لإرجاع حمض المعدة من المعدة إلى المريء، الارتجاع المعدي (GERD)... عادة ما ترتبط هذه المضاعفات بحرقة المعدة، السعال، التهاب الحلق، الصفير أو ألم الصدر، بعد تغيير نمط الحياة وتعديل العادات الغذائية غير الكافية... وبدلا من ذلك، يمكنك اختيار الطعام المناسب، ويمكنك اختيار الطعام المناسب؟ في هذا المقال من GCORP LLC انضم إلينا لتعريفك بالنظام الغذائي المناسب لمرض ارتجاع المعدة...

تساعد الأطعمة التي نقدمها فيما يلي على تخفيف أعراض ارتجاع المعدة وتقليل حمض المعدة بشكل فوري:

1- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف

الأطعمة التي تحتوي على الألياف تسبب الشبع لفترة طويلة .... تناول كميات أقل من الألياف والإفراط في تناول الطعام عن طريق تناول وجبات غنية بالألياف ... الفوقية والإفراط في تناول الطعام عاملان مهمان يسببان ارتجاع المعدة ... الأطعمة الغنية بالألياف يمكن تضمينها في نظام غذائي مناسب لارتجاع المعدة: /

• أنواع الخضار الورقية مثل الخضار والسبانخ والبروكلي
• أوثيمات بفتحة الشوفان
• تربية الخبز
• أرز أرز
• البطاطس
• الجزر
• الشمندر

1- الأغذية القلوية

أقصد الأطعمة القلوية والأطعمة والأطعمة التي لا تزيد من إفراز حمض المعدة.. يتضمن:

• تفاحة
• الموز
• بطيخ
• بطيخ
• الشمر
• بذور الخضروات والمكسرات
• الكمثرى
• أنواع الكرنب مثل البروكلي والقرنبيط

مزيد من المعلومات: الارتجاع عند الرضع؛ الأعراض والأسباب وطرق العلاج

1- بياض البيض

إذا كنت تبحث عن نظام غذائي مناسب لارتجاع المعدة، فعليك إدخال بياض البيض في نظامك الغذائي. يحتوي صفار البيض على الكثير من الدهون وقد يزيد من إفراز حمض المعدة. لذلك، ينصحون باستخدام صفار بيض أقل من البياض.

1- اللحوم الخالية من الدهون

تعتبر أنواع اللحوم الخالية من الدهون مثل الدجاج والديك الرومي والأسماك وغيرها من المأكولات البحرية من الأطعمة المفيدة التي يمكن استخدامها أثناء علاج ارتجاع المعدة.

مزيد من المعلومات: ما هو الشيموس المفيد لارتجاع المعدة؟ ص>

1- الزنجبيل <ديف>

يحتوي الزنجبيل على الكثير من الخصائص الطبية والمضادة للالتهابات. لذلك يوصى بهذا النبات في الطب التقليدي لتخفيف حرقة ارتجاع المعدة .... يمكنك صب الزنجبيل الطازج في مجموعة متنوعة من المشروبات والعصائر أو عمل نسخة توضيحية.

الدهون الصحية وغير المشبعة ليست ضارة فقط بارتجاع المعدة. وبدلاً من ذلك، يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض... الزيوت النباتية والدهون الصحية أسهل في الهضم وتقلل من الالتهابات في الجسم.

• زيت الزيتون
• زيت السمسم
• زيت دوار الشمس
• زيت فول الصويا
• بذور الكتان
• الأفوكادو
• الجوز

مزيد من المعلومات: ما هو ارتجاع المعدة؟ ص>

1- الحياة "الحياة واللبن

يمكن للحليب تحييد حمض المعدة وتخفيف حرقة المعدة.. في الواقع، يشكل الحليب حاجزًا مخاطيًا في المعدة والمريء لحمايتهم من حمض المعدة. ص>

ما هي الأطعمة المنشطة للمعدة؟

كما قلنا من قبل، فإن اتباع نظام غذائي مناسب لارتجاع المعدة لا يعني التخلص تمامًا من الأطعمة المفضلة لديك، ولكن من الأفضل منع التحفيز الغذائي قدر الإمكان. ص>

الأطعمة التي يمنع تناولها هي:

• شوكولاتة الكاكاو
• بهارات حارة
• الثوم والبصل
• نعناع
• الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون الحامض والجريب فروت والأناناس
• طماطم
• الأطعمة المقلية والمقلية
• المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة
• صلصات وتوابل مبتكرة وعالية الجودة
• الأجزاء العلوية من اللحم، خاصة المقلية
• الوجبات السريعة
• منتجات الألبان المليئة بالزبدة مثل الزبدة أو الحليب أو الجبن أو الكريمة

هل تغيير نمط الحياة مثل تعديل النظام الغذائي مناسب للارتجاع المعدي؟ ..

الآن بعد أن عرفت ما هي الأطعمة المفيدة لارتجاع المعدة ويجب عليك تجنب تناولها، يجب أن تعرف أشياء مهمة حول تغيير نمط حياتك.

وفي الواقع فإن المتخصصين في الخط الأول من العلاج يعتبرون النظام الغذائي المناسب لمرض ارتجاع المعدة .... وتشمل هذه التغييرات ما يلي:

• مارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا...
• السعرات الحرارية حدد وجبتك اليومية تحت إشراف أخصائي التغذية...
• تجنب شرب الكحول. لي>
• توقف عن استخدام التبغ ...
• لا تفرط في تناول الطعام ...
• ضع الرأس فوق الجذع قليلاً أثناء النوم ...
• لا تأكل أكثر أو أربع ساعات قبل النوم
• لا تجدد ما يصل إلى 4 ساعات بعد الوجبات ...

اعرف المزيد: ما هو دواء انعكاس المعدة؟ ص>

الخطاب الختامي

يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المعدة أن يكونوا معتدلين في تناول الطعام... كما أن النظام الغذائي الكافي لعلاج ارتجاع المعدة يمكن أن يقلل بشكل كبير من الأعراض ويهدئها.. <ص> ص>

إذا أمكنك زيارة موقع GCORP LLC للتعرف على كيفية تناول الأطعمة المفيدة لارتجاع المعدة واستشارة أفضل الأطباء المتخصصين مثل أخصائي التغذية في هذه المجموعة...

مزيد من المعلومات: ما هو Authem؟ ص>

الأسئلة المتداولة