أمراض نقص الألياف

من الواضح أن الألياف تلعب دوراً هاماً في صحتك العامة... وفي الواقع يعتقد العديد من الخبراء أن نقص الألياف هو رابط يربط بين عدد من الأمراض...

حالات مثل السرطان والتهاب الزائدة الدودية.... صنف بوركيت هذه الأمراض بناء على نفس السبب: نقص الألياف أو اتباع نظام غذائي منخفض الألياف في لانسيت جاسترونتر والكبد، وقد أفاد الباحثون أن نقص الألياف يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

كما ورد أن النقص الشديد في الألياف يزيد من الإصابة بالسرطان والوفاة الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض المعدية والجهاز التنفسي والسكري وجميع الأسباب غير القلبية وغير القلبية الوعائية... ويرى الباحثون أن زيادة الألياف الغذائية إلى 50 جراما من الحياة تزيد الحياة..

مضاعفات نقص الألياف في الجسم

عدم وجود كمية كافية من الألياف في النظام الغذائي يؤدي إلى نقص الألياف.... تساعد الألياف على صحة الأمعاء، لذلك إذا لم تجد ما يكفي من الألياف، فقد تواجه حركات معوية غير منتظمة، أو إمساك، أو تقلبات في نسبة السكر في الدم، أو عدم وجود طفرات بعد تناول الطعام، أو زيادة مستويات الكوليسترول في الدم. الأمعاء، وهي ضرورية للحفاظ على نظام مناعة صحي، والألياف هي الشيء الذي يغذيها ويسمح لها بالقيام بعملها. بدون الألياف المناسبة، يمكن أيضًا أن تتعرض سلامتك للخطر لأن الكائنات الحية الدقيقة يمكن أن تكون معرضة للخطر.

تأثيرات الألياف على الحالة المزاجية

قد يؤثر عدم الالتزام بالتوصيات اليومية المتعلقة بالألياف أيضًا على حالتك المزاجية وحالتك المزاجية. يسبب الكثير من الأشخاص العصبية أو التأخر في تناول الطعام. تستقر البكتيريا الصحية في الأمعاء، مما يقلل من خطر الإصابة باضطرابات الصحة العقلية مثل الاكتئاب. تساعد الألياف على تحسين الحالة المزاجية. ص>

لهذا السبب، يمكنك مساعدة اختصاصي تغذية في اتباع نظام غذائي يحتوي على الألياف والذي يمكن حمايته من خلال مكتب طبي عبر الإنترنت واستشارة عبر الإنترنت مع اختصاصي تغذية. ص> <ديف> اقرأ المزيد:

الاستنتاج