خواص پیاز به ترکیبات مهم آن مانند آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی مربوط می شود... این ترکیبات می تواند در تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت قلب، کاهش التهاب و حتی کنترل قند خون مفید باشد... مصرف پیاز خام یا پخته با توجه به نیازهای خاص بدن فواید متفاوتی دارد... ادامه این مقاله از GCORP LLC.. برای آشنایی با مهمترین خواص پیاز.

کدام پیاز خواص بیشتری دارد؟

پیاز در انواع مختلفی مانند قرمز، سفید، پیازچه، بنفش و زرد موجود است... هر کدام دارای خواصی هستند که برای سلامت عمومی و پیشگیری از بیماری های خاص مفید است.. تنوع آن مربوط به... جدول زیر خواص پیاز سفید، خواص پیاز ارغوانی و انواع دیگر را نشان می دهد:

هر نوع پیاز با توجه به مواد مغذی خاص خود می تواند نقش مهمی در یک رژیم غذایی سالم داشته باشد... برای اینکه بدانید کدام نوع پیاز برای شما بهتر است، می توانید با پزشکان متخصص تغذیه مشورت کنید.. پلت فرم نوبت دهی آنلاین GCORP LLC به شما این فرصت را می دهد که یک قرار آنلاین برای مشاوره پزشکی از بهترین پزشکان متخصص تغذیه بگیرید.

بیشتر بیاموزید: خواص هویج

بیشتر بیاموزید: Maca root

خواص پیاز از نظر طب سنتی

در طب سنتی پیاز را به عنوان غذای گرم و خشک می شناسند... از مهمترین خواص پیاز همراه با غذا می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب، بهبود هضم غذا و تسکین دردهای عضلانی اشاره کرد... همچنین پیاز برای دفع سموم و پاکسازی بدن مفید است... علاوه بر این در طب سنتی خواص ضدالتهابی پیاز برای کمر نیز مفید است. تسکین کمردرد... به نظر می رسد مصرف منظم آن در کاهش دردهای عضلانی و مفاصل نیز موثر باشد...

در کنار این موارد طب سنتی بر خواص پیاز و سماق نیز تاکید دارد. ترکیب پیاز و سماق در بهبود هضم غذا و کاهش چربی موثر است..

بیشتر بیاموزید: خواص پیازچه

بیشتر بدانید: خواص بادمجان با نخود فرنگی

خواص پیاز خام برای زنان

پیاز سرشار از ویتامین C، فیبر، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ضروری مانند فلاونوئیدها و ترکیبات گوگردی است که می تواند فواید زیادی برای زنان داشته باشد:

• تقویت سیستم ایمنی: ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در پیاز به پیشگیری از عفونت ها و بیماری ها کمک می کند.
• حفظ سلامت قلب و عروق: مصرف پیاز می تواند به کاهش کلسترول و تنظیم فشار خون کمک کند.
• بهبود سلامت پوست و مو: گوگرد موجود در پیاز تولید کلاژن را افزایش می دهد و پوست را سالم و مو را قوی تر می کند.
• کمک به هضم غذا و کاهش یبوست: فیبر موجود در پیاز عملکرد سیستم گوارشی را بهبود می بخشد و از یبوست در دوران بارداری جلوگیری می کند... همچنین فیبر به کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت بارداری کمک می کند... برای بهره مندی از خواص پیاز در دوران بارداری می توانید آن را به صورت خام یا پخته مصرف کنید... مصرف پیاز خام به دلیل داشتن ویتامین C دارای فواید بیشتری است. شما از جمله افرادی هستید که حساسیت گوارشی دارید، شاید مصرف پیاز پخته گزینه بهتری برای شما باشد.... زیرا حرارت باعث کاهش مواد آن می شود و به این ترتیب از تحریک گوارشی جلوگیری می شود.
• کاهش درد قاعدگی: یکی دیگر از خواص مهم پیاز مربوط به کاهش درد پریود است... این ماده غذایی به دلیل خواص ضدالتهابی و ضد درد آن می تواند در کاهش دردهای شکمی و عضلانی ناشی از قاعدگی در خانم ها موثر باشد... همچنین پیاز به تعادل هورمون ها کمک می کند... این می تواند برای کاهش علائم چربی پیش از قاعدگی مانند تغییرات خلقی و درد سینه (PMS) مفید باشد.

مصرف پیاز در دوران شیردهی نیز مفید است و می تواند کیفیت شیر ​​مادر را افزایش دهد.... اما برخی از نوزادان ممکن است به طعم و بوی آن واکنش نشان دهند. بنابراین بهتر است میزان مصرف پیاز را بر اساس واکنش نوزاد تنظیم کنید.

بیشتر بیاموزید: خواص فلفل دلمه ای

بیشتر بیاموزید: عسل مانوکا

خواص پیاز برای مردان

ترکیبات آنتی اکسیدانی و فلاونوئیدهای موجود در پیاز می توانند تولید هورمون تستوسترون را تحریک کنند... به همین دلیل مصرف این سبزی در افزایش سطح این هورمون موثر است... همچنین پیاز با کاهش استرس اکسیداتیو و تقویت سلامت عمومی بدن زمینه را برای بهبود سطح تستوسترون فراهم می کند... افزایش سطح این هورمون نیز می تواند با نتایج زیر مرتبط باشد:

• افزایش انرژی و استقامت
• بهبود قدرت و حجم عضلات
• تقویت میل جنسی و سلامت جنسی
• بهبود کیفیت و کمیت اسپرم

میزان مصرف پیاز می تواند به چنین نتایجی منجر شود برای هر فرد متفاوت است، اما به طور کلی، مصرف روزانه حدود نصف تا یک پیاز متوسط ​​به عنوان بخشی از رژیم غذایی می تواند مفید باشد. به href="https://gcorp.cc/">GCORP LLC مراجعه کرده و با بهترین پزشکان متخصص از جمله پزشک تغذیه آنلاین مشورت کنید... همچنین GCORP LLC این امکان را برای شما فراهم کرده است. متخصص تغذیه انتخابی شما از طریق سامانه نوبت دهی آنلاین برای مراجعه حضوری به متخصص تغذیه.

بیشتر بیاموزید: خواص سوپ

خواص پیاز در بدنسازی

مصرف پیاز برای بدنسازان مفید است زیرا ترکیبات آن به افزایش سطح تستوسترون، کاهش التهاب و بهبود بازسازی عضلات کمک می کند.. همچنین پیاز به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی می تواند در بهبود سیستم ایمنی بدن، افزایش استقامت و کاهش استرس اکسیداتیو بعد از تمرینات سنگین موثر باشد.

بهترین انواع پیاز برای بدنسازان پیاز قرمز و زرد است زیرا دارای آنتی اکسیدان قوی و ترکیبات گوگردی است. به طور کلی مقدار توصیه شده پیاز برای بدنسازان حدود نصف تا یک پیاز متوسط ​​در روز است. همچنین خوردن پیاز خام برای بدنسازان مفیدتر از پیاز پخته است. استفاده به صورت پخته و کبابی.

بیشتر بیاموزید: خواص گوجه فرنگی

بیشتر بدانید: خواص بادمجان

مالیدن آب پیاز به مو

آب پیاز برای تقویت مو و بهبود رشد آنها مفید است... این خواص مربوط به ترکیبات گوگردی و آنتی اکسیدان های موجود در پیاز است که باعث افزایش خون رسانی به پوست سر و تقویت فولیکول های مو می شود... آب پیاز همچنین به جلوگیری از ریزش مو، افزایش ضخامت مو و بهبود سلامت پوست سر کمک می کند.

برای این منظور آب پیاز را به پوست سر مالیده و با انگشتان خود ماساژ دهید تا به خوبی در ریشه مو نفوذ کند... سپس اجازه دهید 15 تا 30 دقیقه بماند و سپس موهای خود را با شامپوی ملایم بشویید... البته قبل از استفاده مطمئن شوید که تحریکات پوستی مانند خارش را تجربه نکنید.

بیشتر بیاموزید: مورینگا چیست؟

مالیدن پیاز به صورت

آب پیاز می تواند برای درمان لکه های پوستی، جای جوش، پوست های چرب و چین و چروک مفید باشد... اگر پوست خشک و حساسی دارید، باید در مصرف آب پیاز برای جوانسازی پوست احتیاط کنید.

پیاز سرشار از ویتامین C، گوگرد و آنتی اکسیدان است که به کاهش التهاب، تقویت کلاژن و بهبود سلامت پوست کمک می کند.. گوگرد پیاز در پاکسازی منافذ و کنترل چربی پوست موثر است و همچنین آکنه و لکه های پوستی را کاهش می دهد.

خواص پیاز پخته برای عفونت

پیاز پخته در رفع گلودرد، سرفه و احتقان بینی موثر است... خاصیت ضد باکتریایی و ضد ویروسی پیاز التهاب مجاری تنفسی را کاهش می دهد و تنفس را آسان می کند... مصرف پیاز پخته به شکل سوپ و همراه با سایر مواد مغذی در بهبود عفونت های تنفسی و علاوه بر آن در درمان سرماخوردگی موثر است. عفونت ها:

• عفونت های دستگاه ادراری (UTI)
عفونت های دستگاه گوارش مانند اسهال و ورم معده
• عفونت های قارچی مانند عفونت های پوست و ناخن
• کاهش التهابات بدن مانند تسکین درد مفاصل و کاهش تورم

بیشتر بیاموزید: کینوا چیست؟

خواص پیاز خام برای کبد چرب

ترکیبات خام پیاز به پاکسازی کبد از سموم و کاهش التهاب کمک می کند... همچنین پیاز متابولیسم چربی ها را افزایش می دهد و منجر به کاهش تجمع چربی در کبد می شود... اگر به بوی پیاز حساس هستید، می توانید آن را با آب لیمو مصرف کنید.

بیشتر بیاموزید: خواص گرده گل

پیاز پخته بهتر است یا خام؟

پیاز خام و پخته هر دو فواید خاص خود را دارند... انتخاب بین این 2 بستگی به هدف شما دارد... از مهم ترین فواید پیاز خام می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها
• ضد باکتری و ضد ویروس
• بهبود هضم غذا
• به سلامت قلب کمک می کند

مزایای پیاز پخته عبارتند از:

• ضد التهاب
• کاهش قند خون
• هضم راحت تر

بیشتر بیاموزید: خواص قارچ

خواص پیاز در چند خط

پیاز به دلیل خواص ضد باکتریایی، ضد ویروسی، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی که دارد یک ماده غذایی با ارزش در رژیم غذایی است... با مصرف منظم پیاز خام یا پخته می توانید به سلامت کلی خود کمک کرده و از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری کنید.. کنترل قند خون، پیشگیری از بیماری های مزمن مانند دیابت و آرتریت، تقویت سیستم ایمنی، تقویت کننده سیستم هضم غذا از مهم ترین آنهاست. خواص پیاز.

سؤالات متداول