يعد الكبد أحد أهم أعضاء الجسم الحيوية فهو المسؤول عن تنقية الدم واستقلاب العناصر الغذائية وتخزين الطاقة. أي وظيفة للكبد يمكن أن تؤثر على صحة الجسم بالكامل... يتم ملاحظة عوامل مثل نمط التوتر، والخمول، والإفراط في استهلاك الأطعمة المصنعة...

تجدر الإشارة إلى أن اتباع نظام غذائي صحي وسليم له أكبر الأثر على إزالة السموم من الكبد، والتي لم تظهر بعد على وجه الكبد، مثل أعراض الكبد الدهني. لا يوجد حاليا أي حبوب لإزالة سموم الكبد.... وعادة ما يساعد الأطباء بعض الأدوية والمكملات الغذائية.

• قرص ليجور: تتكون هذه اللوحة من مركبات مثل الحكة والهندباء والكركم والخرشوف والبرج والميثيون والميثيونين والكولين والإنشيتول، وكلها مفيدة لتحسين وظائف الكبد...
• ليفرجول: التركيبة الأساسية لهذا القرص هي نبات مريم الشوك الذي له تأثير كبير على إزالة السموم من الكبد بسبب خصائصه المضادة للأكسدة...
• سيناركول: تحتوي هذه اللوحة على مركبات عشبية مثل خلاصة الكركم والخرشوف التي تساعد على تحسين وظائف الكبد وعلاج مشاكل الكبد. لي>

تُعرف هذه الأدوية بأنها أفضل حبوب تنظيف الكبد بسبب مركباتها العشبية المفيدة. لأن بعض العلاجات العشبية يمكن أن تلحق الضرر بالكبد أيضًا.

وكما قلنا فإن الالتزام بالنظام الغذائي يساعد في الحفاظ على صحة الكبد.. تنظم بعض الفواكه بسبب مضادات الأكسدة والمواد المغذية، وتنظم إنزيمات الكبد، وتقلل الالتهابات وتحمي الكبد من تراكم الدهون.

يحتوي التفاح على البكتين ويمكن أن يمنع تراكم الدهون في الكبد بسبب مادة البوليفينول .... وفي الواقع فإن مضادات الأكسدة ومركبات الألياف الموجودة في التفاح تساعد على إزالة السموم من خلايا الكبد ...

1- الجريب فروت TH3>

يحتوي الجريب فروت على مضادات أكسدة قوية تسمى نارجينين ونارينجين، والتي تلعب دورًا مهمًا في صحة الكبد. تساعد مضادات الأكسدة هذه على تقليل الالتهاب وحماية خلايا الكبد وتلعب دورًا مهمًا في عملية إزالة السموم...

الأحبار مثل الليمون والبرتقال لما تحتويه من فيتامين C وخصائص مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في تنظيف الكبد. تعمل هذه الخصائص على تحسين إنتاج إنزيمات الكبد وتحسين السموم. يحتوي العنب الأحمر والبنفسجي على مركبات مفيدة تساعد على صحة الكبد وعملية إزالة السموم منه. يحتوي على مضاد قوي للأكسدة، والذي إذا تم استخدامه يقلل من التهاب الكبد ويمنع تلف خلايا الكبد.

هذه الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة التي تسمى الأنثوسيانين والتي تمنع تلف الكبد وتزيد من إنتاج الإنزيمات الواقية للكبد.

البطيخ هو ثمرة أخرى مفيدة لتنظيف الكبد. يحافظ على رطوبة الجسم بسبب احتوائه على نسبة عالية من الماء ويساعد على التخلص من سموم الكبد... كما أن مضادات الأكسدة القوية الموجودة في البطيخ مثل اللايكوبين مفيدة لإزالة سموم الكبد...

ما هي مدة تطهير الكبد؟ ث2>

يعتبر الرماد أحد العناصر المفيدة لإزالة السموم من الجسم. الاستهلاك المنتظم يمكن أن يساعد في تحسين الجهاز الهضمي، وتقليل الحرارة والالتهابات، وبالتالي تقليل الضغط على الكبد، وكذلك منع تراكم الفضلات وبشكل غير مباشر قبل أن يسهل حركات الأمعاء.

أفضل فيتامين لتنظيف الكبد

تلعب بعض الفيتامينات دورًا مهمًا في صحة ونظافة الكبد..

1- فيتامين هـ

فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي خلايا الكبد من أضرار الإجهاد التأكسدي ويقلل من التهاب الكبد. أظهرت بعض الدراسات أن تناول فيتامين E تحت إشراف الطبيب يمكن أن يكون مفيداً لتحسين أمراض الكبد مثل الكبد الدهني.

• زيت الزيتون
• زيت دوار الشمس
• السبانخ
• اللوز والجوز
• السمسم وبذور عباد الشمس

1- فيتامين د <ديف>

يساعد فيتامين د على تنظيم عملية التمثيل الغذائي وزيادة حساسية الأنسولين.

• الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والطون
• الشمس
• صفار البيض
• منتجات الألبان الغنية
• كبد البقر

1- فيتامين ب12 TH3>

فيتامين ب12 هو أحد الفيتامينات الأساسية لصحة الكبد.... أثبتت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد والاضطرابات الأيضية غالباً ما يعانون من نقص فيتامين ب12... يمكن لمصادر هذا الفيتامين أن تقلل من الآثار السلبية لأمراض الكبد مثل الكبد الدهني.

• البيض
• اللحوم الحمراء (لحم البقر)
• السمك والدجاج
• منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والجبن
• كيف البقرة

1- فيتامين سي

فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة القوية جدًا ويلعب دورًا مهمًا في عملية تطهير الكبد...

ومن أفضل مصادر فيتامين سي الطبيعي ما يلي:

• الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت
• كابيتال بيبر
• كيوي
• فراولة
• طماطم
• الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ

ماذا نأكل لتنظيف الكبد؟. ث2>

يمكن لبعض العلاجات العشبية أن تساعد في تحسين وظائف الكبد كمكمل طبيعي مع التغذية الصحية ونمط الحياة. ومع ذلك، فمن الأفضل للتشاور والسلامة والفعالية.