جلوگیری از حمله قلبی

- بهنام - 0 نظر

اگرچه حملات قلبی شایع هستند، اما چندین قدم وجود دارد که می توانید برای پیشگیری از آنها انجام دهید... کاردیومیوپاتی کلید پیشگیری از حمله قلبی داشتن یک سبک زندگی سالم و متعادل است... در واقع، طبق گفته انجمن قلب، چندین تغییر در شیوه زندگی وجود دارد که فرد می تواند برای کاهش احتمال ابتلا به...

برای جلوگیری از **سکته قلبی**، لازم است از انسداد عروق کرونر (آنهایی که خونرسانی به قلب می کنند) جلوگیری شود. حمله قلبی زمانی رخ می دهد که انسداد در شریان کرونر جریان خون و اکسیژن را به قلب قطع می کند و اگر جریان به سرعت برقرار نشود، آن قسمت از عضله قلب شروع به مردن می کند. وقتی پلاک پاره می شود.. پلاک ماده ای است که از کلسترول و سایر سلول ها تشکیل شده است که روی دیواره عروق کرونر تجمع می یابد. این تجمع باعث کاهش جریان خون و اکسیژن می شود تا زمانی که مسدود شوند. ### علائم همه **علائم حمله قلبی** یکسانی ندارند... برخی فقط ناراحتی خفیف احساس می کنند... برخی دیگر هیچ علامتی ندارند... با این حال، برخی از علائم رایج وجود دارد که نشان می دهد حمله قلبی در حال رخ دادن است... اینها عبارتند از:

- درد یا ناراحتی در قفسه سینه یا قسمت بالایی بدن (بازوها، پشت، گردن، فک، بالای معده) - مشکل در تنفس - حالت تهوع یا استفراغ - سرگیجه و عرق سرد - خستگی، کمبود انرژی یا مشکل در خواب

اگر قبلاً دچار ایست قلبی شده اید، ممکن است دوباره علائم مشابه را تجربه نکنید... در صورت مشاهده هر یک از این علائم، مهم است که در اسرع وقت به **بهترین متخصص قلب و عروق تهران** و عروق مراجعه کنید... اگر فکر می کنید خود یا یکی از آشنایانتان دچار حمله قلبی شده است، با اورژانس تماس بگیرید... چگونه از حمله قلبی پیشگیری کنیم؟.. سکته قلبی شایع ترین علت مرگ و میر طبیعی در سراسر کشور است.. علیرغم این عدد هشداردهنده، متخصصان قلب می گویند که می توان از سکته قلبی و سایر بیماری های قلبی پیشگیری کرد... در واقع می توان از حداقل 200000 مرگ و میر ناشی از سکته قلبی و سایر مشکلات قلبی پیشگیری کرد. حمله.. شامل یک سبک زندگی سالم به عنوان یک استراتژی برای پیشگیری از حمله قلبی.. سبک زندگی سالم از طریق یک رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم و روال تناسب اندام به دست می آید. برای جلوگیری از حمله قلبی می توانید موارد زیر را انجام دهید: #### سیگار را ترک کنید سیگار می تواند باعث لخته شدن خون شود که می تواند تا حدی یا به طور کامل جریان خون را مسدود کند... آسیبی که نیکوتین می تواند به سیستم گردش خون وارد کند بسیار زیاد است... به ویژه احتمال ابتلا به تصلب شرایین را به شدت افزایش می دهد، بیماری که در آن مقدار بیش از حد پلاک ایجاد می شود... از آنجایی که حملات قلبی زمانی رخ می دهد که جریان خون مسدود شود، احتمال ابتلا به حمله قلبی را افزایش می دهد###. یک رژیم غذایی متعادل کلید هر سبک زندگی سالم است. غذایی که می خورید عامل مهمی در کنترل عوامل خطر بیماری قلبی است. پزشکان توصیه می‌کنند که غذاهای غنی از مواد مغذی که حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و سایر مواد مغذی هستند، اما کم کالری هستند، به جای غذاهای فاقد مواد مغذی انتخاب کنید. علاوه بر این، انتخاب رژیم غذایی حاوی سبزیجات، غلات کامل، میوه‌ها، مرغ و آجیل حیاتی است. برای پیشگیری از سکته قلبی عالی است.. به تنظیم فشار خون، وزن، کلسترول و انرژی کمک می کند و همچنین به کاهش استرس و بهبود خلق و خوی شما کمک می کند. برای یک سبک زندگی فعال، ۲.۵ ساعت ورزش متوسط در هفته کافی است. همچنین برای کاهش خطر بیماری های قلبی بسیار عالی هستند.. #### وزن ایده آل چاقی خطر ابتلا به فشار خون بالا و دیابت را افزایش می‌دهد که می‌تواند منجر به بیماری‌های قلبی عروقی مختلف شود. داشتن وزن مناسب به پیشگیری از سکته قلبی کمک زیادی می‌کند.. #### مصرف الکل را محدود کنید.. مصرف زیاد الکل می‌تواند باعث افزایش **کاردیومیوپاتی** شود که بیماری عضله قلب است که باعث می‌شود قلب در پمپاژ خون به سایر قسمت‌های بدن مشکل داشته باشد و همچنین باعث افزایش فشار خون به سایر قسمت‌های بدن نمی‌شود. زیاد و محدودش کنید به یک یا دو نوشیدنی در روز... #### مطمئن شوید که خواب کافی دارید نخوابیدن در ساعات توصیه شده می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا، چاقی و دیابت را افزایش دهد. بنیاد خواب توصیه می کند که افراد 18 سال و بالاتر هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابند. ### پیشگیری ثانویه از سوی دیگر، پیشگیری ثانویه کسانی را هدف قرار می دهد که قبلاً دچار حمله قلبی شده اند... این افراد بیشتر در معرض خطر حملات قلبی بعدی هستند... بنابراین رعایت راهکارهای پیشگیری اضافی برای کاهش خطر حمله قلبی دیگر برای آنها اهمیت بیشتری دارد... علاوه بر رعایت رژیم غذایی متعادل و ورزش، باید داروهای خاصی مصرف کنند و از عادات مضر پرهیز کنند... #### مصرف دارو. پس از حمله قلبی، معمولاً برای بیمار داروهایی تجویز می شود که به عنوان داروهای ضد پلاکت شناخته می شوند... اینها به خون اجازه می دهند آزادانه تر از طریق عروق کرونر جریان یابد... متخصصان قلب نیز داروهایی را برای کاهش سطح کلسترول تجویز می کنند... #### کنترل عوامل خطر در نهایت، بازماندگان حمله قلبی باید از این عوامل خطر برای جلوگیری از حمله قلبی اجتناب کنند:

- سبک زندگی بی تحرک - چاقی - تنباکو - کلسترول بالا - سطح قند بالا