قد لا يحظى الجريب فروت بشعبية كبيرة بين أولئك الذين اعتادوا على تناول الحمضيات الأكثر حلاوة بسبب طعمها الحامض والمرير...ولكن هذه الفاكهة غنية بالعناصر الغذائية الأساسية وتساعد على تقوية جهاز المناعة وتحسين صحة الجسم.. ذ.م.م إقرأ حتى النهاية.

خصائص الجريب فروت في الطب التقليدي والحديث

يرتبط استهلاك الجريب فروت بمجموعة واسعة من الفوائد لتعزيز الصحة البدنية والعقلية.... وفيما يلي بعض هذه الفوائد:

1...إمداد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها

تعتبر هذه الفاكهة مصدرًا جيدًا للألياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين أ... لذا فهي لا تمنع نقص العناصر الغذائية فقط... ولكنها يمكنها تحسين نوعية الحياة وزيادة متوسط ​​العمر.

2... خصائص الجريب فروت في مرض السكري

تحتوي هذه الفاكهة على مؤشر جلايسيمي منخفض (GI).. مما يعني أنها لا ترفع نسبة السكر في الدم بنفس السرعة أو بنفس القدر مثل الوجبات الخفيفة السكرية....يستفيد الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 أكثر من تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض للتحكم في نسبة السكر في الدم.

معرفة المزيد: خصائص التوت البري

3... الوقاية من السرطان

تحتوي هذه الفاكهة على نسبة عالية من فيتامين سي... فيتامين سي هو أحد أنواع مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الخلايا... وتشير الأدلة إلى وجود صلة بين زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بفيتامين سي وتقليل خطر الإصابة بالسرطان.

يتم إنتاج مركبات تسمى الجذور الحرة في الجسم، وإذا زادت مستوياتها بشكل كبير، تتضرر الخلايا ويزداد خطر الإصابة بالسرطان. يعمل فيتامين C الموجود في الحمضيات على تحييد تأثيرات الجذور الحرة ويقلل من خطر الإصابة بسرطان المثانة وعنق الرحم والكلى.

4... الحفاظ على رطوبة الجسم

تحتوي هذه الفاكهة على الكثير من الماء وبالتالي يمكن أن تمنع الجفاف....حوالي 60% من وزن الجسم هو ماء.... الماء ضروري لعمل خلايا الجسم وأعضائه.... كما أنه يلعب دورًا في الحفاظ على درجة حرارة الجسم، وحماية المفاصل ومنع الإمساك.... حوالي 20% من تناول السوائل يوميًا يأتي من الطعام

معرفة المزيد: خصائص البطيخ <ديف> <ص>

5... خصائص الجريب فروت لإنقاص الوزن

إذا استخدمت هذه الفاكهة على شكل نظام غذائي متوازن وصحي، فإنها ستساعدك على التحكم في وزنك... لأنها تحتوي على سعرات حرارية والكثير من الماء والألياف... وبالتالي ستبقيك ممتلئاً لفترة طويلة وتقلل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام.

معرفة المزيد: فاكهة التنين

6.... خصائص الجريب فروت لضغط الدم

تساعد هذه الفاكهة على خفض ضغط الدم بسبب احتوائها على البوتاسيوم... والبوتاسيوم عبارة عن إلكتروليت أو معدن مهم يعمل على تحييد التأثيرات الضارة للصوديوم واسترخاء جدران الأوعية الدموية... مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وفشل القلب والسكتة الدماغية.

ملاحظة: إذا كنت تتناول أدوية لخفض ضغط الدم، فلا تستخدم الجريب فروت... لأن هذه الفاكهة قد تتفاعل مع أدويتك.

7... علاج الالتهابات البكتيرية والتئام الجروح

العناصر الغذائية الموجودة في هذه الفاكهة مفيدة لعلاج العدوى وتسريع التئام الجروح. وفقًا للأبحاث، فإن مستخلص بذور الجريب فروت له خصائص مضادة للبكتيريا ويقتل المكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيسيلين (MRSA).

بالإضافة إلى ذلك، يساعد فيتامين C الموجود في هذه الفاكهة على بناء الكولاجين وزيادة إنتاج الخلايا الليفية في الجلد... الكولاجين هو نوع من البروتين الذي يلعب دورًا في التئام الجروح... الخلايا الليفية هي أيضًا خلايا تعمل على إصلاح الجلد بعد التلف.

8...زيادة الطاقة وتحسين الحالة المزاجية

تساعد رائحة الجريب فروت على تحسين المزاج وزيادة مستوى الطاقة في الجسم. تشير الأدلة إلى وجود علاقة بين جوهر هذه الفاكهة وخفض هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر).

معرفة المزيد: خصائص الأفوكادو

9 .... خصائص الجريب فروت في نزلات البرد

نظرًا لأن هذه الفاكهة مصدر جيد لفيتامين أ وفيتامين ج، فإنها تقوي جهاز المناعة في الجسم وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض. أظهرت الأبحاث أن فيتامين C يمكن أن يقلل من مدة نزلات البرد وشدة أعراضها.

10... تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى

تبين الأبحاث عن فوائد وأضرار الجريب فروت للكلى أن هذه الفاكهة تمنع تراكم الفضلات في الكلى وتقلل من خطر تكون حصوات الكلى... ويجب تصفية النفايات عن طريق الكلى وإخراجها من الجسم مع البول... ولكن عندما تتبلور في الكلى تتكون حصوات...

حصوات أوكسالات الكالسيوم هي أكثر أنواع حصوات الكلى شيوعًا.. حمض الستريك (الحمض الموجود في الجريب فروت) يمنع تكوين هذه الحصوات عن طريق الارتباط بالكالسيوم في الكلى وإزالته من الجسم.. كما يزيد هذا الحمض من حجم ودرجة الحموضة في البول ويخلق بيئة غير مناسبة لتكوين الحصوات. ويجب عدم تناول الجريب فروت.

11.... خصائص الجريب فروت للكبد

تحتوي هذه الفاكهة على مضادات الأكسدة المفيدة التي تقلل من التهابات الكبد وتحمي خلاياه من الإجهاد التأكسدي.. وقد أظهرت بعض الأبحاث أن الجريب فروت يمكن أن يمنع التأثيرات الضارة للكحول على الكبد.

معرفة المزيد: خصائص الأناناس

12.... خصائص الجريب فروت لدهون الدم

يعد ارتفاع نسبة الدهون في الدم من أهم عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ونظرًا لمحتواه من الألياف، يعمل الجريب فروت على تقليل مستوى الدهون في الدم، بما في ذلك الكولسترول السيئ (LDL) ويمنع ترسبه في جدار الأوعية الدموية.

13...حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة

يحمي فيتامين C الموجود في الجريب فروت البشرة من أضرار أشعة الشمس.. ويقلل هذا الفيتامين من التهابات الجلد ويمنع الشيخوخة المبكرة.. بالإضافة إلى أنه يجعل الجلد ينتج المزيد من الكولاجين ويسبب التجاعيد فيما بعد.

14.... خصائص الجريب فروت لسرعة القذف

يعد التحسين النوعي والنوعي للحيوانات المنوية وتعزيز الخصوبة من أهم خصائص الجريب فروت للرجال.... ونظرًا لمحتواها من فيتامين C، تحارب هذه الفاكهة الإجهاد التأكسدي الذي يؤثر سلبًا على الحيوانات المنوية ويؤدي إلى العقم عند الذكور.... بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لأنه يقلل من مستوى هرمونات التوتر

معرفة المزيد: خصائص الخوخ لـ الأطفال

15.... خصائص الجريب فروت في كمال الأجسام

تعمل هذه الفاكهة على زيادة مستوى الطاقة في الجسم، وتوفير جزء من الماء الذي يحتاجه الجسم، وتحسين الأداء الرياضي. بالإضافة إلى ذلك، وبسبب محتواه المنخفض من السعرات الحرارية، فإنه يساعد الرياضيين على الحفاظ على وزنهم ضمن المعدل الطبيعي.

من لا ينبغي عليه تناول الجريب فروت؟

إن استهلاك هذه الفاكهة آمن بشكل عام....ولكن يجب على الأشخاص التالي ذكرهم استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل تجربتها:

• المرضى الذين يعانون من عدم انتظام ضربات القلب: أظهرت الأبحاث أن تناول الكثير من الجريب فروت قد يغير إيقاع القلب.
• بعض النساء في مرحلة انقطاع الطمث: يجب على أولئك الذين يستخدمون العلاج الهرموني أو العلاج بالإستروجين للسيطرة على أعراض انقطاع الطمث عدم تناول الجريب فروت.... لأن هذه الفاكهة تزيد من امتصاص هرمون الاستروجين في الجسم وزيادة هرمون الاستروجين قد تؤدي إلى الإصابة بسرطان الثدي.
• الأشخاص الذين لديهم أسنان حساسة: يعد حمض الستريك الموجود في الحمضيات أحد أسباب تآكل مينا الأسنان... إذا كانت لديك أسنان حساسة، تجنب تناول الفواكه الحمضية... بالإضافة إلى ذلك، ينصح بتجنب مص هذه الثمار وعدم وضعها مباشرة على أسنانك... كما يمكن أن تكون مفيدة.
• الذين يتناولون الدواء:تتفاعل هذه الفاكهة مع العديد من الأدوية وتسبب نقصانها أو زيادة امتصاصها.... تناول كمية أقل من الدواء يقلل من تأثيره وتناول المزيد من الدواء يؤدي إلى تفاقم الآثار الجانبية.... إذا كنت تتناول الدواء، فلا تضيف الجريب فروت إلى نظامك الغذائي بشكل تعسفي.
• النساء الحوامل والمرضعات: من غير المعروف ما إذا كانت هذه الفاكهة آمنة للحوامل أو المرضعات... تأكد من استشارة الطبيب قبل الاستخدام.

معرفة المزيد: ميزات Sapadil

تفاعل الجريب فروت مع الأدوية

وأهم الأدوية التي تتداخل مع هذه الفاكهة هي:

• أدوية خفض الكولسترول تسمى الستاتينات، بما في ذلك سيمفاستاتين وأتورفاستاتين
• بعض الأدوية الخافضة للضغط بما في ذلك النيفيديبين
• الأدوية الموصوفة لمنع رفض الأنسجة المزروعة، مثل السيكلوسبورين
• بعض الأدوية المضادة للقلق مثل بوسبيرون
• بعض أنواع الكورتيكوستيرويدات، مثل بوديزونيد
الأدوية الموصوفة لعلاج عدم انتظام ضربات القلب، مثل الأميودارون
• الأدوية المضادة للحساسية أو بعض مضادات الهيستامين بما في ذلك الفيكسوفينادين

متى يجب أن نتناول الجريب فروت؟

بشكل عام، ليس هناك وقت محدد لتناول هذه الفاكهة.... ولكن يمكنك استخدامها في أوقات معينة من اليوم حسب أهدافك.... على سبيل المثال، قبل نصف ساعة إلى ساعة من الوجبات الرئيسية هو أفضل وقت لتناول الجريب فروت لحرق الدهون وفقدان الوزن.... لأنه يساعد على تقليل الشهية ومنع الإفراط في تناول الطعام.

كلمة النهاية

يزيد الجريب فروت من تناول العناصر الغذائية ويدعم وظيفة الجهاز المناعي...ولكنه غير مناسب لبعض الأشخاص أو يتعارض مع بعض الأدوية.... لتجنب الآثار الجانبية لهذه الفاكهة ينصح باستشارة طبيب التغذية حولها.... سوف يفحص أخصائي التغذية صحتك ويخبرك إذا كان بإمكانك تناول هذا . href="https://gcorp.cc/">GCORP LLC واستشر أفضل الأطباء المتخصصين ومن بينهم أخصائي تغذية عبر الإنترنت... كما أتاحت لك GCORP LLC إمكانية اختيار اختصاصي تغذية من خلال نظام المواعيد عبر الإنترنت لرؤية اختصاصي تغذية شخصيًا.

الأسئلة الشائعة

المصادر: الصحة، هيلث لاين