لیست محتوای:

• 2- غذاهای حاوی فیبر بالا
چربی
• 2- زنجبیل
• 2- چربی سالم
• 2- آخرین شیر و ماست
• غذاهای تحریک کننده معده؟ پایان
• سوالات متداول

رژیم غذایی مناسب برای ریفلاکس معده

میزان ترشح اسید معده تا حد زیادی به غذاهایی که می خورید بستگی دارد. افراد مبتلا به ریفلاکس معده باید از مواد مغذی مناسب برای کاهش ترشح اسید معده استفاده کنند. بنابراین ، مری کمتر احتمال دارد که آسیب ریفلاکس را ایجاد کند .. معمولاً ، پزشکان دستگاه گوارش یا تغذیه کننده بیشتر می شوند ..

غذاهایی که در زیر معرفی می کنیم به تسکین علائم رفلاکس معده و کاهش فوری اسید معده کمک می کند:

1- غذاهای حاوی فیبر بالا

غذاهای حاوی فیبر باعث ایجاد سیری طولانی مدت می شوند ... شما با خوردن وعده های غذایی غنی از فیبر ، فیبر کمتری می خورید و پرخوری می کنید .. متائی و پرخوری دو عامل مهم هستند که باعث رفلاکس معده می شوند.. غذاهای فیبر بالا که می توانند در یک رژیم غذایی مناسب برای ریفلاکس معده گنجانده شوند عبارتند از:

• انواع سبزیجات برگ مانند سبزیجات ، اسفناج و کلم بروکلی
• UTHEMAT با جو دوسر سوراخ
• پرورش نان
• برنج برنج
• سیب زمینی
• هویج
• چغندر

1- غذای قلیایی

منظور من غذاهای قلیایی ، غذاها و غذاهایی است که ترشح اسید معده را افزایش نمی دهد .. شامل:

• اپل
• موز
• خربزه
• خربزه
• رازیانه
• دانه ها و آجیل های گیاهی
• گلابی
• انواع کلم مانند کلم بروکلی و گل کلم

اطلاعات بیشتری کسب کنید: ریفلاکس در نوزادان ؛ علائم ، علل و روشهای درمانی

1- سفیده تخم مرغ

اگر به دنبال رژیم غذایی مناسب برای رفلاکس معده هستید ، باید سفیده تخم مرغ را در رژیم غذایی خود قرار دهید. زرده تخم مرغ چربی زیادی دارد و ممکن است ترشح اسید معده را افزایش دهد. بنابراین ، آنها توصیه می کنند از زرده های تخم مرغ کمتر از سفیده استفاده کنید.

1- گوشت بدون چربی

انواع گوشت های بدون چربی مانند مرغ ، بوقلمون ، ماهی و سایر غذاهای دریایی برخی از غذاهای مفید هستند که می توانند در طول درمان ریفلاکس معده مصرف شوند. غذاهای بالا بعداً هضم می شوند و باید بیشتر در معده بمانند ، که باعث ترشح اسید بیشتر می شود .. به ..

اطلاعات بیشتری کسب کنید: کدام Demonos برای ریفلاکس معده مفید است؟

1- زنجبیل

زنجبیل خاصیت دارویی و ضد التهابی زیادی دارد. بنابراین ، این گیاه در طب سنتی برای تسکین سوزاندن ریفلاکس معده توصیه می شود ... شما می توانید زنجبیل تازه را در انواع نوشیدنی ها و اسموتی ها بریزید یا نسخه ی نمایشی را تهیه کنید.

1- چربی های سالم

چربی های سالم و اشباع نشده ، نه تنها به ریفلاکس معده مضر است. در عوض ، آنها می توانند به تسکین علائم بیماری کمک کنند.. روغن های نباتی و چربی های سالم هضم و کاهش التهاب در بدن راحت تر است. بنابراین ، اگر به دنبال رژیم غذایی مناسب برای رفلاکس معده هستید ، حتما از روغن های گیاهی زیر و چربی های سالم در رژیم غذایی خود استفاده کنید: />

• روغن زیتون
• روغن کنجد
• روغن آفتابگردان
• روغن سویا
• بذر کتان
• آووکادو
• گردو

اطلاعات بیشتری کسب کنید: رفلاکس معده چیست؟

1- زندگی "زندگی و ماست

شیر می تواند اسید معده را خنثی کرده و سوزش قلب را تسکین دهد. در حقیقت ، شیر یک سد مخاط در معده و مری ایجاد می کند تا از آنها در برابر اسید معده محافظت کند.

غذاهای تحریک کننده معده چیست؟

همانطور که قبلاً گفتیم ، یک رژیم غذایی مناسب برای ریفلاکس معده به معنای از بین بردن کامل غذاهای مورد علاقه شما نیست ، اما بهتر است تا حد امکان از تحریک مواد غذایی جلوگیری کنید.

غذاها برای جلوگیری از خوردن غذا عبارتند از:

• شکلات کاکائو
• ادویه های تند
• سیر و پیاز
• نعنا
• میوه های اسیدی مانند پرتقال ، لیمو ترش ، گریپ فروت و آناناس
• گوجه فرنگی
• غذاهای سرخ شده و سرخ شده
• نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه ، چای و نوشیدنی های انرژی زا
• سس ها و چاشنی های خامه ای و بالا
• قسمتهای بالای گوشت ، به ویژه به صورت سرخ شده
• فست فود
• لبنیات پر از کره مانند کره ، شیر ، پنیر یا کرم

آیا تغییر سبک زندگی مانند تنظیم رژیم غذایی مناسب برای ریفلاکس معده است؟.

اکنون که می دانید چه غذاهایی برای رفلاکس معده مفید هستند و باید از خوردن غذا خودداری کنید ، بهتر است موارد مهم را در مورد تغییر سبک زندگی خود بدانید. علاوه بر پایبندی به یک رژیم غذایی مناسب ، تغییر سبک زندگی می تواند به کاهش علائم رفلاکس معده کمک کند ..

در حقیقت ، متخصصان در خط اول درمان به عنوان یک رژیم غذایی مناسب برای رفلاکس معده هستند ... این تغییرات شامل موارد زیر است:

• فعالیت بدنی منظم داشته باشید ..
• کالری مصرف روزانه وعده غذایی خود را تحت نظارت یک متخصص تغذیه تنظیم کنید ..
• از نوشیدن مشروبات الکلی خودداری کنید.
• استفاده از دخانیات را برش داده و قطع کنید ..
• پرخوری نکنید ..
• سر را هنگام خواب کمی بالاتر از تنه قرار دهید ..
• بیشتر یا چهار ساعت قبل از خواب نخورید
• تا 4 ساعت بعد از غذا تمدید نکنید ..

بیشتر بیاموزید: داروی بازتاب معده چیست؟

گفتار نهایی

افراد دارای ریفلاکس معده باید در خوردن غذا در اعتدال باشند .. همچنین رژیم غذایی کافی برای رفلاکس معده می تواند علائم این بیماری را تا حد زیادی کاهش و تسکین دهد.

اگر در مورد چگونگی خوردن غذاهایی که برای ریفلاکس معده مفید هستند ، می توانید به وب سایت GCORP LLC مراجعه کرده و با بهترین پزشکان متخصص مانند متخصص تغذیه در این مجموعه مشورت کنید .. به ..

اطلاعات بیشتری کسب کنید: اوتمی چیست؟

سؤالات متداول