به یاد فرزندان جاویدان این سرزمین

یادشان همواره در قلب این خاک زنده خواهد ماند

لنفوسیت در آزمایش خون؛ بررسی علت کاهش و افزایش لنفوسیت ها
مقاله تخصصی

لنفوسیت در آزمایش خون؛ بررسی علت کاهش و افزایش لنفوسیت ها

3 ماه پیش
641 بازدید

لنفوسیت که به اختصار Lymph یا Lym نامیده می شود، نوعی گلبول سفید است که نقش بسیار مهمی در دفاع از بدن در برابر عوامل بیماری زا مانند ویروس ها، باکتری ها و حتی سلول های سرطانی ایفا می کند. این سلول جزء حیاتی سیستم ایمنی بدن محسوب می شود و حدود 20 تا 40 درصد از گلبول های سفید خون را تشکیل می دهد. وضعیت سلامت عمومی و عملکرد سیستم ایمنی... اگر می خواهید بدانید افزایش یا کاهش این سلول به چه معناست و باعث چه بیماری هایی می شود، این مقاله را از مجله GCORP LLC تا انتها دنبال کنید.

فهرست محتویات

  • انواع لنفوسیت های خون
    • 1... سلول های T
    • 2... سلول های B
    • 3... سلول های کشنده طبیعی
  • وظیفه لنفوسیت ها چیست؟
  • تست های خونی رایج برای بررسی ... تست
  • 2.. فلوسیتومتری
  • 3... غربالگری سلول های B و T
  • تعداد طبیعی لنفوسیت ها در آزمایش خون
  • تعداد لنفوسیت ها در آزمایش خون باید چند باشد؟
  • میزان
  • میزان
  • آزمایش لنفوسیت خون در کودکان چقدر است؟ لنفوسیت در خون تست
  • علت بالا بودن لنفوسیت در آزمایش خون
  • کم بودن لنفوسیت در آزمایش خون چه علامتی دارد؟.
  • علائم لنفوسیت کم یا زیاد در آزمایش خون
  • کلمات پایانی
  • سوالات متداول

    انواع لنفوسیت های خون

    سه نوع لنفوسیت وجود دارد که هر کدام عملکرد خاصی در بدن دارند:

    سه نوع لنفوسیت وجود دارد که هر کدام عملکرد خاصی در بدن دارند:

    1... سلول T

    سلول‌های T فراوان‌ترین نوع لنفوسیت هستند و حدود 70 درصد لنفوسیت‌های جریان خون را تشکیل می‌دهند. این سلول‌ها در مغز استخوان تولید می‌شوند، اما فرآیند بلوغ خود را در غده تیموس انجام می‌دهند.. آنها در ایمنی سلولی نقش دارند. این بدان معنی است که بدون استفاده از آنتی بادی ها، آنها می توانند سایر سلول های ایمنی را برای حمله به عوامل خارجی فعال کنند... زیرمجموعه ای از سلول های T به نام سلول های T سیتوتوکسیک مستقیماً به سلول های آلوده به ویروس یا سلول های سرطانی حمله می کنند.

    2... سلول B

    سلول‌های B تقریباً 25 درصد لنفوسیت‌های جریان خون را تشکیل می‌دهند. آنها در مغز استخوان تولید و بالغ می‌شوند و در ایمنی هومورال نقش دارند. به عبارت دیگر، در پاسخ به عفونت یا بیماری آنتی‌بادی تولید می‌کنند. این آنتی‌بادی‌ها به پاتوژن‌ها متصل می‌شوند و حمله سیستم ایمنی را هدایت می‌کنند.. همچنین به بدن کمک می‌کنند تا اگر دوباره پاتوژن را به خاطر بسپارد، واکنش نشان می‌دهد>.

    بیشتر بیاموزید:Wbc در آزمایش خون به چه معناست؟. ارزش خطرناک wbc چیست؟

    3... سلول های کشنده طبیعی

    سلول‌های کشنده طبیعی (NK) تقریباً 7 درصد لنفوسیت‌های جریان خون را تشکیل می‌دهند و به عنوان اولین خط دفاعی سیستم ایمنی بدن عمل می‌کنند. آنها در مغز استخوان، غدد لنفاوی، غده تیموس و کبد تشکیل می‌شوند و بخشی از ایمنی ذاتی بدن هستند. این بدان معنی است که آنها مستقیماً به سلول های عفونی یا سرطانی بدون نیاز به آنتی بادی حمله کرده و آنها را از بین می برند. سلول های NK دقت کمتری نسبت به سلول های B یا T دارند، اما سریعتر به محل عفونت می رسند و به آن واکنش نشان می دهند.

    عملکرد لنفوسیت ها چیست؟

    قبل از اینکه در مورد نحوه تفسیر لنفوسیت در آزمایش خون صحبت کنیم، خوب است عملکرد این سلول را توضیح دهیم... لنفوسیت ها مانند ارتش بدن عمل می کنند... آنها به سیستم ایمنی بدن کمک می کنند با سلول های سرطانی، ویروس ها و باکتری ها (آنتی ژن ها) مبارزه کند. آنتی بادی ها سلول های آلوده هستند. آنها ویروس و سلول های تومور را از بین می برند و سیستم ایمنی بدن را تنظیم می کنند.

    علاوه بر این، لنفوسیت ها می توانند به نوعی سلول حافظه تبدیل شوند که به سیستم ایمنی کمک می کند تا هر آنتی ژنی را که با آن مواجه شده است به خاطر بسپارد... هنگامی که سلول های حافظه دوباره با همان آنتی ژن مواجه می شوند، بلافاصله به آن واکنش نشان می دهند.. به همین دلیل است که برخی از عفونت‌ها، مانند سرخک یا آبله مرغان، معمولاً فقط یک بار در بدن ایجاد می‌شوند، یا واکسن‌ها می‌توانند از بروز برخی بیماری‌ها جلوگیری کنند.

    لنفوسیت‌ها در مغز استخوان ساخته می‌شوند و پس از بلوغ وارد جریان خون می‌شوند... لنفوسیت‌های بالغ در خون و تمام قسمت‌های سیستم لنفاوی یافت می‌شوند... سیستم لنفاوی مجموعه‌ای از اندام‌ها، عروق و بافت‌هایی است که هم از بدن در برابر عفونت محافظت می‌کنند و هم در حفظ تعادل مایعات نقش دارند.

    آزمایشات رایج برای بررسی لنفوسیت ها

    امروزه از انواع آزمایشات خون برای بررسی تعداد لنفوسیت ها استفاده می شود، از جمله:

    1... آزمایش کامل شمارش خون

    تست شمارش کامل خون (CBC) یکی از رایج‌ترین آزمایش‌هایی است که برای بررسی وضعیت لنفوسیت‌ها توصیه می‌شود..

    • گلبولهای سفید
    • گلبول های قرمز
    • پلاکت ها (سلول های دخیل در لخته شدن خون)
    • هموگلوبین (پروتئین موجود در گلبول های قرمز که اکسیژن را در سراسر بدن حمل می کند)
    • هماتوکریت (درصد گلبول های قرمز نسبت به حجم کل خون)

    اگر خون فقط برای آزمایش CBC گرفته شود، نیازی به ناشتا بودن ندارید... اما در موارد دیگر، ممکن است لازم باشد چند ساعت قبل از آزمایش از خوردن و نوشیدن مایعات خودداری کنید.

    2.. فلوسیتومتری

    فلوسایتومتری یک آزمایش مبتنی بر لیزر است که تفاوت‌های شیمیایی و فیزیکی را در سلول‌ها یا ذرات تشخیص می‌دهد. پزشکان معمولاً زمانی از این روش استفاده می‌کنند که به اطلاعات زیادی در مورد مغز استخوان، خون و سایر مایعات بدن نیاز دارند. فلوسیتومتری می‌تواند به تشخیص بیماری‌های مختلف از جمله بیماری‌های عفونی و سرطان کمک کند.

    3... غربالگری سلول های B و T

    پزشکان معمولاً در صورت مشاهده علائمی که نشان‌دهنده ضعف سیستم ایمنی است، این آزمایش را تجویز می‌کنند... این آزمایش همچنین برای بررسی علائم سرطان خون و سرطان مغز استخوان و تشخیص بیماری‌های سرطانی و غیرسرطانی استفاده می‌شود.

    برای انجام این آزمایش، پزشک به نمونه خون شما نیاز دارد... این نمونه را می توان با نیش زدن نوک انگشت یا پاشنه پا (در نوزادان) ... پس از گرفتن نمونه خون، آزمایش در 2 مرحله انجام می شود:

    • لنفوسیت ها از سایر اجزای خون جدا می شوند.
    • یک نشانگر به نمونه خون اضافه می شود تا پزشک بتواند بین سلول های T و B تمایز قائل شود.

    مشاهده بیشتر: فهرست بهترین پزشکان هماتولوژی

    <بخش>

    از بهترین متخصص خون در تهران نوبت حضوری و آنلاین بگیرید

    بدون نیاز به مراجعه حضوری با پزشک وقت بگیرید
    متخصص خون بازدید آنلاین انکولوژیست

    مقدار طبیعی لنفوسیت در آزمایش خون

    تعداد لنفوسیت‌ها در آزمایش خون ممکن است تحت تأثیر عواملی مانند سن، نژاد، جنس، ارتفاع از محل سکونت و سبک زندگی تغییر کند... همچنین، این مقدار می‌تواند متفاوت باشد. زیرا ممکن است برای هر آزمایشگاه متفاوت از روش‌های مختلف استفاده شود و از یک روش متفاوت استفاده شود. نتایج آزمایش.

    میزان لنفوسیت در آزمایش خون چقدر باید باشد؟

    لنفوسیت‌ها تقریباً 20 تا 40 درصد گلبول‌های سفید را تشکیل می‌دهند. اگرچه تعداد این سلول‌ها تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار می‌گیرد، محدوده طبیعی در بزرگسالان بین 1000 تا 4800 لنفوسیت در هر میکرولیتر خون است. هر گونه تغییر غیرطبیعی در تعداد لنفوسیت‌ها ممکن است نشانه‌ای از بیماری باشد.

    ارزش لنفوسیت در آزمایش خون کودکان چقدر است؟

    تعداد لنفوسیت ها در کودکان سالم ممکن است در محدوده خاصی نوسان داشته باشد... در کودکان، محدوده طبیعی لنف در آزمایش خون بین 3000 تا 9500 سلول در هر میکرولیتر خون است.

    تفسیر لنفوسیت در آزمایش خون

    اگرچه تعداد Lym در آزمایش خون به تنهایی نمی تواند منجر به تشخیص قطعی بیماری شود، اما زمانی که همراه با سایر نتایج آزمایش CBC بررسی می شود، می تواند به پزشک کمک کند تا تشخیص دقیق بیماری را بدهد و تصمیم بگیرد که آیا آزمایش های اضافی انجام دهد. بنابراین، برای دریافت تفسیر دقیق تری از داده ها، مهم است که با پزشک خود در مورد نتایج آزمایش خون خود مشورت کنید.

    علت بالا بودن لنفوسیت در آزمایش خون

    لنفوسیتوز یا افزایش تعداد لنفوسیت‌ها نشانه فعال شدن سیستم ایمنی در پاسخ به یک بیماری یا شرایط پزشکی خاص است.. این وضعیت در عفونت‌های حاد (ناگهانی و کوتاه‌مدت) و مزمن (مداوم یا مکرر) شایع است و ممکن است در سرطان‌های خاص یا مشکلات غددی تیروئید نیز رخ دهد.

    از شایع ترین علل احتمالی افزایش WBC در آزمایش خون، می توان به موارد زیر اشاره کرد:

    • لوسمی لنفوبلاستیک حاد (نوعی سرطان خون تهاجمی)
    • لوسمی لنفوسیتی مزمن (سرطان خون با پیشرفت آهسته)
    • عفونت های ویروسی کبد (هپاتیت A، B و C)
    • ویروس نقص ایمنی انسانی (HIV)
    • کم کاری تیروئید
    • لنفوم (سرطان سیستم لنفاوی)
    • مونونوکلئوز (معمولاً توسط ویروس اپشتین بار ایجاد می شود) سیاه سرفه
    • سیفلیس (عفونت باکتریایی منتقله از راه جنسی)
    • توکسوپلاسموز (عفونت انگلی)

    درمان لنفوسیتوز بسته به علت آن متفاوت است و ممکن است شامل تجویز آنتی‌بیوتیک، داروهای ضد ویروسی، هورمون‌های تیروئید یا در موارد مرتبط با سرطان، شیمی‌درمانی، ایمونوتراپی یا پیوند سلول‌های بنیادی باشد.

    نشانه کم بودن لنفوسیت در آزمایش خون چیست؟

    لنفوپنی یا کاهش تعداد لنفوسیت ها نشان می دهد که یا لنفوسیت ها در حال تخریب هستند یا به مقدار کافی تولید نمی شوند... در هر دو مورد، کاهش لنفوسیت ها می تواند توانایی بدن برای مبارزه با عفونت را کاهش دهد.

    کاهش تعداد لنفوسیت‌ها ممکن است به دلیل بیماری‌های خودایمنی یا عفونت‌های شدید و گسترده در بدن باشد.. همچنین، برخی داروها و اختلالات ژنتیکی نادر می توانند مغز استخوان را سرکوب کرده و در تولید لنفوسیت ها اختلال ایجاد کنند.

    علل احتمالی لنفوپنی عبارتند از:
    • کم خونی آپلاستیک (کاهش گلبول های قرمز به دلیل نارسایی مغز استخوان)
    • شیمی درمانی یا پرتودرمانی
    • کووید-19 (بیماری کرونا)
    • لنفوم هوچکین (یکی از 2 نوع اصلی لنفوم)
    • لوپوس (نوعی بیماری خودایمنی که چندین اندام را تحت تاثیر قرار می دهد)
    • سوء تغذیه
    • نقص ایمنی ترکیبی شدید (یک اختلال ژنتیکی نادر با پاسخ ایمنی بسیار ضعیف)
    • تب حصبه یا تیفوئید (نوعی عفونت باکتریایی)
    • استفاده از داروهای سرکوبگر سیستم ایمنی که معمولاً برای جلوگیری از رد عضو پیوند شده یا برای درمان بیماری‌های خودایمنی (مثلاً برای کنترل علائم ام‌اس) تجویز می‌شوند.

    مانند لنفوسیتوز، درمان لنفوپنی بسته به علت آن متفاوت است. در موارد شدید، دارویی به نام ایمونوگلوبولین (IG) ممکن است با تزریق برای افزایش تعداد لنفوسیت ها تجویز شود.

    بیشتر بدانید:Wbc در آزمایش خون به چه معناست؟ ارزش خطرناک wbc چیست؟

    علائم کم یا زیاد بودن لنفوسیت در آزمایش خون

    لنفوسیتوز و لنفوپنی معمولاً به خودی خود علائم خاصی ایجاد نمی‌کنند... اما اگر یک اختلال خون یا سرطان باعث افزایش تعداد لنفوسیت‌ها شود، ممکن است علائم مربوط به آن بیماری ظاهر شود. این علائم اغلب شامل موارد زیر است:

    • تورم غدد لنفاوی
    • عرق شبانه
    • تب
    • درد شکمی
    • کاهش اشتها
    • تنگی نفس

    تغییر تعداد هر یک از گلبول‌های خون، از جمله گلبول‌های سفید، گلبول‌های قرمز یا پلاکت‌ها، ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل اساسی باشد، بنابراین باید توسط پزشک بررسی شود.. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این موضوع، می توانید مقاله "آیا پلاکت های خون پایین خطرناک هستند" را در وب سایت GCORP LLC مطالعه کنید.

    کلمه پایانی

    لنفوسیت‌ها نوعی از گلبول‌های سفید خون هستند که در مغز استخوان ساخته می‌شوند و نقش مهمی در دفاع بدن در برابر عوامل بیماری‌زا ایفا می‌کنند... به طور معمول، تعداد مشخصی از این سلول‌ها در خون گردش می‌کنند، اما در برخی بیماری‌ها، مقدار آن‌ها ممکن است به‌طور غیرطبیعی افزایش یا کاهش پیدا کند... اگر به تفسیر دقیق لنفوسیت در آزمایش خون نیاز دارید، می‌توانید به صورت آنلاین از طریق یک وب‌سایت هماتولوژیست LLC، GLC Co. انکولوژی دکتر.. مشورت کنید.

    سؤالات متداول

    لنفوسیت‌ها در بدن چه می‌کنند؟

    لنفوسیت‌ها به سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با سرطان، ویروس‌ها و باکتری‌ها کمک می‌کنند... برخی از لنفوسیت‌ها پس از مواجهه با عوامل بیماری‌زا تبدیل به سلول‌های حافظه می‌شوند تا بتوانند در آینده این عوامل را راحت‌تر شناسایی کنند و در کدام نواحی سریع‌تر به آنها واکنش نشان دهند. بدن هستند لنفوسیت ها؟

    لنفوسیت ها در مغز استخوان تولید می شوند و پس از بلوغ وارد جریان خون می شوند... لنفوسیت های بالغ در خون و تمام قسمت های سیستم لنفاوی یافت می شوند... برخی از لنفوسیت ها به غده تیموس می روند و در آنجا به سلول های T تبدیل می شوند. در حالی که سایر لنفوسیت ها به اندام ها و غدد لنفاوی منتقل می شوند و به سلول های B تبدیل می شوند.

    درصد لنفوسیت در آزمایش خون چقدر است؟

    لنفوسیت ها 20 تا 40 درصد از گلبول های سفید را تشکیل می دهند.

    در آزمایش خون کودک؟

    تعداد لنفوسیت ها در کودکان سالم بین 3000 تا 9500 سلول در هر میکرولیتر خون است.

  • منابع: webmd، verywellhealth، my.clevelandclinic

    آیا این مقاله برای شما مفید بود؟.

    اشتراک‌گذاری:

    مقالات مرتبط

    مقالات دیگر از این نویسنده

    2692 مقاله
    آزمون آزمایش انگیزشی غالب چیست؟
    مطالعه بیشتر

    آزمون آزمایش انگیزشی غالب چیست؟

    انگیزه نیرویی است که شما را مجبور می کند به جلو بروید. انگیزه را می توان از یک میل درونی یا کنجکاوی یا از یک نیروی...

    3 ماه پیش بخوانید
    برای پسران: همه چیز در مورد محافظت از آلت تناسلی و مورد بیضه ای که باید بدانید
    مطالعه بیشتر

    برای پسران: همه چیز در مورد محافظت از آلت تناسلی و مورد بیضه ای که باید بدانید

    آلت تناسلی مردانه یک قسمت بیرونی است که دارای شکل استوانه ای است .. اندازه آلت تناسلی مردانه از فرد به شخص دیگر متفا...

    3 ماه پیش بخوانید
    راهکارهایی برای تقویت پشت پس از رضایت و بررسی علت کمردرد بعد از رابطه جنسی
    مطالعه بیشتر

    راهکارهایی برای تقویت پشت پس از رضایت و بررسی علت کمردرد بعد از رابطه جنسی

    post -sex یکی از مشکلات متداول است که بسیاری از زوجین تجربه می کنند .. از طرف دیگر ، برخی از افراد به دلیل مشکلات خ...

    3 ماه پیش بخوانید
    آیا بارداری بدون تداخل امکان پذیر است؟ بهترین روش پیشگیری
    مطالعه بیشتر

    آیا بارداری بدون تداخل امکان پذیر است؟ بهترین روش پیشگیری

    آیا تا به حال در مورد بارداری بدون تداخل شنیده اید ؟ اگرچه بیشتر افراد گمان می کنند که باید بارداری به طور کامل وا...

    3 ماه پیش بخوانید
    تست حل و فصل تعارض چیست؟
    مطالعه بیشتر

    تست حل و فصل تعارض چیست؟

    درگیری چیست؟ ؟ درگیری هایی که در ذهن خود با آن روبرو هستید ، مانند درگیری بین مهاجرت یا ماندن ، درگیری بین ادامه کا...

    3 ماه پیش بخوانید
    آزمایش سبک های مقابله با استرس چیست؟
    مطالعه بیشتر

    آزمایش سبک های مقابله با استرس چیست؟

    استرس چیست؟ هنگامی که احساس تهدید می کنید ، واکنش های شیمیایی در بدن به شما امکان می دهد از صدمات احتمالی جلوگیری...

    3 ماه پیش بخوانید
    مزایای رابطه جنسی که احتمالاً می دانید!
    مطالعه بیشتر

    مزایای رابطه جنسی که احتمالاً می دانید!

    جنس یک تجربه انسانی پیچیده و چند بعدی در انواع گرایش های مختلف است که در آن دو شریک عاطفی از نزدیک و تعامل از نزدیک...

    3 ماه پیش بخوانید
    آزمایش شخصیت هارتمن چیست؟
    مطالعه بیشتر

    آزمایش شخصیت هارتمن چیست؟

    آزمایش هارتمن یک تست شخصیتی است.. برای آشنایی با بهترین تست های شخصیت این نوشته را بخوانید. سفید نقاط قوت شخصیتی:...

    3 ماه پیش بخوانید
    تست عامل Neo Factor 5 چیست؟
    مطالعه بیشتر

    تست عامل Neo Factor 5 چیست؟

    آزمون شخصیت نئو اطلاعات زیادی در مورد شخصیت خود در اختیار شما قرار می دهد .. این آزمایش ، همچنین به عنوان تست شخصیت...

    3 ماه پیش بخوانید
    دلیل کاهش میل جنسی چیست؟ + سریعترین راه درمانی
    مطالعه بیشتر

    دلیل کاهش میل جنسی چیست؟ + سریعترین راه درمانی

    میل جنسی کم یک مشکل شایع و طبیعی بین زن و مرد است. بیشتر افراد به دلیل تغییرات هورمونی ، پیری و استرس در دوره های مخ...

    3 ماه پیش بخوانید
    تست ویدیوی ضریب هوشی (Raven) چیست؟
    مطالعه بیشتر

    تست ویدیوی ضریب هوشی (Raven) چیست؟

    ضریب هوشی مخفف کلمه "هوشمند هوش" است و به آن هوش می گویند .. ضریب هوشی معیار ارزیابی توانایی ذهنی فردی است. در حقیق...

    3 ماه پیش بخوانید
    رضایت بخش زنان ؛ بررسی عوارض و دلایل عدم رسیدن به اوج لذت جنسی
    مطالعه بیشتر

    رضایت بخش زنان ؛ بررسی عوارض و دلایل عدم رسیدن به اوج لذت جنسی

    عدم رضایت از زنان ، که در اصطلاح پزشکی به آنها مراجعه می شود ، می تواند بسیاری از اثرات روانی و جسمی داشته باشد. ای...

    3 ماه پیش بخوانید
    عزت نفس چیست؟ آن را به زبان ساده + روشهای تقویت آن تعریف کنید!
    مطالعه بیشتر

    عزت نفس چیست؟ آن را به زبان ساده + روشهای تقویت آن تعریف کنید!

    خود عزت نفس (خودبردی) احساس درونی ارزشمندی است که باعث می شود زندگی مرفه شود .. می تواند اعتقاد شما را به قدرت و...

    3 ماه پیش بخوانید
    شخصیت به چه معنی است؟ عواملی که در ایجاد شخصیت مؤثر هستند چیست؟
    مطالعه بیشتر

    شخصیت به چه معنی است؟ عواملی که در ایجاد شخصیت مؤثر هستند چیست؟

    وقتی شخصیت می آید ، تعاریف مختلفی در ذهن ما بررسی می شود .. از آنجا که شخصیت یک مفهوم کلی است ، مانند همه مفاهیم اس...

    3 ماه پیش بخوانید
    مفهوم عزت نفس از دیدگاه کال راجرز از روانشناس مشهور
    مطالعه بیشتر

    مفهوم عزت نفس از دیدگاه کال راجرز از روانشناس مشهور

    درک مفهوم عزت نفس می تواند نقش مهمی در پیشرفت و پیشرفت فردی ما داشته باشد .. برای درک بهتر مفهوم عزت نفس ، ما قصد دار...

    3 ماه پیش بخوانید
    تفاوت بین عزت نفس و عزت نفس چیست؟
    مطالعه بیشتر

    تفاوت بین عزت نفس و عزت نفس چیست؟

    آگاهی از تفاوت بین عزت نفس و عزت نفس می تواند نقش مهمی در شکل دادن به شخصیت هر شخص ایفا کند .. به همین دلیل این روز...

    3 ماه پیش بخوانید
    چگونه رابطه جنسی خوبی داشته باشیم؟ ۱ نکاتی برای دانستن
    مطالعه بیشتر

    چگونه رابطه جنسی خوبی داشته باشیم؟ ۱ نکاتی برای دانستن

    رابطه جنسی خوب نه تنها به صمیمیت زوج کمک می کند. در عوض ، باعث بهبود خلق و خو ، کاهش استرس و افسردگی می شود و عزت ن...

    3 ماه پیش بخوانید