مشکلات سلامت روان نه تنها کیفیت زندگی را کاهش می دهد. در عوض ، آنها می توانند بر روابط اجتماعی ، عملکرد آموزشی یا شغلی و حتی سلامت بدن تأثیر بگذارند. در میان روشهای مختلف ، رفتاری درمانی یکی از موثرترین روشها برای کمک به افراد در اصلاح رفتارهای مضر یا رفتارهای مضر است. این درمان برای کودکان و بزرگسالان مفید است.

1 ... درمان رفتاری دیالکتیکی

دکتر .. مارشا لین ، پدر درمان رفتاری دیالکتیکی (DBT) ، این روش را برای کمک به درمان علائم اختلال شخصیت مرزی (BPD) طراحی کرد. اختلال که بر احساس شخص از خود و دیگران تأثیر می گذارد و عملکرد روزانه را دشوار می کند ..

افراد مبتلا به BPD از ترس شدید از رها شدن یا تنها بودن آنها برخوردار هستند. اگرچه آنها می خواهند روابط عاشقانه و پایدار باشند ، ترس از طرد اغلب منجر به نوسانات خلقی ، عصبانیت ، رفتارهای تحریک آمیز و حتی خودآموز می شود که این رفتارها می تواند دیگران را از بین ببرد ..

درمان رفتاری دیالکتیکی برای سایر اختلالات روانی نیز مفید است .. این درمان شامل یادگیری چهار مهارت مهم است:

• ذهن آگاهی
• اثربخشی میان رشته ای که به بهبود روابط با خود و دیگران کمک می کند
• احساسات را تنظیم کنید
• تحمل تحمل

در DBT ، افراد موظفند مهارت ها و راه حل هایی را برای داشتن زندگی سالم تر و رضایت بخش تر آموزش دهند..

اطلاعات بیشتری کسب کنید: گروه درمانی

تکنیک های رفتاری درمانی

در این روش درمانی ، از تکنیک های مختلفی برای کمک به افراد استفاده می شود. در اینجا چند نمونه از رفتارهای درمانی آورده شده است:

1 ... اختلال سیستماتیک

حساسیت سیستماتیک فرایندی است که به شما کمک می کند تا کمتر به محرکهای خاص پاسخ دهید .. یک یادگیری ناخودآگاه و خودکار که منجر به رفتار می شود و اغلب برای درمان فوبیا استفاده می شود.

در طول درمان شما یاد می گیرید که پاسخ های ترس خود را با پاسخ های دیگر جایگزین کنید .. این فرآیند با یادگیری تکنیک های تنفس و آرامش شروع می شود ..

اطلاعات بیشتری کسب کنید: حساسیت منظم

1 ... نفرت درمانی

نفرت درمانی اغلب برای درمان سوء مصرف مواد مخدر و اعتیاد به الکل استفاده می شود ... این روش با آموزش افراد برای برقراری ارتباط بین یک محرک دلپذیر اما ناسالم با یک محرک بسیار ناخوشایند آغاز می شود. محرک های ناخوشایند معمولاً چیزی است که باعث ناراحتی یا آزار و اذیت می شود ..

، به عنوان مثال ، درمانگر ممکن است به شما در ارتباط با الکل با حافظه ناخوشایند کمک کند. یادآوری آن برای از دست دادن تمایل به مصرف ..

اطلاعات بیشتری کسب کنید: اختلالات خواب در افراد مسن

1

این روش شامل قرار گرفتن در معرض اشیاء یا موقعیت هایی است که باعث ترس شدید و سریع می شوند .. تخیل معمولاً برای درمان هراس استفاده می شود و مانع از فرار شخص یا جلوگیری از موقعیت می شود.

1 ... مدل سازی

این تکنیک شامل یادگیری از طریق مشاهده و تقلید از رفتار دیگران است. مدل سازی به افراد اجازه می دهد تا با مشاهده آنها مهارت ها یا رفتارها را بیاموزند.

اطلاعات بیشتری کسب کنید: بازی درمانی

1 ... اقتصاد توکن

بسیاری از والدین و معلمان از اقتصاد توکن استفاده می کنند. یعنی کودکان برای رفتارهای خوب نشانه دریافت می کنند و در صورت بروز رفتارهای نامطلوب ، نشانه های خود را از دست می دهند. پس از آن می توان این نشانه ها را با پاداش هایی مانند آب نبات ، اسباب بازی یا وقت اضافی برای بازی جایگزین کرد..

آیا رفتاری درمانی مؤثر است؟

رفتاری درمانی با موفقیت برای کنترل علائم طیف گسترده ای از اختلالات مورد استفاده قرار می گیرد و به عنوان یک درمان بسیار مؤثر شناخته می شود. به عنوان مثال ، 2 ٪ از کسانی که وارد دوره های CBT می شوند نوعی پیشرفت را تجربه می کنند یا از این روش درمانی بهره می برند ..

در یک مطالعه یافت که این نوع رفتارهای رفتاری برای افسردگی ، اختلالات اضطرابی ، استرس ، بوتومیا (پرخوری عصبی) ، اختلالات عصبانیت ، اختلالات جسمی که در آن شخص علائم جسمی را تجربه می کند بدون علت جسمی بیشترین اثربخشی را دارد ، و علاوه بر این ، مطالعات دیگر نشان داده است که بازی های درمانی برای کودکان سه ساله بسیار مؤثر است ...

فواید درمانی برای درمان چیست؟

درمان بیش فعالی بزرگسالان و کودکان را کنترل می کند. این درمان همچنین برای حل مشکلات زیر و کنترل علائم آنها مفید است:

• اختلال دو قطبی
• اختلالات الکل و مواد مخدر
• اضطراب
• اختلال شخصیت مرزی
• افسردگی
• اختلال خوردن
• اختلال وحشت
• هراس
• وسواس عملی (OCD)
• استرس
• خشم

علاوه بر این ، استفاده از تجزیه و تحلیل رفتار کاربردی و رفتاری درمانی با اوتیسم می تواند نتایج خوبی داشته باشد ..

مضرات درمانی رفتاری

این روش درمانی فواید زیادی دارد ، اما گاهی اوقات ممکن است بهترین راه حل نباشد .. مضرات موارد زیر است:

• برای اختلالات پیچیده سلامت روانی کافی نیست.. این درمان معمولاً بر مشکلات فعلی متمرکز است .. بنابراین ممکن است عوامل اساسی را که منجر به این مشکل شده اند کاملاً درک یا حل نکنند.
• ممکن است همه جنبه ها را پوشش ندهد.

کلمه پایان

مشکلات سلامت روان نباید نادیده گرفته شود .. زیرا اگر تحت درمان قرار نگیرند ، می توانند تأثیر منفی بر کیفیت زندگی داشته باشند ... اگر مشکلی از قبیل اضطراب ، افسردگی یا سایر اختلالات روانی دارید ، به روانشناس هرچه سریعتر مراجعه کنید ..

شما می توانید به gcorp llc مراجعه کنید و بهترین پزشکان متخصص را داشته باشید ، از جمله یک روانشناس مشاوره آنلاین ..

سؤالات متداول