خواص شگفت انگیز زیره را بشناسید

تاکنون مطالعات زیادی در مورد خواص زیره انجام شده است و نتایج تحقیقات نشان می دهد که مصرف زیره فواید بسیاری برای سلامتی دارد و حتی برخی از بیماری ها را درمان می کند.. در ادامه می توانید با مهم ترین فواید زیره برای سلامتی آشنا شوید.

بیشتر بیاموزید: خواص زیره سیاه. 6 ویژگی مهمی که درباره آنها نمی دانید!

1- پیشگیری از سرطان

سرطان زمانی رخ می‌دهد که سلول‌های بدن شروع به تکثیر غیرقابل کنترل می‌کنند... مطالعات نشان می‌دهد که مصرف زیره می‌تواند از رشد تومورها و سلول‌های سرطانی در بدن جلوگیری کند... همچنین برخی تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف زیره در پیشگیری از سرطان کبد، معده و روده بزرگ موثر است.

بیشتر بیاموزید: با بهترین ویتامین ها برای کاهش وزن آشنا شوید

2- کاهش کلسترول

یکی از مهمترین خواص زیره سبز با ماست کاهش سطح کلسترول بد یا LDL است. بررسی چندین مطالعه نشان می دهد که استفاده از پودر زیره در ماست می تواند به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک کند.

بیشتر بدانید: خواص زعفران

3- کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت

در طب سنتی از زیره برای درمان دیابت استفاده می شود.. مصرف زیره می تواند به تنظیم قند خون کمک کند.. برخی مطالعات نشان می دهد که استفاده از زیره در تنظیم قند خون موثر است و از بالا رفتن قند خون جلوگیری می کند.. برای اطلاع از نحوه استفاده از زیره برای کنترل قند خون می توانید با متخصص تغذیه مشورت کنید.

بیشتر بخوانید:خواص عناب چیست؟

4- خواص زیره برای معده

استفاده از زیره می تواند به درمان انواع مشکلات گوارشی کمک کند... در یک مطالعه انسانی مشخص شد که مصرف عصاره زیره به طور قابل توجهی در درمان دردهای شکمی، کاهش نفخ و رفع علائم سندرم روده تحریک پذیر موثر است... جالب است بدانید که از زمان های قدیم از زیره برای درمان اسهال استفاده می شده است.>

بیشتر بیاموزید: میان وعده کم کالری

5- خواص زیره برای کاهش وزن

استفاده از زیره می تواند به کاهش وزن کمک زیادی کند.. در یک مطالعه، مشخص شد افرادی که به طور روزانه از پودر زیره استفاده می‌کنند، کاهش قابل توجهی در وزن، اندازه دور کمر، توده چربی و شاخص توده بدنی داشته‌اند.

بیشتر بدانید: خواص رازیانه چیست؟. از کاهش وزن تا درمان عفونت واژن

6- درمان فقر آهن

بیشتر بیاموزید: مهمترین خواص زغال اخته چیست؟

7- درمان مسمومیت از خواص زیره

زیره دارای خواص ضد میکروبی است و بنابراین خطر عفونت های ناشی از غذا را کاهش می دهد... مصرف زیره باعث کاهش رشد باکتری ها در غذا می شود..

بیشتر بدانید: خواص هل

8- کمک به ترک مواد مخدر

جالب است بدانید که مصرف زیره می تواند روند ترک اعتیاد را تسهیل کند و به کاهش علائم در افرادی که در حال ترک اعتیاد هستند کمک کند... در مطالعات انجام شده بر روی موش ها مشخص شد که مصرف زیره در کاهش علائم ترک اعتیاد بسیار موثر است.

9- کاهش التهاب در بدن

مطالعات نشان می‌دهد که مصرف زیره یا عصاره آن می‌تواند التهاب را در بدن از بین ببرد... اگرچه هنوز اطلاعات زیادی در مورد تأثیر زیره در کاهش التهاب وجود ندارد، اما برخی شواهد نشان می‌دهند که مصرف زیره می‌تواند در از بین بردن التهاب موثر باشد.

بیشتر بیاموزید: خواص سیاه دانه چیست؟

10- بهبود حافظه از خواص زیره

استفاده از زیره، سیستم عصبی مرکزی بدن را تحریک می کند و به تقویت حافظه کمک می کند.. نتایج مطالعات نشان می دهد که استفاده از زیره در بهبود حافظه و سرعت یادآوری موثر بوده و می تواند از کاهش حافظه جلوگیری کند. برخی شواهد در مورد تأثیر زیره بر عملکرد سیستم عصبی مرکزی بدن نشان می دهد که استفاده از زیره می تواند به درمان بیماری پارکینسون کمک کند.

بیشتر بیاموزید: خواص جوز هندی

11- کاهش استرس

بیشتر بدانید: خواص سرکه سیب برای پوست

12- خواص زیره برای رحم

استفاده از زیره می‌تواند به درمان عفونت رحم و تنبلی تخمدان در زنان کمک کند... زیره یک قانون‌گذار است و در تسکین دردهای قبل از قاعدگی نیز مؤثر است.

13- خواص زیره برای کبد چرب

زیره گیاهی منحصر به فرد برای درمان مشکلات کبدی و رفع کبد چرب است. مصرف زیره و عرق آن کبد را تمیز می کند و برای سلامت کبد بسیار مفید است.

بیشتر بدانید: برای کبد چرب چه بخوریم؟

14- خواص زیره برای پوست صورت

زیره سبز سرشار از آنتی اکسیدان است و به افزایش سرعت بازسازی سلولی کمک می کند... استفاده از زیره در درمان زخم های پوستی و کاهش چین و چروک موثر است... زیره ضد قارچ و ضد باکتری است و از عفونت های پوستی جلوگیری می کند... استفاده از بخور زیره می تواند به جوانسازی و ضد عفونی پوست کمک کند.

15- خواص زیره در دوران شیردهی

زیره سرشار از آهن است و بنابراین مصرف آن در دوران بارداری می تواند به تامین آهن مورد نیاز بدن مادر کمک کند... همچنین زیره در کاهش نفخ و درمان بیماری های معده در این دوران بسیار موثر است... استفاده از زیره می تواند به افزایش شیر مادر در دوران شیردهی نیز کمک کند..

16- خواص زیره برای مردان

استفاده از زیره در مردان باعث افزایش اسپرم و افزایش باروری می شود.... زیره سرشار از پتاسیم و روی است و نقش مهمی در بهبود سلامت جنسی مردان دارد.

بیشتر بدانید: خواص خاکشیر تنها رفع تشنگی در روزهای گرم تابستان نیست!

سخنرانی پایانی

زیره فواید زیادی برای بدن دارد و به دلیل آنتی اکسیدان های فوق العاده ای که دارد از التهاب در بدن جلوگیری می کند... اگر از داروی خاصی استفاده می کنید یا تحت درمان هستید، بهتر است قبل از مصرف زیره با پزشک تغذیه آنلاین مشورت کنید..

سؤالات متداول

منابع: webmd، healthline، medicalnewstoday