چهار پایه ران به عضلات جلوی ران گفته می شود که یکی از بزرگترین و قوی ترین عضلات بدن است که به انسان اجازه می دهد تا خوب بایستند ، راه بروند و عملکردهای حرکتی دیگری را انجام دهند.. اصطلاح ماهیچه های 4 پایه به این معنی است که در این منطقه عضلات به چهار قسمت جداگانه تقسیم می شوند ، همه برای ایجاد عملکردهای حرکتی با هم کار می کنند.. در این مقاله ، آناتومی و عملکرد عضلات چهار سر ران و همچنین برخی از صدمات و تمرینات تقویت شده را که به شما در درک این قسمت از بدن کمک می کند ، بررسی خواهیم کرد.. عضلات چهار سر ران چیست؟ عضله چهار ضلعی (چهار سر ران ، چهار سر ران ، گواوال یا چهار ضلعی) حاوی چهار عضله غالب در قسمت جلوی ران است.. این یک عضله بزرگ اتساع زانو است که یک توده گوشتی بزرگ را تشکیل می دهد که جلوی و دو طرف استخوان ران را می پوشاند. این به بخش های جداگانه ای تقسیم می شود که نامهای مشخصی دریافت کرده اند ... راکوس وسط ران را اشغال می کند و بیشتر سه عضله دیگر را می پوشاند. از ایلیوم سرچشمه می گیرد ... سه مورد دیگر در رکتال استخوان ران قرار دارند و از بدن استخوان ران که از تروکینتر ها تا راحتی می پوشند سرچشمه می گیرند: vastus lateralis در کنار استخوان ران است.. vastus medialis در قسمت داخلی استخوان ران قرار دارد ... مهم است بدانید که هر چهار قسمت چهار سر ران از طریق تاندون چهار ضلعی به پاتلار وصل می شوند ... بیشتر بدانید: تقویت چهار سر ران برای به دست آوردن بیشتر در متخصصان ارتوپدی -پرسون: آناتومی زانو و ابعاد مختلف عضله ران از قسمت های مختلف تشکیل شده است ، هر کدام دارای یک کار مهم هستند تا عضله بتواند عملکرد خوبی داشته باشد ، بدن و کمک ها و رسانه ها ... آناتومی چهار عضلانی چهار عضله شما از چهار عضله تشکیل شده است که همگی به صاف کردن زانو کمک می کنند.. این تنها عضله چهار نفره است که از مفاصل لگن و زانو عبور می کند تا به پسوندهای زانو و خم شدن ران کمک کند.. رکتال استخوان ران ، که از دو نقطه مختلف روی لگن شما سرچشمه می گیرد ، از قسمت جلوی ران عبور می کند و در نقطه اتصال آن روی کاسه زانو به پایان می رسد ... مشاوره آنلاین با بهترین متخصصان ارتوپدی نوبت این عضله چهار ضلعی را بر روی استخوان ران (استخوان ران) دریافت می کند ... به طور عمودی به مرکز ران شما گسترش می یابد و تا حدی تحت پوشش راکوس استخوان ران قرار می گیرد ... وقتی به خوبی توسعه یافت ، شکل ظاهری جذاب برای ران شما ایجاد می کند ... بیشتر بخوانید: آناتومی مری و نحوه عملکرد آن توسط Wastus Medius در امتداد ران انسان است و در صورت مشخص شدن ، یک خط اشک در بالای زانو ایجاد می کند.. 7 دلیل برای اهمیت عضلات چهار ضلعی همه عضلات جالب و مهم است و عضلات چهار سر نیز از این قاعده مستثنی نیست.. در این بخش ، بیایید نقش آنها را در محیط بالینی برجسته کنیم: ضعف عضله چهار ضلعی خطر سقوط در سالمندان را پیش بینی می کند.. قدرت عضلانی چهار سر ران خطر آرتریت دردناک زانو را افزایش می دهد ... به نظر می رسد ضعف عضلات چهار ضلعی کاهش عملکرد پس از ترمیم ACL را پیش بینی می کند ... برای افرادی که به طور کامل توسط لگن جایگزین می شوند ، قدرت بیشتر عضله چهار ضلعی قبل از عمل با عملکرد بدنی بهتر بعد از عمل همراه است ... پس از تعویض کامل زانو ، قدرت عضلات چهار سر ران عامل مهمی در عملکرد بدنی است. افراد مبتلا به فلج مغزی می توانند با تقویت عضلات چهار سر ران ، پیاده روی خود را بهبود بخشند.. ضعف عضلات چهار ضلعی با بدتر شدن درد زانو در طول زمان در زنان همراه است ... کتاب پزشکی فیزیکی و پزشکان توانبخشی بهترین متخصصان و متخصصان پزشکی فیزیکی و توانبخشی را در این معالجه رزرو کنید و زمان مراجعه به مطب را بصورت آنلاین انتخاب کنید.. بیشتر از پزشک: آناتومی آرنج را بخوانید و مشکلات آن را با عضلات تنها چهار لگد شناسایی کنید ... بنابراین ، سه عضله دیگر فقط یک عمل دارند که انجام می دهد.. همه چهار سر ران مفصل زانو را گسترش می دهد ... شرایطی که در آن عضلات چهار سر ران منقبض می شوند ... آسیب به عضلات چهار ضلعی زیر برخی از شایع ترین صدمات موجود در بدن بدن را نشان می دهد ، که شامل: مکالمه چهار سر ران هنگامی رخ می دهد که یک یا چند چهار گوش مستقیماً آسیب زا باشد تا عضله را روی لگن خرد کند ... علائم عمومی مشابه علائم کشش یا پارگی یکی از عضلات چهار ضلعی از جمله درد شدید هنگام ضربه زدن به عضله است.. تورم و کبودی نیز بسته به شدت امکان پذیر است ... برنامه درسی می تواند در یکی از سه درجه باشد.. درجه 1 می تواند باعث درد و سفتی شود ، اما کسانی که دارای 1 -درجه 1 هستند احتمالاً دارای حرکات کاملی هستند.. گرفتگی درجه 2 باعث ایجاد درد در حین فعالیت می شود ، احتمالاً باعث تورم و اختلال در دامنه حرکت می شود .. کسانی که آهنگ های درجه 2 دارند احتمالاً برای پیاده روی و خم شدن کامل زانو مشکل دارند ... درجه 3 می تواند باعث درد قابل توجهی و تورم فوری شود .. کسانی که درجه 3 دارند بعید به نظر می رسد بدون عصا قدم بزنند ... برای درمان چنین مشکلاتی ، بیمار باید تحت نظارت یک متخصص ارتوپدی باشد و برای تقویت و جابجایی این قسمت از بدن ، بهتر است پزشک پزشکی فیزیکی و توانبخشی را ببینید.. مشاوره آنلاین را با پزشک فیزیکی و پزشک توانبخشی می خواهید به بهترین مشاوران آنلاین برای فیزیکی و توانبخشی بروید و زمان مشاوره مورد علاقه خود را رزرو کنید ... با مشاوره پزشک خود بیشتر بخوانید: حقایق کشف شده توسط آناتومی لگن انسان می تواند باعث اختلال در عملکرد جدی برای افراد ، به ویژه ورزشکاران شود.. چهار تاندونیت ، در عین حال ، تاندونیت هنگامی رخ می دهد که تحریک قابل توجهی در تاندون وجود داشته باشد ، که سپس پاسخ التهابی بدن را آغاز می کند.. تاندون ها به سرعت عضلات را بهبود نمی بخشند ، بنابراین وقتی خیلی سخت و مکرر کار می کنید ، ممکن است تاندون بیش از حد کار کند و شروع به التهاب کند.. سندرم مفصلی patellofemoral با اهمیت این عضله در ردیابی مناسب و تثبیت پاتلا همراه است.. اگرچه سندرم پیوند پاتلار پیچیده است و همه علل کاملاً مشخص نیست ، اما ضعف یا خستگی میکسر ضایعات یکی از عواملی است که می تواند به این سندرم کمک کند ... در حال حاضر مشاوره فوری برای دریافت اختیار آنلاین فوری دریافت کنید ... رزرو مشاوره تقویت عضلات چهار ضلعی فوری با اهمیت چهار عضله ، فواید آموزش چهار عضله از جمله کمک به انجام فعالیتهای روزانه ما ، بهبود تعادل ، تقویت و تقویت طول رباط ها و تاندون هایی که مفاصل را احاطه کرده اند ، و همچنین زانوها را تثبیت می کنند ... بهترین چهار تمرین برای کمک به تقویت این ورزش برخی از رایج ترین تمرینات ورزشی برای تقویت این عضلات است.. اگر در این زمینه سؤال خاصی دارید ، می توانید از توانایی مشاوره با بهترین پزشک ارتوپدی استفاده کنید یا با پزشک و متخصص توانبخشی در سایت درمانی مشورت کنید ... برای مطالعه بیشتر: آناتومی شانه و عملکرد عجیب آن از عضلات چهار ضلعی بهترین چهار تمرین برای رشد و تقویت عضلات منطقه است: اسکات به گفته یک متخصص معتبر در این زمینه یکی از بهترین تمرینات منطقه است ... آنها همچنین ترکیبی هستند که به شما امکان می دهد وزن و حجم اضافی اضافه کنید ... اسکات نه تنها یک تمرین عالی برای عضلات 4 پیشانی است ، بلکه چندین نوع مختلف نیز وجود دارد که می توانید از آن انتخاب کنید: اسکوات پشت اسکات اسکات با اسکات زر اسکات اسکات اسکات بلغارستان و ... هر آنچه را که باید در مورد آن بدانیم!.. این تمرینات مانند جلو ، کوبه ای و در نهایت می تواند به تقویت عضله ران برای تقویت و تقویت کمک کند.. Lange Lange یکی دیگر از گزینه های ورزشی عالی برای تقویت عضلات ران شما در حالی که قدرت یک راه را فراهم می کند ... علاوه بر این ، کار با چهار عضله به طور جداگانه عضلات مرکزی و سایر عضلات تثبیت کننده را مجبور می کند تا به شما در حفظ تعادل در موقعیت ناپایدار کمک کند.. شما همچنین برای انجام فعالیتهای روز بهتر و روزمره قدرت عملکردی را توسعه خواهید داد.. مانند اسکات ، شما انواع مختلفی از کار را برای انتخاب دارید ، بنابراین نگران نباشید و این کار را به خوبی انجام دهید ... در تمرینات خود به جلو ، معکوس ، جانبی ، کوتاه ، کوتاه و drape در تمرینات خود را وارد کنید تا طیف گسترده ای از عضلات را فعال کنید ... بیشتر بخوانید: خلاصه آناتومی مچ پا بیشتر از مجله درمانی درمانی که می تواند به سالم نگه داشتن آن و همچنین شناسایی صدماتی که کمین می شود ، اطلاعات زیادی در مورد این اندام حیاتی دریافت کرده اید.. پزشکان برتر: دکتر .. Afshin Taheri Azam Dr .. Ramin Arjang Dr .. Shahram Shirvani Boroujani | دکتر .. Morteza Ramazani Dr .. Ramin Talebian Khorasani Dr .. Amir Hossein Yazdani آیا این مقاله برای شما مفید بود؟.. نمره متوسط ​​4.1 / 5 ... تعداد آرا 23 هنوز ضبط نشده است {"context": "http://schema.org" ، "type": "creativeWorkseries" ، "AggregateTing": {"type": "AggregateTing" ، "Bestrating": "Resting": "23" ، "RatingValue": "4" "https://www.darmankade.com/blog/wp-content/uploads/2022/09/1headerleg.jpg" ، "نام": "عضلات چهارم را می شناسید": "آشنا شوید"}