يتعرض الأطفال، مثل البالغين، للتوتر. يختلف التوتر قليلاً عند الأطفال ويحدث عادة بسبب الضغوط التعليمية أو الضغوط الأسرية أو التغيرات البيئية أو التحديات الاجتماعية.

قائمة المحتوى

• أنواع التوتر عند الأطفال
• أسباب التوتر عند الأطفال
  • 2- الضغط المدرسي
  • 2- المشكلات الأسرية
  الأهل
• 1- منشطات ثقافية وإعلامية
• 1- التقرب من المراهق
• ما هي أعراض الأطفال عند الأطفال؟
• علاج التوتر عند الأطفال
  • 2- التدريب على مهارات إدارة ضغوط الوالدين
  • 1- خلق بيئة آمنة في المنزل
  • 1- التشجيع على التعبير عن المشاعر
  • 2- الأنشطة الترفيهية
  • • المضاعفات طويلة المدى
• الأسئلة المستمرة
• التي تطرح كثيرًا الأسئلة لي>

أنواع التوتر عند الأطفال

ويصنف التوتر لدى الأطفال في المرحلة الابتدائية والصغار على النحو التالي:

• الضغط الإيجابي: الضغط الإيجابي هو نوع من التحفيز للتغلب على العقبات. على سبيل المثال، إذا كان الطالب متوتراً، فسيكون لديه دافع أكبر وأداء وظيفي أفضل... وهذا النوع من الضغط مؤقت وقصير المدى...
• الضغط السلبي: الضغط السلبي والضغط السلبي... يصبح اضطرابات نفسية وجسدية...

أسباب التوتر عند الأطفال

ومن أكثر أسباب التوتر شيوعاً عند الأطفال ما يلي:

1- الضغط المدرسي <ديف>

يمكن اعتبار الضغط التربوي في البيئة المدرسية أحد أسباب التوتر لدى أطفال المرحلة الابتدائية.. يقضي الأطفال الكثير من الوقت في المدرسة وعليهم مسؤوليات مختلفة... مثل الواجبات ذات الضغط العالي والامتحانات والمنافسة مع زملاء الدراسة، ويتوقع المعلمون الحصول على درجة عالية ويقرأون خوفًا من الفشل أو الدرجة المنخفضة... GCORP LLC...

1- المشاكل العائلية

يفهم الأطفال الخلافات الأسرية.. لذلك يمكن اعتبار التوتر والصراع والخلافات بين الوالدين من العوامل المهمة المسببة للتوتر لدى الطفل بعمر 10 سنوات... فالمشاكل مثل الإدمان، أو الطلاق، أو وفاة الأحباب، أو المرض، أو أحد أفراد الأسرة، أو مشاكل مالية حادة يمكن أن تؤدي إلى ضغوط شديدة، أو حتى التوتر، مما يسبب له الكثير من التوتر...

1- مشكلات في العلاقات الاجتماعية

يعاني العديد من الأطفال من التوتر والقلق بسبب تعرضهم للتنمر من أقرانهم. رضا الوالدين يمكن أن يتحول إلى ضغوط مزمنة مع مرور الوقت...

1- التحفيز الثقافي والإعلامي

أصبح الوصول إلى الأخبار والأفلام والمسلسلات اليوم أمرًا بسيطًا للغاية ويتعرض الأطفال بسهولة للأخبار المقلقة والأحداث الطبيعية والهجمات الإرهابية. أيضا بدون إشراف الوالدين على وسائل الإعلام أو شبكات التواصل الاجتماعي يمكن أن يسبب خوفا غير عقلاني لدى الأطفال ... حتى الأطفال الأصغر سنا قد يرون مشاهد حقيقية وعنيفة ...

الاقتراب من مرحلة البلوغ يمكن اعتباره سبباً للتوتر لدى الأطفال... فالأطفال الذين يقتربون من مرحلة المراهقة يتعرضون للكثير من التغيرات الجسدية. تسبب هذه التغيرات أحياناً تقلبات سلوكية، وبما أن بعض الفتيات والفتيان قد يتعرضون لهذه التغيرات في وقت مبكر عن أقرانهم، فإنهم يتعرضون لمزيد من التوتر...

ما هي أعراض التوتر عند الأطفال؟

قد تظهر أعراض التوتر عند الأطفال بأشكال مختلفة.

وبشكل عام فإن أهم أعراض التوتر عند الأطفال هي:

• زيادة التهيج
• مروحة الشرور
• رد الفعل المفرط للمنبهات
• اضطراب النوم (الأرق أو النعاس)
• كوابيس ليلية وصعوبة في النوم
• الإثراء
• مخاوف غير مشروعة (مثل الخوف من الوحدة أو مجرد الذهاب إلى المدرسة)
• الغضب والحقد
• القلق والقلق الزائد
• الفشل في أداء الواجبات المدرسية والنسيان والتأخير في المهام
• الشعور بالوحدة والرغبة في القيام بعمل منفرد
• ألم وصداع بدون سبب طبي
• تغير في الشهية (الإفراط في الأكل أو النزول)
• قم بالمهام البسيطة واليومية مع ارتكاب خطأ كبير
• مهارات التوافق منخفضة
• مشكلة التعلم
• ضعف الأداء

إذا شعرت أن طفلك يعاني من واحد أو أكثر من الأعراض المذكورة أعلاه لفترة من الوقت، فاستشر طبيب نفساني للأطفال لتحديد سبب التوتر وإدارته. ص>

علاج التوتر عند الأطفال

تلعب إدارة التوتر دورًا مهمًا في الصحة النفسية للطفل... وإليك بعض الاستراتيجيات التي تساعد في تقليل التوتر لدى الأطفال:

1- التدريب على مهارات إدارة الضغوط

إذا علمت طفلك كيفية التعامل مع التحديات منذ سن مبكرة وحل المشكلات، فيمكنه العثور على الحل الأمثل في مواجهة الظروف الصعبة..

1- العلاقة الوالدية الصحية مع الطفل ودعمه

إذا كانت علاقتك بطفلك صحية ومساندة، فإنه سيتحدث معك بسهولة عن همومك ومخاوفك. وهذا يمكن أن يمنع العديد من المشاكل مثل التوتر المزمن لدى الطفل .... كما أن مراقبة الطفل والسيطرة عليه مهمة ...

1- خلق بيئة آمنة في المنزل

الأطفال الذين يتحكمون جيدًا في قلقهم وتوترهم غالبًا ما يتم تربيتهم بشكل آمن في المنزل... لإبعاد طفلك عن التوتر، فمن الأفضل أن تكون سعيدًا وتلفت حب طفلك واهتمامه كآباء.

1- تشجيع المشاعر

من الطرق المفيدة لعلاج التوتر لدى الأطفال في المدرسة هو التعبير عن المشاعر بالكتابة والحديث.

1- الأنشطة الترفيهية

للتقليل من التوتر الذي يعاني منه طفلك الصغير احرصي على قضاء ساعة يوميا في الأنشطة الترفيهية... فالألعاب تساعد على تصريف الطاقة السلبية والتوتر... كما أن الأنشطة الفنية مثل الرسم والموسيقى والأعمال الإبداعية لها أثر كبير في تقليل التوتر...

1- راجع الأخصائي النفسي واستلام الدعم المهني

للمساعدة في تقليل التوتر لدى الأطفال، من الأفضل الحصول على المساعدة من طبيب نفساني للأطفال. يستخدم علماء النفس العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لمساعدة الطفل على معرفة أفكاره السلبية والتعامل معها... كما أن العلاج الذي يساعد على انفعالات الطفل هو وسيلة فعالة أخرى لتقليل إجهاد الطفل...

طريقة تشخيص الإجهاد عند الأطفال

يعد تشخيص التوتر لدى الأطفال أمرًا صعبًا بعض الشيء. لأن الكثير منهم لا يستطيع التعبير عن انفعالاته بشكل صحيح... ولهذا يجب على الآباء والمربين الانتباه لسلوكيات الأطفال وإبلاغ الأخصائي النفسي للأطفال إذا رأوا أي عرض غير طبيعي.... وعادة ما يسأل الأخصائي النفسي الآباء:

• هل الطفل عدواني أم ركني أكثر؟. لي>
• فجأة فقد اهتمامه بالمدرسة أو اللعب مع أصدقائه؟. لي>
• هل هناك أي سلوكيات متكررة مثل سلس البول أو مص الإصبع؟ لي>
• هل تغير نومها أو شهيتها أو معنوياتها إلى هذا الحد؟. لي>

بعد طرح الأسئلة السابقة يتم فحص التاريخ العائلي للطفل مثل الطلاق أو الهجرة أو وفاة الأحباب ومستوى التفاعل الاجتماعي للطفل. تنشأ مخاوف الطفل ويكتشف السبب...

مع نصائح متخصصة ومهنية، هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن يشار إليها بعلاج التوتر في المنزل. يمكن للوالدين المساعدة في تقليل التوتر من خلال الالتزام بالرعاية وأسلوب الحياة واللعب والترفيه المصمم خصيصًا لعمر الطفل.

فيما يلي أفضل استراتيجيات إدارة التوتر لدى الأطفال:

• نوم عالي الجودة: النوم الكافي لتجديد ذهنه وجسده... ويرى الخبراء أن الأطفال من سنة إلى سنتين يجب أن يحصلوا على 2 إلى 4 ساعات من النوم الجيد...
• ممارسة الرياضة: النشاط البدني المنتظم وممارسة الرياضة هي طريقة أخرى مفيدة لتقليل التوتر في جميع الأعمار، وخاصة الأطفال والمراهقين... ومن الأفضل تعليم طفلك العادات الصحية مثل الطفل في سن مبكرة. عبر عن مشاعرك وتعلم التفكير الإيجابي تجاه طفلك الصغير في المواقف العصيبة...
• جولة في الطبيعة: يعد إخراج الطفل من المنزل وقضاء الوقت في الطبيعة أفضل طريقة لتقليل التوتر لدى الأطفال. توصل الباحثون إلى استنتاج مفاده أن الأشخاص الذين يعيشون في بيئة خصبة هم أقل عرضة للتوتر والقلق والاكتئاب ...
• المحادثة اليومية مع الطفل: حددي وقتاً محدداً للتحدث مع طفلك طوال اليوم واستمعي إليه دون إصدار أحكام... استخدمي جمل مثل "أتفهم الانزعاج" أو "أنت على حق" لتفهمي مشاعر طفلك...
• يزيد الطفل:

إذا لم تفكر في علاج نهائي لتوتر الأطفال فقد يكون له آثار جانبية:

• القلق المزمن
• الاكتئاب
• تدني احترام الذات
• مشاكل في تنظيم العواطف (اندلاع الغضب أو البكاء غير الضروري)
• مشاكل جسدية مثل ضعف الجهاز المناعي واضطراب النوم والتعب المستمر
• الانخفاض الأكاديمي المفاجئ
• مشكلة في الذاكرة والتعلم
• العزلة والوحدة
• نمط الحياة غير الصحي لدى البالغين

مضاعفات طويلة الأمد <ديف>

مزمن ومفرط في التعرض لمضاعفات طويلة الأمد عند الأطفال:

• اضطرابات القلق
• مشاكل نفسية
• عدم القدرة على إدارة التوتر
• مشاكل في إنشاء العلاقات الشخصية والاجتماعية
• الميل إلى تعاطي المخدرات في مرحلة البلوغ
• زيادة خطر الإصابة بالسمنة والسكري ومشاكل القلب وعدم الراحة في الجهاز الهضمي والسرطان

دليل الطبيب

يمكن أن يكون التوتر لدى الأطفال بسبب الضغط المدرسي، والخلافات العائلية، والمشاكل الاجتماعية، وحتى المخاوف الداخلية. على الرغم من أن بعض الخوف أمر طبيعي لدى الأطفال ويعمل كمحفز، إلا أن استمراره يمكن أن يؤدي إلى مشاكل عقلية وجسدية وسلوكية خطيرة.

الأسئلة المتداولة