ریزش مو در بارداری یکی از مشکلاتی است که به دلیل تغییرات گسترده در بدن رخ می دهد... ممکن است برخی از خانم ها در این دوران به دلیل افزایش هورمون استروژن موهای پرپشت و پرپشتی داشته باشند، اما مشکل ریزش مو در بارداری شایع تر است... ریزش مو معمولاً بعد از پایان بارداری و مدتی بعد برطرف می شود، اما اگر در دوران بارداری شدید باشد، باید آن را جدی گرفت. زیرا می تواند نشان دهنده یک مشکل سلامتی باشد..

در این مقاله از مجله سلامت GCORP LLC با ما همراه باشید تا شما را با علل ریزش مو در دوران بارداری و راه حل های درمان آن آشنا کنیم.

علامت ریزش مو در دوران بارداری چیست؟

ریزش مقدار کمی مو در این دوره طبیعی است... حدود 40 تا 50 درصد از زنان در دوران بارداری با مشکل ریزش مو مواجه می شوند.

این مشکل می تواند دلایل مختلفی داشته باشد که عبارتند از:

تغییرات هورمونی

استرس و تغییرات هورمونی یکی از دلایل اصلی ریزش مو در اوایل بارداری و علت کم پشتی مو است.. استرس می تواند باعث شود مو وارد فاز استراحت یا تلوژن شود... در چنین شرایطی به جای ریزش 100 تار مو در طول روز که طبیعی است، 300 تار مو از دست می دهید..

تغییر سطح هورمون ها به خصوص کاهش استروژن و افزایش پروژسترون باعث اختلال در چرخه رشد مو می شود. در نتیجه ممکن است برخی از موها زودتر وارد فاز ریزش شوند... همچنین افزایش هورمون پروژسترون می تواند خشکی و شکنندگی تار مو را افزایش داده و باعث ریزش بیشتر مو به خصوص در ماه های آخر بارداری شود.

بیشتر بدانید: علائم بارداری 10 روز قبل از پریود

کمبودهای تغذیه ای

در این دوره نیاز بدن به ویتامین هایی مانند ویتامین D و مواد معدنی مانند آهن، روی و بیوتین افزایش می یابد. کمبود این مواد مغذی می تواند باعث ضعیف شدن و ریزش فولیکول های مو شود. بیشتر متخصصان پوست و مو کمبود آهن را یکی از دلایل اصلی ریزش مو می دانند.

مشکلات تیروئید

علت ریزش مو می تواند ناشی از اختلالات تیروئید باشد... کم کاری تیروئید در دوران بارداری شایع تر است و حدود سه درصد از زنان را تحت تاثیر قرار می دهد... این وضعیت اغلب باعث ریزش مو می شود و با علائم دیگری مانند یبوست، خستگی و گرفتگی عضلات همراه است.

ژنتیک

ژنتیک همانطور که می تواند عامل ریزش مو در خانم ها و آقایان باشد یکی از دلایل ریزش مو در دوران بارداری است... بارداری و تغییرات هورمونی تاثیر منفی بر ریزش موی ارثی دارد و باعث تشدید آن می شود... خوشبختانه در حال حاضر داروهایی برای درمان ریزش موی ارثی در دوران بارداری وجود دارد که می تواند این مشکل را کنترل کند.

ریزش مو در دوران بارداری چقدر طول می کشد؟

خوشبختانه این مشکل موقتی است و بعد از زایمان برطرف خواهد شد... برخی از خانم ها تا 6 ماه پس از زایمان دچار ریزش موی شدید می شوند که به دلیل شیردهی و کاهش سطح استروژن در بدن اتفاق می افتد... این وضعیت نیز موقتی است و معمولا با تغذیه مناسب و روش های اولیه مراقبت از مو برطرف می شود.

درمان ریزش مو در دوران بارداری

درمان این مشکل در دوران بارداری با درمان ریزش مو در مردان و زنان در شرایط طبیعی کمی متفاوت است... زیرا بارداری دوران حساسی محسوب می شود و استفاده از برخی از محلول های درمانی در این دوران ممنوع است... در ادامه شما را با راهکارهایی برای درمان ریزش شدید مو در دوران بارداری آشنا می کنیم که پس از مشورت با پزشک می توانید از آنها استفاده کنید:

بهترین قرص برای ریزش مو در دوران بارداری

در دوران بارداری استفاده از هر نوع دارویی برای ریزش مو باید زیر نظر پزشک انجام شود تا سلامت مادر و جنین به خطر نیفتد..

• قرص Rinfotil
• قرص درموبلا
• قرص پرینامکس در دوران بارداری
• قرص حاملگی
• قرص قبل از تولد

بهترین مکمل ریزش مو در دوران بارداری

وقتی ریزش مو در بارداری به دلیل کمبود ویتامین ها و مواد معدنی ایجاد می شود، می توانید کمبود آنها را با مصرف مکمل های ویتامین B کمپلکس، بیوتین، ویتامین C، ویتامین E و روی جبران کنید. لازم به ذکر است که مصرف خودسرانه مکمل ها در دوران بارداری می تواند سلامت جنین را به خطر بیندازد. بنابراین، قبل از استفاده از آنها حتما با متخصص زنان مشورت کنید.

درمان خانگی ریزش مو در دوران بارداری

درمان های خانگی معمولا به تقویت مو، سلامت کلی بدن و کنترل عواملی که باعث ریزش مو در این دوره می شوند کمک می کند.. این درمان ها شامل موارد زیر است:

• رعایت یک رژیم غذایی سالم مانند مصرف منابع پروتئین، آهن، میوه‌ها و سبزیجات تازه
• استفاده از ماسک های طبیعی مو مانند ماسک آلوئه ورا، ماسک تخم مرغ و عسل، ماست ماست و سبوس برنج
پوست سر را با آب پیاز یا آب برنج ماساژ دهید
• مدیریت سطح استرس بدن با روش های تمدد اعصاب مانند یوگا، مدیتیشن و تمرینات تنفسی
• استفاده از شامپوهای ملایم با مواد طبیعی مانند رزماری یا آلوئه ورا

اگر پس از انجام این محلول ها از شدت ریزش مو کم نشد و یا با نوع خاصی از ریزش مو مانند آلوپسی آره آتا مواجه شدید، نباید آن را دست کم بگیرید... برای درمان ریزش مو در دوران بارداری و کنترل شدت آن حتما به متخصص پوست و مو مراجعه کنید. زیرا ممکن است این عارضه ناشی از یک مشکل جدی مانند مشکلات پوستی باشد.

درمان ریزش مو در بارداری با طب سنتی

برخی از مواد طبیعی و گیاهان دارویی مانند موارد زیر به تقویت ریشه مو در دوران بارداری کمک می کنند:

• ماساژ پوست سر با روغن های طبیعی مانند روغن کنجد، روغن نارگیل و روغن زیتون
• شستن مو با آب نخود جوشانده
• قرار دادن مخلوط حنا و روغن نارگیل روی مو
• شستشوی مو با جوشانده رزماری، آویشن یا گل ختمی

برای ریزش مو در دوران بارداری چه بخوریم؟

تغذیه متعادل غنی از مواد مغذی به تقویت فولیکول های مو و حفظ سلامت عمومی بدن کمک می کند.. غذاهای مفید برای ریزش مو در دوران بارداری عبارتند از:

• اسفناج
• عدس و لوبیا
• نخود فرنگی
• چغندر
• کشمش
• تخم مرغ
• لبنیات
• گردو و بادام
• دانه چیا
• دانه های آفتابگردان و تخمه کدو تنبل
• غلات کامل
• فلفل فلفل دلمه ای
• پرتقال و کیوی
• آووکادو
• موز و توت فرنگی
• مرغ و ماهی
• گوشت قرمز (در حد مجاز و پس از مشورت با پزشک)

آیا رابطه ای بین ریزش مو در دوران بارداری و جنسیت جنین وجود دارد؟

برخی باورهای سنتی در مورد ریزش مو در بارداری و جنسیت جنین وجود دارد که هیچ مدرک علمی معتبری آن را تایید نمی کند... این باورها مبنی بر اینکه ریزش مو در بارداری کم و بیش برای پسر یا دختر است، فقط یک باور عمومی است و در حال حاضر هیچ ارتباط علمی تایید شده ای بین ریزش مو و جنسیت جنین وجود ندارد.

برای جلوگیری از ریزش مو در دوران بارداری چه باید کرد؟

بهترین راه حل برای جلوگیری از ریزش مو در دوران بارداری شامل موارد زیر است:

• رژیم غذایی سالم و متعادل را دنبال کنید.
• از شستن بیش از حد موها خودداری کنید.
• از شامپوها و نرم کننده های ملایم بدون مواد شیمیایی مضر استفاده کنید.
• رطوبت اولیه مو را با یک حوله نرم به آرامی بگیرید و بگذارید در دمای اتاق خشک شود.
• از یک شانه نرم یا برس چوبی استفاده کنید.
• موهای خود را وقتی خیس است شانه نکنید.
• از وسایل حرارتی مانند سشوار با هوای گرم و اتو مو برای خشک کردن موهای خود استفاده نکنید.
• آب کافی بنوشید و بدن را هیدراته نگه دارید.
• از ماسک تقویت کننده موی خانگی مانند ماسک آلوئه ورا استفاده کنید.
• از کشیدن موها مانند دم اسبی یا بافت های تنگ خودداری کنید.

راهنمای مراجعه به پزشک

ریزش مو در دوران بارداری یک مشکل موقتی است، اما گاهی اوقات شدت آن افزایش می یابد و باعث نگرانی خانم ها می شود.. دلایل اصلی ریزش مو در دوران بارداری می تواند تغییرات هورمونی، کمبودهای تغذیه ای، کم خونی، مشکلات تیروئید یا ژنتیک باشد.

در این مقاله از مجله GCORP LLC شما را با علل ریزش مو در دوران بارداری و راه حل های درمان آن آشنا کردیم... اگر سوال بیشتری در این زمینه دارید می توانید به سایت GCORP LLC مراجعه کرده و با بهترین پزشکان متخصص از جمله پزشکان آنلاین پوست و مو مشورت کنید... همچنین GCORP LLC ارائه کرده است. شما با این امکان که از طریق سامانه نوبت دهی آنلاین با متخصص مورد نظر خود وقت بگیرید تا به صورت حضوری به پزشک پوست و مو مراجعه کنید.

سؤالات متداول

منابع: healthline | بارداری آمریکایی