تعتبر آلام الركبة من أكثر مشاكل الهيكل العظمي شيوعًا والتي يمكن أن تؤثر على نوعية الحياة .... تلعب الركبة، باعتبارها أكبر مفصل مفصلي، دورًا مهمًا في الحركة وهي عرضة للإصابة بسبب تحملها للوزن العالي.. وقد يترافق ذلك مع ألم وتورم وتيبس... وفي بعض الحالات يكون الألم مؤقتاً ويخف مع الراحة، لكنه في بعض الأحيان يصبح مشكلة مزمنة وطويلة الأمد تحتاج إلى علاج.... في كثير من الحالات يمكن السيطرة على الزانودارد من خلال الراحة وأخذ لوحات بدون وصفة طبية (OTC) في المنزل... في هذا المقال سنتحدث عن الأسباب وطرق الوقاية وعلاج آلام الركبة.... قائمة محتوى الألم المتعلق بطبيب الركبة .... العلاج الطبيعي؛. إذا كنت على دراية بتشريح الركبة، ستجد أن المشكلة تعتمد على جزء المفصل المصاب... بمعنى آخر، قد تشعر بألم في المناطق التالية: بالقرب من سطح الركبة، في الجزء العلوي أو الخلفي (عادة بسبب مشاكل في العضلات أو الأوتار أو الأربطة) في عمق الركبة (من العظام أو الغضاريف) في أجزاء مختلفة من القدم (أحيانًا تنتشر الركبة إلى أجزاء أخرى من القدم).... على سبيل المثال، قد تعاني من ألم في الركبة أثناء الانحناء، أو ألم في الركبة أثناء الجلوس في المرحاض أو ألم في الركبة عند الرفع من الأرض.. في بعض الحالات، قد تؤدي آلام الركبة إلى تفاقم نزلة البرد أو قد تشعر بعدم الارتياح أكثر في بعض أيام اليوم... على سبيل المثال، الشكوى من الألم في الساعات الأولى من النهار أو أثناء النوم.... تحدث آلام الركبة أثناء النوم خاصة عند ممارسة نشاط بدني كبير خلال النهار...أحياناً تشتد آلام المفاصل في أوقات معينة....مراجعة الطبيب... إذا تعطلت آلام الركبة بسبب الدرج أو الأنشطة اليومية الأخرى، فمن الأفضل رؤية أخصائي العظام في أقرب وقت ممكن. قد يكتشف طبيبك سبب حرقان ماء الركبة أو الركبة ويضع خطة علاجية مناسبة.... للقيام بذلك، يمكنك زيارة موقع العلاج بالكاميرات التلفزيونية المغلقة والتشاور مع أفضل الأطباء المتخصصين، بما في ذلك أطباء العظام عبر الإنترنت.. كما يتيح لك المعالج مقابلة طبيبك المختص من خلال نظام تحديد مواعيد الطبيب عبر الإنترنت ... قم بزيارة طبيب العظام في الزيارات .... في حالات الطوارئ، بما في ذلك الإصابة الشديدة أو الحوادث، يجب عليك التوجه إلى غرفة الطوارئ أو الاتصال بالطوارئ الطبية (الهاتف 1) .... إذا كنت لا تستطيع تحريك ركبتك أو كان هناك احتمال لكسر في العظام، فالزيارة الفورية لقسم الطوارئ أمر ضروري .... تابع المزيد: ما هو الرباط الصليبي الأمامي للركبة؟. .. ... الأسباب الأكثر شيوعًا لهذه المشكلة هي: ... الإفراط في ممارسة النشاط البدني وممارسة الرياضة والنشاط البدني والحركات المتكررة يمكن أن تؤدي جميعها إلى الضغط على المفصل وتؤدي إلى إصابة الركبتين أو مناطق أخرى.. القيام بحركة متكررة (مثل القفز أو العمل على الركبة لفترة طويلة) يمكن أن يسبب الألم.. الاستخدام المفرط هو أحد أهم أسباب آلام الركبة عند الشباب وكبار السن.. وهذا قد يؤدي إلى المشاكل التالية: الألم الأخلاقي (PFP) أو عداء الركبة (آلام الركبة عند المراهقين والأطفال قد تكون مرتبطة بهذا المرض) التهاب الأوتار، وخاصة التهاب أوتار الركبة في الركبة، وخاصة الألم (في هذه الحالة) .... يرتبط التهاب المفاصل العظمي بألم والتهاب المفاصل.. هناك أنواع مختلفة من الأمراض: التهاب المفاصل التالي (التهاب المفاصل الروماتويدي) والتهاب المفاصل في الركبة (التهاب المفاصل) .... الإصابة بأحد الأسباب الأكثر شيوعاً لهذه المشكلة هي الإصابات، وأغلب ما يلي: الإصابات الناتجة عن الإجهاد المتكرر أثناء ممارسة التمارين الرياضية (مثل آلام الركبة بعد الجري أو آلام الركبة في كمال الأجسام) مثل السقوط أو الإصابات العشوائية التي تسبب آلام الركبة عند سن الأربعين.. ويحدث أيضًا عند البالغين وله أسباب متنوعة .... طرق علاج آلام الركبة الفورية إلى هذا الجزء من المقال الذي تحدثنا عنه عن سبب الركبة ومشاكل أخرى.. والآن نريد أن نتعرف على طرق علاج هذه المشكلة... ويعتمد نوع العلاج على سبب الركبة وشدتها...ولكن بشكل عام يشمل: 1.... طريقة الأرز إذا كنت تبحث عن طريقة رائعة لعلاج آلام الركبة، نقترح عليك تجربة الأرز: الراحة: تجنب النشاط البدني الذي يسبب الألم لمنع تلف الأضرار.. الثلج (الثلج): لتقليل الالتهاب وتورم الركبة، ضع كيس ثلج أو كمادة باردة فوق الركبة كل 1 إلى 5 دقائق... ومن اليوم الثاني يمكنك القيام بذلك كل ثلاث إلى أربع ساعات.... لا تضع الثلج مباشرة على الجلد ولفه بمنشفة أو قماش... الضغط: يساعد استخدام الشرائط الضاغطة على تقليل تدفق الدم وتخفيف التورم.. يمكن لطبيبك أن يعلمك كيفية إغلاق شريط الضغط بشكل صحيح... حافظ على قدميك فوق مستوى قلبك... يمكنك استخدام وسادة أو بطانية.. اعرف المزيد: استشارة أعراض مينسك أون لاين مع أفضل أطباء العظام المتخصصين.. في معظم الحالات، يمكن أن يطلق على العلاجات اسم الأسيتامينوفين والأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل الأيبوبروفين أو الأسبرين أو النابروكسين باعتبارها أفضل علاجات لألم الركبة.. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من أمراض الكلى أو الكبد، عليك التحدث مع طبيبك حول أفضل حبوب آلام الركبة... كما ينصح بعدم تناول هذه الأدوية لأكثر من 5 أيام متتالية دون استشارة طبيبك.. إذا لم تكن الأدوية الموصوفة فعالة، فسيصف لك طبيبك أدوية أقوى أو يقترح تناول أدوية عن طريق الحقن.... إذا كان الألم ناتجًا عن التهاب المفاصل، فيمكن استخدام الكورتيكوستيرويدات كأفضل أمبولة لآلام الركبة. يتم حقن هذه الأدوية في مفصل الركبة وتسيطر على الأعراض لعدة أشهر.. ومع ذلك فهي ليست مناسبة للجميع .... اعرف المزيد: آلام الركبة 1 .... الدعامة أو طبيب الركبة قد يستخدم الدعامة بعد تشخيص سبب الركبة ... الدعامة تساعد في الحفاظ على توازن الركبة وثباتها.. عادة ما تكون مصنوعة من المعدن الصلب أو البلاستيك ولها أحزمة قابلة للتعديل. في بعض الحالات يمكن أن تساعد الدعامة في علاج تصريف الركبة ومشاكل أخرى... يعلمك أخصائي العلاج الطبيعي تمارين وحركات تمدد خاصة تقوي العضلات حول الركبة وتقوي ثباتها.. يمكن أن يكون أيضًا دليلاً جيدًا للتدريب على تدليك آلام الركبة .... المنتجات الموضعية إذا كنت تبحث عن أفضل مرهم لآلام الركبة، فيمكنك استخدام المنتجات التي تحتوي على مركبات مضادة للالتهاب غير الستيرويدية مثل ديكلوفيناك.... يعتبر بعض الأشخاص أيضًا أن منتجات الكابسيسين هي أفضل كريم لآلام الركبة ويستخدمونها أثناء المشاكل. بما أن المنتجات الموضعية يتم امتصاصها من خلال الجلد.... وهي مناسبة لحالات مثل قرب الركبة من سطح الجلد .... 2 ... يمكن استخدام المكملات الغذائية في بعض الحالات لعلاج ثني الركبة في المنزل.. تشمل هذه المكملات الجلوكوز: عندما يتعلق الأمر بأفضل المكملات الغذائية لعلاج آلام الركبة، فإن الجلوكوزامين هو أحد أفضل الأشياء التي يجب ذكرها.... تساعد هذه المادة التي هي الجزء الطبيعي من غضروف المفصل على تقليل الألم والتورم... الكوندرويتين: تتواجد هذه المادة بشكل طبيعي في الأنسجة الضامة وتساعد على تقوية الكولاجين في المفاصل عند تناولها كمكملات غذائية... أوميجا -3: حمض أوميجا -3 الدهني يقلل الالتهابات في الجسم.... فيتامين د أو الكالسيوتول: إذا كنت تعاني من الروماتيزم، فقد تحتاج إلى مكملات لهذا الفيتامين لعلاج آلام الركبة.. لأن الأبحاث أظهرت أن مستويات فيتامين د تكون أقل لدى مرضى الروماتيزم .... الكركم: الكركمين الموجود في هذه التوابل يقلل من مستوى الالتهابات في الجسم، ويساعد على تخفيف آلام المفاصل ويسهل عليك الحركة... استعين شخصياً بأفضل أخصائيي العظام الذين يتناوبون.... معظم المرضى لا يحتاجون إلى عملية جراحية...ولكن في الحالات الشديدة التي لا تكون فيها العلاجات الأخرى فعالة، ستكون الجراحة أفضل علاج لألم الركبة.... قد يتم إجراء عملية جراحية لإصلاح الأربطة التالفة أو الكسور أو التهاب المفاصل الحاد... إذا لم يتم حل مشاكل الركبة باستخدام الأدوية والاستراتيجيات الأخرى، فقد يوصي طبيبك بإجراء عملية جراحية... طرق الوقاية من آلام الركبة بعد التمارين الرياضية والنشاط الآن بعد أن تعرفت على أسباب وكيفية علاج الركبة، عليك أن تعرف كيفية الوقاية منها.... والحقيقة هي أنه لا يمكن دائمًا منع الإصابات غير المتوقعة أو بعض الأمراض. ومع ذلك، فإن مراعاة نصائح السلامة أثناء ممارسة الرياضة أو النشاط البدني يمكن أن يساعد .... ولهذا الغرض، يُنصح باستخدام معدات الحماية المناسبة.. بعد التمرين، امنح جسدك فرصة للاسترخاء والتعافي.... قبل التمرين، قم بتمديد جسمك ودفئه... بعد النشاط البدني، قم بتبريد وتمدد جسمك.. بالإضافة إلى ذلك، فإن مشاهدة ما يلي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة: حافظ على منزلك وعملك بانتظام لتقليل خطر السقوط.. استخدم الأداة المناسبة للتخلص من الارتفاع ولا تقف أبدًا على كرسي أو طاولة أو خزانة.... إذا كنت تواجه صعوبة في المشي أو الوقوع في خطر، فاستخدم عصا أو مشاية.. اعرف المزيد: ما هو تنظير المفاصل؟ إذا كان الألم شديداً لدرجة أنه أعاق أنشطتك اليومية، توجه إلى الطبيب...جراح العظام في أسرع وقت ممكن.... إذا كنت بحاجة إلى إرشادات حول أسباب وطرق علاج آلام الركبة عند الأطفال والكبار، نقترح عليك وقتًا للزيارات الشخصية أو الاستشارة الطبية عبر الإنترنت من خلال موقع العلاج.. ما هي الأسئلة الشائعة عن آلام الركبة؟. ... يمكن أن يكون لهذه المشكلة مجموعة متنوعة من الأسباب .... على سبيل المثال، قد يكون ألم الركبة من الأمام بسبب التهاب الأوتار والظهر والتهاب المفاصل ونقل الركبة وتلف أربطة الركبة.. بينما آلام الركبة من الداخل بسبب التهاب المفاصل والروماتيزم وإصابة الأربطة الجانبية وإصابة الغضروف المفصلي الداخلي وآلام الركبة على الرضفة غالبا ما تكون مرتبطة بالتهاب الأوتار الرباعي ... ما هو الألم من الركبة إلى أسفل الأعراض؟. هل آلام الركبة من الحمل أم الدورة الشهرية؟ ... خلال فترة الحمل، يمكن أن تؤدي مستويات الهرمونات وزيادة الوزن إلى آلام الركبة. يمكن أن تكون التغيرات الهرمونية أيضًا سببًا لألم الركبة خلال هذه الفترة.. ما هو سبب آلام الركبة اليسرى عند النساء؟ .. ما هو سبب آلام الركبة اليمنى عند النساء؟. اعتمادًا على سبب الألم وشدته، قد يقترح طبيبك تناول الأرز عن طريق الفم أو الموضعي أو الجراحة... كما يمكن أن يكون العلاج الطبيعي أو التدليك مفيدًا.... بالطبع يجب الاستعانة بأخصائيي العلاج الطبيعي لتعليم تدليك آلام الركبة .... وينصح بوضع الأطعمة والتوابل المضادة للالتهابات مثل الفواكه والخضروات والكركم والأسماك في برنامجك .... المصادر: My.ClevelandClinic، Mayoclinic، أفضل الأطباء: د. أفشين طاهري عزام | دكتور ... رامين ارجانج دكتور ... شهرام شيرفاني بورجان | دكتور ... مرتضى رمضاني دكتور ... رامين طالبيان خراساني دكتور ... أمير حسين يزداني هل هذا المقال مفيد لك؟ ...متوسط ​​الدرجات 4.7/5 .... لم يتم تسجيل الرقم 6 بعد {"Context": "http://schema.org"، "Type": "CreativeWorkSeries"، "Aggregateting": {"Type": "Collecting"، "Best Rating": "Resting": "" "التقييم "https://www.darmankade.com/blog/wp-content/uploads/2020/08/1-11.webp"، "الاسم": "ما هو ألم الركبة؟. + علاج آلام الركبة ""، الوصف ": ما هي أعراض آلام الركبة؟ + علاج آلام الركبة "}