لیست محتوای:

فواید قرص های آهن در هنگام قاعدگی

کم خونی و کمبود آهن در زنان باعث کاهش انرژی و ایجاد مشکلات جدی در سلامتی می شود .. زنانی که خونریزی قاعدگی شدید دارند ، بیشتر در معرض کمبود آهن قرار می گیرند و به طور مرتب باید ذخایر آهن خود را پر کنند. در غیر این صورت ، این ذخایر می تواند کاهش یابد و کم باشد. قرص های آهنی در دوره..

بیشتر بخوانید: کمبود آهن در بارداری

بیشتر بخوانید: قرص های آهن بدون عوارض دستگاه گوارش

• خستگی کاهش می یابد
• سردرد کاهش می یابد
• از موهای ریز جلوگیری می کند
• اختلالات هورمونی را بهبود می بخشد
• افزایش باروری
• به منظم کردن چرخه قاعدگی کمک می کند
• انرژی را افزایش دهید
• کاهش عفونت های دستگاه تناسلی
• بهبود حالات روانی
• افزایش تمرکز
• تنظیم دمای بدن

اطلاعات بیشتری کسب کنید: اهمیت قرص های آهن در کودکان چیست؟

نحوه مصرف قرص آهن در دوره

برای جلوگیری از کم خونی در هنگام قاعدگی ، باید از یک هفته قبل از شروع دوره ، قرص های آهن مصرف کنید. شواهد نشان می دهد که اثربخشی قرص های آهن از حدود 7 تا 8 روز پس از مصرف تعیین می شود .. از محصولات لبنی و نوشیدنی های کافئین استفاده کنید ..

بیشتر بدانید: قرص آهن چیست؟

اطلاعات بیشتری کسب کنید: اسید فولیک برای کم خونی مفید است؟

میزان قرص های آهن در این دوره به کم خونی و نیاز بدن شما بستگی دارد .. زنانی که کم خونی دارند باید از قرص های آهن برای یک دوره سه ماهه استفاده کنند .. سپس آنها فقط می توانند از این مکمل ها در طول قاعدگی استفاده کنند. واقعیت این است که در هر چرخه قاعدگی ، زنان حدود نیمی از لیتر خون را از دست می دهند ... اگرچه می توان مقدار زیادی آهن را از طریق غذاها جذب کرد ، با این حال ، خونریزی شدید قاعدگی به: نیاز به آهن را فراهم می کند. غذاهای اسید فولیک چیست؟.

بیشتر بخوانید: کم خونی در دوره و علائم آن

متخصصان توصیه می کنند که زنانی که دارای قاعدگی طولانی و خونریزی شدید هستند ، باید در طول قاعدگی خود مکمل های آهن مصرف کنند ، یا در این مدت ، آنها یک برنامه ریزی منظم و منظم برای تهیه میزان آهن و مواد مغذی مورد نیاز بدن دارند. برای افزایش تأثیر قرص های آهن در قاعدگی؟

• برای افزایش تأثیر قرص های آهن در این دوره ، سعی کنید از غذاهایی که ویتامین C زیادی به همراه قرص های آهنی دارند استفاده کنید. آب پرتقال با مکمل های آهن می تواند جذب را افزایش دهد ..
• آهن دو طرفه مانند گلوکونات آهن و فومرات آهن معمولاً جذب بهتری دارند ..
• مطالعات نشان می دهد که مصرف قرص های آهن کم مصرف نه تنها باعث ایجاد علائم دستگاه گوارش کمتر می شود ، بلکه در بدن نیز بهتر جذب می شود.
• بعد از مصرف قرص آهن ، تا 2 ساعت از نوشیدنی های کافئین استفاده نکنید ... این نوشیدنی ها باعث کاهش جذب آهن می شوند ..
• بهترین قرص آهن در دوره ، قرص با ویتامین C و ویتامین B12 است. این ویتامین ها میزان جذب آهن را در بدن به شدت افزایش می دهند.

بیشتر بخوانید: دلیل منظم معمولی

آیا در دوره آهن خونریزی دارید؟.

دوره سنگین و خونریزی زیاد در این دوره معمولاً دلایل مختلفی دارد .. اختلالات هورمونی ، اختلال تخمدان و سندرم تخمدان پلی کیستیک شایع ترین علل خونریزی شدید قاعدگی است .. در بعضی از خانمها ، کمبود آهن و کم خونی نیز ممکن است باعث افزایش خونریزی شود.

بیشتر بخوانید: چگونه در دوره حمام کنیم؟.

گفتار نهایی

مطالعات در مورد تأثیر قرص های آهن در دوره نشان می دهد که مصرف این قرص ها تعداد زیادی از علائم آزار دهنده را در دوره ها کاهش می دهد. افراد مبتلا به کمبود آهن و علائمی مانند خستگی ، بی حسی ، سردرد و سرما در این دوره باید از یک قرص آهنی برای افزایش آهن استفاده کنند ... اگر شما با آنمی آلوده شده اید یا قصد دارید در دوره Gynerogisty شروع به کار کنید. "https://gcorp.cc/"> gcorp llc یا درمان خود را با مشاوره متخصص زنان و زایمان شروع کنید ..

بیشتر بخوانید: قرص برای تبدیل شدن به دوره

سؤالات متداول