طبق تحقیقات، حدود 25 درصد از بزرگسالان زانو درد را تجربه می کنند. این عارضه افراد بالای 50 سال را بیشتر تهدید می کند. علت زانو درد می تواند متفاوت باشد. حتی افراد جوان نیز به دلیل عادات و سبک زندگی نادرست می توانند درد این بیماری را تجربه کنند و یا شکستگی های ناشی از تصادف و سقوط را تجربه کنند. درمان زانو درد به روش های مختلفی انجام می شود. خوشبختانه با پیشرفت علم و فناوری تنها راه درمان بیماری ها جراحی سنگین نیست. به عنوان مثال فیزیوتراپی اوغوز روشن خدمات فیزیوتراپی زانو را با استفاده از روش های درمانی غیرتهاجمی، مجهزترین تجهیزات و با کمک کارشناسان خود ارائه می دهد. برای مشاوره رایگان می توانید با کارشناسان این کلینیک فیزیوتراپی سعادت آباد تماس بگیرید.

در ادامه مقاله قصد داریم روش های مختلف فیزیوتراپی برای زانو درد را بررسی کنیم. بنابراین از شما دعوت می کنیم تا پایان مقاله ما را همراهی کنید.

فیزیوتراپی زانو با روش ها و روش های مختلف

جراحی اولین گزینه برای درمان نیست، اما بهتر است به عنوان آخرین روش درمانی به آن نگاه کنیم. زیرا روش های جدیدتری برای درمان بسیاری از بیماری ها در جامعه پزشکی مطرح شده است. به عنوان مثال، فیزیوتراپی یکی از روش های موثر و غیرتهاجمی برای کاهش درد زانو و بهبود عملکرد حرکتی است. زانو به دلیل ساختار پیچیده و وزن سنگینی که تحمل می کند، نسبت به سایر اعضای بدن آسیب پذیرتر است. در فیزیوتراپی از روش های مختلفی برای درمان زانو درد استفاده می شود که هدف از آن کاهش التهاب، افزایش دامنه حرکتی و تقویت عضلات اطراف زانو است. در ادامه مدالیته ها را به صورت عملی بررسی می کنیم.

الکتروتراپی

الکتروتراپی با استفاده از جریان های الکتریکی به کاهش درد و التهاب کمک می کند. روش های مختلفی برای الکتروتراپی وجود دارد که عبارتند از:

تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست

• • این روش با ارسال پالس های الکتریکی خفیف از طریق الکترودهایی که روی پوست قرار می گیرند به کاهش درد کمک می کند. TENS سیستم عصبی را تحریک می کند و باعث ترشح اندورفین (تسکین دهنده طبیعی بدن در بدن) می شود.

• • این روش بیشتر برای دردهای مزمن زانو مانند آرتریت استفاده می شود.

• • جلسات TENS معمولاً 15 تا 30 دقیقه طول می کشد و تعداد دفعات آن طبق دستور پزشک مشخص می شود.

تحریک الکتریکی عضلات NMES

• NMES برای تقویت عضلات اطراف زانو استفاده می شود. این روش با ارسال پالس های الکتریکی به عضلات باعث انقباض آنها می شود و به بهبود قدرت و حجم عضلات کمک می کند.

• • بیمارانی که پس از جراحی زانو با آرتروز یا ضعف عضلانی مواجه می شوند، بهتر است از تحریک الکتریکی عضلات استفاده کنند.

• • تحریک الکتریکی عضلات برای بیماران مبتلا به پارگی رباط یا پس از آسیب ACL نیز مفید است.

درمان اولتراسوند

در سونوگرافی از امواج صوتی با فرکانس بالا برای افزایش جریان خون و کاهش التهاب استفاده می‌شود. زیرا گردش خود در بدن باعث افزایش اکسیژن رسانی شده و به کاهش درد کمک می کند. این روش به دو روش زیر انجام می شود.

سونوگرافی حرارتی

سونوگرافی حرارتی باعث گرم شدن عمیق بافت و افزایش انعطاف پذیری عضلات و رباط ها می شود. این روش برای درمان کشیدگی عضلات، پارگی های کوچک و کاهش درد مزمن موثر است.

سونوگرافی غیر حرارتی

سونوگرافی غیر حرارتی ارتعاشات مکانیکی ایجاد می کند که التهاب را کاهش می دهد و روند بهبود بافت های آسیب دیده را تسریع می کند. سونوگرافی برای کاهش تورم و تسریع درمان زانو درد استفاده می شود. هر جلسه معمولا بین 5 تا 10 دقیقه طول می کشد. البته این بستگی به شدت بیماری و تشخیص پزشک دارد.

درمان لیزر

لیزر درمانی از نور کم انرژی برای تحریک فرآیندهای بازسازی بدن استفاده می کند. این روش متابولیسم سلولی را افزایش می دهد و التهاب را کاهش می دهد.

لیزر کم مصرف

برای درمان آسیب‌های مزمن و التهاب و تسریع بهبودی درد استفاده می‌شود. معمولاً در بیمارانی که از آرتریت زانو یا التهاب تاندون رنج می برند استفاده می شود.

لیزر پرقدرت

در موارد شدیدتر، برای درمان آسیب‌های عمیق عضلات و مفاصل زانو استفاده می‌شود. این نوع لیزر قادر است به عمق بافت ها نفوذ کند و برای ترمیم رباط ها و تاندون ها مناسب است. جلسات لیزر درمانی بین 10 تا 15 دقیقه طول می کشد و با توجه به شرایط بیمار هر روز یا یک روز در میان انجام می شود.

درمان با موج شوک

درمان شاک ویو از امواج صوتی با قدرت بالا برای تحریک بافت های آسیب دیده استفاده می کند. شاک ویو تراپی فرآیندهای بازسازی را تحریک می کند و درد را در نواحی آسیب دیده کاهش می دهد. این روش در درمان تاندونیت زانو و دردهای مزمن موثر است. فیزیوتراپیست موج ضربه را با توجه به شرایط جسمانی بیمار تعیین می کند. هر جلسه حدود 10 دقیقه طول می کشد.

درمان سرما و گرما

سرما و گرما درمانی را می توان بخشی از فیزیوتراپی زانو در خانه یا روش های خانگی دانست. به دلیل سادگی این روش، اکثر افراد این روش را راحت تر و بهتر از دیگران انجام می دهند.

سرمادرمانی

با کاهش جریان خون و التهاب، برای تسکین درد حاد و کاهش تورم استفاده می شود. کمپرس سرد یا کیسه یخ نمونه ای از این روش است. سرما درمانی بلافاصله پس از آسیب یا فعالیت شدید انجام می شود و معمولاً 10 تا 15 دقیقه طول می کشد.

گرمادرمانی

با افزایش جریان خون در ناحیه آسیب دیده، انعطاف پذیری عضلات را بهبود می بخشد و اسپاسم را کاهش می دهد. استفاده از حوله داغ یا پد حرارتی یکی از روش های عملیات حرارتی است که معمولا بین 15 تا 20 دقیقه زمان می برد. گرما درمانی بیشتر برای دردهای مزمن مانند آرتریت یا سفتی عضلات استفاده می شود.

ورزش درمانی

پس از انجام فیزیوتراپی زانو با دستگاه، بیمار همچنان نیاز به ورزش و ورزش درمانی در منزل دارد. برنامه های ورزشی به صورت فردی و بر اساس نیاز بیمار طراحی می شود. در جدول زیر به چند تمرین اشاره می کنیم.

درمان دستی

درمان دستی شامل تکنیک‌هایی مانند ماساژ، کشش، و دستکاری مفاصل است که توسط فیزیوتراپ انجام می‌شود. این روش دامنه حرکتی را بهبود می بخشد و تنش عضلانی را کاهش می دهد.

• • ماساژ عمیق برای کاهش اسپاسم و افزایش گردش خون استفاده می شود.

• • دستکاری مفصل دامنه حرکتی زانو را افزایش می دهد.

استفاده از روش های مختلف فیزیوتراپی به کاهش درد زانو و بهبود عملکرد کمک می کند. انتخاب روش مناسب به شدت و نوع آسیب بستگی دارد و معمولاً از ترکیبی از چندین روش برای دستیابی به بهترین نتیجه استفاده می شود. همکاری بیمار با فیزیوتراپ و انجام تمرینات توصیه شده نقش مهمی در تسریع روند بهبودی دارد.

مزایای فیزیوتراپی برای درد زانو

فیزیوتراپی زانو پلی برای تحرک بیشتر و درد کمتر است. در واقع این روش درمانی سرمایه ای ارزشمند برای آینده سلامت افراد محسوب می شود. در ادامه قصد داریم به بررسی فواید فیزیوتراپی برای درد زانو بپردازیم.

کاهش درد بدون مصرف دارو

فیزیوتراپی از تکنیک هایی مانند الکتروتراپی، اولتراسوند، لیزر درمانی و ماساژ دستی برای کاهش درد بدون نیاز به دارو استفاده می کند. این روش ها باعث تحریک مواد شیمیایی در بدن شده و باعث ترشح اندورفین در بدن می شود. اندورفین مانند یک مسکن عمل می کند و درد را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

بهبود دامنه حرکت

یکی از مهمترین مشکلات زانو سفتی و محدودیت حرکتی است. تمرینات کششی و حرکات اصلاحی تجویز شده توسط فیزیوتراپیست به تدریج دامنه حرکتی زانو را افزایش می دهد و به بیمار کمک می کند تا راحت تر حرکت کند.

تقویت عضلات پشتیبان زانو

فشار روی مفصل به دلیل ضعف عضلات اطراف زانو است. با انجام برخی تمرینات برای تقویت عضلات چهارسر ران، همسترینگ و ساق پا، می توانید به تقویت این ناحیه و افزایش دامنه حرکتی کمک کنید.

جلوگیری از خسارات بیشتر

با آموزش حرکات صحیح و تقویت عضلات، فیزیوتراپی به بیمار کمک می کند از حرکات نادرستی که می تواند باعث آسیب بیشتر به زانو شود جلوگیری کند. این به کاهش خطر آسیب مجدد یا بدتر شدن شرایط موجود کمک می کند.

کاهش التهاب و تورم

استفاده از سرما و گرما درمانی، اولتراسوند و امواج شوک درمانی به کاهش التهاب و تورم کمک می کند. این روش ها جریان خون را افزایش می دهند و باعث بهبودی سریعتر می شوند. اما استفاده از هر روش و دستگاه با توجه به شرایط بیمار و تشخیص پزشک تعیین می شود.

بهبود تعادل و ثبات

تمرینات تعادلی انجام شده در فیزیوتراپی به بیمار کمک می کند حس عمقی زانو را بهبود بخشد. این کار توانایی کنترل حرکات زانو را افزایش می دهد و خطر افتادن یا آسیب را کاهش می دهد.

بدون نیاز به جراحی

در بسیاری از موارد، فیزیوتراپی می‌تواند از نیاز به جراحی یا جایگزینی زانو جلوگیری کند. زیرا جراحی برای برخی افراد عوارض زیادی دارد. اما با روش های غیر تهاجمی، بیمار با کاهش درد، افزایش قدرت عضلانی و بهبود عملکرد مواجه می شود و در نتیجه می تواند بدون نیاز به جراحی وضعیت زانو را بهبود بخشد.

تسریع بهبودی پس از جراحی

اگر بیمار تحت عمل جراحی زانو قرار گرفته باشد، فیزیوتراپی بخشی ضروری از روند توانبخشی پس از عمل است. تمرینات خاص به کاهش تورم، بازگرداندن دامنه حرکتی و افزایش قدرت عضلانی کمک می کند و روند بهبود را تسریع می کند. در برخی موارد مشاهده کردیم که بیمار پس از عمل جراحی به دلیل انجام ندادن برخی حرکات کششی و فیزیوتراپی با کاهش دامنه حرکتی مواجه شده است.

بهبود کیفیت زندگی

فرض کنید یک ساعت در روز سردرد دارید. آیا می توانید مانند روز قبل فعالیت های روزانه خود را انجام دهید؟ حالا تصور کنید مدتی است که زانو درد دارید. با این حال، انجام فعالیت های روزانه مانند پیاده روی، بالا رفتن از پله ها و حتی استراحت برای شما دشوار می شود. فیزیوتراپی با کاهش درد و بهبود عملکرد حرکتی، کیفیت زندگی بیمار را بهبود می بخشد و به او اجازه می دهد به فعالیت های معمول خود بازگردد. بدون شک زندگی بدون درد لذت بخش خواهد بود.

درمان شخصی سازی

وضعیت هر فرد با دیگری متفاوت است. حتی اگر همان بیماری ها را داشته باشند. به همین دلیل فیزیوتراپیست برنامه ای را به طور خاص برای هر بیمار طراحی می کند. برنامه درمانی بر اساس شدت درد، علت آسیب و سطح فعالیت بیمار تنظیم می شود که اثربخشی درمان را افزایش می دهد.

بعد از فیزیوتراپی زانو درد چه باید کرد؟

اگر یک سری نکات را بعد از فیزیوتراپی زانو رعایت نکنید، روند درمان به خوبی پیش نخواهد رفت. برای بازیابی سریعتر به موارد زیر توجه کنید.

زانو درد فیزیوتراپی و شروع مجدد حرکت

هیچکس دوست ندارد با درد زندگی کند. اما گاهی به دلیل بالا رفتن سن، اتفاقات ناگهانی مانند تصادف و سقوط، افراد مجبورند رنج بیماری های مختلف را تحمل کنند. به عنوان مثال زانو درد به دلیل آرتروز، نقرس، بورسیت، اضافه وزن، پارگی مینیسک و ... بروز می کند که از علائم مهم آن می توان به درد، ضعف، تورم، قرمزی، خشکی مفاصل و کاهش دامنه حرکتی اشاره کرد. در این شرایط جراحی باید آخرین انتخاب باشد. زیرا انجام فیزیوتراپی زانو با دستگاه و تمرینات درمانی می تواند افراد را در سریع ترین زمان ممکن بدون عوارض جدی درمان کند.

افق روشن، فیزیوتراپی سعادت آباد تهران با بهره گیری از متخصصین و تجهیزات مدرن خود به ارائه خدمات پزشکی می پردازد. برای رزرو نوبت با شماره 02188686800 تماس بگیرید. همچنین سوالات و تجربیات خود را به اشتراک بگذارید. کارشناسان قطعا در اسرع وقت پاسخ خواهند داد.