از خواص شیره خرما می توان به تقویت عضلات و سیستم عصبی اشاره کرد. این ماده غذایی منبع غنی از قندهای طبیعی است و جایگزین بسیار سالم تری برای قندهای تصفیه شده به حساب می آید. علاوه بر این شیره خرما حاوی مقادیر زیادی ویتامین B، آهن، پتاسیم و منیزیم است و مصرف آن می تواند به سلامت عمومی بدن کمک کند. LLC ما مزایای این ماده غذایی را از دیدگاه های مختلف بررسی می کنیم.

خواص شیره خرما برای کودکان

آب خرما فواید بسیاری برای سلامتی کودکان دارد... این نوشیدنی سرشار از قندهای طبیعی مانند گلوکز، فروکتوز و ساکارز است که به افزایش انرژی کودکان کمک می کند و برای کودکان فعال بسیار مناسب است... مواد مغذی و مواد معدنی موجود در شیره خرما مانند کلسیم، پتاسیم، منیزیم، ویتامین B6 و ویتامین A نیز به رشد کودک کمک می کند

علاوه بر این، مصرف شیره خرما در دوران رشد برای تقویت استخوان ها و دندان ها نیز بسیار مفید است.. ویتامین B6 موجود در این غذا همچنین از رشد سلول های مغزی حمایت می کند و به بهبود حافظه و تمرکز در کودکان کمک می کند.

بیشتر بیاموزید: خواص فندق

خواص شیره خرما برای زنان

آب خرما سرشار از آهن است که می تواند به تقویت بدن زنان در دوران بارداری یا قاعدگی کمک کند. فواید این غذا برای زنان عبارتند از:

1... خواص شیره خرما برای رحم

مواد مغذی موجود در شیره خرما می‌تواند ماهیچه‌های رحم را تقویت کرده و به سلامت کلی دستگاه تناسلی کمک کند. تقویت ماهیچه‌های رحم همچنین می‌تواند عملکرد انقباضات رحمی را در طول زایمان طبیعی بهبود بخشد.

بیشتر بیاموزید: خواص خارش عرق برای عفونت واژن

2... خواص شیره خرما در دوره

آب خرما سرشار از قندهای طبیعی و آهن است که می تواند خستگی و کم خونی ناشی از قاعدگی را کاهش دهد... همچنین این ماده غذایی حاوی منیزیم است که می تواند با آرامش عضلات دردهای قاعدگی را کاهش دهد... پتاسیم موجود در شیره خرما همچنین می تواند تعادل الکترولیت ها را بهبود بخشد و به کاهش نفخ و احتباس آب در این دوران کمک کند.

بیشتر بیاموزید: خواص کره بادام زمینی

3... خواص شیره خرما قبل از بارداری

مواد مغذی موجود در شیره خرما مانند اسید فولیک، منیزیم و پتاسیم می تواند بدن را برای بارداری آماده کند. به عنوان مثال، اسید فولیک برای جلوگیری از نقص لوله عصبی در مراحل اولیه بارداری ضروری است و شیره خرما می تواند به تامین اسید فولیک بدن کمک کند.

بیشتر بیاموزید: خواص بادام هندی

4... خواص شیره خرما در بارداری

خرما و شیره آن به دلیل ارزش غذایی بالا در دوران بارداری بسیار مفید است. مواد مغذی ضروری مانند آهن، منیزیم و کلسیم موجود در شیره خرما به سلامت جنین و مادر کمک می کند.. تحقیقات نشان می دهد که مصرف خرما از هفته سی و ششم بارداری می تواند روند زایمان را تسهیل کند، نیاز به القای زایمان را کاهش دهد و به انقباضات رحمی کمک کند... همچنین مصرف این ماده غذایی با بهبود روند بازسازی رحم، خونریزی پس از زایمان را کاهش می دهد.

بیشتر بیاموزید: عرق کاسنی برای چیست؟

خواص شیره خرما برای مردان

مزایای این غذا برای مردان عبارتند از:

• افزایش انرژی: شیره خرما سرشار از قندهای طبیعی مانند گلوکز، فروکتوز و ساکارز است که می تواند انرژی را افزایش داده و به کاهش خستگی کمک کند.
• غنی از مواد مغذی: شیره خرما سرشار از مواد مغذی ضروری مانند پتاسیم، منیزیم، ویتامین‌های B6، A و K است و به افزایش سلامت کلی بدن کمک می‌کند.
• افزایش میل جنسی: آب خرما می تواند به بهبود سلامت جنسی و افزایش میل جنسی کمک کند. زیرا حاوی مقدار زیادی آمینو اسید، به ویژه آرژنین است که به بهبود جریان خون کمک می کند.
• حفظ سلامت قلب: آب خرما حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم است که عملکرد قلب را بهبود می بخشد و خطر مشکلات قلبی عروقی را کاهش می دهد.
تقویت سیستم ایمنی: آنتی اکسیدان های موجود در آب خرما مانند فلاونوئیدها و ترکیبات فنلی به مبارزه با استرس اکسیداتیو و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند..

بیشتر بیاموزید: مقایسه خواص تخم مرغ و تخم بلدرچین

بیشتر بدانید: خواص نخود فرنگی پخته شده برای مردان

خواص شیره خرما در طب سنتی

در طب سنتی شیره خرما به عنوان دارویی مقوی و انرژی زا شناخته می شود.. فواید این غذا از نظر اصول طب سنتی را در جدول زیر مشاهده می کنید:

بیشتر بدانید: خواص حلوا

خواص شیره خرما در بدنسازی

آب خرما یک مکمل مفید برای رژیم بدنسازی است. زیرا این ماده غذایی به افزایش انرژی و ریکاوری عضلات کمک می کند.. قندهای طبیعی موجود در شیره خرما منبع انرژی برای تمرینات شدید بدنسازی است و همچنین استقامت بدن را تقویت می کند. علاوه بر این شیره خرما حاوی مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم و منیزیم است که به جلوگیری از گرفتگی عضلات و بهبود عملکرد آنها کمک می کند... این ماده غذایی برای کاهش وزن یا کاهش وزن از جمله کاهش وزن مفید است.

بیشتر بیاموزید: ویژگی‌های هسته تاریخ

1... خواص شیره خرما برای کاهش وزن

مصرف آب خرما به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل می تواند به تنظیم متابولیسم و ​​کنترل اشتها کمک کند. اگرچه شیره خرما کالری بالایی دارد. اما وقتی به مقدار لازم مصرف شود، می تواند به کاهش وزن کمک کند و جایگزین سالمی برای نوشیدنی های شیرین باشد. فیبر موجود در شیره خرما به بهبود هضم کمک می کند و احساس سیری می کند و از پرخوری جلوگیری می کند. قندهای طبیعی موجود در این غذا همچنین از کاهش انرژی که ممکن است منجر به خوردن تنقلات ناسالم شود، جلوگیری می کند.

بیشتر بیاموزید: عرق کردن برای لاغری شکم

2... خواص شیره خرما برای چاقی

شیره خرما را می توان به عنوان یک ماده غذایی ارزشمند به رژیم افزایش وزن اضافه کرد... این شیره سرشار از گلوکز و فروکتوز است که انرژی زیادی به بدن می دهد و می تواند به افزایش وزن کمک کند... همچنین شیره خرما حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن است که علاوه بر افزایش وزن، به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کند.. با این حال، توصیه می کنیم قبل از افزودن شیره خرما به رژیم غذایی خود با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

بیشتر بیاموزید: خواص آب انگور

خواص شیره خرما برای معده

مزایای شیره خرما برای دستگاه گوارش عبارتند از:

• به هضم کمک می کند: محتوای بالای فیبر موجود در شیره خرما به هضم بهتر غذا و جلوگیری از یبوست کمک می کند.
• تسکین التهاب معده: این ماده غذایی دارای خواص ضد التهابی طبیعی است که می تواند به تسکین سوزش در پوشش معده و کاهش علائم گاستریت یا سوء هاضمه کمک کند.
• بهبود سلامت روده: شیره خرما سرشار از قندهای طبیعی و ترکیبات مفیدی است که میکروبیوم روده را تقویت کرده و عملکرد کلی دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.
• بهبود جذب مواد مغذی: ویتامین ها و مواد معدنی موجود در شیره خرما، مانند پتاسیم و منیزیم، می توانند به حمایت از فرآیندهای گوارشی سالم و افزایش جذب مواد مغذی از غذا کمک کنند.
• کاهش رفلاکس اسید: مصرف آب خرما می تواند به تعادل اسیدیته معده کمک کند.

بیشتر بیاموزید: آیا گردو چربی سوز است؟

بیشتر بیاموزید: ویژگی‌های تاریخ

خواص شیره خرما برای پوست صورت

آب خرما سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که به آبرسانی پوست کمک می کند و آن را نرم و شاداب نگه می دارد. آنتی اکسیدان های موجود در این ماده غذایی مانند فلاونوئیدها و ترکیبات فنولیک به ترمیم سلول های آسیب دیده پوست و کاهش جوش ها و لک ها کمک می کند. همچنین ویتامین A و ویتامین C موجود در شیره خرما به تولید کلاژن کمک می کند که باعث کاهش چروک شدن پوست می شود.

بیشتر بیاموزید: ویژگی های Arde

بیشتر بیاموزید: نحوه استفاده از بلوط برای معده

خلاصه

در این مقاله به بررسی بهترین خواص شیره خرما پرداختیم... شیره خرما یکی از بهترین منابع برای تامین قند بدن است و استفاده از آن در صبحانه می تواند به افزایش انرژی، تقویت عملکرد مغز، بهبود خلق و خو و کاهش خستگی روزانه کمک کند... البته مصرف این ماده غذایی به دلیل داشتن کالری و قند بالا می تواند در درازمدت مشکلاتی برای سلامتی ایجاد کند.

بنابراین توصیه می کنیم قبل از افزودن شیره خرما به رژیم غذایی خود یا فرزندتان با یک متخصص تغذیه مشورت کنید... برای این منظور می توانید به وب سایت GCORP LLC مراجعه کرده و با بهترین پزشکان متخصص از جمله دکتر طرفی آنلاین مشورت کنید... همچنین شرکت GCORP LLC برای تعیین نوبت آنلاین، یک متخصص تغذیه در سامانه ویزیت شخصی به شما ارائه می دهد. یک قرار ملاقات با متخصص تغذیه مورد نظر خود.

سؤالات متداول

منبع:

هورماتا | crystaldates sciencedirec