<ديف> ولا تقتصر فوائد البرسيمون على طعمه الحلو... فهذه الفاكهة الخريفية غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والمواد المغذية المفيدة جداً لتقوية جهاز المناعة والهضم والكبد والجلد.. وهذه الفاكهة ذات الألياف العالية تساعد على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي وتقليل الدهون في الكبد. التواريخ.

ما هي أفضل خصائص البرسيمون؟

البرسيمون غني بالفيتامينات المهمة مثل A وC ويحتوي على معادن مهمة مثل المنجنيز الذي يساعد على تخثر الدم.. يمكنك تناول هذه الفاكهة طازجة أو مجففة أو نيئة أو مطبوخة...

• البرسيمون والطماطم
• كاكي الموز
• خارمالو شنغ
• البرسيمون الإسرائيلي
• برسيمون هاتشيا
• ساي جو هارمالو

وفيما يلي ستقرأ أهم فوائد هذه الفاكهة.

<ديف>

خصائص البرسيمون للأمعاء

من خلال تناول الكاكي، فإنك تساعد جهازك الهضمي بالطرق التالية:

• تحسين حركات الأمعاء: تحتوي هذه الفاكهة على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان وبالتالي فهي فعالة في تنظيم حركات الأمعاء... إذا كنت تعاني من الإمساك، فهذه الفاكهة يمكن أن تكون مفيدة لك.
• تقليل التهابات الجهاز الهضمي: يتمتع التمر بخصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات في الأمعاء والمعدة.
• حماية المعدة والأمعاء: هذه الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C والعفص، والتي تلعب دورًا مهمًا في حماية خلايا الجهاز الهضمي من التلف.. التانين هي مادة تسبب الطعم الحامض في الكاكي والفواكه الأخرى.

يمكنك استخدام هذه الفاكهة طازجة، على شكل هريس أو عصير.... إذا لم تتمكن من الحصول على التمر الطازج، يمكنك اختيار التمر الجاف.... من الأفضل تناول التمر في الصباح أو في المساء وقبل ساعة واحدة على الأقل أو بعد ساعتين من الطعام.... يساعد هذا الوقت على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.>

إذا كنت مصابًا بمرض السكري، يجب عليك توخي الحذر عند تناول هذه الفاكهة لأن الكاكي غني بالسكر... كما أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS) قد يكونون حساسين للعفص البرسيمون... إذا كانت لديك أسئلة ومخاوف في هذا الصدد، يمكنك تحديد موعد عبر الإنترنت مع أفضل الأطباء المتخصصين في التغذية من خلال منصة المواعيد الخاصة بشركة GCORP LLC وطرح أسئلتك.

معرفة المزيد: خصائص الكمثرى

خصائص الكاكي لنزلات البرد

تعمل الفيتامينات والمعادن الموجودة في البرسيمون على تسريع عملية الشفاء وتقليل أعراض نزلات البرد. ومن أهم خصائص الكاكي لنزلات البرد ما يلي:

• تقوية جهاز المناعة:يحتوي خارالو على الكثير من فيتامين C ويمكنه زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء. وهذا يجعل جهاز المناعة في الجسم يعمل بشكل أقوى لمحاربة الفيروسات.
• تقليل التهاب الحلق أو التهاب الجيوب الأنفية: يمكن لمضادات الأكسدة والبوليفينول الموجودة في التمر أن تقلل الالتهاب الناجم عن نزلات البرد مثل التهاب الحلق أو التهاب الجيوب الأنفية.
• مضاد طبيعي للفيروسات: يتمتع التانين الموجود في التمر بخصائص مضادة للفيروسات ويمكن أن يحد من انتشار فيروسات البرد.
• ترطيب الجسم: كمية الماء الموجودة في هذه الفاكهة عالية، لذا فهي تحافظ على رطوبة الجسم.

معرفة المزيد: خصائص الكيوي

للحد من أعراض البرد، يمكنك تناول هذه الفاكهة بالطرق التالية:

• الكاكي الناضج، الطازج والخام فعال في تخفيف التهاب الحلق.
• عصير البرسيمون الطازج مفيد لتزويد الجسم بالفيتامينات وتقليل جفافه.
• مزيج هريس البرسيمون مع العسل الطبيعي مزيج رائع لتخفيف التهاب الحلق وتقوية جهاز المناعة في الجسم.
• إذا كان بإمكانك الوصول إلى أوراق البرسيمون، فيمكنك استخدامها كشاي.

تجدر الإشارة إلى أنه لا يُنصح باستهلاك البرسيمون للأطفال أقل من عام واحد.

معرفة المزيد: خصائص دبس الرمان

<ديف>

خصائص الكاكي للكبد

أهم فوائد التمر للكبد هي:

• إزالة سموم الكبد: التمر غني بمضادات الأكسدة مثل الكاروتينات، وفيتامين C، والبوليفينول. هذه المواد فعالة في تقليل الإجهاد التأكسدي في الكبد وحماية خلايا الكبد من التلف.
• الوقاية من التهاب الكبد:تتمتع هذه الفاكهة بخصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن تمنع الالتهاب المزمن في الكبد...
• تنظيم وظيفة إنزيمات الكبد: يمكن أن تعمل مغذيات البرسيمون على تقوية الوظيفة الطبيعية لإنزيمات الكبد ومنع الاضطرابات المرتبطة بها.

البرسيمون الناضج والطازج هو الخيار الأفضل للاستهلاك.... يمكنك أيضًا استخدام عصير البرسيمون.... يمكن أن يساعد هذا المشروب على امتصاص المواد المفيدة بشكل أسرع، لكن لا تبالغ في تناوله.... ومن الجيد أن تعرف أن أوراق البرسيمون لها أيضًا العديد من الخصائص المفيدة للكبد ويمكنك استخدامها كشاي.

يمكن أن تكون هذه الفاكهة مناسبة للأشخاص التاليين:

• الأشخاص الذين يعانون من الكبد الدهني غير الكحولي.
• الأشخاص الذين يتعرضون لمستويات عالية من الإجهاد التأكسدي، مثل المدخنين أو أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غير صحي.
• الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من الكوليسترول أو الدهون في الدم.

للمساعدة في تنظيف الكبد، يمكنك تناول هذه الفاكهة في الصباح.... إذا كانت لديك معدة حساسة أو تعاني من مرض معين في الجهاز الهضمي، فيجب عليك الحذر عند تناول التمر.... يمكنك زيارة موقع GCORP LLC واستشارة أفضل الأطباء المتخصصين، بما في ذلك أخصائي التغذية عبر الإنترنت في GCORP.... من الممكن... من خلال جدولة عبر الإنترنت اختر مع أخصائي التغذية لرؤية أخصائي التغذية شخصيا.

معرفة المزيد: خصائص اليوسفي

خصائص البرسيمون قبل النوم

يبدو أن الكاكي يساعد في تحسين نوعية النوم وتقليل الأرق للأسباب التالية:

• المصدر الطبيعي للتريبتوفان: تحتوي هذه الفاكهة على التربتوفان، الذي يتحول في الجسم إلى سيروتونين (سيروتونين) وأخيرًا إلى ميلاتونين (هرمون النوم)... يمكن أن تساعد هذه العملية على الاسترخاء وتحسين دورة النوم.
• تقليل التوتر: يمكن لمضادات الأكسدة مثل فيتامين C أن تقلل من مستوى الإجهاد التأكسدي... هذه الميزة مفيدة للحفاظ على السلام وتوفر الظروف اللازمة لنوم أفضل.
• تنظيم ضغط الدم: يحتوي الخارلو على البوتاسيوم الذي يمكنه تنظيم ضغط الدم وإعداد الجسم للراحة.

يعتبر الوقت المناسب لتناول هذه الفاكهة قبل النوم بساعة أو ساعتين، كما أنها تزيد من جودة النوم.

<ديف>

معرفة المزيد: خصائص

خصائص الكاكي للرجال

يمكن أن يكون استهلاك هذه الفاكهة مفيدًا للرجال بسبب مركباتها مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف:

• المحافظة على صحة القلب: التمر غني بالبوتاسيوم والألياف ويؤدي إلى خفض ضغط الدم وخفض مستويات الكولسترول السيء (LDL)... مما يمنع الإصابة بأمراض القلب، وهي أكثر شيوعاً بين الرجال.
• زيادة الطاقة وتحسين الأداء الرياضي: يعد السكر الطبيعي الموجود في التمر مصدرًا سريعًا ومستقرًا للطاقة يمكن أن يكون مفيدًا للرجال النشطين أو الرياضيين.
• تحسين الأداء الجنسي: تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في البرسيمون على تحسين الدورة الدموية ويمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الأداء الجنسي للرجال.
• الحفاظ على صحة البروستاتا: يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة القوية مثل البيتا كاروتين (β-كاروتين) والبوليفينول الموجودة في التمر على منع الالتهابات والمشاكل المتعلقة بالبروستاتا.

إذا كنت رياضيًا، يمكنك تناول هذه الفاكهة كوجبة خفيفة قبل أو بعد التمرين.. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات، فلا يمكن أن تكون هذه الفاكهة مفيدة لك، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر.

معرفة المزيد: خصائص البقدونس

خصائص الكاكي للنساء

يمكن أن تكون هذه الفاكهة مفيدة للنساء في مراحل مختلفة من الحياة بطرق مختلفة:

خصائص البرسيمون في الحمل

إن استهلاك هذه الفاكهة أثناء الحمل مفيد للأسباب التالية:

• توفير العناصر الغذائية الأساسية: التمر غني بفيتامين C والحديد والبوتاسيوم والألياف، وهي عناصر حيوية لنمو الجنين وصحة الأم.
• تقليل الإمساك: تساعد الألياف العالية الموجودة في التمر على تنظيم حركات الأمعاء وتقليل الإمساك أثناء الحمل.
• الوقاية من فقر الدم: يساعد الحديد الموجود في البرسيمون على إنتاج خلايا الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم.
• تقوية جهاز المناعة:تعتبر هذه الفاكهة مصدرًا لفيتامين C وتؤدي إلى تقوية جهاز المناعة لدى الأم. ولهذا السبب، يتم تقليل خطر الإصابة بالأمراض.
• توازن ضغط الدم: يمكن أن يساعد بوتاسيوم البرسيمون في تنظيم ضغط الدم، وهو أمر مفيد في الوقاية من تسمم الحمل.

يجب الحذر عند استخدام الكاكي أثناء الحمل لأن السكر الطبيعي فيه يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم.

معرفة المزيد: خصائص أورانج

خصائص البرسيمون خلال الفترة

يعتبر الكاكي مفيداً جداً للنساء أثناء فترة الحيض لما يحتويه من مركبات مهدئة ومغذية:

• تقليل آلام الدورة الشهرية: يساعد البوتاسيوم والمغنيسيوم الموجود في التمر على تقليل تشنجات العضلات وآلام الدورة الشهرية.
• إمدادات الحديد في الجسم: تواجه النساء نقص الحديد وفقر الدم بسبب فقدان الدم أثناء فترة الحيض.. يمكن أن يكون حديد البرسيمون فعالاً في الوقاية من فقر الدم.
• مرخي طبيعي: بسبب مركباته، تقلل هذه الفاكهة من مستوى التوتر وتخلق الاسترخاء.
• تحسين حالة الجهاز الهضمي: تمنع ألياف البرسيمون مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك أثناء فترة الحيض.

معرفة المزيد: خصائص التفاح

ما هي خصائص البرسيمون من حيث الطب التقليدي؟

في الطب التقليدي، يتمتع البرسيمون بخصائص حارة ورطبة (في بعض المصادر حار وجاف)، لذلك لا ينصح به للأشخاص الذين لديهم مزاج حار. وجهة نظر الطب التقليدي هي:

• تقليل التهابات الجسم
• تحسين الرؤية والحفاظ على صحة العين
• تقليل نسبة الكولسترول السيئ (LDL)
• المساعدة في صحة الجلد
• تقوية جهاز المناعة
• تساعد في الحفاظ على صحة القلب

معرفة المزيد: خصائص المانجو

<ديف>

مقارنة خصائص الكاكي الجاف مع الكاكي الطازج

في الجدول أدناه يمكنك قراءة القيمة الغذائية وخصائص الكاكي الجاف والطازج:

معرفة المزيد: خصائص الرحيق

ما هي خصائص غطاء البرسيمون؟

يعتقد الطب التقليدي أن الغطاء أو الجزء الأخضر العلوي من البرسيمون يمكن أن يكون له خصائص علاجية:

• بسبب وجود مركبات مضادة للالتهابات وملطفة، يمكن أن يساعد شاي البرسيمون في تقليل التهاب الحلق وتخفيف السعال.
• يعتبر الطب التقليدي أن شاي البرسيمون فعال في تحسين وظائف المعدة وتخفيف قرحة الجهاز الهضمي.
• هذا الشاي فعال أيضًا في خفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم.

معرفة المزيد: خصائص الزعرور

ما هي أضرار التمر؟

ترتبط معظم آثار التمر الجانبية بطريقة تناوله وحالة الجسم الصحية... ومن أكثر أضرار التمر شيوعاً يمكن ذكر ما يلي:

• مشاكل الجهاز الهضمي (انسداد المعدة): من أفظع أضرار الكاكي زيادة خطر الإصابة بحصوات المعدة أو البازهر.. مادة التانين الموجودة في هذه الفاكهة لها تأثير قابض، خاصة في الكاكي غير الناضج.. ولهذا السبب، فإن تناول الكثير منه يزيد من احتمالية الإصابة به إذا كان لديك جهاز هضمي ضعيف. يمكن أن تتجمع القطع غير المطحونة داخل المعدة أو في نهاية الأمعاء الدقيقة وتسبب انسدادًا.
• زيادة نسبة السكر في الدم: يحتوي البرسيمون على نسبة عالية من السكر بشكل طبيعي.. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط إلى زيادة مستويات السكر في الدم، وهو أمر خطير بالنسبة لمرضى السكر أو الأشخاص المعرضين لمرض السكري.
• انخفاض حاد في ضغط الدم: الكاكي غني بالبوتاسيوم وإذا تم تناوله بكميات كبيرة فإنه يسبب انخفاضاً مفرطاً في ضغط الدم.... إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم، فقد يكون تناول هذه الفاكهة مشكلة.
• الحساسية: قد تكون لديك حساسية من المكونات الموجودة في التمر...

ومن الجيد أيضًا معرفة أن تناول التمر مع الأطعمة الثقيلة يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.... ومن هذه الأطعمة ما يلي:

• الرمان
• شاي قوي
• الخل
بلح
• الموز
• بيضة
• المشروبات الغازية
المكسرات الزيتية مثل الجوز
• الأسماك
• اللحوم الحمراء

معرفة المزيد: خصائص الموز

من لا ينبغي له أن يأكل التمر؟

لا يمكن أن يكون استهلاك البرسيمون مناسبًا لبعض الأشخاص بسبب المرض:

• الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.... يحتوي الكاكي الناضج على نسبة عالية من الجلوكوز ويجعل من الصعب السيطرة على مرض السكري.... يمكنك استخدام الفراولة أو التوت الأزرق أو التفاح الأخضر أو ​​الجريب فروت بدلاً من ذلك.... تحتوي هذه الفاكهة على مؤشر نسبة السكر في الدم أقل وهي أكثر ملاءمة لمرض السكري...
• الأشخاص الذين لديهم تاريخ من جراحة الجهاز الهضمي أو مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الأمعاء الانسداد.... إذا كنت تواجه هذه المشاكل، يمكنك تناول الكيوي أو البرقوق أو التين أو الكمثرى بدلاً من التمر... فهذه الفاكهة تحتوي على ألياف قابلة للذوبان وتساعد على تحسين حركة الأمعاء.
• الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم. إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم بشكل طبيعي، فإن تناول هذه الفاكهة يمكن أن يكون خطيرًا بالنسبة لك... يمكنك استخدام الموز أو المانجو أو التمر بدلاً من ذلك... تزيد هذه الفواكه من مستويات الطاقة ولها تأثير أقل على ضغط الدم.
• الأشخاص الذين لديهم حساسية من التمر... قد يكون لدى بعض الأشخاص حساسية تجاه المركبات الموجودة في التمر ويعانون من الحكة أو الالتهاب أو الحساسية.... تسبب الفواكه مثل التفاح أو العنب حساسية أقل ويمكن أن تكون بديلاً جيدًا.
• الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد المتقدمة... بسبب السكر الطبيعي وبعض المركبات، فإن الإفراط في تناول التمر يزيد الضغط على الكبد ويبطئ عملية التمثيل الغذائي..

معرفة المزيد: خصائص الرمان

مميزات البرسيمون في عدة أسطر

وتشمل خصائص البرسيمون تقوية الجهاز الهضمي وحماية الكبد وتحسين النوم وتقوية جهاز المناعة وزيادة الطاقة... ولكن يجب أن يكون تناوله متوازناً ووفقاً لحالتك البدنية، لأن الإفراط فيه أو دمجه مع بعض الأطعمة قد يسبب مشاكل خطيرة.

معرفة المزيد: فوائد العنب بعد الأكل

الأسئلة الشائعة

المصدر: هيلث لاين | ويبمد | أخبار طبية | القيمة الغذائية <ص>

<ديف>ديف>