نوروز، المهرجان القديم للإيرانيين، هو واحد من أجمل الأوقات في السنة وأكثرها بهجة. وفي هذه الأيام، تتجمع العائلات، ويتم التخطيط لرحلات عيد النوروز، ويتم إعداد الطاولات الملونة مع مجموعة متنوعة من الأطعمة والحلويات التقليدية. لكن لسوء الحظ، وبغض النظر عن كل هذه الأفراح، يتم في بعض الأحيان إهمال العناية بصحة الأسنان خلال عيد النوروز. أي أنه بسبب التغير في نمط الحياة خلال هذه العطلة والإفراط في تناول الحلويات والمكسرات والتغيير العام في النظام الغذائي، فإن احتمالية الإصابة بمشاكل الفم والأسنان تزيد بشكل كبير. ولهذه الأسباب قررنا أن نسأل رأي الخبراء في هذا المقال من موقع عيادة الدكتور بنيانيان لطب الأسنان حول مخاطر عيد نوروز على صحة أسناننا وبالطبع الحيل الذهبية للحفاظ على صحة الأسنان. لذا لمزيد من المعلومات، تأكد من البقاء معنا حتى نهاية هذا المقال. أهمية الاهتمام بصحة الفم والأسنان خلال عيد النوروز تلعب الأسنان دورًا مهمًا جدًا في الصحة العامة للجسم. التغذية السليمة والكلام وجمال الوجه وحتى ثقتنا بأنفسنا تعتمد على صحة فمنا وأسناننا. ولكن خلال عيد النوروز، وبسبب الاستهلاك الكبير للحلويات والأطعمة النشوية، تكون الأسنان في خطر أكبر. ولذلك فإن العناية بالأسنان تصبح ذات أهمية مضاعفة في هذه الفترة. خاصة وأن عادات الأكل غير السليمة والتغييرات في روتين نظافة الفم يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان ومشاكل اللثة. لذا، إذا لم نولي الاهتمام الكافي بصحة الفم خلال هذه الأيام، فقد نواجه مشاكل مثل ألم الأسنان، والحساسية، وحتى التهابات اللثة. ضع في اعتبارك أن العديد من أطباء الأسنان، خاصة في البلدات والمدن الصغيرة، يغلقون أبوابهم خلال عيد النوروز، وإذا كانت هناك مشكلة في أسنانك، فقد تضطر إلى تحمل الألم حتى نهاية العطلة! لنفترض الآن، لا سمح الله، أن أحد أسنان وجهك الأمامية انكسر بسبب كسر قطعة من الجوز الصلب! ماذا تريد أن تفعل بتلك السن المكسورة حتى نهاية عيد النوروز؟! ففي النهاية، هل تعرف كم تبلغ تكلفة إصلاح أحد الأسنان الأمامية المكسورة؟ ما هي الأحداث الخطيرة التي قد تحدث لأسناننا خلال عطلة عيد النوروز؟ ربما يكون كل تركيزنا على العناية بصحة أسنانك خلال عيد النوروز غريباً بالنسبة لك! لكن المتخصصين في عيادتنا يعلنون أن سبب تركيزهم على العناية بصحة الأسنان خلال عيد النوروز هو زيادة عدد المرضى الذين يزوروننا خلال هذه العطلة التي تستمر أسبوعين. معظم هذه المراجع كانت لها نفس الأسباب في كل عيد النوروز في السنوات الأخيرة: ### 1. زيادة استهلاك الحلويات والمواد السكرية خلال عيد النوروز، يصل استهلاك الحلويات التقليدية مثل البقلاوة والسوهان والغيز والشوكولاتة المختلفة إلى ذروته. الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من السكر تخلق بيئة مثالية لنمو البكتيريا الضارة في الفم. ومن خلال تغذيتها على السكر، تنتج هذه البكتيريا أحماضًا تضعف مينا الأسنان وتؤدي إلى تسوس الأسنان. ولا حرج في تناول الحلويات بشرط الاعتدال وعدم تعرض صحة الأسنان والمعدة والجسم للخطر. لكن المشكلة تبدأ من عدم اعتناء الناس بفمهم وأسنانهم جيداً بعد تناول هذه الحلويات بسبب السفر أو الحفلات. يعني أنهم يأكلون الحلويات، لكنهم لا ينظفون أسنانهم. أي أنهم يأكلون المكسرات، ولكن لا ينظفونها بعد ذلك. أو مثلا يأكلون الشوكولاتة ولكن بعد ذلك لا ينظفون أفواههم بالماء! ولذلك فإن تناول هذه الحلويات بشكل مستمر ولفترة طويلة دون مراعاة مبادئ النظافة يمكن أن يسبب أضرارا جسيمة للأسنان. تسعة أيام نوروز وحدها! ### 2. استهلاك المشروبات الحمضية ولسوء الحظ، خلال عطلة نوروز، يتم استهلاك المشروبات المختلفة مثل المشروبات الغازية والعصائر الصناعية وحتى الشاي والقهوة بشكل أكبر. هذه المشروبات حمضية ويمكن أن تلحق الضرر بمينا الأسنان. أي أن الحمض الموجود في هذه السوائل يضعف مينا الأسنان تدريجياً ويؤدي إلى تآكلها تدريجياً. وأخيرًا، تزداد حساسية الأسنان للأطعمة الساخنة والباردة، ويزداد خطر تسوس الأسنان. الآن تخيل مزيج هذه المشروبات مع الحلويات! مزيج يضاعف التأثير المدمر لكليهما! ### 3. عدم مراعاة إجراءات نظافة الفم والأسنان نظرًا لحقيقة أن معظم الناس إما يسافرون أو يذهبون إلى حفلات لمشاهدة معالم المدينة خلال عطلة عيد النوروز، فإن خطط الناس اليومية، وبعبارة أخرى، تتغير روتينهم كثيرًا. التغيرات التي قد تسبب إهمال نظافة الفم والأسنان. نفس المشهد والزيارات والرحلات يصاحبها الاستهلاك المستمر للأطعمة التي عادة لا يكون لها مكان في الحياة اليومية للكثير منا. بعد تناول نفس المواد الغذائية خارج نطاق الروتين، تتراكم جزيئات الطعام على الأسنان وتبدأ في إنتاج البكتيريا والأحماض والبلاك وجير الأسنان! يقوم العديد من الأشخاص بتسريع عملية تسوس الأسنان خلال هذين الأسبوعين من خلال عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط. ### 4. كسر الأسنان بسبب تناول الأطعمة الصلبة من العادات الشائعة لدينا نحن الإيرانيين خلال عيد النوروز تناول المكسرات الصلبة مثل الفستق واللوز والبندق. لكن العادة الأخطر التي يقع فيها الكثير من الناس هي كسر المكسرات المغلقة بأسنانهم! سلوك ضار وخطير للغاية قد يؤدي إلى تشقق الأسنان أو حتى كسرها. الإصابات التي لا تؤثر فقط على مظهر الأسنان، ولكن إذا تركت دون علاج، قد تسبب ألمًا شديدًا والحاجة إلى علاجات أسنان باهظة الثمن أو حتى قلع الأسنان. ### 5. جفاف الفم العامل الخطير الأخير الذي من المرجح حدوثه خلال عيد النوروز هو تعب الفم. ولكن ما علاقة جفاف الفم بالنوروز؟! إن تناول كميات كبيرة من المواد السكرية والمشروبات الغازية خلال عطلة عيد النوروز يقلل من إفراز اللعاب. لذلك، وبما أن اللعاب يلعب دوراً مهماً في الغسيل الطبيعي للأسنان، والحفاظ على توازن حموضة الفم ومنع نمو البكتيريا الضارة، فإن تقليل إفراز اللعاب يمكن أن يخلق بيئة مناسبة لنمو البكتيريا وزيادة خطر تسوس الأسنان. وطبعاً هذه ليست المضاعفات الوحيدة التي يسببها جفاف الفم! عندما يتم إنتاج كمية أقل من اللعاب، يصبح الفم أكثر جفافا. الفم الذي لا يحتوي على رطوبة كافية سيكون له رائحة كريهة من شأنها أن تجعل الشخص والآخرين يعانون. والآن تصوروا مثل هذه الكارثة في أيام النوروز وفي منتصف رؤية النوروز وزيارته وتقبيله!! **اقرأ المزيد:** إزالة رائحة الفم الكريهة حيل ذهبية للحفاظ على صحة أسنانك في عيد النوروز بحسب كل المواضيع التي شرحناها لكم، نفهم أن هناك بعض العوامل الخطيرة التي تزيد من احتمالية التقصف والتسوس ورائحة الفم الكريهة خلال عيد النوروز. ولكن ماذا يجب أن نفعل لمنع هذه المشاكل والحفاظ على صحة الأسنان خلال هذه الإجازة التي تستمر أسبوعين؟ ### 1. استهلكه باعتدال بادئ ذي بدء، يجب علينا الموازنة بين استهلاك الأطعمة الحلوة والحمضية. أي أنه من الأفضل غسل الفم بالماء أو استخدام فرشاة الأسنان والخيط لإزالة بقايا الطعام بعد تناول الأطعمة الحلوة والحمضية. إن الاهتمام بنظام غذائي صحي غني بالمواد المغذية مثل منتجات الألبان والفواكه والخضروات الطازجة يمكن أن يساعد أيضًا في تقوية أسناننا. لذلك لا تنسى تناول هذه الأطعمة. بقدر ما يمثل تناول الأطعمة الصحية أولوية بالنسبة لنا، فإن تجنب الأطعمة اللزجة والصلبة مهم جدًا أيضًا للحفاظ على صحة أسناننا خلال عيد النوروز. لذا يجب علينا التقليل من استهلاك المكسرات وقطع الشوكولاتة الصلبة قدر الإمكان. طالما أن المضيف لا ينزعج من عدم تناول أي شيء، فلا نهدم أسناننا في هذه الرؤية والزيارات! ### 2. لا تهمل فرشاة الأسنان وخيط الأسنان لا تنس عادة تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط حتى أثناء رحلات وحفلات رأس السنة الجديدة. لأن المحافظة على نظافة الفم والأسنان تلعب دوراً أساسياً في الوقاية من التسوس ورائحة الفم الكريهة. يعد تنظيف أسنانك مرتين على الأقل يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد واستخدام خيط تنظيف الأسنان لتنظيف الفراغات بين أسنانك من أهم العادات التي يجب الحفاظ عليها حتى خلال أيام عيد النوروز المزدحمة. كما أن استخدام غسولات الفم المناسبة والذهاب إلى طبيب الأسنان للتحقق من حالة الأسنان من الإجراءات الأخرى التي يمكن أن تحافظ على صحة الفم والأسنان خلال عطلة عيد النوروز. **اقرأ المزيد:** هل تنظيف الأسنان بالفرشاة يبيض الأسنان؟ ### 3. اشرب المزيد من الماء يعد شرب كمية كافية من الماء أحد أبسط الطرق وأكثرها فعالية للحفاظ على صحة الأسنان ومنع مشاكل الفم خلال عيد النوروز. إن شرب الماء لا يساعد فقط في الحفاظ على رطوبة فمك، ولكنه يساعد أيضًا على غسل أسنانك بشكل طبيعي وتقليل بقايا الطعام والأحماض الضارة في فمك، مما يجعلك غير ضروري للقيام بترميم الأسنان. لذلك، في الأيام التي يزداد فيها استهلاك الأطعمة الحلوة والوجبات الخفيفة والمشروبات الغازية، يمكن أن يساعد شرب الماء في تقليل الآثار السلبية لهذه المواد على الأسنان ومنع التسوس المبكر. بالطبع، ضع في اعتبارك أن الماء يلعب دورًا مهمًا في إنتاج اللعاب. لذلك، بما أن الماء يعمل كعامل دفاع طبيعي للأسنان، فإنه يمنع تدمير مينا الأسنان عن طريق موازنة كمية الحمض في الفم. شرب كمية كافية من الماء يمنع جفاف الفم الذي قد يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة ونمو البكتيريا الضارة، ويساعد في الحفاظ على نضارة وصحة الفم. لذلك، ينصح بشرب كمية كافية من الماء خلال اليوم، خاصة بعد تناول الأطعمة الحلوة والحمضية، للحفاظ على صحة الأسنان واللثة ومنع المشاكل المحتملة خلال عطلة نوروز. ### 4. استخدم العلكة الخالية من السكر يعد مضغ العلكة الخالية من السكر طريقة فعالة أخرى للحفاظ على صحة الفم والأسنان خلال عيد النوروز (عندما يزداد استهلاك الوجبات الخفيفة الحلوة). من خلال تحفيز إنتاج اللعاب، يساعد العلكة الخالية من السكر على غسل الفم بشكل طبيعي وتقليل جزيئات الطعام المتبقية والأحماض الضارة الناتجة عن استهلاك المواد السكرية. بالإضافة إلى ذلك، فإن مضغ العلكة الخالية من السكر بعد الوجبات يمكن أن يساعد في توازن مستوى الحمض في الفم وتقليل احتمالية التسوس. **اقرأ المزيد:** هل فقدت مينا الأسنان فهل ستعود؟ ### 5. قم بزيارة طبيب الأسنان إن الذهاب إلى طبيب الأسنان قبل أو بعد عطلة عيد النوروز يمكن أن يمنع حدوث مشاكل خطيرة في الفم والأسنان. يساعد الفحص الدوري في التعرف على التجاويف المخفية وإزالة البلاك من الأسنان والتحقق من صحة اللثة ومنع الآلام المفاجئة والالتهابات المحتملة خلال العطلات. إذا كنت تعاني من مشكلة معينة في أسنانك خلال عيد النوروز، فمن الأفضل زيارة طبيب الأسنان دون تأخير بعد العطلة لمنع تفاقم الوضع. إن الحفاظ على هذه العادة يضمن صحة الفم والأسنان طوال العام ويقلل الحاجة إلى علاجات معقدة ومكلفة. ### 6. لا تغسل أسنانك بعد تناول المواد الحمضية