**ما هو ضعف الانتصاب؟** ضعف الانتصاب هو أحد المشاكل الشائعة بين الرجال، والذي يسبب عدم القدرة على تحقيق الانتصاب أو الحفاظ عليه أثناء ممارسة الجنس. يمكن أن يكون سبب هذه المشكلة عوامل مختلفة تنقسم إلى ثلاث فئات عامة: العوامل الجسدية، والمشاكل النفسية، والآثار الجانبية لبعض الأدوية. تعد أمراض مثل **ارتفاع ضغط الدم** و **السمنة** و **التوتر** و **القلق** من بين الأسباب الشائعة لهذا الاضطراب، في حين يمكن أن يكون لبعض الأدوية **المهدئة** أيضًا تأثير سلبي. لا تؤثر هذه المشكلة (ضعف الانتصاب) على صحة الشخص الجنسية فحسب، بل يمكن أن تسبب أيضًا انخفاضًا في الثقة بالنفس والقلق وحتى الاكتئاب. تختلف طرق العلاج حسب سبب الاضطراب. في بعض الحالات، سيصف الطبيب الأدوية عن طريق الفم أو عن طريق الحقن، في حين أن تغييرات نمط الحياة، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي، واستخدام العلاجات العشبية يمكن أن تكون فعالة أيضًا. إذا كانت المشكلة لها جذور نفسية، فإن استشارة المعالج الجنسي يمكن أن تساعد في تحسين الوضع.

تعريف ضعف الانتصاب يعد ضعف الانتصاب أحد المشاكل الشائعة في الصحة الجنسية للرجال. يؤدي إلى عدم القدرة على خلق أو الحفاظ على الانتصاب المناسب لممارسة العلاقة الجنسية. قد يكون سبب هذه الحالة عوامل مختلفة، بما في ذلك المشاكل النفسية، والمشاكل الجسدية، ونمط الحياة غير الصحيح. بالإضافة إلى ضعف الانتصاب، يمكن أن تحدث بعض المشاكل الأخرى في الوظيفة الجنسية لدى الرجال في نفس الوقت أو حتى تكون سببًا لهذه المشكلة. ومن هذه الاضطرابات يمكن ذكر سرعة القذف، وتأخر القذف، وعدم القدرة على الوصول إلى النشوة الجنسية، وانخفاض الرغبة الجنسية. أسباب ضعف الانتصاب والعجز الجنسي هناك عوامل مختلفة يمكن أن تساهم في ضعف الانتصاب ومشاكل الأداء الجنسي. ومن أهم الأسباب ما يلي: - **المشاكل النفسية:** يمكن أن يكون للقلق والتوتر والاكتئاب تأثير سلبي على الأداء الجنسي. - **فشل الأوعية الدموية:** قد يؤدي انخفاض تدفق الدم إلى القضيب بسبب مشاكل في القلب أو جلطات الدم إلى ضعف الانتصاب. - **تأثير الكبد الدهني:** تؤثر صحة الكبد على التوازن الهرموني والدورة الدموية وقد يسبب مشاكل جنسية. - **الاضطرابات الهرمونية:** يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون أو عدم توازن الهرمونات الأخرى إلى التأثير على الأداء الجنسي. - **مشاكل في الجهاز العصبي:** قد يؤثر تلف الأعصاب الناجم عن أمراض مثل مرض السكري أو مرض التصلب العصبي المتعدد على المسارات العصبية المرتبطة بالانتصاب. - **الآثار الجانبية للأدوية:** بعض الأدوية، بما في ذلك أدوية ضغط الدم والمهدئات والأدوية الهرمونية، يمكن أن تسبب مشاكل في الانتصاب. - **الأمراض المرتبطة بالبروستاتا:** قد تؤثر حالات مثل التهاب البروستاتا أو الجراحة على القدرة على الانتصاب. الأدوية التي قد تسبب ضعف الانتصاب 1. ### **أدوية خفض ضغط الدم** - بروبرانولول، هيدروكلوروثيازيد، نيفيديبين، ديلتيازيم، كابتوبريل وأدوية مماثلة 2. ### **الأدوية النفسية** - الديازيبام والأوكسازيبام والمهدئات الأخرى 3. ### **مضادات الأندروجينات (مثبطات الهرمونات الذكرية)** - كيتوكونازول، سبيرونولاكتون، فيناسترايد و... الكحول. عامل في العقم وعدم القدرة على الانتصاب يمكن أن يكون لاستهلاك الكحول آثار ضارة على الصحة الجنسية للرجال. هذه المادة تعطل عملية التمثيل الغذائي لفيتامين أ وتسبب مشاكل في عملية إنتاج الحيوانات المنوية. ونتيجة لذلك، فإن الرجال الذين يستهلكون الكحول لا يتعرضون لخطر العجز الجنسي فحسب، بل تزداد أيضًا احتمالية الإصابة بالعقم. واحدة من أخطر المشاكل الناجمة عن استهلاك الكحول هو ضعف الانتصاب. تعتمد وظيفة الانتصاب الطبيعية على الدورة الدموية المناسبة في القضيب. للحفاظ على الانتصاب، يجب أن يبقى الدم في أنسجة القضيب، ولكن تناول الكحول يؤدي إلى اندفاع الدم عبر الأوردة ويجعل الانتصاب غير مستقر. وتعتبر هذه الحالة التي تعرف بـ "ضعف الانتصاب الناتج عن التسرب الوريدي"، من أكثر أنواع هذه المشكلة مقاومة لدى الرجال، وعلاجها ببساطة غير ممكن. العلاقة بين ضعف الانتصاب والأفكار أو السلوكيات الانتحارية بين الرجال الذين عولجوا من ضعف الانتصاب والذين يعانون أيضًا من الاكتئاب المرضي، هناك نسبة عالية من الأفكار أو السلوكيات الانتحارية. في حين أن الرجال الذين لديهم أفكار أو سلوكيات انتحارية يعزون أعراض الانتحار إلى ضعف الانتصاب، فإن وجود الاكتئاب هو أيضًا عامل مساهم. قد يكون ارتفاع عدد حالات الانتحار لدى الرجال المصابين بسرطان البروستاتا مرتبطًا بمشكلة الانتصاب أو علاجها وأعراض الاكتئاب اللاحقة. (جمعية علم النفس الأمريكية، الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية DSM-5-TR، د. مهدي غانجي، طهران، سافالان) حلول لحل مشكلة ضعف الانتصاب ومدة الانتصاب - **التنفس العميق** أثناء ممارسة الجنس يطيل مدة الانتصاب. التنفس السريع والسطحي من خلال الأنف يمكن أن يؤدي إلى سرعة القذف. **تمارين كيجل** مفيدة لتقوية عضلات قاع الحوض المسؤولة عن التحكم في القذف. **الاستمناء السريع** (أقل من 10 إلى 15 دقيقة) يمكن أن يؤثر سلباً على جودة الانتصاب؛ فمن المستحسن التخلص منه. **استهلاك الأفلام الإباحية** عادة ما يرتبط بالعادة السرية وقد يؤدي إلى سرعة القذف. الأطعمة التي تحتوي على السيروتونين مثل الموز والعدس والأرز البني والبطاطا الحلوة والأسماك والمكسرات والشوكولاتة الداكنة يمكن أن تساعد في الحفاظ على الانتصاب. **ممارسة التمارين الرياضية بانتظام** تسبب زيادة طبيعية في مادة السيروتونين في الجسم. تلعب الثقة بالنفس دورًا رئيسيًا. كلما زاد نجاحك في الانتصاب لفترة أطول، زادت الثقة التي ستكتسبها. إذا كنت تعاني من تأخر القذف، فإن قراءة مقال مكتوب عن اضطراب تأخر القذف يمكن أن يساعدك. مقالة دراسة اضطراب القذف المتأخر الكلمة الأخيرة إذا كنت تدخن، فكر بالتأكيد في الإقلاع عن التدخين. التدخين يمكن أن يسبب ضعف الانتصاب عن طريق زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ولمنع هذه المشاكل، من المهم جدًا اتباع أسلوب حياة صحي وممارسة نشاط بدني منتظم. إن تناول الأطعمة الصحية مثل الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم والفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون سيساعد في الحفاظ على وظيفة الانتصاب. تجنب تناول الكثير من الدهون المشبعة والملح. مع اتباع نظام غذائي متوازن، سيكون لديك وزن أكثر صحة. يمكنك التحكم في ضغط الدم والسكري، اللذين يلعبان دورًا مهمًا في الوقاية من ضعف الانتصاب. إذا كانت هذه المشكلة لها جذور نفسية، فيمكن لفريق الخبراء في عيادة بيروز مساعدتك. في هذه العيادة، من خلال تقديم استشارات وعلاجات متخصصة مصممة خصيصًا لتلبية الاحتياجات الفردية، يتم تحديد السبب الرئيسي لضعف الانتصاب ومعالجته بأسلوب شامل وعلمي. يساعدك المتخصصون في هذا المركز على استعادة صحتك الجنسية والعقلية من خلال حل المشكلات النفسية والعاطفية من خلال برمجة مخصصة.