يمكن للعديد من الأشخاص الحصول بسهولة على السعرات الحرارية التي يحتاجونها من الأطعمة، لكن الرياضيين المحترفين وغيرهم من الأشخاص ذوي الاحتياجات الخاصة قد يواجهون صعوبة في الحصول على السعرات الحرارية أو البروتين الذي يحتاجونه من خلال نظامهم الغذائي. هذا صحيح بشكل خاص عندما يحاول الشخص زيادة الوزن أو بناء العضلات. حول أنواع الرابحين وكيفية استخدام الرابحين.

معرفة المزيد:خسارة الوزن بشكل سريع ودائم من خلال 10 نصائح مهمة وعملية فقط

يتم إنتاج أدوات التثقيل غالبًا في شكل مسحوق بحيث يمكنك مزجها مع الماء أو الحليب أو المشروبات الأخرى.. تعتبر هذه المنتجات خيارًا جيدًا لمن لديهم معدل أيض مرتفع، أو من يعانون من النحافة ولا يستطيعون تلبية احتياجاتهم الغذائية من خلال الطعام، أو من يعانون من صعوبة في اكتساب الوزن.

معرفة المزيد: أفضل وقت لحقن وينسترول

2...مقوي لبناء العضلات

Muscle Gainer هو مكمل مصمم لبناء الكتلة العضلية... هذا المنتج غني أيضًا بالسعرات الحرارية، ولكن بالمقارنة مع منتج زيادة الوزن، فهو يحتوي على بروتين أكثر ونسبة أقل من الكربوهيدرات والدهون.... وبعبارة أخرى، يوفر منتج زيادة الوزن نسبة متوازنة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون... بينما السمة الرئيسية لمنتج زيادة الوزن هي الكمية العالية من البروتين.

يركز أصحاب اكتساب العضلات عادةً بشكل أكبر على توفير البروتين عالي الجودة لبناء العضلات واستعادتها، لكن أصحاب الوزن يركزون على زيادة الوزن الإجمالي للجسم.

يناسب اكتساب العضلات الأشخاص الذين ليسوا بعيدين عن وزنهم المثالي ويرغبون في زيادة كتلة عضلاتهم. إذا كانت عملية التمثيل الغذائي لديك متوسطة إلى بطيئة وتتطلع إلى زيادة حجم وقوة عضلاتك، فيمكن لهذه المنتجات توفير البروتين والمواد المغذية اللازمة لدعم نمو العضلات.

اعرف المزيد:بذور الشيا لتنحيف البطن والجانبين: أفضل طريقة لإنقاص الوزن

كيفية استخدام الرابحين؟

الآن بعد أن تعرفت على أنواع الرابحين واستخداماتهم، يجب عليك أيضًا الحصول على معلومات حول كيفية استهلاك الرابحين.... لأن الإفراط في استهلاك الرابحين قد يؤدي إلى زيادة مخزون الدهون في الجسم وبالتالي السمنة... تحدث هذه المشكلة خاصة عند الأشخاص العاديين وغير الرياضيين.... لأن الرياضيين يمكنهم حرق السعرات الحرارية من الرابحين بسهولة.

معرفة المزيد:4 أسباب لزيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية وطرق التعامل مع هذه المشكلة

معرفة المزيد: ما هو سينتول؟

بما أن الرابحين المختلفة قد تحتوي على مواد أخرى مثل الفيتامينات والمعادن والألياف وغيرها.. بالإضافة إلى العناصر الغذائية الكبيرة (الكربوهيدرات والبروتينات والدهون)، فمن الصعب تحديد جرعاتها.. لذلك يجب تحديد كمية الاستهلاك حسب غرض المنتج ومحتوياته.. الإرشاد.

معرفة المزيد:راجع 11 سببًا لزيادة الوزن المفاجئة

يعتمد وقت استخدام Gainer أيضًا على نمط حياتك.... إذا كنت تمارس تمارين رياضية قوية، تناول هذا المنتج قبل وبعد التمرين... إن تناول الجاينر قبل التمرين يمكن أن يوفر الطاقة اللازمة للتمرين ويمنع الضعف الجسدي... كما أن تناول الجاينر بعد التمرين يساعد على إعادة بناء العضلات وترميمها.

معرفة المزيد: السيترولين في كمال الأجسام

إذا لم تكن رياضيًا محترفًا وترغب في زيادة وزنك عن طريق تناول جينر فمن الأفضل تناوله مع وجبة الإفطار وبين الوجبات الرئيسية وقبل الذهاب إلى النوم.

معرفة المزيد: جين أب باودر

الكلمة الأخيرة حول كيفية استخدام Gainer

تتشابه منتجات زيادة الوزن ومكملات زيادة العضلات إلى حد كبير، لكن يتم صياغتهما لأغراض مختلفة....إن فهم الفرق بين هذه المنتجات سيساعدك على اتخاذ قرار مستنير بشأن اختيارهما....عند شراء منتج زيادة الوزن، يجب أن تأخذ في الاعتبار نوع جسمك وحالتك الصحية واحتياجاتك الغذائية....يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية في اختيار المنتج المناسب وشرح كيفية استخدامه.

إذا كنت بحاجة إلى نصيحة حول كيفية تناول Gainer، فتفضل بزيارة GCORP LLC وحدد موعدًا مع أفضل اختصاصي تغذية للحصول على المشورة... تقدم لك GCORP LLC خيار تحديد موعد شخصيًا أو مع اختصاصي تغذية عبر الإنترنت.

اقرأ المزيد: ما هي مكملات الجلوتامين؟

الأسئلة الشائعة

المصادر: فوربس، ميديم، ميديسين نت