ثانياً: دور التغذية في صحة الفم والأسنان بعض الأطعمة يمكن أن تمنع التسوس، بينما البعض الآخر يزيد الأمر سوءًا. ✅ **أطعمة مفيدة للأسنان:** - منتجات الألبان (الحليب، الزبادي، الجبن): فهي غنية بالكالسيوم والفوسفور، مما يساعد على تقوية مينا الأسنان. - الخضار الورقية الخضراء: مثل السبانخ والبروكلي، تعتبر مصادر ممتازة للكالسيوم ومضادات الأكسدة. - الفواكه الطازجة: وخاصة التفاح والكمثرى التي تحفز اللعاب وتساعد على تنظيف الفم. - المكسرات والبذور: تحتوي على معادن مفيدة للأسنان. - الماء: شرب كمية كافية من الماء سوف يغسل الفم ويقلل من الأحماض الضارة. ❌ **الأطعمة الضارة بالأسنان:** الحلويات والشوكولاتة اللزجة: فهي تلتصق بسطح الأسنان وتوفر بيئة مناسبة لنمو البكتيريا. - المشروبات الغازية والعصائر الصناعية: تحتوي على نسبة عالية من السكر والأحماض التي تدمر مينا الأسنان. - رقائق البطاطس والخبز الأبيض: النشا الموجود في هذه المواد يتحول إلى سكر ويسرع عملية التسوس.

اكتب رأيك إلغاء الرد يجب عليك تسجيل الدخول لكتابة تعليق.