در واقع می تواند به کاهش وزن و بهبود ترکیب بدن کمک کند. به خصوص اگر همراه با رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی مناسب باشد.

منابع: webmd، healthline

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟.