بهداشت دهان و دندان به عنوان یکی از جنبه های حیاتی بهداشت عمومی همواره مورد توجه ویژه افراد، متخصصان و جامعه بوده است. سلامت این قسمت از بدن ما علاوه بر تاثیر بر فرآیند جویدن غذا و هضم غذا، نقش بسیار مهمی در زیبایی چهره ما نیز دارد.. اما منظور از سلامت دهان و دندان چیست؟ کدام حالت را «سالم» و کدام حالت را «ناسالم» می نامند؟ اگر بهداشت دهان و دندان خود را رعایت نکنیم با چه مشکلاتی مواجه خواهیم شد؟ و در نهایت، چه کاری می توانیم انجام دهیم تا دندان های خود را سالم نگه داریم؟ پیشنهاد می کنیم تا پایان این مقاله با ما همراه باشید و مهمترین نکات مربوط به سلامت و بهداشت دهان و دندان را از بهترین متخصصین دندانپزشکی کلینیک دکتر بنیانیان مطالعه کنید... منظور از بهداشت دهان و دندان چیست؟. بهداشت دهان و دندان** مجموعه ای از اقدامات پیشگیرانه است که برای مراقبت از سلامت دهان، دندان ها، لثه ها و بافت های نرم و سخت دهان انجام می شود. این اقدامات از بروز انواع بیماری ها از جمله پوسیدگی دندان، بیماری لثه، بوی بد دهان و سرطان دهان جلوگیری می کند. درک و آگاهی از اهمیت بهداشت دهان و دندان می تواند سطح آگاهی مردم از سلامت دهان و دندان را به عنوان بخشی از... افزایش دهد. بدانید که چه نقش مهمی در حفظ سلامتی دندان‌های ما دارد، ما با وسواس بیشتری از آن‌ها مراقبت می‌کنیم... مثلاً بد نیست به ساختار دهان خود توجه کنید... رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان می‌تواند دهان شما را به مسیری برای ورود و انتقال باکتری‌های مضر به دستگاه گوارش یا حتی دستگاه تنفسی تبدیل کند... درست مانند آنچه در زمان همه‌گیری کرونا رخ داد یا توجه نکردن به سلامتی! روند ... می توانید لذت ببرید با توجه به این موضوع سال ها صحبت کردن، غذا خوردن و لبخند زدن.. علاوه بر این، اگر انجام چند کار ساده و روتین مانند استفاده از مسواک یا نخ دندان می تواند ایمنی و سلامت این ناحیه از بدن ما را تضمین کند، چرا باید در رعایت اصول بهداشتی سهل انگاری کنیم؟!.. 6 گام برای رسیدن به دهان و دندان سالم. هیچ دندانپزشکی از شما نمی خواهد که برای حفظ سلامت دهان و دندان خود به دنبال راه حلی غیر منطقی یا دشوار باشید (مانند کاشت گیاه نعناع و تهیه خمیر دندان تازه با آن). اما اگر تنها 6 مرحله عملی را رعایت کنید، می توانید تا آخر عمر از زیبایی و سلامت دندان های خود لذت ببرید... ### 1... مسواک بزنید مسواک زدن صحیح اولین قدم برای تمیز نگه داشتن دندان ها و لثه هاست.. با از بین بردن پلاک ها و جرم های ایجاد شده روی سطح دهان و دندان ها از بروز مشکلات لثه و تبدیل پلاک به جرم جلوگیری می کند.. #### روش صحیح مسواک زدن برای حفظ سلامت دندان ها برای گرفتن بهترین نتیجه از مسواک زدن باید آن را به درستی و با مسواک مناسب انجام دهید.. مسواک با مسواک نرم متناسب با اندازه دهان خود انتخاب کنید و هر 3 ماه یکبار آن را تعویض کنید. همچنین از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید و در مصرف آن زیاده روی نکنید.. باید حداقل دو بار در روز مسواک بزنید، ترجیحاً 2 دقیقه بعد از صبحانه و قبل از رفتن به زمان مسواک زدن کافی است... در نهایت از روش زیر برای مسواک زدن استفاده کنید: - مسواک را با زاویه 45 درجه نسبت به خط لثه نگه دارید... - تمام سطوح دندان ها اعم از داخلی (پشت دندان ها) و سطوح خارجی را با حرکات کوتاه و عقب و جلو مسواک بزنید... - اگر مسواک شما زبان پاک کن دارد، از آن برای مسواک زدن سطح زبان خود استفاده کنید... #Flook##2 خودتان نیز با آب بشویید... نخ دندان کشیدن یک گام بسیار مهم روزانه برای مراقبت از سلامت دهان و دندان است... این نخ نازک با کمک به حذف مواد غذایی باقیمانده از پشت دندان، به جلوگیری از پوسیدگی دندان و کاهش خطر ابتلا به بیماری های لثه کمک می کند.. **نازی بنیانیان:** > برای استفاده از نخ دندان باید یک قسمت حدوداً 45 سانتی متری از نخ جدا کرده و دور انگشت اشاره دست چپ و راست خود بپیچید... سپس در حالی که نخ را با کمک انگشت شست خود نگه داشته اید، سعی کنید نخ را به آرامی و با حرکات بالا و پایین بین انگشتان خود حرکت دهید تا هر چیزی که روی دندان گیر کرده است را بردارید و برخی افراد به خوبی از نخ دندان استفاده نکنند. این روند برای آنها دشوار به نظر می رسد ... اما تمرین و تکرار، این کار را می کند نخ دندان کشیدن را برای شما راحت تر کنید... ### 3... استفاده از دهان شویه امروزه نام دهانشویه ها زیاد شنیده می شود و به نظر می رسد مردم بیش از گذشته به اهمیت آن ها پی برده اند... استفاده از دهان شویه (در کنار مسواک و نخ دندان) می تواند به افزایش سلامت دهان و دندان شما کمک زیادی کند... دهان شویه ها میزان اسید دهان را کاهش می دهند و با رسیدن به قسمت هایی که داخل و اطراف آن هستند، امکان تمیز کردن لثه ها و لثه ها وجود ندارد. در مورد دهانشویه چندین نکته وجود دارد که توجه ویژه ای داشته باشید به: - متخصصان کلینیک دندانپزشکی دکتر بنیانیان استفاده از دهانشویه را یک روز در میان پیشنهاد می کنند ... زیرا استفاده زیاد از این ماده منجر به حساسیت شدید دندان ها، خشکی دهان، تغییر رنگ دندان ها و حتی خونریزی لثه می شود ... - هر بار که از دهان شویه استفاده می کنید، مایع را به مدت 30 ثانیه در دهان بچرخانید و لبه دهان را به سمت دهان هدایت کنید. دهانشویه ... - برخی از بدون نیاز به دهانشویه ها بعد از استفاده دهان را شستشو نمی دهند... با مطالعه نوشته های روی بسته بندی محصول این موضوع را بررسی کنید... ### 4... رعایت رژیم غذایی غذاهایی که در طول روز مصرف می کنید تأثیر زیادی بر سلامت کلی شما و همچنین سلامت دهان و دندان شما دارند. به عنوان مثال، اگر به طور منظم نوشیدنی های اسیدی (مانند نوشابه) یا تنقلات شیرین مصرف می کنید، احتمال بیشتری دارد که در معرض پوسیدگی دندان قرار بگیرید.. به همین دلیل است که دندان های شیری برخی از کودکان اطراف ما به سرعت سیاه می شود و آسیب می بیند... سعی کنید رژیم غذایی سالمی داشته باشید و مصرف مواد غذایی حاوی قند مصنوعی را تا حد امکان کاهش دهید... برای کنترل میزان قند مصرفی، جدول تغذیه و برچسب مواد روی غذاها و نوشیدنی ها را بخوانید و گزینه هایی را انتخاب کنید که کمترین میزان شکر را داشته باشند... اما قطعا می دانید که بیشترین شیرینی موجود در غذاها در آبغوره ها، آبغوره ها، آبغوره ها و آب میوه ها وجود دارد. یخ کرم ها.. متخصصان کلینیک دندانپزشکی دکتر بنیانیان به شما پیشنهاد می کنند برای حفظ سلامت دهان و دندان خود رژیم غذایی خود را از بین گروه های غذایی زیر انتخاب کنید: - غلات - میوه ها - سبزیجات - منابع پروتئین بدون چربی مانند گوشت گاو بدون چربی، مرغ بدون پوست و ماهی؛ لوبیا خشک، نخود و سایر حبوبات - غذاهای لبنی کم چرب و بدون چربی همچنین نوشیدن آب فراوان را فراموش نکنید... تعداد تنقلات خود را محدود کنید و برای میان وعده های خود چیزی سالم انتخاب کنید... مانند میوه، سبزیجات یا لقمه نان و پنیر... #### آدامس بدون قند بجوید. توصیه دیگری که برای حفظ سلامت دهان و دندان هایتان داریم جویدن آدامس های بدون قند است. آدامس های بدون قند می توانند به کاهش میزان باکتری در دهان کمک کنند. این آدامس ها جریان بزاق را تحریک می کنند و دندان ها را با یون های کلسیم و فسفات (که به بازسازی مینای دندان کمک می کنند) می شویند.. #### 5... عادت های بد نقش اساسی در بروز بیماری های دهان و دندان دارند.. با دوری از این عادات می توانید تا حد زیادی از بروز این بیماری ها جلوگیری کنید. برخی از بارزترین و مضر ترین عادت هایی که در نظر می گیریم عبارتند از: **⇐ جویدن ناخن یا اشیاء دیگر:** جویدن ناخن یا هر شی غیر متعارف دیگری (مثل انتهای مداد)، به دندان ها و لثه های شما فشار وارد می کند و به سلامت آن ها آسیب می رساند... اگر می خواهید دندان های سالمی داشته باشید، جویدن ناخن ها را متوقف کنید!.. **→ دندان قروچه:** دندان قروچه عبارت است از ساییدن دندان ها در طول روز یا هنگام خواب... این عادت حتی در حالت بیهوشی به مینای دندان آسیب می رساند و منجر به پوسیدگی دندان می شود... برای مراقبت از دندان ها در برابر آسیب های ناشی از دندان قروچه از انواع محافظ های شب استفاده کنید.. و منجر به سرطان دهان می شود. پایین ترین سطح ممکن.. ### 6... مراجعه منظم به دندانپزشک دندانپزشک می تواند مشکلات دهان و دندان شما را در مراحل اولیه تشخیص دهد و آنها را درمان کند. هرچه درمان دندان شما سریعتر انجام شود از مشکلات جدی و پرهزینه تری جلوگیری می شود. این کار انجام می شود... شما می توانید دندانپزشک مناسب را از بین دوستان و آشنایان خود کمک بخواهید یا نظرات بیماران را در وب سایت های مختلف بخوانید... مراجعه منظم به دندانپزشک برای حفظ سلامتی یا یک لبخند زیبا و طولانی مدت است. کلینیک دندانپزشکی بنیانیان با استفاده از با تجربه ترین دندانپزشکان و به روزترین تجهیزات، حرفه ای ترین کلینیک برای حفظ سلامت دهان و دندان شما در تهران می باشد. این کلینیک با هدف ارائه خدمات دندانپزشکی مدرن و پیشرفته و بکارگیری کادر مجرب اداری و درمانی، کلیه خدمات دندانپزشکی از جمله: - معاینه و جرم گیری دندان ها - درمان پوسیدگی دندان - درمان بیماری ها و انواع جراحی لثه - برداشتن عصب و پر کردن دندان - کشیدن دندان - ایمپلنت دندان - انواع ارتودنسی - سفید کردن دندان ها - و لمینت و کامپوزیت دندان به شما ارائه خواهد داد... برای دریافت مشاوره رایگان و رزرو نوبت از طریق فرم زیر با ما تماس بگیرید... بهترین راه های پیشگیری از بیماری های دهان و دندان برای پیشگیری از بیماری های دهان و دندان مانند پوسیدگی دندان، التهاب لثه و بوی بد دهان، رعایت بهداشت فردی و داشتن سبک زندگی سالم بسیار مهم است... استفاده مداوم از روش های مراقبتی ساده اما موثر می تواند سلامت دهان و دندان را حفظ کرده و نیاز به درمان های پرهزینه را کاهش دهد... علاوه بر مراقبت های روزانه، معاینات دوره ای توسط دندانپزشک نیز نقش مهمی در پیشگیری دارد... شوید. سلامت دندان های کودکان یکی از ارکان اصلی سلامت و رشد آنهاست.. رعایت بهداشت دندان به رشد و تکامل صحیح فک و صورت، تغذیه مناسب، سلامت عمومی و اعتماد به نفس کودک کمک می کند.. به همین دلیل برای حفظ سلامت دندان های کودکان باید: - از بدو تولد لثه ها و دندان هایش را تمیز کنید... - مسواک زدن و نخ دندان کشیدن را به او بیاموزید... - مرتب به دندانپزشک مراجعه کنید... - به او یک رژیم غذایی سالم و رژیم غذایی کم قند بدهید... - و از سیگار کشیدن در محیط زندگی اش بپرهیزید... آموزش بهداشت دهان و دندان به کودکان اهمیت زیادی دارد و می تواند آنها را به داشتن عادات خوب دهان و دندان عادت دهد. یک هدیه.. سلامت دندان در دوران بارداری یکی از عوارض شایع بارداری پوسیدگی دندان است... این عارضه به دلیل تهوع و استفراغ صبحگاهی و کاهش سطح کلسیم خون در این دوران رخ می دهد و سلامت دندان های مادر را به خطر می اندازد.. و دندان های مادر نیز می تواند به جنین آسیب برساند... پس با رعایت نکات بهداشتی و بهداشتی تا حد امکان در مراقبت از سلامت خود و فرزندتان کوشا باشید.. **بیشتر بخوانید:** درمان دندان درد در دوران بارداری **خلاصه نهایی** رعایت اصول بهداشت دهان و دندان منطقی ترین و مقرون به صرفه ترین روش برای مراقبت از دندان ها می باشد. این روش با حفظ سلامت دندان ها از مشکلاتی مانند بیماری لثه و پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. سعی کنید با رعایت بهداشت دهان و دندان خود با چندین راه حل ساده ویزیت دندانپزشکی و دوره دندانپزشکی به حفظ سلامت دندان های خود کمک کنید.