به یاد فرزندان جاویدان این سرزمین

یادشان همواره در قلب این خاک زنده خواهد ماند

أفضل (وأسوأ) الأطعمة لمرض النقرس
مقاله تخصصی

أفضل (وأسوأ) الأطعمة لمرض النقرس

منذ 3 أشهر
591 بازدید
الدكتور محمد حومان كوكبي

الدكتور محمد حومان كوكبي

طهران

أخصائي جراحة العظام (جراحة العظام والمفاصل)

النقرس مرض مؤلم ينتج عن زيادة حمض اليوريك في الجسم.. النظام الغذائي ومعرفة أطعمة النقرس تلعب دورا هاما في علاج هذا المرض... ### الزبادي قليل الدسم للحصول على وجبة إفطار أو وجبة خفيفة مناسبة لمرض النقرس، قم بدمج بعض الزبادي قليل الدسم مع التوت الطازج. تساعد بعض البروتينات الموجودة في الحليب الجسم على التخلص من حمض البوليك، وهو أحد الأسباب الرئيسية لمرض النقرس. ###الحمضيات يعتبر الجريب فروت والبرتقال والأناناس والفراولة مصادر ممتازة لفيتامين C، الذي يخفض مستويات حمض البوليك ويساعد على منع نوبات النقرس. الأفوكادو ليس غنيًا بالدهون الصحية فحسب، بل يوفر أيضًا مضادات الأكسدة مثل فيتامين E، الذي له خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يمنع تفاقم نوبات النقرس... ### الكرز.. الأصباغ الموجودة في الكرز التي تمنحه لونه الأرجواني الداكن. تسمى الأنثوسيانين.. وهي مركبات قوية مضادة للأكسدة تساعد على تقليل الالتهابات في الجسم.. ### الفول والبقوليات وبما أن العديد من اللحوم ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون من النقرس، يمكنك الحصول على البروتين الذي تحتاجه من مصادر نباتية مثل البازلاء والفاصوليا والعدس. هذه الأطعمة ليست فقط غير ضارة بحمض البوليك، بل قد تساعد أيضًا في منع نوبات النقرس... ### الماء والقهوة تناول الكثير من الماء يساعد على التخلص من حمض اليوريك من الجسم... اشرب ثمانية أكواب من الماء يومياً وارفع هذه الكمية إلى 16 كوباً أثناء نوبة النقرس... كما أن القهوة العادية (التي تحتوي على الكافيين) يمكن أن تقلل من خطر النقرس... أطعمة لمرض النقرس عليك تجنبها: ### بعض المأكولات البحرية ليست كل المأكولات البحرية ضارة بمرض النقرس، ولكن من الأفضل عدم الإفراط في تناول المحار والاسكالوب والحبار والروبيان وسرطان البحر والكركند.... الإفراط في تناول هذه الأطعمة يمكن أن يزيد من مستويات حمض البوليك ويؤدي إلى تفاقم أعراض النقرس.. من نظامك الغذائي... ### اللحوم الحمراء اللحوم الحمراء، مثل لحم البقر ولحم الغزال والجاموس، على الرغم من أنها ليست غنية بالبيورينات مثل اللحوم العضوية، إلا أنها تحتوي على ما يكفي من البيورينات بحيث يكون من الأفضل الحد من تناولها. تعتبر اللحوم البيضاء، مثل لحم الخنزير والدجاج، خيارات أكثر أمانًا.. ### الخبز الأبيض الأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة ضارة بمستويات حمض اليوريك... الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والبسكويت والكعك يمكن أن ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة وهي ليست مفيدة لمرض النقرس... ### العسل العسل غني بالفركتوز، وهو مُحلي طبيعي يطلق البيورينات عند تحلله في الجسم. لا حرج في تناول العسل بين الحين والآخر، لكن الأفضل التقليل من الأطعمة التي تحتوي على الفركتوز... ### الكحول كوب من النبيذ من حين لآخر لا بأس به، ولكن البيرة سيئة لمرض النقرس لأنها تزيد من مستوى حمض البوليك بنسبة تصل إلى 6.5%.... حتى البيرة الخالية من الكحول يمكن أن تزيد هذا المستوى حتى 4.4%.... باتباع هذه التوصيات الغذائية واستشارة طبيب متخصص مثل الدكتور هومان كوكبي، **جراح العظام، أخصائي العظام في طهران، يمكن أن يساعدك على إدارة الألم بشكل أفضل*.. مزيد من المعلومات ونصائح الخبراء، اتصل بمكتب الطبيب خيار....
اشتراک‌گذاری:

مقالات مرتبط

مقالات دیگر از الدكتور محمد حومان كوكبي

47 مقاله
تمزق وتر العضلة ذات الرأسين في الكتف
مطالعه بیشتر

تمزق وتر العضلة ذات الرأسين في الكتف

الأوتار هي الأنسجة التي تربط العضلات بالعظام... أوتار العضلة ذات الرأسين تربط هذه العضلة بعظام الكتف و**المرفق**. تحتوي...

منذ 3 أشهر بخوانید
تنخر العظم في الورك: الأسباب والأعراض والخيارات
مطالعه بیشتر

تنخر العظم في الورك: الأسباب والأعراض والخيارات

**تنخر عظم الورك** هو مرض مؤلم يحدث عندما ينقطع تدفق الدم إلى رأس عظم الفخذ (عظم الفخذ).... وبما أن خلايا العظام تحتاج...

منذ 3 أشهر بخوانید
تنخر العظم في الركبة: الأسباب والأعراض والأساليب
مطالعه بیشتر

تنخر العظم في الركبة: الأسباب والأعراض والأساليب

النخر العظمي في الركبة (المعروف أيضًا باسم النخر اللاوعائي) هو حالة مؤلمة تحدث عندما ينقطع تدفق الدم إلى جزء من عظم الفخ...

منذ 3 أشهر بخوانید
تمزق الرباط الصليبي الأمامي (ACL) للركبة
مطالعه بیشتر

تمزق الرباط الصليبي الأمامي (ACL) للركبة

يعد تمزق الرباط الصليبي (ACL) أحد أكثر إصابات **الركبة** شيوعًا والتي يمكن أن تؤثر على الوظيفة الطبيعية للركبة. تتكون ا...

منذ 3 أشهر بخوانید
الوقاية والعلاج من هشاشة العظام
مطالعه بیشتر

الوقاية والعلاج من هشاشة العظام

توفر هذه المقالة معلومات شاملة عن الوقاية من مرض هشاشة العظام وعلاجه... لا تتناول هذه المقالة تشريح مرض هشاشة العظام وأ...

منذ 3 أشهر بخوانید
علاج إصابة الرباط الصليبي الأمامي
مطالعه بیشتر

علاج إصابة الرباط الصليبي الأمامي

توفر هذه المقالة معلومات شاملة حول خيارات علاج إصابة الرباط الصليبي الأمامي....لا تتناول هذه المقالة **تشريح الركبة** وا...

منذ 3 أشهر بخوانید
آلام الركبة الأمامية عند المراهقين
مطالعه بیشتر

آلام الركبة الأمامية عند المراهقين

هذا المقال من **دكتور.. ركبة، عادة ما تكون أسفل الرضفة...الركبة، تجربة.... هذه الحالة، المعروفة باسم **ألم الركبة الأمام...

منذ 3 أشهر بخوانید
التهاب وتر أخيل: الأسباب والأعراض والعلاج
مطالعه بیشتر

التهاب وتر أخيل: الأسباب والأعراض والعلاج

إذا كنت من النوع الذي يحب الجري أو المشي لمسافات طويلة أو حتى المشي لمسافات طويلة، فلا بد أنك سمعت عن وتر العرقوب.. يلعب...

منذ 3 أشهر بخوانید
تجلط الأوردة العميقة (DVT): الأسباب والأعراض والعلاج
مطالعه بیشتر

تجلط الأوردة العميقة (DVT): الأسباب والأعراض والعلاج

مرحبًا أيها الأصدقاء!.. إذا كنتم تبحثون عن معلومات مفصلة وعملية حول مشاكل العظام، مرحباً بكم في موقع الدكتور هومان كوكب...

منذ 3 أشهر بخوانید
الكسور بعد استبدال الركبة: الأسباب والأعراض والتشخيص والعلاج الشامل
مطالعه بیشتر

الكسور بعد استبدال الركبة: الأسباب والأعراض والتشخيص والعلاج الشامل

إذا خضعت أنت أو أحد أفراد أسرتك مؤخرًا **لاستبدال كامل للركبة**، فمن المحتمل أنك تعلم أن هذه الجراحة يمكن أن تحسن نوعية...

منذ 3 أشهر بخوانید
الكسر بعد استبدال مفصل الورك: الأسباب والأعراض والعلاج
مطالعه بیشتر

الكسر بعد استبدال مفصل الورك: الأسباب والأعراض والعلاج

إذا خضعت أنت أو أحد أفراد أسرتك مؤخرًا لعملية استبدال مفصل الورك بالكامل، فقد تشعر بالقلق بشأن المضاعفات المحتملة مثل ال...

منذ 3 أشهر بخوانید
الوقاية من جلطات الدم بعد جراحة العظام
مطالعه بیشتر

الوقاية من جلطات الدم بعد جراحة العظام

إذا كنت أنت أو أحد أحبائك تخطط لإجراء عملية جراحية للعظام مثل ** استبدال الركبة **، فمن المحتمل أنك قلق بشأن المضاعفات ا...

منذ 3 أشهر بخوانید
الوقاية من العدوى بعد جراحة استبدال المفاصل
مطالعه بیشتر

الوقاية من العدوى بعد جراحة استبدال المفاصل

في عالم الطب الحديث، تعد جراحة استبدال المفاصل مثل **استبدال المفاصل** واحدة من أنجح الطرق لتحسين نوعية حياة الأشخاص الذ...

منذ 3 أشهر بخوانید