أفضل علاج منزلي لتضيق القناة القطنية
مركز أهوز روشان للعلاج الطبيعي
طهرانسمان عبد الله بور - أخصائية علاج طبيعي
أفضل علاج منزلي لتضيق القناة القطنية
- <لي> 6 ديسمبر 1403 لي>
<ح4>
جدول المحتويات
يمكن أن يكون التعايش مع تضيق العمود الفقري أمرًا صعبًا للغاية لأن الأشخاص لا يستطيعون أداء العديد من الأنشطة اليومية بشكل صحيح بسبب أعراض مثل الوخز والخدر في اليدين والقدمين، وضعف العضلات في الساقين، وألم عرق النسا، وآلام الظهر. ولهذا السبب يحتاجون دائمًا إلى شخص ثانٍ للقيام بالأشياء. وعلى الرغم من هذا المرض، فإن الحياة بلا شك لن تكون ممتعة. ولكن مع العلاج في الوقت المناسب، يمكنك أن تقول وداعا للعديد من العواقب غير السارة. بالإضافة إلى أفضل علاج منزلي لتضيق القناة القطنية، هناك أيضًا طرق أخرى مثل العلاج الطبيعي.
يقدم العلاج الطبيعي في أوغوز روشان خدمات علاج تضيق القناة الشوكية باستخدام المعدات الحديثة والمتخصصين ذوي الخبرة. يمكنك الاتصال بخبراء عيادة العلاج الطبيعي في سعدات أباد للحصول على استشارة مجانية قبل العلاج. وفي بقية المقال سنتناول علاج تضيق القناة الشوكية في المنزل. مما لا شك فيه أنه من خلال القيام بهذه الحلول، سوف تلاحظ انخفاضًا في الألم وتحسنًا في المرض. لذا ندعوك لمرافقتنا إلى نهاية مقالتنا.
أفضل علاج منزلي لتضيق القناة القطنية
قد يعطي بعض الأشخاص الأولوية للعلاجات المنزلية لتضيق القناة القطنية أولاً. لأن تغيير بعض العادات الضارة ونمط الحياة يمكن أن يكون فعالاً في علاج العديد من الأمراض. نقترح عليك تجربة الطرق المنزلية أولاً، وبالطبع يجب أن نذكر أنه إذا شعرت بألم شديد وانخفاض في نطاق الحركة، فيجب عليك مراجعة طبيب مختص. أفوغ روشان هو علاج طبيعي في سعدات آباد، طهران، يعالج المرضى بطرق غير جراحية مثل العلاج الكهربائي، وتمارين التقوية، وما إلى ذلك.
ولكن لا ينبغي للمرء أن يتجاهل الآثار الإيجابية للعلاجات المنزلية. يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية وتغييرات نمط الحياة في تقليل أعراض تضيق القناة الشوكية وتحسين نوعية حياة المريض. بعض أفضل العلاجات المنزلية هي:
تمارين التمدد والحركات الرياضية الخفيفة
يمكن أن يساعد تمديد وتقوية عضلات الظهر والبطن على تحسين استقرار العمود الفقري وتقليل الضغط على القناة الشوكية. من الممكن أن يكون من المفيد القيام بتمارين مثل مد الركبة إلى الصدر وثني الظهر للأمام.
الرياضات الهوائية
يمكن أن تساعد التمارين الهوائية الخفيفة مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات أيضًا في تقليل الألم وتحسين المرونة. ولكن من الأفضل ممارسة جميع الرياضات المذكورة بأقل سرعة.
تمارين اليوغا والتنفس
تتضمن اليوغا حركات لطيفة وتمارين التنفس التي تساعد على تحسين المرونة وتقليل إجهاد العضلات.
العلاج بالحرارة والبرودة
إن استخدام الكمادات الساخنة والباردة لكل منهما له تأثير إيجابي على علاج تضيق القناة الشوكية. على سبيل المثال، تعتبر الكمادات الدافئة فعالة جدًا في استرخاء العضلات وزيادة تدفق الدم وتقليل الألم. ومن ناحية أخرى، تعتبر الكمادات الباردة فعالة أيضًا في تقليل الالتهاب والتورم ويمكن أن تساعد في السيطرة على الألم.
تغيير العادات ونمط الحياة
الحفاظ على الوضعية الصحيحة ومحاولة إبقاء ظهرك مستقيمًا أثناء الجلوس والوقوف يمكن أن يقلل الضغط على العمود الفقري. على سبيل المثال، يجب على الأشخاص الذين يجلسون على المكاتب والكراسي لفترة طويلة النهوض من خلف النظام لبضع دقائق كل نصف ساعة لتغيير وضعيتهم.
يتم اقتراح هذه المشكلة أيضًا للأشخاص الذين يعملون واقفين لفترة طويلة في أماكن عملهم. كما أن وضعية النوم تؤثر على تفاقم هذه الحالة. يوصى بمعرفة كيفية النوم مع تضيق القناة الشوكية لهذه الفئة من المرضى.
استخدام الكراسي الطبية
إذا كنت تجلس على مكتب أو كرسي لفترة طويلة فمن الأفضل استخدام الكراسي والمساند الطبية. لأنه يقلل الضغط على العمود الفقري.
خسارة الوزن
إن فقدان الوزن باتباع نظام غذائي سليم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يقلل الضغط على العمود الفقري ويحسن أعراض تضيق القناة. الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد هم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المختلفة.
استهلاك المكملات الغذائية الطبيعية المضادة للالتهابات
يمكن أن يساعد استهلاك المكملات الطبيعية المضادة للالتهابات مثل الكركم وزيت السمك في تقليل الالتهاب والألم. تشمل الأطعمة الأخرى ذات الخصائص المضادة للالتهابات ما يلي:
الأطعمة ذات الخصائص المضادة للالتهابات. الأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد على تقليل الالتهابات (السلمون، السردين، الماكريل). يحتوي التوت على مضادات الأكسدة والبوليفينول التي تساعد على تقليل الالتهاب وحماية الخلايا (التوت والفراولة والتوت). يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين، الذي له خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في تقليل التهاب المفاصل. الخضار الورقية الخضراء مليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين الصحة وتقليل الالتهابات (السبانخ والبروكلي) الكركم الكركمين مركب قوي مضاد للالتهابات يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب والألم الزنجبيل الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات ويساعد على تخفيف آلام العضلات والمفاصل تحتوي الطماطم على اللايكوبين الذي يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب، خاصة عندما تحتوي المكسرات والبذور على أحماض دهنية مفيدة ومضادات أكسدة تساعد على تقليل الالتهاب وتقوية جهاز المناعة في الجسم (اللوز، الجوز). يحتوي زيت الزيتون البكر الممتاز على مضادات الأكسدة مثل الأوليكانثال، الذي له تأثير مضاد للالتهابات مماثل للإيبوبروفين. تُعرف مركبات الكبريت بأنها عوامل طبيعية مضادة للالتهابات ويمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب. الشاي الأخضر غني بالبوليفينول. ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الالتهاب وتعزيز الصحة العامةالطب التقليدي
من أجل زيادة الدورة الدموية وتقليل الألم والالتهابات في القناة الشوكية، يمكن إجراء طرق الطب التقليدي مثل الحجامة والتهوية والعلاج بالتدليك بمساعدة الزيوت العشبية. بعد ذلك، نريد فحص كل طريقة من الطرق.
منفاخ دافئ
لزيادة الدورة الدموية في منطقة الظهر وتقليل تشنجات العضلات، يمكنك استخدام المروحة الساخنة. ولكن ضع في اعتبارك أن المنفاخ يجب أن يتم بواسطة خبراء وأشخاص ماهرين فقط. وإلا فإن الشخص سيواجه عواقب وخيمة. ومن التأثيرات المهمة لهذه الطريقة تقليل التوتر العضلي والضغط على الأعصاب.
القطع
وتتم الحجامة الجافة أو الرطبة بهدف زيادة الدورة الدموية وتغذية الخلايا وتقليل الضغط على جذور الأعصاب. كما أن هذا النوع من العلاج يحفز جهاز المناعة ويقلل الالتهاب الموضعي والعام. ومن ناحية أخرى فإن الشفط الناتج عن طريقة العلاج هذه يزيل التشنج والتشنج حول العضلات. وبعد فحص المريض وحسب منطقة الألم يقوم الأخصائي باختيار النقاط المناسبة للعلاج.
تقنيات الاسترخاء العصبي
التوتر والتوتر الناتج عنه يمكن أن يسبب العديد من الأمراض أو يؤدي إلى تفاقمها. ولهذا السبب، فإن أداء بعض التقنيات مثل التأمل والتنفس البطني يساعد على تقليل آلام وأعراض هذا المرض إلى حد ما. للتأمل والتنفس العميق، قم بالخطوات التالية بالترتيب:
- اجلس على أطرافك الأربعة في زاوية هادئة من الغرفة. أغمض عينيك وركز على التنفس
- الشهيق والزفير ببطء وبشكل مستمر من خلال الأنف.
- قم بهذه العملية كل يوم لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
ومن أهم تأثيرات هذه العملية تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر العضلي. ولكي تكون أكثر فعالية، حاول ممارسة التأمل في مكان هادئ بعيدًا عن الضوضاء.
أفضل العلاجات الطبيعية لتخفيف آلام تضيق العمود الفقري
في بعض الأحيان لا تكون هناك حاجة إلى طرق باهظة الثمن وعمليات جراحية ثقيلة لعلاج بعض الأمراض. من خلال تغيير عادات نمط الحياة، والنظام الغذائي السليم، وفقدان الوزن، والعلاج البارد والحراري، يمكن تقليل أعراض الأمراض إلى حد ما. لكن إذا لم تتحقق النتيجة المرجوة فلا داعي للقلق. لأننا لا نحتاج إلى إجراء عملية جراحية فوراً.
هناك طرق مختلفة لعلاج تضيق القناة الشوكية، بما في ذلك العلاج الطبيعي. يمكن أن تكون تمارين التقوية والتمدد والعلاج الكهربائي والعلاج المائي وما إلى ذلك فعالة في العلاج. معظم مرضى العلاج الطبيعي في آفوز روشان يتعافون تمامًا بعد إجراء عملية الطرق غير الجراحية وإزالة العمليات الجراحية الثقيلة من حياتهم. في هذه المقالة، قمنا بدراسة أفضل علاج منزلي لتضيق القناة القطنية. للحصول على استشارة مجانية مع المتخصصين في عيادة العلاج الطبيعي في سعدات آباد يمكنك الاتصال على 02188686800.
4.9/5 - (8 نقاط) ضعف الانتصاب لدى الرجال كيفية النوم بعد تضيق العمود الفقري <ح2> 2 إجابات-
<لي>
تضيق القناة الشوكية الذي أعانيه أكثر إيلامًا، وأعتقد أنني بحاجة لعملية جراحية.
رد-
<لي>
مرحبا، وقتا طيبا نقترح عليك استخدام أساليب عدوانية مثل العلاج الطبيعي قبل الجراحة. تحسنت آلام الظهر لدى معظم مرضانا بعد عدة جلسات علاجية ولا يحتاجون إلى إجراء عملية جراحية. للحصول على استشارة مجانية يمكنك الاتصال على 02188686800.
رد لي>
