اضطراب قلق الانفصال هو أحد الفئات الفرعية لاضطرابات القلق. في هذا الاضطراب، يخاف الشخص من الانفصال أو فقدان عائلته أو أحبائه. وفي هذا المقال نتحدث عن اضطراب القلق الاجتماعي وأسبابه وطرق علاجه. ما هو اضطراب قلق الانفصال؟ اضطراب قلق الانفصال هو نوع من الخوف الشديد من الانفصال أو فقدان أحبائك في الحياة والعائلة. يعد اضطراب قلق الانفصال أمرًا شائعًا عند الأطفال بسبب ترك والديهم أو مقدمي الرعاية لهم، إلا أن هذا الاضطراب موجود أيضًا عند البالغين. قد يكون سبب وجود هذا الاضطراب في مرحلة الطفولة. ما هي أعراض اضطراب قلق الانفصال؟ اضطراب القلق الاجتماعي له أعراض. بما في ذلك: - الكوابيس أثناء النوم - الخوف من البقاء وحيدا - صعوبة في التركيز - الانسحاب الاجتماعي - الخوف المستمر من الاختطاف - حدوث نوبة هلع إذا كان بمفرده - القلق والخوف أثناء الانفصال - الخوف من حدوث أشياء سيئة للأحباء والعائلة أثناء الانفصال أسباب اضطراب قلق الانفصال الوراثة والتاريخ العائلي الآباء الذين يعانون هم أنفسهم من اضطراب قلق الانفصال، إذا لم يتم علاجهم، قد يعاني أطفالهم أيضًا من هذا الاضطراب. بنية الدماغ إن جزءًا من دماغ الإنسان مسؤول عن الخوف، والذي من خلال إنشاء هذا الشعور ينشط الاستجابة القتالية أو الهروبية في الجسم. ويسمى هذا الجزء اللوزة. عند الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق، يكون فصل هذا الجزء من الدماغ أكثر نشاطًا ويحتاج إلى علاج. الإدمان على التبغ إذا كان الوالدان مدمنين على التدخين أو إذا كانت الأم تدخن أثناء الحمل، فإن خطر الإصابة بهذا الاضطراب لدى الطفل يكون أعلى. شعور قوي بالارتباط يرتبط أسلوب التواصل والارتباط بهذا الاضطراب. إذا كان الإنسان شديد الارتباط بالناس من حوله فإنه سيتعذب إذا انفصل عنهم. مضاعفات اضطراب قلق الانفصال اضطراب قلق الانفصال يجعل الشخص يواجه العديد من التحديات غير السارة. تشمل مضاعفات اضطراب قلق الانفصال ما يلي: **الاكتئاب** تسبب هذه الحالة سلوكاً سيئاً لدى الشخص، بما في ذلك الشعور باليأس، وعدم القيمة، والتشاؤم، ونفاد الصبر، ويفقد الشخص الاهتمام بالأنشطة اليومية. **الاضطرابات النفسية** قد يعاني الإنسان من اضطراب التوتر، أو اضطراب الهلع في مواجهة مشكلات الحياة، أو اضطراب الأكل وغيرها. **العزوف وانخفاض الدافع للحياة** قد يصبح الإنسان بعيداً عن أصدقائه وأقرانه وقد يصعب عليه إقامة علاقات جديدة. وقد يكون لديه أيضًا خلافات وصراعات مع أحبائه. ** الإصابة بالأمراض الجسدية ** قد يكون الشخص عرضة للإصابة بأمراض القلب والجهاز الهضمي والأوعية الدموية. كما تحول إلى المخدرات أو الكحول. **مشكلة في النوم** قد لا يتمكن الشخص من القيام بعملية الراحة والنوم الطبيعية ويعاني من الكوابيس أثناء النوم. **الهوس** قد يكون الشخص مهووسًا أو قلقًا بشأن بعض المشكلات، مثل القلق الشديد بشأن الموت أو الإصابة بمرض. ** الهوس العملي ** وهو سلوك يتم إجراؤه بشكل متكرر لتقليل القلق الناتج عن الأفكار الوسواسية. على سبيل المثال، يغسل الشخص يديه عدة مرات أو يستخدم الكحول لتقليل القلق الناجم عن الأيدي المتسخة. ** طرق الوقاية من اضطراب قلق الانفصال ** طرق الوقاية من اضطراب قلق الانفصال: - ممارسة التأمل - ممارسة اليوجا - ممارسة التمارين الرياضية والسباحة - اتباع نظام غذائي سليم - استخدام الفيتامينات والمعادن - تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف - تناول شاي الأعشاب والأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3 - تجنب شرب القهوة والشاي ومشروبات الطاقة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر **علاجات اضطراب قلق الانفصال** إذا ظهرت أعراض اضطراب قلق الانفصال والمعاناة منه، فهناك طرق لعلاجه. مثل: ### 1**. العلاجات النفسية** ويمكن للإنسان أن يتعافى باستشارة الطبيب بالعلاج النفسي. العلاج السلوكي المعرفي يساعد هذا الأسلوب المريض على تصحيح السلوكيات والمعتقدات الخاطئة. العلاج بالتعرض هذه الطريقة تضع المريض تدريجياً في المواقف التي تسبب قلق الانفصال حتى يتمكن من التغلب عليها. ### 2**. العلاج الدوائي** الأدوية المضادة للقلق: من الأدوية الفعالة في علاج اضطراب قلق الانفصال. مثل: مضادات الاكتئاب. وفي الحالات الأكثر شدة، توصف الأدوية المضادة للذهان. لا تستخدم الدواء للعلاج دون وصفة طبية من الطبيب. ### 3. **العلاجات التكميلية** - تعلم طرق تخفيف التوتر - الممارسة اليومية للتأمل - المشاركة في الأنشطة الاجتماعية والجماعية ### 4. مشاركة الأسرة - حضور الأسرة في عملية علاج الاضطراب - التثقيف اللازم للأسرة حول هذا الاضطراب وطرق الوقاية منه وعلاجه يختلف حدوث هذا الاضطراب من شخص لآخر، كما أن هناك علاجًا محددًا لكل شخص. يتم اختيار أفضل طريقة للعلاج من خلال زيارة الطبيب. **الخلاصة** بشكل عام، هذا اضطراب نفسي وإذا لم يتم علاجه قد يسبب أمراضا عملية وجسدية. وفي هذا المقال تحدثنا بشكل مختصر ومفيد عن هذا المرض وطرق الوقاية منه وعلاجه.