**جرم گیری دندان خانگی** به استفاده از روش‌ها و مواد طبیعی مانند جوش‌شیرین، نمک دریا، توت‌فرنگی، هیدروژن پراکسید، پوست موز، زغال فعال و دیگر ترکیبات گیاهی برای حذف جرم‌ها و پلاک‌های سطحی دندان گفته می‌شود که برای جرم‌های کم و سطحی مناسب است و می‌تواند به سفید شدن دندان کمک کند، اما در صورت پیشرفت زیاد جرم‌ها و پلاک‌ها لازم است به دندانپزشک مراجعه شود؛ روش‌های خانگی در کنار مراقبت‌های بهداشتی مانند مسواک نرم، نخ دندان، پرهیز از مصرف مواد رنگی و قندی مؤثرند اما نباید زیاده‌روی کرد چون ممکن است به مینای دندان آسیب برسد. در مقابل جرم گیری در مطب دندانپزشکی با ابزارهای تخصصی، کامل‌تر و ایمن‌تر است و نتایج ماندگارتری دارد، بنابراین روش‌های خانگی بیشتر نقش مکمل و نگهدارنده دارند و جایگزین **جرم گیری دندان** به صورت حرفه‌ای نمی‌شوند؛ همچنین در دوران بارداری و برای دندان‌های روکش شده باید احتیاط کرد و پیش از استفاده از روش‌های خانگی با دندانپزشک مشورت نمود. **جرم دندان چیست** جرم دندان بعد از اینکه پلاک‌های دندانی به علت عدم رعایت بهداشت دهان و دندان و تجمع باکتری‌ها و مواد غذایی روی دندان، تشکیل شود، به وجود می‌آید. جرم دندان به معنی سفت‌شدن این پلاک‌های دندانی است که به‌مرورزمان باعث از زرد کم رنگ به زرد پر رنگ یا قهوه‌ای تبدیل می‌شود. درصورتی‌که این جرم‌ها و پلاک‌ها به‌مرور زیادتر شوند و با مسواک و نخ دندان و دهان‌شویه از بین نروند، شاید بتوان آن‌ها را با روش‌های جرم گیری دندان در خانه درمان کرد، اما در غیر این صورت باید برای جرم گیری به دندانپزشک مراجعه کنید. **جرم گیری دندان خانگی چیست** جرم گیری دندان در خانه به این معنی است که بعد از ایجادشدن جرم‌ها و باکتری‌ها با استفاده از روش‌های خانگی، آن‌ها را از بین ببرید. معمولاً با استفاده از مواد طبیعی مثل جوش‌شیرین، سرکه، روغن‌های گیاهی (روغن نارگیل، زیتون)، پوست پرتقال و آب برنج می‌توان جرم‌ها و پلاک‌های دندان را تا حدی از بین برد. البته روش خانگی برای جرم گیری دندان‌ها در خانه معمولاً زمانی قابل‌استفاده است که جرم‌ها پیشرفت نکرده باشند و در صورت پیشروی بیش از حد و زیاد بودن و شدید بودن شرایط باید به دندانپزشک مراجعه کنید. **بهترین روش‌های خانگی برای جرم گیری دندان** روش‌های خانگی می‌توانند تا حدی جرم و پلاک‌های دندانی را از بین برده و عملاً دندان های زرد شما را سفید کنند، اما این روش‌ها زمانی جوابگو هستند که میزان جرم تشکیل شده روی دندان های شما معقول و کم باشد و در صورت زیاد بودن جرم‌ها و پلاک‌ها باید برای جرم گیری به دندانپزشک مراجعه کنید. اما در ادامه به بهترین روش‌های جرم گیری دندان در خانه یا منزل اشاره می‌کنیم. ### **جرم گیری خانگی دندان با جوش‌شیرین** جوش‌شیرین از سدیم بی‌کربنات تشکیل شده است و این ماده به جوش‌شیرین خاصیت سایندگی می‌دهد که می‌تواند جرم‌ها و پلاک‌های سطحی دندان را از بین ببرد. شما می‌توانید هفته‌ای ۲ تا ۳ بار با استفاده از مخلوط جوش شیری و آب و مسواک، دندان های خود را تمیز کنید اما به دلیل بالا بودن میزان سایندگی، نباید بیشتر از این دفعات از آن استفاده شود، چون می‌تواند به مینای دندان آسیب برساند و آن را نازک کند. ### **جرم گیری خانگی دندان با نمک دریا** نمک دریا نیز از سدیم تشکیل شده است و مثل جوش‌شیرین خاصیت سایندگی دارد که می‌توان باعث از بین رفتی جرم‌ها و پلاک‌های دندانی که سطحی هستند شود. شما می‌توانید نمک دریا را با آب یا حتی جوش‌شیرین مخلوط کنید و هفته‌ای ۲ تا ۳ بار با این محلول مسواک بزیند تا جرم‌ها و پلاک‌ها از بین بروند. ### **جرم گیری خانگی دندان با توت‌فرنگی** توت‌فرنگی به دلیل داشتن ماده اسید مالیک که یک اسید آلی (از دسته‌ی اسیدهای دی کربوکسیلیک) خاصیت پاک‌کنندگی پیدا می‌کند و می‌تواند باعث روشن‌تر شدن دندان های شما شود. شما می‌توانید به‌صورت هفته‌ای چند بار توت‌فرنگی را به‌صورت خوراکی استفاده کنید یا اینکه آن را له کنید و برای چند دقیقه روی دندان های خود قرار دهید و سپس دندان‌ها را مسواک بزنید تا جرم‌ها و پلاک‌ها از بین بروند. ### **جرم گیری دندان خانگی با استفاده از هیدروژن پراکسید** یکی از دیگر موادی که می‌توان از آن به‌عنوان ضدعفونی‌کننده یا سفیدکننده دندان استفاده کرد، هیدروژن پراکسید است که قابلیت این را دارد تا پیگمان‌های رنگی دندان که عملاً همان رنگ‌دانه‌های سطحی و داخلی دندان هستند را از بین ببرد. شما می‌توانید هفته‌ای یک بار به مقدار کمتر از ۳ درصد این ماده را با آب حل کنید و از آن برای مسواک‌زدن استفاده کنید. البته دقت کنید که استفاده بیش از حد از هیدروژن پراکسید باعث ازبین‌رفتن مینای دندان و آسیب به لثه می‌شود. ### **جرم گیری خانگی دندان با استفاده از پوست موز** پوست موز به دلیل اینکه حاوی مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیوم و منگنز است، می‌تواند باعث سفید کردن دندان‌ها و روشن‌تر شدن آن شود. شما می‌توانید بعد از مسواک‌زدن پوست موز را به مدت ۲ دقیقه روی دندان‌ها بمالید و این کار را هفته‌ای ۲ تا ۳ بار انجام دهید که معمولاً بعد از ۲ یا ۳ هفته نتیجه آن قابل‌مشاهده است. ### **جرم گیری خانگی دندان با زغال فعال** سطح زغال فعال دارای سوراخ و منافذ زیادی است که می‌تواند باعث جذب باکتری‌ها، جرم‌ها و پلاک‌های دندانی شود. شما می‌توانید از ترکیب پودر زغال فعال با آب یا خمیردندان برای مسواک‌زدن به مدت ۲ تا ۳ دقیقه استفاده کنید اما استفاده زیاد آن توصیه نمی شود حداثر هفته‌ای ۱ یا ۲ بار باید از آن استفاد کرد و در صورت استفاده بیش از حد می‌تواند باعث ازبین‌رفتن مینای دندان و ایجاد حساسیت دندانی شود. ### **جرم گیری خانگی دندان با استفاده از زنجبیل** زنجبیل به دلیل داشتن خواص ضدباکتریایی که دارد به‌عنوان یک آنتی‌بیوتیک برای درمان عفونت دندان استفاده می‌شود. زنجبیل می‌تواند باعث ازبین‌رفتن التهاب شود و جرم‌های سطحی را از بین ببرد. شما می‌توانید آن را به‌صورت خوراکی یا دم‌کرده استفاده کنید. ### **جرم گیری خانگی دندان با استفاده از زردچوبه** زردچوبه مثل زنجبیل نیز دارای خاصیت ضدباکتریایی و ضدالتهابی است که می‌توان از آن برای تمیزکردن دندان‌ها استفاده کرد. شاید فکر کنید که زردچوبه باعث زرد شدن دندان‌ها می‌شود؛ اما اصلاً این‌طور نیست. زردچوبه می‌توان التهاب را از بین برده و دندان‌ها را تمیز کنید و جرم‌های سطحی را از بین ببرد. ### **جرم گیری دندان خانگی با پوست گردو یا عصاره آلوئه‌ورا** مواد زیادی هستند که خاصیت ضدالتهابی و ضدباکتریایی دارند که عصاره آلوئه‌ورا و پوست گردو نیز یکی دیگر از آن مواد می‌باشند. این مواد می‌توانند باعث ازبین‌رفتن التهاب و سفید شدن دندان‌ها شود و از ایجاد پلاک‌ها و جرم‌های دندانی جلوگیری کنند. ### **جرم گیری خانگی دندان با استفاده از فشار آب** آب پر فشار یا واتر فلاستر یک نوع دستگاه آب‌پاش است که از آن برای تمیزکردن سطح و فضای بین‌دندانی برای شستشوی دندان استفاده می‌کنند. این دستگاه با استفاده از یک مخزن که داخل آن دهان‌شویه دارد و یک پمپ آب را با فشار وارد دندان‌ها می‌کند و می‌تواند باعث ازبین‌رفتن تمامی ذرات و مواد غذایی و تا حدودی تمیزی و ازبین‌رفتن جرم‌های سطحی دندان شود. ### **جرم گیری خانگی دندان با استفاده از سرکه سیب** سرکه سیب به‌نوعی خاصیت اسیدی دارد که می‌تواند باعث تمیزی و سفید شدن دندان‌ها شود. اما باید دقت کنید نباید بیش از اندازه از این ماده استفاده کنید، چون باعث ازبین‌رفتن مینای دندان و حساسیت دندانی می‌شود. **نکات مراقبتی و مهم در زمان جرم گیری دندان در خانه یا منزل** - استفاده از مسواک نرم و مسواک‌زدن ۲ بار در روز، مخصوصا بعد از میل کردن هر وعده غذایی. - استفاده از خمیردندان‌های حاوی فلوراید و مخصوص و مرغوب. - تمیزکردن فضای خالی بین دندان با نخ دندان بعد از هر عده غذایی. - شستن دندان‌ها با محلول آب‌نمک رقیق. - پرهیز از خوردن مواد غذایی رنگی مثل چای، قهوه، نوشابه، زعفران و آب‌میوه‌های صنعتی. - پرهیز از خوردن شیرینی‌جات، شکلات‌ها و مواد قندی. - پرهیز از کشیدن سیگار، قلیان و استفاده از مشروبات الکلی. - به‌هیچ‌عنوان در هیچ از روش‌های خانگی برای جرم گیری دندان‌ها در خانه زیاده‌روی نکنید، چون باعث ازبین‌رفتن یا نازک شدن مینای دندان شده و در نهایت باعث حساسیت دندان می‌شود. - توجه داشته باشید که جرم گیری دندان‌ها در خانه دائمی نیست و روش دائمی آن، مراجعه به دندانپزشک برای جرم گیری است. **مقایسه جرم گیری دندان در خانه و در مطب دندانپزشکی** به‌طورکلی، جرمگیری در مطب دندانپزشکی به علت استفاده از تجهیزات دقیق و تخصصی اثرات به‌مراتب بهتری در حذف جرم‌های عمیق و پیشگیری از مشکلات لثه دارد. روش‌های خانگی بیشتر به‌عنوان مکمل و نگهدارنده و برای جرم‌های سطحی کاربرد دارند و نمی‌توانند جایگزین کامل جرمگیری حرفه‌ای شوند