مهم ترین خواص ریشه ماکا (Maca) یا جینسینگ پرو (Lepidium meyenii) با نام علمی Lepidium meyenii مربوط به افزایش میل جنسی در مردان و زنان است... البته این گیاه فواید دیگری مانند تنظیم هورمون ها، افزایش قدرت باروری در زنان و بهبود انرژی و استقامت دارد... در این مقاله از سلامتی magazine GCORP LLC ما مزایای ریشه maca را بررسی می‌کنیم.

مهم ترین خواص ریشه ماکا چیست؟

مزایای قرص ماچا به دلیل ویتامین ها، مواد مغذی و مواد معدنی که دارد بسیار زیاد است... در اینجا به 9 مورد رایج اشاره می کنیم... البته باید بدانید که این گیاه انواع مختلفی دارد که هر کدام می توانند طعم و ویژگی های خاص خود را داشته باشند:

بیشتر بدانید: خواص کوهوش سیاه

1- گیاه ماکا برای افزایش میل جنسی

گیاه جینسینگ پرو بیشتر به دلیل افزایش میل جنسی مردان و زنان شناخته شده است... اما باید بدانید که تحقیقات علمی محدودی در این زمینه وجود دارد... با توجه به مطالعات علمی که تاکنون انجام شده است، به نظر می رسد که استفاده از این گیاه در کنار گیاهان دیگری مانند پیازچه چینی می تواند در بهبود اختلال نعوظ در مردان موثر باشد... همچنین مصرف منظم این گیاه منجر به افزایش غلظت مشخصی از این گیاه می شود.. اگر به دنبال پاسخی برای این سوال هستید که آیا مصرف ریشه ماچا برای تحرک اسپرم مفید است یا خیر، باید گفت که اطلاعات علمی تایید شده ای در این زمینه وجود ندارد و به نظر می رسد افزایش تحرک اسپرم را نمی توان یکی از خواص ریشه ماچا دانست.

بیشتر بیاموزید: عسل مانوکا

برخی از مطالعات نشان داده‌اند که مصرف گیاه ماکا می‌تواند میل جنسی را در زنان افزایش دهد، به‌ویژه آن‌هایی که از افسردگی رنج می‌برند یا به دلیل استرس یا تغییرات هورمونی کاهش میل جنسی دارند.

بیشتر بیاموزید: خواص فلفل دلمه ای قرمز

بیشتر بیاموزید: خواص جوش شیرین

2- گیاه ماکا برای کنترل استرس

محققان قرص ماکا را به عنوان یک آداپتوژن معرفی کرده‌اند... آداپتوژن‌ها گروهی از گیاهان و مواد طبیعی هستند که باعث می‌شوند بدن بهتر با استرس اعم از جسمی و روانی مقابله کند... این مواد در واقع نقش تعدیل‌کننده را در بدن دارند.

وقتی بدن تحت استرس است، سطح هورمون کورتیزول (کورتیزول) افزایش می‌یابد، به نظر می‌رسد که مصرف ماکا می‌تواند به جلوگیری از افزایش سطح کورتیزول کمک کند.

بیشتر بیاموزید: قرص های آشواگاندا

3- تسکین علائم یائسگی

یکی از مهم ترین دلایلی که شما را به فکر خرید قرص ماکا می اندازد کاهش علائم یائسگی است. به نظر می رسد می توانید از خواص ماکا برای کاهش علائمی مانند تعریق شبانه، خشکی واژن، کاهش میل جنسی، گرگرفتگی و تغییرات خلقی در دوران یائسگی بهره مند شوید. علائم یائسگی. اکنون باید در این مورد بدانید تحقیقات علمی محدودی نیز وجود دارد.

بیشتر بیاموزید: خواص خرفه

بیشتر بیاموزید: خواص مارچوبه

4- بهبود خلق و خو و افزایش انرژی

اگر ورزشکار هستید و شنیده اید که یکی از خواص ریشه ماچا افزایش انرژی و استقامت است، باید بدانید که علم هنوز آن را به طور قطعی تایید نکرده است... بهتر است این را بگوییم، مطالعات نشان داده است افرادی که به طور منظم قرص یا پودر ماچا را در مدت زمان معینی مصرف می کردند، انرژی و استقامت بیشتری داشتند. سبک زندگی که بسیار در افزایش انرژی و استقامت موثر است.

بیشتر بیاموزید: خواص گوجه فرنگی

بیشتر بیاموزید: خواص شیرین بیان

5- کاهش فشار خون

اگر بخواهیم بگوییم یکی از خواص ریشه ماچا کاهش فشار خون است، باز هم باید گفت که علم با احتیاط پاسخ می دهد زیرا مطالعات علمی تایید شده در این زمینه محدود است... افرادی که طبق توصیه های پزشکی ریشه ماچا مصرف کرده اند، کاهش فشار خون را تجربه کرده اند... اما این موضوع را نمی توان مستقیماً به این گیاه نسبت داد، زیرا عوامل مهم دیگری مانند رژیم غذایی یا حتی بیماری های زمینه ای برای استفاده از این گیاه نیز باید در نظر گرفته شود. دکتر قبل از که... می توانید از وب سایت GCORP LLC دیدن کنید و با بهترین پزشکان متخصص از جمله پزشک تغذیه آنلاین مشورت کنید.. همچنین GCORP LLC این امکان را در اختیار شما قرار می دهد که از طریق سامانه نوبت دهی آنلاین با متخصص تغذیه انتخابی خود وقت بگیرید تا به صورت حضوری به پزشک متخصص تغذیه مراجعه کنید.

بیشتر بیاموزید: خواص سوپ

6- حفظ سلامت استخوان ها

ریشه ماکا حاوی اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه است که یک ماده مغذی مهم برای سلامت استخوان ها است. این گیاه همچنین حاوی مواد معدنی مهم دیگری مانند کلسیم، منیزیم و فسفر است که برای سلامت استخوان ها ضروری است. به همین دلیل حفظ سلامت استخوان ها در لیست خواص ریشه ماکا قرار گرفته است.

بیشتر بیاموزید: مورینگا چیست؟

7- خواص ریشه ماچا برای بارداری

ریشه ماکا به عنوان یک تنظیم کننده طبیعی هورمون ها شناخته می شود و می تواند به بهبود تعادل هورمون های کلیدی برای باروری زنان کمک کند. به همین دلیل گفته می شود که مصرف این گیاه شانس باروری را در زنان افزایش می دهد.

بیشتر بیاموزید: کینوا چیست؟

8- افزایش قدرت حافظه و یادگیری

ریشه ماکا حاوی ویتامین های گروه B، ویتامین C و ویتامین E است که برای سلامت مغز و عملکرد شناختی ضروری هستند. بنابراین به نظر می رسد مصرف این گیاه می تواند به بهبود حافظه و قدرت یادگیری کمک کند. اما تحقیقات علمی تایید شده در این زمینه محدود است.

بیشتر بیاموزید: قرص بربرین

9- مبارزه با رادیکال های آزاد

ریشه ماکا آنتی اکسیدان هایی مانند گلوتاتیون و سوپراکسید دیسموتاز را در بدن تقویت می کند.. این آنتی اکسیدان ها نقش کلیدی در محافظت از سلول ها و بافت ها در برابر آسیب های اکسیداتیو دارند. آسیب اکسیداتیو شرایطی است که در آن بین تولید رادیکال های آزاد و توانایی بدن در خنثی سازی آن ها عدم تعادل وجود دارد.. خطر ابتلا به بیماری های جدی مانند سرطان را افزایش می دهد.

بیشتر بیاموزید: خواص گزنه خشک

بیشتر بیاموزید: خواص جینسنگ

چگونه از ریشه maca استفاده کنیم؟

نحوه مصرف پودر ماکا متنوع است و می توانید آن را به روش های مختلف در رژیم غذایی خود داشته باشید... این گیاه به صورت پودر، قرص و کپسول موجود است... می توانید پودر ماکا را به انواع اسموتی ها، کیک ها، دسرها و نوشیدنی ها اضافه کنید... اگر به دنبال گزینه آسان تری هستید، شاید بهتر باشد به سراغ کپسول های ماکا یا قرص های ریشه ای بروید، حتماً به متخصصان مراجعه کنید... کلی، آن مصرف روزانه سه گرم پودر ماکا به مدت چهار ماه بی خطر است.

بیشتر بیاموزید: خواص بومادران

بیشتر بیاموزید: خواص پیاز

خواص ریشه maca در چند خط

اگرچه تحقیقات علمی محدودی در مورد خواص ریشه ماچا وجود دارد، اما نمی توان از اثرات مثبت این گیاه بر سلامت بدن چشم پوشی کرد... ریشه ماچا انرژی و استقامت را افزایش می دهد و در تنظیم هورمون ها و بهبود باروری در مردان و زنان موثر است... همچنین ماکا به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند و می تواند علائم یائسگی را تسکین دهد. بهبود سلامت عمومی و کیفیت زندگی.. دارند.

بیشتر بدانید: خواص خولانجان

سؤالات متداول

منبع: healthline | webmd | فوربس | Medicalnewstoday