کاهش روند پیری با استفاده از رژیم غذایی

کاهش روند پیری با اصلاح رژیم غذایی پیری مرحله ای پر از عوارض در زندگی هر انسانی است... برخی معتقدند با روش هایی می توان روند پیری را متوقف کرد; در حالی که باید بدانیم که پیری اجتناب ناپذیر است... اما با ایجاد یک سری تغییرات در زندگی و رژیم غذایی می توان در این مرحله تا حدودی به کاهش روند پیری و حفظ سلامت کمک کرد... ایجاد برخی عادات غذایی نه تنها احتمال ابتلا به برخی بیماری ها را در سنین بالا کاهش می دهد، بلکه به کاهش روند پیری کمک قابل توجهی می کند. تغذیه، شما می توانید یک سالمندی بهتر... غذا یکی از مهمترین اهرم های سلامتی است... هایمن معتقد است که از طریق غذا، ورزش و مدیریت اضطراب می توان روند پیری را کاهش داد...

کاهش روند پیری با رژیم غذایی کم کالری مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی کم کالری روند پیری را کاهش می دهد و همچنین خطر مرگ را کاهش می دهد. زغال اخته، میوه ها و سبزیجات مشکلات آلزایمر را در دوران پیری کاهش می دهند. مورخ 12 آوریل سال 2023 منتشر شده در سایت Food Beverage Inside، پیروی از یک رژیم غذایی کم کالری باعث کاهش زمان تحقیقاتی که باعث کاهش روند پیری در بزرگسالی شده است وجود دارد. شواهد زیادی که نشان می دهد که یکی از عواملی که روی سن افراد تاثیر می گذارد این است که چه می خورند... مثلا یکی از مطالعات اخیر ثابت کرد که **نوشیدن قهوه** می تواند زوال شناختی را کاهش دهد و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهد.. تبدیل به آلزایمر می شود... نوشیدن آب زیاد و اثرات آن در کاهش روند پیری طبق مطالعه ای که در (eBioMedicine) منتشر شده است، نوشیدن آب زیاد به کند کردن روند پیری و پیشگیری از برخی بیماری های مزمن کمک می کند.. دانشمندان موسسه ملی قلب، ریه و خون مطالعه‌ای را بر روی بیش از 11000 نفر بالای 30 سال انجام دادند و به این نتیجه رسیدند که احتمال مرگ در سنین پایین‌تر برای شرکت‌کنندگانی که سدیم بالاتری داشتند، بیشتر بود. آنها همچنین خاطرنشان کردند که هیدراتاسیون مناسب می‌تواند طول عمر را تا 15 سال افزایش دهد، بنابراین، هر چه میزان آب بیشتری را در بدن رقیق کنید، کاهش می‌دهد، به طوری که رقیق‌تر می‌شود. فرآیند...

مهمترین ماده غذایی ضد پیری ### پروتئین پروتئین نقش برجسته ای در حفظ و ساخت توده عضلانی دارد... ### مولتی ویتامین مولتی ویتامین ها می توانند انواع مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کنند و روند پیری را کاهش دهند. ### کوآنزیم Q10 کوآنزیم Q10 یک آنتی اکسیدان قوی است که انرژی لازم برای فعالیت تمام سلول های بدن را تامین می کند و تاثیر بسزایی در کاهش روند پیری دارد.. ### اسید چرب امگا 3 رژیم غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 از تحلیل رفتن مغز و بیماری آلزایمر جلوگیری می کند... ### کورکومین کورکومین دارای ماده فعالی است که روند پیری سلول ها را به تاخیر می اندازد... ### ویتامین A ویتامین A که مصرف آن برای مردان تا 900 میکروگرم و برای زنان تا 700 میکروگرم در روز توصیه می شود، روند پیری را کاهش می دهد... ### ویتامین C ویتامین C تاثیر بسزایی در تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از پوست و مو دارد... ### ویتامین B12 اگر به کاهش سرعت روند پیری خود اهمیت می دهید، مکمل های ویتامین B12 می توانند اثرات پیری مانند اختلالات شناختی و کاهش تحرک را به تاخیر بیندازند.

###

خلاصه سالمندی دوره ای از زندگی هر فردی است که خود عوارض زیادی دارد.. امروزه راهکارهای علمی یا غیرعلمی برای به تعویق انداختن روند پیری منتشر شده است.. مصرف مواد غذایی ضد پیری برای حمایت از بدن در دوران بعد از بزرگسالی ضروری است... وقتی غذاهای مغذی حاوی آنتی اکسیدان، چربی های سالم، آب و مواد مغذی را در رژیم غذایی خود قرار می دهیم، بدن ما با نشان دادن علائم کمتر پیری و کاهش روند پیری قدردانی خود را ابراز می کند. 02177431649 شماره تماس قیطریه: 02126456903

#### ساعات کاری

#### تماس: 77431649-021

#### آخرین مطالب

بهزادی2025-10-16T21:31:24+00:00#### چرا برخی افراد از صمیمیت فرار می کنند؟.. آشنایی با سبک دلبستگی اجتنابی بهزادی2025-10-16T21:31:24+00:0016 اکتبر 2025|بدون بازدید چرا بعضی ها از صمیمیت فرار می کنند؟ آشنایی با سبک دلبستگی اجتنابی، یکی از الگوهای رفتاری که ریشه در اوایل زندگی دارد، سبک دلبستگی اجتنابی است..

امینی2025-08-25T16:04:14+00:00#### تأثیر بخشش خیانت بر سلامت روان و روابط عاطفی amini2025-08-25T16:04:14+00:0021 آگوست 2025|بدون بازدید آیا خیانت قابل بخشش است؟ نگاهی روانشناختی به بخشش خیانت.. مواجهه با خیانت در یک رابطه عاطفی می تواند یکی از سنگین ترین و پیچیده ترین تجربیات زندگی باشد.. وقتی اعتماد \[...\] بازدید روزانه: 1

### می توانید از طریق این دکمه یک جلسه مشاوره راه اندازی کنید...

ایجاد قرار ملاقات